Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn

Ngày đăng: 10:18 30-08-2022 | 1359 lượt xem

Magie là một loại khoáng chất được tìm thấy khá nhiều trong vỏ trái đất và nước biển, chúng cũng tồn tại ở trong xương, các cơ và tế bào trong cơ thể người của chúng ta. Chúng đóng vai trò cực kỳ quan trọng tới sức khỏe và cả não bộ, đặc biệt, Magie còn tác động đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người.

Do đó, để có được những giấc ngủ sâu và hạnh phúc, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm ta các loại thuốc bổ sung Magie giúp bạn ngủ ngon hơn nhé! 

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Bổ sung Magie giúp bạn ngủ ngon hơn

Định nghĩa về Magie

Magie hiện nay khá phổ biến. Nó được tìm thấy khá nhiều trong các loại thực phẩm thông thường, hoặc được bào chế dưới dạng các viên uống bổ sung. Thuốc bổ sung Magie xuất hiện ở nhiều dạng khác nhau như là magie citrat, magie glycinate hay magie oxit.

Nam giới trưởng thành thì thường cần khoảng 350g magie mỗi ngày, nữ giới sẽ cần khoảng 290g magie để duy trì sức khỏe. Magie có thể tìm thấy từ các nguồn như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, socola, đậu phụ, cá,... Magie vốn nổi tiếng với tác dụng làm dịu đi tình trạng căn thẳng, mệt mỏi của cơ bắp, cải thiện sự tiêu hóa acid béo và protein, góp phần giúp giảm tình trạng tăng huyết áp, giảm các bệnh về tim mạch, chứng loãng xương và cả chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, Magie còn tác động đến giấc ngủ, mà cụ thể hơn là giấc mơ của bạn.

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Định nghĩa về Magie

Tìm hiểu và chọn thuốc phù hợp

Với khả năng giúp làm cho các cơ bắp được thư giãn thì magie từ lâu đã được xem là một liều thuốc an thần tự nhiên, lành tính và được nhiều người sử dụng. Đây cũng chính là lý do chính khiến cho magie được các bác sĩ sử dụng cho bệnh nhân mất ngủ của mình.

 Nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng, những người lớn tuổi bị mắc chứng mất ngủ đã có sự cải thiện rõ rệt về giấc ngủ như ngủ nhanh và ngon hơn, ít thức dậy nửa đêm sau khi uống bổ sung magie mỗi ngày. Magie có khả năng làm giảm các hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Khi nồng độ cortisol được giảm xuống, melatonin- một hormone kích thích giấc ngủ sẽ tăng lên từ đó và giúp bạn ngủ nhanh, sâu hơn.

Bạn có thể bổ sung magie từ rất nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như là cải bó xôi, cần tây, bơ chuối, các loại đậu hay các loại ngũ cốc nguyên cám. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm magie từ thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung magie từ các loại thực phẩm chức năng để có được kết quả tốt nhất!

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Tìm hiểu và chọn thuốc bổ sung Magie phù hợp

Các loại thuốc Magie tốt cho giấc ngủ của bạn

Nature Made Magnesium Citrate

Magie được cung cấp với một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ như: Cá, các loại hạt, bơ, mâm xôi, sữa chua, các loại quả chanh dây, mâm xôi hay socola đen,... Tuy nhiên, nếu bạn không thể đảm bảo được chế độ ăn uống hàng ngày hay với những người mà nghiện rượu bia, những người bị mắc bệnh tim, xương khớp,... thì nên bổ sung magie bằng Nature Made Magnesium Citrate.

Viên uống bổ sung magie Nature Made Magnesium Citrate là một dạng giúp hấp thu tốt nhất khi vào cơ thể và tác động đến sức khỏe một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Nature Made Magnesium Citrate - Loại thuốc bổ sung Magie

Klean Athlete Klean Magnesium

Mỗi viên nang Klean Athlete Klean Magnesium có chứa khoảng 120 mg magie glycinate - một dạng magie thường được dùng cho những người hay gặp vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa hàm lượng thấp Magie nên không không khó chịu, buồn nôn, quá liều cho những người có cơ thể và hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Klean Athlete cũng đã được chứng nhận bởi NSF International - một tổ chức chuyên kiểm tra các chất bổ sung để được đảm bảo rằng chúng sẽ đáp ứng các tiêu chuẩn cụ thể về chất lượng và an toàn.

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Klean Athlete Klean Magnesium - Loại thuốc bổ sung Magie

Thorne Magnesium CitraMate

Thorne Research chính là một trong số khá ít các công ty dược phẩm nhận được chứng nhận của Cơ quan Quản lý Sản phẩm Trị liệu - cơ quan chính phủ có trách nhiệm quản lý sự an toàn của các loại chất bổ sung ở Úc.

Thorne Magnesium CitraMate chứa khoảng 135 mg magie cho mỗi viên nang, bao gồm 2 hợp chất là Magie Citrate và Magie Malate. Nó cũng được chứng minh không có bất kỳ loại chất gây dị ứng, Gluten hay hương vị nhân tạo.

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Thorne Magnesium CitraMate - Loại thuốc bổ sung Magie

Pure Encapsulations Magnesium Citrate

Với 150 mg magie citrate chứa trong mỗi viên, Pure Encapsulations Magnesium Citrate có thể là sự lựa chọn cho những người đang tìm kiếm một loại bổ sung với liều lượng thấp.

Tất cả các sản phẩm Pure Encapsulation đều được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, được kiểm tra rất nghiêm ngặt tại các cơ sở đã được cấp phép. Thêm vào đó, sản phẩm này không gây ra dị ứng, rất thân thiện với những người ăn chay, không chứa gluten và không sử dụng các sinh vật biến đổi gen (GMO).

Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn
Pure Encapsulations Magnesium Citrate - Loại thuốc bổ sung Magie

Kết luận

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung magie tại bất kỳ khoảng thời gian trong ngày để cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, hãy quan tâm đầu tư các sản phẩm cao cấp hơn cho phòng ngủ của bạn. Việc sử dụng những chiếc nệm được sản xuất trên một dây chuyền hiện đại như nệm lò xo Dunlopillo, nệm cao su Liên Á, nệm bông ép Liên Á sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bảng giá nệm liên á , nệm cao su tại Thế Giới Nệm trước khi đưa ra quyết định đúng đắn nhất. 

Bài viết liên quan:

Liệu việc dùng thuốc ngủ nhằm ngủ ngon có cần thiết hay không?

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?

Tại sao mỗi sáng chúng ta lại thức dậy mệt mỏi? Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay không?

Các loại đồ uống vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

Thảo luận bài viết "Các loại thuốc bổ sung magie giúp bạn ngủ ngon hơn"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2418

    Xem thêm
    Tháng 5 Sale Đậm 65%

    Bài viết mới nhất

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá

    Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết

    Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu

    Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com 

    Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè

    Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết

    Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm