Ngày đăng: 16:32 10-09-2022 | 1572 lượt xem
Hiện nay, có một số thông tin cho rằng việc nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là hệ tim mạch. Điều này thực sự có đúng có đúng không? Nằm ngủ bên trái tác động như thế nào đến cơ thể? Hãy cùng Thế giới nệm tìm hiểu về vấn đề này và học hỏi các tư thế nằm tốt cho tim mạch nhé.
Các bác sĩ đã nói rằng, tư thế nằm nghiêng sang bên phải và co người một cách tự nhiên là tư thế ngủ tốt nhất. Điều này có thể giúp cho mọi cơ bắp của cơ thể được thư giãn hoàn toàn, giúp dễ lưu thông máu, nhất là còn loại bỏ được sự mệt mỏi, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe.
Song, điều này cũng không thể khẳng định được, nằm ngủ bên trái sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, nhất là tim mạch. Chắc hẳn suốt một đêm bạn không thể cứ nằm mãi một tư thế trong cả thời gian dài và có những chuyển động cơ thể không thể kiểm soát được.
Nhiều chuyên gia cũng đã khẳng định, bạn có thể thoải mái nằm ngủ bên trái hay nghiêng bên phải tùy ý, miễn là không giữ nguyên một tư thế suốt đêm là được. Và việc ngủ nằm nghiêng sang bên trái cũng không hề gây hại cho tim mạch hay gây ép tim như những gì mà nhiều người nghĩ.
Ngoài ra, cả Phó Giáo sư Hoàng Công Đắc nguyên Giám đốc chuyên môn của bệnh viện Đa khoa Medlatec cũng có cùng như câu trả lời trên, thực tế rằng việc nằm ngủ nghiêng sang bên trái không hề gây hại tim. Thậm chí, chúng còn có thể giúp tim của bạn hoạt động một các dễ dàng và năng suất hơn bởi vì phía bên trái là phía tim sẽ nhận máu từ phổi rồi đưa đi khắp cơ thể.
Theo các chuyên gia, mọi người nên hạn chế các tư thế như là nằm sấp hay nằm đè chặt tay phía trước ngực bởi vì chúng có thể dễ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, thậm chí là gây đột tử. Một số tư thế ngủ tốt cho tim mạch của bạn như:
Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Kiểu ngủ này thì không chỉ giúp bảo vệ cột sống, mà còn có thể giúp giảm đau hông và đầu gối. Nằm ngửa trong khi ngủ sẽ dùng trọng lực để giữ cho cơ thể được thẳng hàng với cột sống, nhờ đó mà giảm được áp lực không cần thiết lên toàn bộ lưng hoặc khớp. Hơn thế nữa, việc nằm ngửa khi ngủ cũng sẽ giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái tươi trẻ, bảo vệ tránh khỏi nếp nhăn do các tác động của gối hay trọng lực.
Mặt khác, tư thế nằm ngửa có thể sẽ không thích hợp cho những người ngủ ngáy hay mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như là những ai đang chịu đựng các cơn đau lưng giày vò. Đây là lý do tại sao mà mỗi tư thế nằm ngủ sẽ thích hợp với từng đối tượng khác nhau.
Lời khuyên là khi nằm ngửa là hãy kê thêm một chiếc gối phía dưới đầu gối để giảm bớt đau lưng và áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị mắc chứng tắc nghẽn đường thở thì có thể lót thêm một chiếc gối phụ để dễ thở hơn.
Đối với những người bị mắc bệnh tim càng phải quan tâm nhiều đến điều này bởi vì tư thế ngủ không đúng có thể làm gia tăng các áp lực lên hệ thống tim mạch, làm tăng nặng bệnh và các triệu chứng gây khó chịu.
Nếu bị suy tim thể nhẹ, hãy nằm nghiêng về bên phải, kê gối ở một độ cao vừa phải. Như vậy vừa có thể giảm gánh nặng cho tim lại vừa giúp bạn dễ thở hơn. Những người nặng hơn thì cần phải kê gối ngủ cao hơn. Ngoài ra thì đối với mỗi thể bệnh tim, người bệnh cũng nên nằm theo một tư thế khác nhau.
Nếu phải xếp hạng về các tư thế ngủ tốt nhất, thì nằm sấp là tư thế có nhiều khả năng sẽ nằm cuối danh sách. Là tư thế khá phù hợp cho người ngủ ngáy hoặc bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Nếu nằm với tư thế nằm sấp khi ngủ, hãy sử dụng một chiếc gối đầu mỏng, hoặc cũng không cần dùng gối để giảm các áp lực trên cổ. Bạn cũng có thể lót thêm một chiếc gối ở dưới vùng bụng, xương chậu để giảm chứng đau lưng dưới.
Chúng ta thường dành khoảng 1/3 của cuộc đời để cho việc ngủ và nằm nghỉ ngơi trên giường. Việc ngủ đúng tư thế chính là một vấn đề quan trọng hơn bạn nghĩ. Nếu gặp các khó khăn khi ngủ hay có bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thêm vào đó các tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc và chất lượng giấc ngủ cũng rất cần được quan tâm. Hãy tìm hiểu và sử dụng một số số loại nệm cao cấp như nệm Kim Cương, nệm cao su Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương để có được một giấc ngủ tốt nhất cho mình.
Hãy tới các địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương của Thế giới nệm để nhận bảng giá nệm Kim Cương tốt nhất nhé.
Bài viết liên quan:
Các bài tập thở giúp bạn ngủ ngon
Giảm thời gian sử dụng điện thoại giúp trẻ vị thành niên có được giấc ngủ ngon
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tuổi Mão là con giáp thứ 4 trong bảng hệ thống tử vi, người thuộc tuổi này thường có năng khiếu nghệ thuật, họ rất phù hợp với các công việc đòi hỏi sự sáng tạo và mang tính thẩm mỹ cao. Là tiếp người rất có tài ăn nói và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tuổi Tý là con giáp đứng đầu trong hệ thống tử vi, với tính cách nhanh nhẹn, lanh lợi, thông minh, chăm chỉ trong công việc người thuộc con giáp này thường rất dễ thành công sớm trong công việc và sự nghiệp. Nhưng có bao giờ bạn từng...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Show 24 of 2968
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày