Ngày đăng: 11:47 06-03-2023 | 1383 lượt xem
Nắng nóng, khói bụi, thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các căn bệnh và là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khó chịu và không thể giữ cơ thể mát mẻ vào ngày hè. Với khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh dưới bóng râm hay được ngồi trong phòng có điều hòa. Do đó, hãy tìm hiểu 5 cách giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ giữa mùa nắng nóng tột độ và làm theo những khuyến nghị dưới đây của Thegioinem.com để có thể luôn bảo vệ cho cơ thể mình trước các tác nhân do nhiệt độ cao gây ra.
Mùa hè nhiệt độ tăng cao có khả năng sẽ làm bạn thấy khó chịu và bạn sẽ không thể giữ cơ thể mát mẻ, thậm chí gây các tổn hại tới sức khỏe, như cảm nắng, say nắng, nóng trong người, bức bối, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,...Nhiệt độ quá cao có thể gây hủy hoại não và một số bộ phận khác, dễ dẫn tới đột quỵ,tử vong.
Khi cơ thể bị nóng lên sẽ xuất hiện tình trạng toát mồ hôi. Đây được coi là một hệ thống làm mát tự động của cơ thể con người. Khi mồ hôi bị bốc hơi, nó mang theo nhiệt độ ở trên bề mặt của cơ thể và giúp làm giảm nhiệt. Tuy nhiên, nếu độ ẩm không khí quá cao thì sẽ làm giảm đi khả năng đổ mồ hôi trên cơ thể. Chính vì thế, nếu kết hợp cái nắng nóng cùng độ ẩm cao sẽ trở thành một mối nguy hại lớn với con người. Việc duy trì giữ cơ thể mát mẻ là điều rất quan trọng với mỗi người chúng ta vào những ngày nắng nóng.
Hãy thử áp dụng một số biện pháp để phòng ngừa, có thể giúp cho bạn giữ cơ thể mát mẻ và ngăn được những nguy cơ do nhiệt độ trong môi trường nóng bức gây ra.
Để bảo vệ bản thân mình, bạn cần phải cố gắng xác định các nguyên nhân tác động, ảnh hưởng đến cơ thể trước khi tìm hiểu về cách thức xử lý.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên bị tăng thân nhiệt, nguyên nhân có thể là do việc tiếp xúc quá lâu ở dưới ánh nắng của mặt trời, thì bạn nên di chuyển đến một nơi thông thoáng và mát mẻ hơn. Việc này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả. Sau đó, hãy uống nước để có thể làm giảm bớt đi các triệu chứng của việc tăng nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, nên đảm bảo là quần áo bạn đang mặc thoải mái và nhẹ nhàng nhất. Các cách này sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ trong những ngày nắng nóng.
Vào những ngày mùa hè, để có thể tăng cường sức đề kháng cơ thể được hiệu quả, bạn cần ăn uống với chế độ đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng. Nên có các sự thay đổi một cách luân phiên trong việc nấu nướng, chế biến các bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn chứa nhiều nước, ăn thêm nhiều thực phẩm có các tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để giúp chống lại nắng nóng như là trái cây, rau xanh hay các loại chè hạt sen, sữa chua và sữa tươi,… Việc ăn uống đúng cách và lành mạnh sẽ giúp bạn giữ cơ thể mát mẻ một cách hiệu quả.
Bạn nên quan sát, tìm hiểu thời tiết trước khi có ý định đi ra ngoài. Cố gắng hạn chế ra đường vào thời điểm nắng gắt trong ngày để tránh bị tình trạng say nắng hay cháy nắng. Đồng thời, đừng quên mang theo ô/dù nếu được dự bao có mưa rơi. Đây là một cách có thể giúp bạn nắm được tình hình thời tiết và giữ cơ thể mát mẻ nhất có thể.
Uống bổ sung nhiều nước, đặc biệt là với những người phải lao động ở ngoài trời, bị mất nước khá nhiều nên phải uống bổ sung thêm các loại nước chanh, nước pha muối loãng hay nước pha Oresol,… Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước đá hay nước ướp lạnh vì nó dễ gây viêm họng. Uống nước sẽ giúp bạn giữ nước và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả nhất.
Hãy hạn chế việc ra đường vào những thời điểm nắng đỉnh điểm như là từ 10h - 14h giờ, đặc biệt tránh những ngày mà nắng nóng gay gắt. Nếu tính chất của công việc bắt buộc bạn phải di chuyển thì bạn có thể hãy cân nhắc việc sử dụng xe hơi hay taxi để có thể bảo vệ sức khỏe mình và giữ cơ thể mát mẻ vào ngày nắng nóng.
Người lao động ở ngoài trời nên cố gắng di chuyển công việc đến nơi có bóng mát, mái che, nhiệt độ thấp hơn khoảng mỗi giờ là một lần và nghỉ ngơi ít nhất khoảng 15 phút trước khi bắt tay trở lại công việc. Cách làm này có thể sẽ giúp bạn cảm thấy được dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng bị kiệt sức dưới trời nắng nóng và giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Đừng cố gắng nhịn việc uống nước khi bạn đang tập thể dục. Nếu bạn tập thể dục ở một cường độ cao thì bạn nên uống nhiều nước và bổ sung các vitamin thích hợp.
Ngoài ra, để có thể phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt và duy trì việc giữ cơ thể mát mẻ, hãy cố gắng giảm thời lượng và mức cường độ tập luyện, ngoài ra, bạn cũng có thể đến các trung tâm thể dục thể thao thay luyện tập giữa trời nắng nóng.
Điều quan trọng nhất để có thể bảo vệ được sức khỏe trong những khoảng thời tiết khắc nghiệt chính là mỗi người hãy tăng cường những hiểu biết để phòng tránh bệnh và có cách xử lý nhanh nhạy, phù hợp để bảo vệ được sức khỏe của bản thân và người cần giúp đỡ. Khi đó bạn sẽ luôn duy trì giữ cơ thể mát mẻ hiệu quả.
Cố gắng đầu tư cho thực đơn hằng ngày và những giấc ngủ ngon bằng chính những sản phẩm chất lượng, có tác động giảm nhiệt giấc ngủ, nâng niu cơ thể và giữ cơ thể mát mẻ như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo cao cấp, nệm cao su Liên Á,…
Để tham khảo nệm Vạn Thành 1m6, 1m8 và nệm Kim Cương 1m6, 1m8, hãy đến ngay chuỗi cửa hàng Thế Giới Nệm trên toàn quốc hoặc truy cập trang web www.thegioinem.com.
Bài viết liên quan:
Hội chứng chân không yên khi ngủ - có lẽ bạn chưa biết?
Những tác hại của việc ngủ nướng mà bạn có thể chưa biết?
Phương pháp đếm cừu là cách giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hay không?
Liệu việc dùng thuốc ngủ nhằm ngủ ngon có cần thiết hay không?
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ sớm là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đôi khi bạn đã cố gắng thực hiện điều này mà mắt vẫn có thâm quầng khó chấp nhận được. Vậy việc ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao? Hãy cùng nhau khám phá những...
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Việc xuất hiện đau rát ở quai hàm khi người ta thức dậy buổi sáng là một vấn đề khá phổ biến về khớp hàm hiện nay. Tình trạng sái lệch của quai hàm có thể dẫn đến việc xương hàm bị nghiêng, mất vị trí bình thường, gây ảnh...
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng
Uống mật ong trước khi đi ngủ là một thói quen phổ biến, nhưng có rất nhiều người thắc mắc việc uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng như thế nào. Hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên giúp bạn...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Thực tế, việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ đem lại những lợi ích mà chúng ta không thể ngờ tới. Bên cạnh đó cũng có những hạn chế mà chúng ta nên lưu ý. Để giải đáp cụ thể “Mới ngủ dậy có nên...
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Ga phủ giường là sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ. Bởi vì ga phủ mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì chất lượng nệm, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng sự thoải mái khi ngủ, … Vậy ga phủ là...
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn giặt nệm cho bé từ Thegioinem.com! Chúng tôi hiểu rằng việc giữ cho nệm của bé luôn sạch sẽ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ. Hãy cùng khám phá những bước đơn giản và lý do quan...
Show 24 of 2661
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày