Sức khoẻ giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ đang trở thành một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm hiệu suất học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống.

Chép miệng khi ngủ ở trẻ nhỏ có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của răng, hàm, mặt. Vì thế cần nhận biết và sớm khắc phục tình trạng này.

Giật mình khi ngủ là tình trạng phổ biến và dễ gặp phải ở bất kỳ trẻ sơ sinh nào. Hãy cùng tìm hiểu lý do và cách giúp bé không bị giật mình khi ngủ nhé!

Những cơn buồn ngủ ập đến bất ngờ, khiến tinh thần bạn không còn tỉnh táo để tập trung hiệu quả vào công việc, học tập hay các hoạt động sống thường ngày. Ở nội dung này Thế Giới Nệm sẽ Giải đáp: Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? giúp bạn chấm dứt cơn buồn ngủ và lấy lại tinh thần, để xây dựng các hoạt động sống hiệu quả hơn.

Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học theo một mối liên hệ vô cùng mật thiết. Đồng thời gây nên những vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, suy giảm miễn dịch, trí nhớ kém, rối loạn hormone, … Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để tìm cách khắc phục tình trạng này nhé!

Giấc ngủ REM là một trong những giai đoạn quan trọng trong quá trình ngủ của chúng ta. Nó không những giúp ngủ ngon mà còn tốt cho não bộ và thể chất. Sau đây là 5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!

Dựa trên sự quan sát và phân tích của các chuyên gia nghiên cứu, họ cho biết đã có nhiều cuộc thí nghiệm cho thấy chu kỳ của mặt trăng có ảnh hưởng đến giấc ngủ con người, tuy nhiên vẫn chưa có khẳng định cụ thể. Để biết rõ hơn Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ở nội dung này nhé!

Cuộc sống hiện đại, có nhiều tác nhân ảnh hưởng đến giờ giấc sinh hoạt của chúng ta. Vì thế, việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ có lẽ không dễ để thực hiện với nhiều người. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu một số Cách duy trì giấc ngủ đúng giờ để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống trong mỗi chúng ta ở nội dung này nhé!

Giấc ngủ ở trẻ nhỏ được xem là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển về mọi mặt của bé, đặc biệt với những em bé sơ sinh tình trạng ậm oẹ, khó chịu khi trời gần sáng, khiến nhiều ba mẹ không khỏi lo lắng, tình trạng này được gọi là REM sáng. Để hiểu rõ hơn REM sáng là gì? Cách xử lý tình trạng REM sáng ở trẻ nhỏ như thế nào? hãy tìm hiểu ở nội dung này nhé!

Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng hàng ngày. Đặc biệt với người cao tuổi, việc bổ sung sữa sẽ mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu cũng như tạo nên nguồn năng lượng khỏe mạnh cho họ. Để cung cấp dinh dưỡng cho buổi tối, người lớn tuổi thường uống sữa trước khi ngủ, nhưng thói quen này mang nhiều ý kiến trái chiều. Để biết Người già uống sữa trước khi ngủ được không? hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Hít thở là một hoạt động tự nhiên của con người, chúng ta thực hiện điều này một cách vô thức. Nhưng nếu bạn biết điều khiển nhịp thở của mình, sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc điều tiết hơi thở có khả năng tạo nên một giấc ngủ ngon. Dưới đây là 5 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần, hãy tìm hiểu ngay nhé!

Sợ ngủ một hội chứng kỳ lạ và người bệnh mắc phải đang cảm thấy hoang mang, lo lắng, sợ hãi vì không biết rằng Sợ ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục sẽ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chứng sợ ngủ cũng như cách để vượt qua căn bệnh này nhé!

Matcha - một nguyên liệu giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Với hương thơm tự nhiên Matcha ngày càng được yêu thích và ưa chuộng sử dụng, với nhiều cách dùng khác nhau. Nhưng nhiều người thưởng thức matcha cho rằng chúng có nguy cơ gây mất ngủ. Vậy Matcha là gì? Uống matcha có mất ngủ không? hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ở nội dung này nhé!

Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng đối với con người, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời của trẻ nhỏ. Nó có sự ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất và tinh thần của bé sau này. Nhưng vấn đề thay bỉm khi bé đang ngủ, dễ làm bé giật mình thức giấc, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, khiến nhiều mẹ không khỏi lo lắng. Để biết thay bỉm khi bé ngủ nên hay không? hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu ngay nhé! 

Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của bạn, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Một giấc ngủ ngon sẽ đem lại cho bạn một cuộc sống hạnh phúc, một cuộc đời khỏe mạnh. Tuy nhiên, thực tế chúng ta vẫn thấy rằng, giấc ngủ ngon vẫn còn xa xỉ với nhiều người. Dưới đây là những thông tin bổ ích về Giấc ngủ ngon - Bí quyết để có một cuộc sống hạnh phúc, hãy tìm hiểu ngay nhé!

Mùa hè là khoảng thời gian chúng ta đối mặt với thời tiết oi bức, không những thế khoảng cách thay đổi ngày đêm theo mùa, khiến nhiều người không thể thích nghi nhanh chóng, và dễ rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Tỉnh táo trước khi ngủ là tình trạng vô cùng khó chịu và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về tình trạng này và cách khắc phục nó ngay sau đây nhé!

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!

Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!

Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?

Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa trong bài viết này nhé!

Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình. Trong đó, tuyến tùng là cơ quan điều hòa nội tiết và đóng vai trò như một đồng hồ sinh học của chúng ta. Vậy Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng, sẽ được chia sẻ ngay trong bài viết này.

Mất ngủ do stress ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, tinh thần trong mỗi chúng ta. Trang bị một kiến thức về những tác động của stress đối với não và giải pháp cho những cơn mất ngủ, là cách giúp bạn có được tinh thần tốt hơn cũng như một giấc ngủ trọn vẹn. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Mất ngủ do stress: Nguyên nhân và cách khắc phục trong bài viết này nhé! 

Huyết áp là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe trong mỗi chúng ta. Và đặc biệt, duy trì huyết áp khi ngủ ở mức ổn định, không chỉ góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, mà còn ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Để biết Huyết áp khi ngủ là bao nhiêu? Cách duy trì chỉ số huyết áp ổn định hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Chúng ta đều biết thức khuya gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần ở mỗi người. Nhưng đặc biệt, ở nữ giới việc thức khuya sẽ là nguyên nhân khiến họ phải chịu những nguy hiểm tiềm ẩn đối với sức khỏe của mình. Dưới đây là các Tác hại thức khuya ở nữ giới cần lưu ý để có những khắc phục hiệu quả cho bản thân mình nhé!

Ngoài các loại trà giúp giải nhiệt cho những ngày nắng nóng, thì nước uống lá vối được biết đến là một loại thảo dược vừa giúp thanh lọc cơ thể lại còn hỗ trợ, điều trị nhiều loại bệnh lý, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống nước lá vối sẽ được chia sẻ ngay trong bài viết này! 

Lá tía tô - một loại thảo mộc thiên nhiên với nhiều thành phần dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Có tiềm năng cung cấp cho cơ thể chúng ta một loạt các dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ chữa bệnh cũng như ngăn chặn các tác nhân xấu gây hại cho cơ thể. Để biết rõ Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên có tốt không? hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!