Ngày đăng: 15:44 12-09-2022 | 7981 lượt xem
Tắm là cách khiến cho cơ thể được vệ sinh, thoải mái và thư giãn. Nhưng không phải bất kỳ lúc nào thì tắm cũng an toàn và tốt cho sức khỏe. Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào? Để tìm hiểu thêm về các tác hại của việc tắm vào buổi tối sai cách, hãy cùng Thế Giới Nệm đọc qua bài viết dưới đây nhé!
Việc tắm vào buổi tối có thể giúp cho bạn thư giãn cơ thể và tâm trí. Khi tắm đúng lúc, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Thời điểm lý tưởng nhất để tắm là trước 19h, sau một ngày làm mệt mỏi, cơ thể của bạn sẽ được sạch sẽ, tẩy đi các bụi bẩn và mồ hôi. Lưu ý là phải tắm trước 23h và tắm trước khi đi ngủ 2 giờ. Nếu đã quá muộn thì bạn không nên tắm nữa mà hãy dậy sớm và tắm bù vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ sẽ giúp bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường tới khoảng 10 phút. Nước giúp làm giảm nhiệt độ của cơ thể bạn, từ đó nó sẽ gửi tín hiệu tới não bạn rằng đã đến giờ phải đi ngủ.
Nếu các cơ của bạn cảm thấy bị đau và nhức mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi thì tắm bằng nước ấm để có thể là biện pháp thư giãn tuyệt vời nhất. Khi nước ấm được tiếp xúc với cơ thể, nó sẽ làm dịu đi tình trạng căng thẳng ở các cơ, giúp cho toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng và giúp cho giấc ngủ được ngon hơn. Việc tắm bằng nước ấm cũng có khả năng ngăn ngừa hiện tượng chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng khá phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của hơn 30% dân số.
Việc tắm, gội và sấy khô tóc vào mỗi buổi sáng để kịp giờ làm có thể làm hỏng cấu trúc của các sợi tóc, khiến chúng yếu đi và xỉn màu. Ngược lại, nếu bạn tắm gội vào buổi tối, tóc sẽ có nhiều thời gian hơn để khô tự nhiên. Điều này cũng giúp cho tóc bóng mượt và giữ nếp được bồng bềnh.
Tắm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá. Vệ sinh thân thể, vệ sinh da, tắm rửa trước khi ngủ sẽ hạn chế vi khuẩn tích tụ, giúp da được mạnh mẽ, tái tạo và phục hồi tốt hơn.
Nếu bạn từng có cảm giác tim mình đập khá nhanh hơn bình thường sau khi tắm nước nóng thì có lẽ có một lời giải thích của khoa học cho điều này.Nhiều người nhận thấy tim mình đập nhanh hơn sau mỗi lần tắm nước nóng. Nguyên nhân được cho là do nước nóng làm tăng nhiệt độ của cơ thể, tăng huyết áp, thậm chí có thể làm căng thẳng cho tim hay đột quỵ. Khi tim bị đập loạn nhịp, bạn có thể bị trằn trọc suốt cả đêm, điều này sẽ dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe hơn.
Sau khi thưởng thức một bữa tối ngon miệng và đi tắm nước nóng ngay sau bữa ăn có vẻ là một cách khá hoàn hảo để kết thúc cho một ngày đi làm mệt mỏi. Nhưng trên thực tế là việc tắm ngay sau khi ăn có thể gây ra sự rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn tới bị tăng cân.
Tắm đêm tuy không hẳn là nguyên nhân chính gây ra đột quỵ nhưng nó chính là một yếu tố làm thúc đẩy quá trình phát bệnh. Nguyên nhân của đột quỵ trong khi tắm đêm chủ yếu chính là do người bệnh đã có sẵn một trong các bệnh lý như: Cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, mỡ máu cao hay thiếu máu,… Các bệnh lý nền này khi mà kết hợp với những thay đổi của sự tuần hoàn máu, nhiệt độ sẽ bị tái phát mạnh hơn và nguy cơ cao là dẫn tới đột quỵ.
Các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, để có thể phòng tránh các rủi ro nêu trên thì bạn nên xây dựng cho mình một thói quen tắm sớm. Thời điểm tốt nhất cho việc tắm rửa là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20 giờ. Tuyệt đối không nên tắm sau 23 giờ và nhớ phải sấy thật khô tóc trước khi đi ngủ.
Việc xả trực tiếp nước quá lạnh lên đầu, vai, cổ, gáy có thể gây ra các rủi ro về sức khoẻ và tính mạng. Nước quá lạnh sẽ làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể quá nhanh chóng, tạo ra các áp lực và thậm chí gây vỡ động mạch hoặc mao mạch.
Không nên tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh. Nguyên nhân là bởi vì sau khi vừa tập luyện xong, nhịp tim của chúng ta vẫn còn đập rất nhanh, nhiệt độ của cơ thể tương đối cao và lỗ chân lông vẫn đang còn giãn nở. Vì vậy, dù cho cảm thấy rất nóng bức và khó chịu, bạn cũng tuyệt đối không nên đi tắm vào ngay lúc này.
Việc tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh xong có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, nước lạnh sẽ ngấm sâu vào trong các tầng dưới của da gây ra cảm lạnh. Trên thực tế thì đã có không ít các trường hợp bị cảm và đột quỵ nguy hiểm đến tính mạng do bệnh nhân đã tắm ngay sau khi tập luyện.
Hy vọng rằng, những thông tin trong bài đã giúp cho bạn biết cách tắm an toàn để tránh đột quỵ. Hãy luôn cố gắng bảo vệ sức khỏe của bản thân trước những nguy cơ tiềm ẩn này nhé.
Bên cạnh đó, đừng quên ghé Thế Giới Nệm và lựa chọn cho mình cùng gia đình những sản phẩm chất lượng cao để chăm sóc cho giấc ngủ như nệm bông ép Liên Á, nệm cao su Vạn Thành hay nệm Vạn Thành.
Liên hệ ngay Thế Giới Nệm để nhận ngay bảng giá nệm Liên Á, giá nệm Vạn Thành và có cho mình một dự lựa chọn phù hợp nhất.
Bài viết liên quan:
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Show 24 of 2980
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày