Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?

Ngày đăng: 15:44 12-09-2022 | 1235 lượt xem

Tắm là cách khiến cho cơ thể được vệ sinh, thoải mái và thư giãn. Nhưng không phải bất kỳ lúc nào thì tắm cũng an toàn và tốt cho sức khỏe. Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào? Để tìm hiểu thêm về các tác hại của việc tắm vào buổi tối sai cách, hãy cùng Thế Giới Nệm đọc qua bài viết dưới đây nhé!

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Tắm buổi tối đúng cách và sai sách sẽ như thế nào?

Tắm buổi tối đúng cách sẽ giúp bạn

Ngủ ngon hơn

Việc tắm vào buổi tối có thể giúp cho bạn thư giãn cơ thể và tâm trí. Khi tắm đúng lúc, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Thời điểm lý tưởng nhất để tắm là trước 19h, sau một ngày làm mệt mỏi, cơ thể của bạn sẽ được sạch sẽ, tẩy đi các bụi bẩn và mồ hôi. Lưu ý là phải tắm trước 23h và tắm trước khi đi ngủ 2 giờ. Nếu đã quá muộn thì bạn không nên tắm nữa mà hãy dậy sớm và tắm bù vào ngày hôm sau.

Ngoài ra, việc tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ sẽ giúp bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường tới khoảng 10 phút. Nước giúp làm giảm nhiệt độ của cơ thể bạn, từ đó nó sẽ gửi tín hiệu tới não bạn rằng đã đến giờ phải đi ngủ.

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Ngủ ngon hơn khi tắm trước lúc đi ngủ khoảng 2 giờ

Ngăn chuột rút

Nếu các cơ của bạn cảm thấy bị đau và nhức mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi thì tắm bằng nước ấm để có thể là biện pháp thư giãn tuyệt vời nhất. Khi nước ấm được tiếp xúc với cơ thể, nó sẽ làm dịu đi tình trạng căng thẳng ở các cơ, giúp cho toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng và giúp cho giấc ngủ được ngon hơn. Việc tắm bằng nước ấm cũng có khả năng ngăn ngừa hiện tượng chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng khá phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của hơn 30% dân số.

Tóc và da của bạn sẽ tốt hơn

Việc tắm, gội và sấy khô tóc vào mỗi buổi sáng để kịp giờ làm có thể làm hỏng cấu trúc của các sợi tóc, khiến chúng yếu đi và xỉn màu. Ngược lại, nếu bạn tắm gội vào buổi tối, tóc sẽ có nhiều thời gian hơn để khô tự nhiên. Điều này cũng giúp cho tóc bóng mượt và giữ nếp được bồng bềnh.

Tắm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá. Vệ sinh thân thể, vệ sinh da, tắm rửa trước khi ngủ sẽ hạn chế vi khuẩn tích tụ, giúp da được mạnh mẽ, tái tạo và phục hồi tốt hơn.

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Tóc và da của bạn sẽ tốt hơn

Tắm buổi tối sai cách ảnh hưởng tới bạn

Ảnh hưởng xấu đến tim

Nếu bạn từng có cảm giác tim mình đập khá nhanh hơn bình thường sau khi tắm nước nóng thì có lẽ có một lời giải thích của khoa học cho điều này.Nhiều người nhận thấy tim mình đập nhanh hơn sau mỗi lần tắm nước nóng. Nguyên nhân được cho là do nước nóng làm tăng nhiệt độ của cơ thể, tăng huyết áp, thậm chí có thể làm căng thẳng cho tim hay đột quỵ. Khi tim bị đập loạn nhịp, bạn có thể bị trằn trọc suốt cả đêm, điều này sẽ dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe hơn.

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Ảnh hưởng xấu đến tim

Dễ tăng cân

Sau khi thưởng thức một bữa tối ngon miệng và đi tắm nước nóng ngay sau bữa ăn có vẻ là một cách khá hoàn hảo để kết thúc cho một ngày đi làm mệt mỏi. Nhưng trên thực tế là việc tắm ngay sau khi ăn có thể gây ra sự rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn tới bị tăng cân. 

Đột quỵ

Tắm đêm tuy không hẳn là nguyên nhân chính gây ra đột quỵ nhưng nó chính là một yếu tố làm thúc đẩy quá trình phát bệnh. Nguyên nhân của đột quỵ trong khi tắm đêm chủ yếu chính là do người bệnh đã có sẵn một trong các bệnh lý như: Cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, mỡ máu cao hay thiếu máu,… Các bệnh lý nền này khi mà kết hợp với những thay đổi của sự tuần hoàn máu, nhiệt độ sẽ bị tái phát mạnh hơn và nguy cơ cao là dẫn tới đột quỵ.

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Đột quỵ

Cách tắm buổi tối đúng cách:

Tắm trước 10h đêm

Các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, để có thể phòng tránh các rủi ro nêu trên thì bạn nên xây dựng cho mình một thói quen tắm sớm. Thời điểm tốt nhất cho việc tắm rửa là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20 giờ. Tuyệt đối không nên tắm sau 23 giờ và nhớ phải sấy thật khô tóc trước khi đi ngủ.

Không nên để nước lạnh lên cơ thể đột ngột

Việc xả trực tiếp nước quá lạnh lên đầu, vai, cổ, gáy có thể gây ra các rủi ro về sức khoẻ và tính mạng. Nước quá lạnh sẽ làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể quá nhanh chóng, tạo ra các áp lực và thậm chí gây vỡ động mạch hoặc mao mạch.

Không nên tắm gội ngay sau khi vừa vận động mạnh

Không nên tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh. Nguyên nhân là bởi vì sau khi vừa tập luyện xong, nhịp tim của chúng ta vẫn còn đập rất nhanh, nhiệt độ của cơ thể tương đối cao và lỗ chân lông vẫn đang còn giãn nở. Vì vậy, dù cho cảm thấy rất nóng bức và khó chịu, bạn cũng tuyệt đối không nên đi tắm vào ngay lúc này. 

Việc tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh xong có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, nước lạnh sẽ ngấm sâu vào trong các tầng dưới của da gây ra cảm lạnh. Trên thực tế thì đã có không ít các trường hợp bị cảm và đột quỵ nguy hiểm đến tính mạng do bệnh nhân đã tắm ngay sau khi tập luyện.

Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?
Tắm gội sau khi vận động mạnh là điều không nên làm

Kết luận

Hy vọng rằng, những thông tin trong bài đã giúp cho bạn biết cách tắm an toàn để tránh đột quỵ. Hãy luôn cố gắng bảo vệ sức khỏe của bản thân trước những nguy cơ tiềm ẩn này nhé.

Bên cạnh đó, đừng quên ghé Thế Giới Nệm và lựa chọn cho mình cùng gia đình những sản phẩm chất lượng cao để chăm sóc cho giấc ngủ như nệm bông ép Liên Á, nệm cao su Vạn Thành hay nệm Vạn Thành.

Liên hệ ngay Thế Giới Nệm để nhận ngay bảng giá nệm Liên Á, giá nệm Vạn Thành và có cho mình một dự lựa chọn phù hợp nhất.

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Tắm buổi tối đúng cách và sai cách sẽ như thế nào?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2418

    Xem thêm
    Tháng 5 Sale Đậm 65%

    Bài viết mới nhất

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá

    Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết

    Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu

    Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com 

    Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè

    Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết

    Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm