Sức khoẻ giấc ngủ

Digital detox trước ngủ – Bí quyết giúp Gen Z thoát khỏi điện thoại, cải thiện giấc ngủ và sống khỏe hơn. Khám phá ngay 7 mẹo đơn giản!

Dùng điện thoại nhiều gây rối loạn giấc ngủ? Khám phá nguyên nhân, tác hại và 7 giải pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ ngay hôm nay!

Ngủ nhiều vào ban ngày có tốt không? Tìm hiểu nguyên nhân, ảnh hưởng và cách điều chỉnh để cân bằng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe và năng suất hàng ngày.

Phụ kiện trang trí phòng ngủ không chỉ giúp không gian trở nên đẹp mắt mà còn tạo cảm giác thư giãn, thoải mái sau một ngày dài. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách tạo điểm nhấn cho căn phòng của bạn bằng các phụ kiện phù hợp!

Tác động của liệu pháp hương thơm đến chất lượng giấc ngủ như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá ngay liệu pháp thư giãn này nhé!

Trước khi ngủ nên làm gì để giảm mỡ bụng? Đây là câu hỏi mà nhiều người đang tìm kiếm câu trả lời để cải thiện vòng eo của mình. Việc thực hiện một số thói quen đơn giản trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Đốt than trong phòng ngủ là thói quen nguy hiểm mà nhiều người không nhận ra được các tác hại tiềm ẩn. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu các phương pháp sưởi ấm an toàn hơn để bảo vệ sức khỏe của mình.

Ngủ nướng không chỉ ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Liệu việc ngủ thêm vài giờ có thực sự cần thiết hay lại gây hại nhiều hơn lợi? Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá mối liên hệ giữa thói quen này và sức khỏe tim mạch để tìm ra câu trả lời.

Thức dậy lúc 5h sáng không chỉ là thói quen của những người thành công mà còn mang lại hàng loạt lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần. Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá bí quyết thức dậy sớm và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời ngay hôm nay!

Việc chọn đèn ngủ cho trẻ không chỉ mang lại ánh sáng phù hợp mà còn góp phần tạo nên không gian an toàn và thoải mái cho giấc ngủ của bé. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách lựa chọn đèn ngủ tối ưu để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho bé yêu!

Trẻ khó thở khi ngủ là một vấn đề không ít bậc phụ huynh quan tâm, nhưng nó lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bé. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết hơn về nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ khó thở khi ngủ, để đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh nhé!

Trẻ tự ngủ là một thói quen quan trọng giúp bé phát triển một giấc ngủ chất lượng và tăng cường khả năng tự lập từ sớm. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết về những lợi ích và cách xây dựng thói quen ngủ tự lập cho trẻ ngay sau đây nhé!

Khó ngủ là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết hơn về cách khắc phục khó ngủ và có một giấc ngủ ngon mỗi đêm!

Môi trường ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá những cách để tạo dựng môi trường ngủ lý tưởng và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn ngay sau đây nhé!

Trằn trọc mất ngủ là gì? Nguyên nhân và giải pháp để cải thiện tình trạng này ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu để tìm lại giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu trẻ đang thiếu ngủ kéo dài và tìm cách khắc phục kịp thời? Hãy cùng tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây bạn nhé!

Mộng du ở trẻ em: Nguy hiểm hay không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về tình trạng mông du ở trẻ em và cách để hạn chế, giúp bé ngủ ngơn hơn nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Ngoài giấc ngủ dài xuyên đêm, trẻ em cũng cần có giấc ngủ trưa với thời gian phù hợp theo từng độ tuổi. Nếu bạn thắc mắc tại sao trẻ cần giấc ngủ trưa thì hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé!

Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ đang trở thành một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm hiệu suất học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống.

Chép miệng khi ngủ ở trẻ nhỏ có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của răng, hàm, mặt. Vì thế cần nhận biết và sớm khắc phục tình trạng này.

Giật mình khi ngủ là tình trạng phổ biến và dễ gặp phải ở bất kỳ trẻ sơ sinh nào. Hãy cùng tìm hiểu lý do và cách giúp bé không bị giật mình khi ngủ nhé!

Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục để giúp giấc ngủ trưa trở nên hiệu quả hơn.

Những cơn buồn ngủ ập đến bất ngờ, khiến tinh thần bạn không còn tỉnh táo để tập trung hiệu quả vào công việc, học tập hay các hoạt động sống thường ngày. Ở nội dung này Thế Giới Nệm sẽ Giải đáp: Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? giúp bạn chấm dứt cơn buồn ngủ và lấy lại tinh thần, để xây dựng các hoạt động sống hiệu quả hơn.

Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học theo một mối liên hệ vô cùng mật thiết. Đồng thời gây nên những vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, suy giảm miễn dịch, trí nhớ kém, rối loạn hormone, … Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để tìm cách khắc phục tình trạng này nhé!

Giấc ngủ REM là một trong những giai đoạn quan trọng trong quá trình ngủ của chúng ta. Nó không những giúp ngủ ngon mà còn tốt cho não bộ và thể chất. Sau đây là 5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!

Dựa trên sự quan sát và phân tích của các chuyên gia nghiên cứu, họ cho biết đã có nhiều cuộc thí nghiệm cho thấy chu kỳ của mặt trăng có ảnh hưởng đến giấc ngủ con người, tuy nhiên vẫn chưa có khẳng định cụ thể. Để biết rõ hơn Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ở nội dung này nhé!

Cuộc sống hiện đại, có nhiều tác nhân ảnh hưởng đến giờ giấc sinh hoạt của chúng ta. Vì thế, việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ có lẽ không dễ để thực hiện với nhiều người. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu một số Cách duy trì giấc ngủ đúng giờ để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống trong mỗi chúng ta ở nội dung này nhé!

Giấc ngủ ở trẻ nhỏ được xem là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển về mọi mặt của bé, đặc biệt với những em bé sơ sinh tình trạng ậm oẹ, khó chịu khi trời gần sáng, khiến nhiều ba mẹ không khỏi lo lắng, tình trạng này được gọi là REM sáng. Để hiểu rõ hơn REM sáng là gì? Cách xử lý tình trạng REM sáng ở trẻ nhỏ như thế nào? hãy tìm hiểu ở nội dung này nhé!