Ngày đăng: 16:32 10-09-2022 | 1715 lượt xem
Hiện nay, có một số thông tin cho rằng việc nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là hệ tim mạch. Điều này thực sự có đúng có đúng không? Nằm ngủ bên trái tác động như thế nào đến cơ thể? Hãy cùng Thế giới nệm tìm hiểu về vấn đề này và học hỏi các tư thế nằm tốt cho tim mạch nhé.
Các bác sĩ đã nói rằng, tư thế nằm nghiêng sang bên phải và co người một cách tự nhiên là tư thế ngủ tốt nhất. Điều này có thể giúp cho mọi cơ bắp của cơ thể được thư giãn hoàn toàn, giúp dễ lưu thông máu, nhất là còn loại bỏ được sự mệt mỏi, giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe.
Song, điều này cũng không thể khẳng định được, nằm ngủ bên trái sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, nhất là tim mạch. Chắc hẳn suốt một đêm bạn không thể cứ nằm mãi một tư thế trong cả thời gian dài và có những chuyển động cơ thể không thể kiểm soát được.
Nhiều chuyên gia cũng đã khẳng định, bạn có thể thoải mái nằm ngủ bên trái hay nghiêng bên phải tùy ý, miễn là không giữ nguyên một tư thế suốt đêm là được. Và việc ngủ nằm nghiêng sang bên trái cũng không hề gây hại cho tim mạch hay gây ép tim như những gì mà nhiều người nghĩ.
Ngoài ra, cả Phó Giáo sư Hoàng Công Đắc nguyên Giám đốc chuyên môn của bệnh viện Đa khoa Medlatec cũng có cùng như câu trả lời trên, thực tế rằng việc nằm ngủ nghiêng sang bên trái không hề gây hại tim. Thậm chí, chúng còn có thể giúp tim của bạn hoạt động một các dễ dàng và năng suất hơn bởi vì phía bên trái là phía tim sẽ nhận máu từ phổi rồi đưa đi khắp cơ thể.
Theo các chuyên gia, mọi người nên hạn chế các tư thế như là nằm sấp hay nằm đè chặt tay phía trước ngực bởi vì chúng có thể dễ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, thậm chí là gây đột tử. Một số tư thế ngủ tốt cho tim mạch của bạn như:
Nằm ngửa là một tư thế ngủ tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Kiểu ngủ này thì không chỉ giúp bảo vệ cột sống, mà còn có thể giúp giảm đau hông và đầu gối. Nằm ngửa trong khi ngủ sẽ dùng trọng lực để giữ cho cơ thể được thẳng hàng với cột sống, nhờ đó mà giảm được áp lực không cần thiết lên toàn bộ lưng hoặc khớp. Hơn thế nữa, việc nằm ngửa khi ngủ cũng sẽ giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái tươi trẻ, bảo vệ tránh khỏi nếp nhăn do các tác động của gối hay trọng lực.
Mặt khác, tư thế nằm ngửa có thể sẽ không thích hợp cho những người ngủ ngáy hay mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như là những ai đang chịu đựng các cơn đau lưng giày vò. Đây là lý do tại sao mà mỗi tư thế nằm ngủ sẽ thích hợp với từng đối tượng khác nhau.
Lời khuyên là khi nằm ngửa là hãy kê thêm một chiếc gối phía dưới đầu gối để giảm bớt đau lưng và áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị mắc chứng tắc nghẽn đường thở thì có thể lót thêm một chiếc gối phụ để dễ thở hơn.
Đối với những người bị mắc bệnh tim càng phải quan tâm nhiều đến điều này bởi vì tư thế ngủ không đúng có thể làm gia tăng các áp lực lên hệ thống tim mạch, làm tăng nặng bệnh và các triệu chứng gây khó chịu.
Nếu bị suy tim thể nhẹ, hãy nằm nghiêng về bên phải, kê gối ở một độ cao vừa phải. Như vậy vừa có thể giảm gánh nặng cho tim lại vừa giúp bạn dễ thở hơn. Những người nặng hơn thì cần phải kê gối ngủ cao hơn. Ngoài ra thì đối với mỗi thể bệnh tim, người bệnh cũng nên nằm theo một tư thế khác nhau.
Nếu phải xếp hạng về các tư thế ngủ tốt nhất, thì nằm sấp là tư thế có nhiều khả năng sẽ nằm cuối danh sách. Là tư thế khá phù hợp cho người ngủ ngáy hoặc bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Nếu nằm với tư thế nằm sấp khi ngủ, hãy sử dụng một chiếc gối đầu mỏng, hoặc cũng không cần dùng gối để giảm các áp lực trên cổ. Bạn cũng có thể lót thêm một chiếc gối ở dưới vùng bụng, xương chậu để giảm chứng đau lưng dưới.
Chúng ta thường dành khoảng 1/3 của cuộc đời để cho việc ngủ và nằm nghỉ ngơi trên giường. Việc ngủ đúng tư thế chính là một vấn đề quan trọng hơn bạn nghĩ. Nếu gặp các khó khăn khi ngủ hay có bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thêm vào đó các tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc và chất lượng giấc ngủ cũng rất cần được quan tâm. Hãy tìm hiểu và sử dụng một số số loại nệm cao cấp như nệm Kim Cương, nệm cao su Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương để có được một giấc ngủ tốt nhất cho mình.
Hãy tới các địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương của Thế giới nệm để nhận bảng giá nệm Kim Cương tốt nhất nhé.
Bài viết liên quan:
Các bài tập thở giúp bạn ngủ ngon
Giảm thời gian sử dụng điện thoại giúp trẻ vị thành niên có được giấc ngủ ngon
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày