Ngày đăng: 16:32 10-09-2022 | 1307 lượt xem
Hiện nay, có một số thông tin cho rằng việc nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là hệ tim mạch. Điều này thực sự có đúng có đúng không? Nằm ngủ bên trái tác động như thế nào đến cơ thể? Hãy cùng Thế giới nệm tìm hiểu về vấn đề này và học hỏi các tư thế nằm tốt cho tim mạch nhé.
Các bác sĩ đã nói rằng, tư thế nằm nghiêng sang bên phải và co người một cách tự nhiên là tư thế ngủ tốt nhất. Điều này có thể giúp cho mọi cơ bắp của cơ thể được thư giãn hoàn toàn, giúp dễ lưu thông máu, nhất là còn loại bỏ được sự mệt mỏi, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe.
Song, điều này cũng không thể khẳng định được, nằm ngủ bên trái sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, nhất là tim mạch. Chắc hẳn suốt một đêm bạn không thể cứ nằm mãi một tư thế trong cả thời gian dài và có những chuyển động cơ thể không thể kiểm soát được.
Nhiều chuyên gia cũng đã khẳng định, bạn có thể thoải mái nằm ngủ bên trái hay nghiêng bên phải tùy ý, miễn là không giữ nguyên một tư thế suốt đêm là được. Và việc ngủ nằm nghiêng sang bên trái cũng không hề gây hại cho tim mạch hay gây ép tim như những gì mà nhiều người nghĩ.
Ngoài ra, cả Phó Giáo sư Hoàng Công Đắc nguyên Giám đốc chuyên môn của bệnh viện Đa khoa Medlatec cũng có cùng như câu trả lời trên, thực tế rằng việc nằm ngủ nghiêng sang bên trái không hề gây hại tim. Thậm chí, chúng còn có thể giúp tim của bạn hoạt động một các dễ dàng và năng suất hơn bởi vì phía bên trái là phía tim sẽ nhận máu từ phổi rồi đưa đi khắp cơ thể.
Theo các chuyên gia, mọi người nên hạn chế các tư thế như là nằm sấp hay nằm đè chặt tay phía trước ngực bởi vì chúng có thể dễ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, thậm chí là gây đột tử. Một số tư thế ngủ tốt cho tim mạch của bạn như:
Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Kiểu ngủ này thì không chỉ giúp bảo vệ cột sống, mà còn có thể giúp giảm đau hông và đầu gối. Nằm ngửa trong khi ngủ sẽ dùng trọng lực để giữ cho cơ thể được thẳng hàng với cột sống, nhờ đó mà giảm được áp lực không cần thiết lên toàn bộ lưng hoặc khớp. Hơn thế nữa, việc nằm ngửa khi ngủ cũng sẽ giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái tươi trẻ, bảo vệ tránh khỏi nếp nhăn do các tác động của gối hay trọng lực.
Mặt khác, tư thế nằm ngửa có thể sẽ không thích hợp cho những người ngủ ngáy hay mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như là những ai đang chịu đựng các cơn đau lưng giày vò. Đây là lý do tại sao mà mỗi tư thế nằm ngủ sẽ thích hợp với từng đối tượng khác nhau.
Lời khuyên là khi nằm ngửa là hãy kê thêm một chiếc gối phía dưới đầu gối để giảm bớt đau lưng và áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị mắc chứng tắc nghẽn đường thở thì có thể lót thêm một chiếc gối phụ để dễ thở hơn.
Đối với những người bị mắc bệnh tim càng phải quan tâm nhiều đến điều này bởi vì tư thế ngủ không đúng có thể làm gia tăng các áp lực lên hệ thống tim mạch, làm tăng nặng bệnh và các triệu chứng gây khó chịu.
Nếu bị suy tim thể nhẹ, hãy nằm nghiêng về bên phải, kê gối ở một độ cao vừa phải. Như vậy vừa có thể giảm gánh nặng cho tim lại vừa giúp bạn dễ thở hơn. Những người nặng hơn thì cần phải kê gối ngủ cao hơn. Ngoài ra thì đối với mỗi thể bệnh tim, người bệnh cũng nên nằm theo một tư thế khác nhau.
Nếu phải xếp hạng về các tư thế ngủ tốt nhất, thì nằm sấp là tư thế có nhiều khả năng sẽ nằm cuối danh sách. Là tư thế khá phù hợp cho người ngủ ngáy hoặc bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Nếu nằm với tư thế nằm sấp khi ngủ, hãy sử dụng một chiếc gối đầu mỏng, hoặc cũng không cần dùng gối để giảm các áp lực trên cổ. Bạn cũng có thể lót thêm một chiếc gối ở dưới vùng bụng, xương chậu để giảm chứng đau lưng dưới.
Chúng ta thường dành khoảng 1/3 của cuộc đời để cho việc ngủ và nằm nghỉ ngơi trên giường. Việc ngủ đúng tư thế chính là một vấn đề quan trọng hơn bạn nghĩ. Nếu gặp các khó khăn khi ngủ hay có bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thêm vào đó các tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc và chất lượng giấc ngủ cũng rất cần được quan tâm. Hãy tìm hiểu và sử dụng một số số loại nệm cao cấp như nệm Kim Cương, nệm cao su Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương để có được một giấc ngủ tốt nhất cho mình.
Hãy tới các địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương của Thế giới nệm để nhận bảng giá nệm Kim Cương tốt nhất nhé.
Bài viết liên quan:
Các bài tập thở giúp bạn ngủ ngon
Giảm thời gian sử dụng điện thoại giúp trẻ vị thành niên có được giấc ngủ ngon
Những điều kiêng kỵ vào mùng 1 Tết để cả năm luôn gặp may mắn
Chuẩn bị đón chào năm mới, người Việt thường tuân theo nhiều quan niệm dân gian để mang lại may mắn và tài lộc cho cả năm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những điều kiêng kỵ vào ngày mùng 1 Tết để đảm bảo một khởi...
Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm 2024?
Đại hàn, một trong những phần quan trọng của chuỗi tiết khí trong lịch truyền thống, không chỉ đơn thuần là một sự kiện thời tiết, mà còn là một trải nghiệm văn hóa và tâm linh đặc biệt. Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời...
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì? Bài viết sau đây sẽ đề cập đến bạn các thông tin về hiện tượng này: khái niệm, nguyên nhân, cách ngăn ngừa, … Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi ngay nhé!
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Tam tai, thái tuế là 2 lĩnh vực được nhiều người quan tâm mỗi dịp đầu năm mới. Đây là các yếu tố thuộc về tâm linh và phong thủy, nhằm giúp người xem nhận định điểm mạnh, điểm yếu, thiên thời, địa lợi. Cùng Thế Giới Nệm...
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Trong thế giới của giấc ngủ, có những hội chứng độc đáo và kỳ lạ, mang đến những trải nghiệm khác thường đối với những người mắc phải. Mỗi hội chứng đều có đặc điểm riêng, thế nên hãy cùng khám phá 7 hội chứng giấc...
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Cúng lễ hóa vàng mùng 3 Tết là một trong những hoạt động phổ biến của dịp Tết nguyên đán. Nhưng liệu bạn đã biết ý nghĩa lễ hóa vàng ngày mùng 3 Tết Giáp Thìn 2024 là gì? Cách cúng mùng 3 đúng chuẩn hay chưa? Cùng Thegioinem.com tìm...
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
Chúc Tết - một phong tục truyền thống lâu dài của người Việt. Đây không chỉ là việc chúc tụng mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần sâu sắc và mang đậm nét văn hóa của dân tộc. Hãy cùng khám phá Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong...
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Tết đến Xuân về là dịp để chúng ta cùng nhau tham quan, tận hưởng không khí vui tươi của sắc Xuân. Du xuân tại các chợ hoa là hoạt động thu hút rất nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở...
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Trong bức tranh tươi đẹp và phong phú của lễ hội Tết Nguyên Đán, những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt khá nổi bật, tạo nên bức tranh đầy ắp ý nghĩa tâm linh và văn hóa. Hãy cùng nhau khám phá ý nghĩa sâu sắc...
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng như tim, thận, … Vì vậy, bị tiểu đường gây mất ngủ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Mùng 2 được xem là một trong ba ngày Tân Niên thiêng liêng nhất của người Việt. Cùng với đó, các nghi lễ thờ cúng có ý nghĩa rất quan trọng và không thể thiếu trong dịp tết đến xuân về. Cùng Thế Giới Nệm tham khảo văn khấn mùng 2...
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
Show 24 of 2671
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những điều kiêng kỵ vào mùng 1 Tết để cả năm luôn...
Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm...
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày