Ngày đăng: 11:47 06-03-2023 | 1631 lượt xem
Nắng nóng, khói bụi, thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các căn bệnh và là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khó chịu và không thể giữ cơ thể mát mẻ vào ngày hè. Với khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh dưới bóng râm hay được ngồi trong phòng có điều hòa. Do đó, hãy tìm hiểu 5 cách giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ giữa mùa nắng nóng tột độ và làm theo những khuyến nghị dưới đây của Thegioinem.com để có thể luôn bảo vệ cho cơ thể mình trước các tác nhân do nhiệt độ cao gây ra.
Mùa hè nhiệt độ tăng cao có khả năng sẽ làm bạn thấy khó chịu và bạn sẽ không thể giữ cơ thể mát mẻ, thậm chí gây các tổn hại tới sức khỏe, như cảm nắng, say nắng, nóng trong người, bức bối, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,...Nhiệt độ quá cao có thể gây hủy hoại não và một số bộ phận khác, dễ dẫn tới đột quỵ,tử vong.
Khi cơ thể bị nóng lên sẽ xuất hiện tình trạng toát mồ hôi. Đây được coi là một hệ thống làm mát tự động của cơ thể con người. Khi mồ hôi bị bốc hơi, nó mang theo nhiệt độ ở trên bề mặt của cơ thể và giúp làm giảm nhiệt. Tuy nhiên, nếu độ ẩm không khí quá cao thì sẽ làm giảm đi khả năng đổ mồ hôi trên cơ thể. Chính vì thế, nếu kết hợp cái nắng nóng cùng độ ẩm cao sẽ trở thành một mối nguy hại lớn với con người. Việc duy trì giữ cơ thể mát mẻ là điều rất quan trọng với mỗi người chúng ta vào những ngày nắng nóng.
Hãy thử áp dụng một số biện pháp để phòng ngừa, có thể giúp cho bạn giữ cơ thể mát mẻ và ngăn được những nguy cơ do nhiệt độ trong môi trường nóng bức gây ra.
Để bảo vệ bản thân mình, bạn cần phải cố gắng xác định các nguyên nhân tác động, ảnh hưởng đến cơ thể trước khi tìm hiểu về cách thức xử lý.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên bị tăng thân nhiệt, nguyên nhân có thể là do việc tiếp xúc quá lâu ở dưới ánh nắng của mặt trời, thì bạn nên di chuyển đến một nơi thông thoáng và mát mẻ hơn. Việc này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả. Sau đó, hãy uống nước để có thể làm giảm bớt đi các triệu chứng của việc tăng nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, nên đảm bảo là quần áo bạn đang mặc thoải mái và nhẹ nhàng nhất. Các cách này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ trong những ngày nắng nóng.
Vào những ngày mùa hè, để có thể tăng cường sức đề kháng cơ thể được hiệu quả, bạn cần ăn uống với chế độ đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. Nên có các sự thay đổi một cách luân phiên trong việc nấu nướng, chế biến các bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn chứa nhiều nước, ăn thêm nhiều thực phẩm có các tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để giúp chống lại nắng nóng như là trái cây, rau xanh hay các loại chè hạt sen, sữa chua và sữa tươi,… Việc ăn uống đúng cách và lành mạnh sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ một cách hiệu quả.
Bạn nên quan sát, tìm hiểu thời tiết trước khi có ý định đi ra ngoài. Cố gắng hạn chế ra đường vào thời điểm nắng gắt trong ngày để tránh bị tình trạng say nắng hay cháy nắng. Đồng thời, đừng quên mang theo ô/dù nếu được dự bao có mưa rơi. Đây là một cách có thể giúp bạn nắm được tình hình thời tiết và giữ cơ thể mát mẻ nhất có thể.
Uống bổ sung nhiều nước, đặc biệt là với những người phải lao động ở ngoài trời, bị mất nước khá nhiều nên phải uống bổ sung thêm các loại nước chanh, nước pha muối loãng hay nước pha Oresol,… Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước đá hay nước ướp lạnh vì nó dễ gây viêm họng. Uống nước sẽ giúp bạn giữ nước và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả nhất.
Hãy hạn chế việc ra đường vào những thời điểm nắng đỉnh điểm như là từ 10h - 14h giờ, đặc biệt tránh những ngày mà nắng nóng gay gắt. Nếu tính chất của công việc bắt buộc bạn phải di chuyển thì bạn có thể hãy cân nhắc việc sử dụng xe hơi hay taxi để có thể bảo vệ sức khỏe mình và giữ cơ thể mát mẻ vào ngày nắng nóng.
Người lao động ở ngoài trời nên cố gắng di chuyển công việc đến nơi có bóng mát, mái che, nhiệt độ thấp hơn khoảng mỗi giờ là một lần và nghỉ ngơi ít nhất khoảng 15 phút trước khi bắt tay trở lại công việc. Cách làm này có thể sẽ giúp bạn cảm thấy được dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng bị kiệt sức dưới trời nắng nóng và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Đừng cố gắng nhịn việc uống nước khi bạn đang tập thể dục. Nếu bạn tập thể dục ở một cường độ cao thì bạn nên uống nhiều nước và bổ sung các vitamin thích hợp.
Ngoài ra, để có thể phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt và duy trì việc giữ cơ thể mát mẻ, hãy cố gắng giảm thời lượng và mức cường độ tập luyện, ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm thể dục thể thao thay luyện tập giữa trời nắng nóng.
Điều quan trọng nhất để có thể bảo vệ được sức khỏe trong những khoảng thời tiết khắc nghiệt chính là mỗi người hãy tăng cường những hiểu biết để phòng tránh bệnh và có cách xử lý nhanh nhạy, phù hợp để bảo vệ được sức khỏe của bản thân và người cần giúp đỡ. Khi đó bạn sẽ luôn duy trì giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Cố gắng đầu tư cho thực đơn hằng ngày và những giấc ngủ ngon bằng chính những sản phẩm chất lượng, có tác động giảm nhiệt giấc ngủ, nâng niu cơ thể và giữ cơ thể mát mẻ như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo cao cấp, nệm cao su Liên Á,…
Để tham khảo nệm Vạn Thành 1m6, 1m8 và nệm Kim Cương 1m6, 1m8, hãy đến ngay chuỗi cửa hàng Thế Giới Nệm trên toàn quốc hoặc truy cập trang web www.thegioinem.com.
Bài viết liên quan:
Hội chứng chân không yên khi ngủ - có lẽ bạn chưa biết?
Những tác hại của việc ngủ nướng mà bạn có thể chưa biết?
Phương pháp đếm cừu là cách giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hay không?
Liệu việc dùng thuốc ngủ nhằm ngủ ngon có cần thiết hay không?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày