Ngày đăng: 10:18 30-08-2022 | 2180 lượt xem
Magie là một loại khoáng chất được tìm thấy khá nhiều trong vỏ trái đất và nước biển, chúng cũng tồn tại ở trong xương, các cơ và tế bào trong cơ thể người của chúng ta. Chúng đóng vai trò cực kỳ quan trọng tới sức khỏe và cả não bộ, đặc biệt, Magie còn tác động đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người.
Do đó, để có được những giấc ngủ sâu và hạnh phúc, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm ta các loại thuốc bổ sung Magie giúp bạn ngủ ngon hơn nhé!
Magie hiện nay khá phổ biến. Nó được tìm thấy khá nhiều trong các loại thực phẩm thông thường, hoặc được bào chế dưới dạng các viên uống bổ sung. Thuốc bổ sung Magie xuất hiện ở nhiều dạng khác nhau như là magie citrat, magie glycinate hay magie oxit.
Nam giới trưởng thành thì thường cần khoảng 350g magie mỗi ngày, nữ giới sẽ cần khoảng 290g magie để duy trì sức khỏe. Magie có thể tìm thấy từ các nguồn như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, socola, đậu phụ, cá,... Magie vốn nổi tiếng với tác dụng làm dịu đi tình trạng căn thẳng, mệt mỏi của cơ bắp, cải thiện sự tiêu hóa acid béo và protein, góp phần giúp giảm tình trạng tăng huyết áp, giảm các bệnh về tim mạch, chứng loãng xương và cả chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, Magie còn tác động đến giấc ngủ, mà cụ thể hơn là giấc mơ của bạn.
Với khả năng giúp làm cho các cơ bắp được thư giãn thì magie từ lâu đã được xem là một liều thuốc an thần tự nhiên, lành tính và được nhiều người sử dụng. Đây cũng chính là lý do chính khiến cho magie được các bác sĩ sử dụng cho bệnh nhân mất ngủ của mình.
Nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng, những người lớn tuổi bị mắc chứng mất ngủ đã có sự cải thiện rõ rệt về giấc ngủ như ngủ nhanh và ngon hơn, ít thức dậy nửa đêm sau khi uống bổ sung magie mỗi ngày. Magie có khả năng làm giảm các hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Khi nồng độ cortisol được giảm xuống, melatonin- một hormone kích thích giấc ngủ sẽ tăng lên từ đó và giúp bạn ngủ nhanh, sâu hơn.
Bạn có thể bổ sung magie từ rất nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như là cải bó xôi, cần tây, bơ chuối, các loại đậu hay các loại ngũ cốc nguyên cám. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm magie từ thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung magie từ các loại thực phẩm chức năng để có được kết quả tốt nhất!
Magie được cung cấp với một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ như: Cá, các loại hạt, bơ, mâm xôi, sữa chua, các loại quả chanh dây, mâm xôi hay socola đen,... Tuy nhiên, nếu bạn không thể đảm bảo được chế độ ăn uống hàng ngày hay với những người mà nghiện rượu bia, những người bị mắc bệnh tim, xương khớp,... thì nên bổ sung magie bằng Nature Made Magnesium Citrate.
Viên uống bổ sung magie Nature Made Magnesium Citrate là một dạng giúp hấp thu tốt nhất khi vào cơ thể và tác động đến sức khỏe một cách nhanh chóng, hiệu quả.
Mỗi viên nang Klean Athlete Klean Magnesium có chứa khoảng 120 mg magie glycinate - một dạng magie thường được dùng cho những người hay gặp vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa hàm lượng thấp Magie nên không không khó chịu, buồn nôn, quá liều cho những người có cơ thể và hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Klean Athlete cũng đã được chứng nhận bởi NSF International - một tổ chức chuyên kiểm tra các chất bổ sung để được đảm bảo rằng chúng sẽ đáp ứng các tiêu chuẩn cụ thể về chất lượng và an toàn.
Thorne Research chính là một trong số khá ít các công ty dược phẩm nhận được chứng nhận của Cơ quan Quản lý Sản phẩm Trị liệu - cơ quan chính phủ có trách nhiệm quản lý sự an toàn của các loại chất bổ sung ở Úc.
Thorne Magnesium CitraMate chứa khoảng 135 mg magie cho mỗi viên nang, bao gồm 2 hợp chất là Magie Citrate và Magie Malate. Nó cũng được chứng minh không có bất kỳ loại chất gây dị ứng, Gluten hay hương vị nhân tạo.
Với 150 mg magie citrate chứa trong mỗi viên, Pure Encapsulations Magnesium Citrate có thể là sự lựa chọn cho những người đang tìm kiếm một loại bổ sung với liều lượng thấp.
Tất cả các sản phẩm Pure Encapsulation đều được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, được kiểm tra rất nghiêm ngặt tại các cơ sở đã được cấp phép. Thêm vào đó, sản phẩm này không gây ra dị ứng, rất thân thiện với những người ăn chay, không chứa gluten và không sử dụng các sinh vật biến đổi gen (GMO).
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung magie tại bất kỳ khoảng thời gian trong ngày để cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, hãy quan tâm đầu tư các sản phẩm cao cấp hơn cho phòng ngủ của bạn. Việc sử dụng những chiếc nệm được sản xuất trên một dây chuyền hiện đại như nệm lò xo Dunlopillo, nệm cao su Liên Á, nệm bông ép Liên Á sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bảng giá nệm liên á , nệm cao su tại Thế Giới Nệm trước khi đưa ra quyết định đúng đắn nhất.
Bài viết liên quan:
Liệu việc dùng thuốc ngủ nhằm ngủ ngon có cần thiết hay không?
Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Tại sao mỗi sáng chúng ta lại thức dậy mệt mỏi? Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay không?
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Trước khi bước vào một chuyến du lịch hoặc công tác xa nhà, một trong những điều mà bạn có thể không ngờ đến nhưng lại vô cùng quan trọng là gối khách sạn. Điều này đặt ra câu hỏi Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách...
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ
Có một điều không thể phủ nhận đó là trong phòng ngủ có mùi hôi không chỉ làm mất cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có một số cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Show 24 of 2944
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày