Nệm nào tốt cho người đau lưng?
Nệm cao su thiên nhiên, nệm bông ép hoặc nệm đa tầng là những lựa chọn được nhiều chuyên gia khuyến nghị nhờ khả năng nâng đỡ cột sống và giảm áp lực lên các điểm tỳ.
Người lớn tuổi nên nằm nệm cứng hay mềm?
Nên chọn nệm có độ cứng trung bình để vừa nâng đỡ cơ thể vừa tạo cảm giác thoải mái khi xoay trở.
Bao lâu nên thay nệm?
Thông thường, tuổi thọ của nệm dao động từ 7–10 năm, tùy theo chất liệu và tần suất sử dụng. Nếu nệm có dấu hiệu xẹp lún, mất độ đàn hồi hoặc gây đau nhức khi ngủ, bạn nên cân nhắc thay mới để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
