Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 14:55 16-08-2022 | 689 lượt xem
Có rất nhiều yếu tố để có thể đánh giá chất lượng của giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ không đơn giản chỉ là độ dài của giấc ngủ mà còn được đánh giá dựa trên số lần thức giấc mỗi đêm, mức độ thoải mái và cả sự tỉnh táo, đầy năng lượng sau khi tỉnh dậy. Nhiều người gặp các vấn đề về giấc ngủ khiến họ cứ mãi chập chờn, ngủ không sâu giấc mặc dù đã tìm đủ mọi cách để cố gắng khắc phục.
Nếu bạn cũng đang muốn biết thêm về các cách điều trị giấc ngủ chập chờn, hãy cùng Thế Giới Nệm đi qua bài viết dưới đây là có cho mình cách cải thiện tốt nhất nhé!
Tình trạng giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu, ngủ không tròn giấc chính là biểu hiện dễ thấy nhất của chứng rối loạn giấc ngủ. Các triệu chứng bao gồm: khó đi vào giấc ngủ, ngủ mơ màng và giật mình tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.
Thông thường, giấc ngủ của một người sẽ chia làm 3 giai đoạn.
Ở giai đoạn 1 và 2, cơ thể chúng ta bắt đầu chìm vào trạng thái ngủ. Nhưng ở người bị rối loạn giấc ngủ, các yếu tố bên ngoài như ánh sáng, tiếng ồn hay chuyển động xung quanh hay đơn giản chỉ là tiếng động nhỏ cũng có thể khiến họ dễ dàng tỉnh giấc cũng như rất khó để bước qua giai đoạn ngủ sâu và rất sâu. Trong tình huống này, một số ít người sẽ cố gắng nhắm mắt và bắt đầu lại một chu kỳ ngủ mới, một số khác sẽ tỉnh táo và có thể trằn trọc tới sáng mai. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần và cả mức độ tỉnh táo trong công việc, cuộc sống.
Tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào với thời gian kéo dài từ vài đêm đến vài tuần hoặc thậm chí là vài năm. Có một số nguyên nhân chính gây ra vấn đề rối loạn giấc ngủ như:
Những căng thẳng, áp lực gặp phải trong cuộc sống thường ngày có thể khiến lượng hormone hạnh phúc trong cơ thể giảm xuống. Điều này gây cản trở khả năng chuyển hóa melatonin - một hợp chất giúp bạn dễ ngủ hơn.
Đây chính là nguyên nhân khiến các bệnh nhân bị tự kỷ hay trầm cảm khó có thể ngủ sâu giấc, lâu dần sẽ bị mất ngủ mãn tính và ảnh hưởng ngày một xấu đến sức khỏe và cả tính mạng.
Ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn là một trong các vấn đề thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc ở giai đoạn tiền mãn kinh. Sự rối loạn hormone estrogen và progesterone là thủ phạm chính gây ra các vấn đề sức khỏe và khiến tinh thần của họ luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, bốc hỏa. Điều này khiến gây tình trạng khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, mất ngủ càng trở nên nặng hơn.
Đặc biệt, có tới 60% phụ nữ sau sinh gặp vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân được chỉ ra là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và nhất là tâm lý sợ con khóc giữa đêm của người mẹ.
Tình trạng giấc ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm thường gặp ở người có độ tuổi trên 60. Do quá trình lão hóa, lượng hormone Melatonin không còn được tiết ra quá nhiều khiến thời gian ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ của họ càng giảm sút.
Một nguyên nhân khác khiến giấc ngủ trở nên chập chờn đó chính là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Việc thường xuyên ăn đêm, ăn quá no, ăn quá thức ăn quá nhiều dầu mỡ, thường xuyên thức khuya chơi game, xem phim và sử dụng các thiết bị điện tử khác trước khi ngủ sẽ là “con dao” sắc bén phá hỏng giấc ngủ hằng đêm của bạn.
Việc giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc ảnh hưởng xấu đến các chức năng của não bộ, sức khỏe thể chất và cả tâm lý. Chính vì vậy, hãy nhanh chóng xác định nguyên nhân gây ra sự rối loạn giấc ngủ và thử áp dụng một số biện pháp khắc phục dưới đây:
Hãy lập cho mình một thời gian biểu đi ngủ và thức dậy đúng giờ và cố gắng tuân thủ chúng thật nghiêm ngặt. Dù là ngày lễ hay cuối tuần, hãy nhớ cố gắng không thức khuya, không ngủ nướng và không ngủ trưa quá lâu.
Bên cạnh đó, bạn nên cố gắng loại bỏ các yếu tố dễ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như: Sử dụng rèm cửa dày để cản bớt ánh sáng bên ngoài; đảm bảo nhiệt độ phòng mát mẻ, thông thoáng; sử dụng loại nệm chất lượng cao như nệm cao su, nệm lò xo liên kết, nệm bông ép Liên Á để mang lại giấc ngủ thoải mái nhất.
Các thiết bị điện tử phát ra nguồn ánh sáng xanh độc hại đối với mắt và giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ khiến não bộ của bạn luôn ở trong trạng thái tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn và làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây uể oải tinh thần.
Các hoạt động thể dục thể thao vào ban ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Hãy thực hiện luyện tập các bài tập nhẹ nhàng để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sản xuất hormone melatonin, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn của bạn kéo dài mà vẫn không cải thiện dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp, hãy tới bệnh viện để có thể thăm khám và nghe bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp.
Ngoài ra, nếu bạn muốn lựa chọn cho mình một sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ, liên hệ ngay với Thế Giới Nệm để nhận ngay bảng giá nệm Liên Á và giá nệm cao su mới nhất!
Bài viết liên quan:
Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không?
Ngủ hay nói mớ liệu có phải là vấn đề đáng lo?
Ngủ dậy mắt bị mờ phải làm sao?
Đại lý nệm Liên Á giá rẻ tại Đức Hòa - Long An
Nệm Liên Á là một trong những thương hiệu lâu đời và uy tín trong việc chăm sóc giấc ngủ của người tiêu dùng. Đại lý nệm Liên Á giá rẻ tại Đức Hòa - Long An hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm nệm chất lượng với...
Đại lý nệm Kim Cương tại Đức Hòa - Long An
Thegioinem.com là thương hiệu cung cấp nệm chính hãng, giá rẻ uy tín hàng đầu Việt Nam. Bạn hãy đến với chi nhánh đại lý nệm Kim Cương tại Đức Hòa - Long An để có thể sở hữu ngay chiếc nệm chất lượng với mức giá ưu đãi nhất....
Cửa hàng nệm cao su TATANA giá rẻ tại Đức Hòa - Long An
Nệm cao su là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ được hầu hết mọi người lựa chọn và tin dùng. Cửa hàng nệm cao su TATANA giá rẻ tại Đức Hòa - Long An là nơi chuyên phân phối các sản phẩm nệm chất lượng và chính hãng. Mời bạn cùng Thế...
Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi
Khi nhắc đến năm mới, người ta không chỉ quan tâm đến ngày lễ lớn như Tết mà khai trương cũng là nghi thức vô cùng đặc biệt đối với những người làm ăn. Để giúp bạn thành công hơn trong việc làm ăn, Thế Giới Nệm xin chia sẻ bí...
Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài lộc
Trong tín ngưỡng và phong tục Việt Nam, Thần tài là vị thần có thể ban phước và mang đến tài lộc cho gia đình. Để có thể thành tâm cung kính cũng như thu hút nhiều vượng khí, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tham khảo văn khấn vía Thần...
Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023
Lễ khai hạ (lễ hạ nêu) là một phong tục tập quán cổ xưa của người Việt trong dịp Tết Nguyên Đán. Đây là một nghi lễ rất ý nghĩa và thiêng liêng, vì vậy rất cần sự chỉn chủ và trang nghiệm khi thực hiện. Bài văn khấn cúng hạ...
Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách
Hoa là yếu tố không thể thiếu để có một cái Tết rực sắc và tươi mới hơn. Tại thời điểm này, nhiều người đã vô cùng nô nức và muốn ngắm nhìn những cánh đồng hoa Tết 2023. Vậy nên, trong bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giới...
List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày Tết
Hành hương ngày Tết là nét đẹp của rất nhiều người dân Việt Nam, không chỉ đơn giản là tham quan hay mong cầu bình an, mà khi đến với các ngôi chùa, chúng ta như được thức tỉnh, buông bỏ mọi muộn phiền để tiếp tục một cuộc...
Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão 2023 đáng xem
Tết là dịp chúng ta thư giãn sau một năm dài vất vả, có thể là vui chơi cùng bạn bè, đi du lịch với gia đình, hay chỉ đơn giản là xem các bộ phim yêu thích. Vậy đâu là top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão 2023 đáng xem? Hãy cùng...
Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên nào?
Táo Quân là một chương trình nghệ thuật giải trí dành cho người dân vào dịp cuối năm đón Tết. Nếu bạn đang đón chờ và muốn biết lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên nào? Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm...
Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm
Bạn thường xuyên bị say, mệt mỏi hay khó chịu sau khi sử dụng rượu bia trong các buổi tiệc tùng? Nếu bạn muốn biết bí kíp giải rượu ngày Tết thì hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết không?
Vào dịp Tết tụ họp đông vui thì việc bày ra các buổi tiệc tùng là yếu tố không thể thiếu. Tuy nhiên, nhiều người sau khi uống rượu bia lại thường xuyên gặp các tình trạng đau đầu và nôn ói. Điều này khiến cơ thể vô cùng khó...
Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm
Trong thời khắc chuyển giao giữa năm 2022 và năm 2023, mọi người thường nghĩ đến Tết Dương lịch hay Tết m lịch. Tuy nhiên vẫn có một sự kiện rất hấp dẫn cho những ai yêu thích thể thao, đó là AFF cup 2022. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm...
5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết
Ngày Tết là lúc chúng ta vui chơi, tụ tập và trong tập tục vào ngày đầu năm hạn chế dọn dẹp nên rất dễ khiến cho chất lượng môi trường sống không được đảm bảo. Vậy nên, Thế Giới Nệm sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại cây...
5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế Giới Nệm
Khi đến Tết, chắc hẳn chúng ta không thể tránh khỏi các buổi tiệc tùng hay ăn uống quá nhiều thức ăn vào cơ thể, gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe. Vậy nên, Thegioinem.com xin giới thiệu 5 loại đồ uống...
Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam - TheGioiNem.Com
Mâm ngũ quả là nét đặc trưng quan trọng trong ngày Tết của dân tộc Việt Nam. Tùy theo từng khu vực địa phương hay vùng miền mà mâm ngũ quả sẽ được biến tấu và bày trí với đa dạng các loại trái cây khác nhau. Hãy cùng Thế Giới...
Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương
Đối với nhu cầu chăm sóc giấc ngủ ngày càng tăng như hiện nay, thì việc lựa chọn những chiếc giường cũng gây nhiều khó khăn cho mọi người. Thế nên đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương đã ra đời, với mong muốn...
Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương
Hiện nay, việc mua nệm giá sỉ được khá nhiều người quan tâm bởi nó tiết kiệm được khá nhiều chi phí. Thế nhưng để đảm bảo mua được hàng chính hãng, bạn nên chọn lựa nơi mua uy tín và nhận được sự tin tưởng của đông đảo...
Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp
Để có thể thu hút vận khí tốt lành vào những ngày đầu năm, người dân Việt Nam từ lâu đã bày ra phong tục xuất hành. Đây là nét đẹp truyền thống mang rất nhiều ý nghĩa đặc biệt. Hãy để Thế Giới Nệm bày bạn cách xem ngày -...
Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài lộc - TheGioiNem.com
Xông đất là tục lệ quan trọng và rất thường thấy vào những dịp Tết đến xuân về. Mặc dù theo thời gian đã có rất nhiều sự thay đổi nhưng phong tục này vẫn in sâu trong tâm trí của người Việt Nam. Nếu bạn muốn đón chào năm...
Cửa hàng bán nệm gấp 3 giá rẻ tại Thuận An - Bình Dương
Để lựa chọn được sản phẩm nệm chất lượng và phù hợp với điều kiện kinh tế của mỗi gia đình là việc rất khó khăn. Hiểu được điều này các dòng nệm gấp 3 giá rẻ đã ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi...
Giặt nệm, thảm, sofa giá rẻ uy tín tại Bình Dương | Thegioinem.com
Hiện nay, cuộc sống của mọi người đều khá chú tâm vào công việc, thế nên việc bỏ bê nhà cửa là điều không thể tránh khỏi. Bởi sau ngày dài làm việc, khi về đến nhà chắc hẳn bạn sẽ còn sức để dọn dẹp. Chính vì thế, dần...
6 địa điểm bắn pháo hoa vào đêm giao thừa tại TPHCM
Tết cổ truyền năm 2023 hứa hẹn sẽ mang lại cho người dân thành phố Hồ Chí Minh và các du khách thập phương các màn pháo hoa hoàn hảo và rực sáng nhất. Hãy cùng Thế Giới Nệm cập nhật nhanh 6 địa điểm bắn pháo hoa vào đêm giao thừa...
Mách bạn: Cách lau dọn bàn thờ ngày Tết để phát đạt cả năm
Trong gia đình của người Việt Nam, bàn thờ là nơi thiêng liêng và quan trọng nhất. Vì vậy việc lau dọn bàn thờ là yếu tố không thể thiếu, đặc biệt là vào dịp tết. Vậy nên, Thế Giới Nệm sẽ mách bạn: Cách lau dọn bàn thờ ngày...
Show 24 of 2251
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Đại lý nệm Liên Á giá rẻ tại Đức Hòa - Long An
Đại lý nệm Kim Cương tại Đức Hòa - Long An
Cửa hàng nệm cao su TATANA giá rẻ tại Đức Hòa - Long An
Bí kíp cúng khai trương đầu năm để suôn sẻ thuận lợi
Văn khấn vía Thần Tài chuẩn nhất 2023 rước may mắn tài...
Bài văn khấn cúng hạ nêu - Cúng khai hạ năm 2023
Top 5 làng hoa Tết 2023 rộn ràng đón khách
List 5 ngôi chùa ở Sài Gòn nên đến hành hương vào ngày...
Phim Tết 2023: Top những bộ phim Tết chiếu rạp Quý Mão...
Lịch công chiếu Táo Quân 2023 vào ngày nào, có diễn viên...
Bí kíp giải rượu ngày Tết - Thế Giới Nệm
Có nên uống thuốc giảm đau đầu do bia rượu ngày Tết...
Lịch thi đấu AFF Cup 2022 - Thế Giới Nệm
5 loại cây giúp thanh lọc không khí ngày Tết
5 loại đồ uống thải độc cơ thể ngày Tết - Thế...
Mâm ngũ quả ngày Tết 2023 theo miền Bắc, Trung, Nam -...
Đại lý bán giường sắt giá rẻ Thuận An - Bình Dương
Nệm giá sỉ tại Thuận An - Bình Dương
Xem ngày - giờ đẹp xuất hành đầu năm 2023 cho 12 con giáp
Chọn tuổi xông đất đầu năm Quý Mão 2023 rước tài...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày