Ngày đăng: 11:47 06-03-2023 | 1600 lượt xem
Nắng nóng, khói bụi, thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các căn bệnh và là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khó chịu và không thể giữ cơ thể mát mẻ vào ngày hè. Với khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh dưới bóng râm hay được ngồi trong phòng có điều hòa. Do đó, hãy tìm hiểu 5 cách giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ giữa mùa nắng nóng tột độ và làm theo những khuyến nghị dưới đây của Thegioinem.com để có thể luôn bảo vệ cho cơ thể mình trước các tác nhân do nhiệt độ cao gây ra.
Mùa hè nhiệt độ tăng cao có khả năng sẽ làm bạn thấy khó chịu và bạn sẽ không thể giữ cơ thể mát mẻ, thậm chí gây các tổn hại tới sức khỏe, như cảm nắng, say nắng, nóng trong người, bức bối, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,...Nhiệt độ quá cao có thể gây hủy hoại não và một số bộ phận khác, dễ dẫn tới đột quỵ,tử vong.
Khi cơ thể bị nóng lên sẽ xuất hiện tình trạng toát mồ hôi. Đây được coi là một hệ thống làm mát tự động của cơ thể con người. Khi mồ hôi bị bốc hơi, nó mang theo nhiệt độ ở trên bề mặt của cơ thể và giúp làm giảm nhiệt. Tuy nhiên, nếu độ ẩm không khí quá cao thì sẽ làm giảm đi khả năng đổ mồ hôi trên cơ thể. Chính vì thế, nếu kết hợp cái nắng nóng cùng độ ẩm cao sẽ trở thành một mối nguy hại lớn với con người. Việc duy trì giữ cơ thể mát mẻ là điều rất quan trọng với mỗi người chúng ta vào những ngày nắng nóng.
Hãy thử áp dụng một số biện pháp để phòng ngừa, có thể giúp cho bạn giữ cơ thể mát mẻ và ngăn được những nguy cơ do nhiệt độ trong môi trường nóng bức gây ra.
Để bảo vệ bản thân mình, bạn cần phải cố gắng xác định các nguyên nhân tác động, ảnh hưởng đến cơ thể trước khi tìm hiểu về cách thức xử lý.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên bị tăng thân nhiệt, nguyên nhân có thể là do việc tiếp xúc quá lâu ở dưới ánh nắng của mặt trời, thì bạn nên di chuyển đến một nơi thông thoáng và mát mẻ hơn. Việc này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả. Sau đó, hãy uống nước để có thể làm giảm bớt đi các triệu chứng của việc tăng nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, nên đảm bảo là quần áo bạn đang mặc thoải mái và nhẹ nhàng nhất. Các cách này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ trong những ngày nắng nóng.
Vào những ngày mùa hè, để có thể tăng cường sức đề kháng cơ thể được hiệu quả, bạn cần ăn uống với chế độ đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. Nên có các sự thay đổi một cách luân phiên trong việc nấu nướng, chế biến các bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn chứa nhiều nước, ăn thêm nhiều thực phẩm có các tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để giúp chống lại nắng nóng như là trái cây, rau xanh hay các loại chè hạt sen, sữa chua và sữa tươi,… Việc ăn uống đúng cách và lành mạnh sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ một cách hiệu quả.
Bạn nên quan sát, tìm hiểu thời tiết trước khi có ý định đi ra ngoài. Cố gắng hạn chế ra đường vào thời điểm nắng gắt trong ngày để tránh bị tình trạng say nắng hay cháy nắng. Đồng thời, đừng quên mang theo ô/dù nếu được dự bao có mưa rơi. Đây là một cách có thể giúp bạn nắm được tình hình thời tiết và giữ cơ thể mát mẻ nhất có thể.
Uống bổ sung nhiều nước, đặc biệt là với những người phải lao động ở ngoài trời, bị mất nước khá nhiều nên phải uống bổ sung thêm các loại nước chanh, nước pha muối loãng hay nước pha Oresol,… Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước đá hay nước ướp lạnh vì nó dễ gây viêm họng. Uống nước sẽ giúp bạn giữ nước và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả nhất.
Hãy hạn chế việc ra đường vào những thời điểm nắng đỉnh điểm như là từ 10h - 14h giờ, đặc biệt tránh những ngày mà nắng nóng gay gắt. Nếu tính chất của công việc bắt buộc bạn phải di chuyển thì bạn có thể hãy cân nhắc việc sử dụng xe hơi hay taxi để có thể bảo vệ sức khỏe mình và giữ cơ thể mát mẻ vào ngày nắng nóng.
Người lao động ở ngoài trời nên cố gắng di chuyển công việc đến nơi có bóng mát, mái che, nhiệt độ thấp hơn khoảng mỗi giờ là một lần và nghỉ ngơi ít nhất khoảng 15 phút trước khi bắt tay trở lại công việc. Cách làm này có thể sẽ giúp bạn cảm thấy được dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng bị kiệt sức dưới trời nắng nóng và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Đừng cố gắng nhịn việc uống nước khi bạn đang tập thể dục. Nếu bạn tập thể dục ở một cường độ cao thì bạn nên uống nhiều nước và bổ sung các vitamin thích hợp.
Ngoài ra, để có thể phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt và duy trì việc giữ cơ thể mát mẻ, hãy cố gắng giảm thời lượng và mức cường độ tập luyện, ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm thể dục thể thao thay luyện tập giữa trời nắng nóng.
Điều quan trọng nhất để có thể bảo vệ được sức khỏe trong những khoảng thời tiết khắc nghiệt chính là mỗi người hãy tăng cường những hiểu biết để phòng tránh bệnh và có cách xử lý nhanh nhạy, phù hợp để bảo vệ được sức khỏe của bản thân và người cần giúp đỡ. Khi đó bạn sẽ luôn duy trì giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Cố gắng đầu tư cho thực đơn hằng ngày và những giấc ngủ ngon bằng chính những sản phẩm chất lượng, có tác động giảm nhiệt giấc ngủ, nâng niu cơ thể và giữ cơ thể mát mẻ như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo cao cấp, nệm cao su Liên Á,…
Để tham khảo nệm Vạn Thành 1m6, 1m8 và nệm Kim Cương 1m6, 1m8, hãy đến ngay chuỗi cửa hàng Thế Giới Nệm trên toàn quốc hoặc truy cập trang web www.thegioinem.com.
Bài viết liên quan:
Hội chứng chân không yên khi ngủ - có lẽ bạn chưa biết?
Những tác hại của việc ngủ nướng mà bạn có thể chưa biết?
Phương pháp đếm cừu là cách giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hay không?
Liệu việc dùng thuốc ngủ nhằm ngủ ngon có cần thiết hay không?
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày