(028) 66 806 325 - 0909 234 325

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

(028) 66 806 325 - 0909 234 325


Hỗ trợ trực tuyến

Thế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gốiThế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gốiThế Giới Nệm - Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép, Chăn drap gối
10 Thói Quen Xấu Trước Khi Ngủ...Bạn Mắc Phải Bao Nhiêu?
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

10 Thói Quen Xấu Trước Khi Ngủ...Bạn Mắc Phải Bao Nhiêu?

Ngày đăng: 14:48:01 01-02-2019 | 123 lượt xem

Đánh giáBình luận

Trước những cám dỗ của mạng xã hội, không ít người người dành thời gian cho việc lướt các trang mạng xã hội trước khi ngủ. Điều này hoàn toàn không xấu, tuy nhiên nếu bạn rơi vào tình trạng "nghiện"  Facebook sẽ khiến cho sức khỏe ngày càng suy giảm do mải mê thâu đêm cùng chiếc smartphone. Dưới đây là 10 thói quen xấu trước khi ngủ mà nhiều người mắc phải, xem bạn có bao nhiêu nhé?
 
 
 
10 Thói Quen Xấu Trước Khi Ngủ
10 Thói Quen Xấu Trước Khi Ngủ...Bạn Mắc Phải Bao Nhiêu?
 
 
 

1. Ngủ muộn

Ngủ sớm và dậy sớm có thể là một thói quen "khôn ngoan" mà bạn NÊN áp dụng trong thời gian biểu của chính mình hoặc con cái. Việc lên giường quá muộn sẽ không tốt cho sức khỏe bởi cơ thể cần nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên, nhiều người thường nuông chiều bản thân bởi những thông tin cuốn hút trên mạng xã hội, chat chít hoặc nghiện những trò chơi điện từ mà quên đi cơ thể mình cần phải nghỉ ngơi.

 

2. Ngủ ngay sau khi ăn tối

Đừng bao giờ đi ngủ ngay lập tức sau khi vừa ăn tối xong. Bạn phải đi bộ ít nhất 10 phút sau khi ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tránh sự đầy bụng. Việc tiêu hóa tốt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe.

 

 

3. Sử dụng các thiết bị điện tử trên giường

 

Hiện nay, các thiết bị điện tử được ví như một cơ quan trên cơ thể, chúng ta không thể sống nếu thiếu nó. Nhưng nếu "nghiện" các thiết  smartphone, laptop, máy tính bảng...và sử dụng chúng ngay cả khi đang trên giường, bạn đang tự hủy hoại cơ thể của mình. Thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của giấc ngủ. 

 

4. Uống cà phê trước khi đi ngủ

 

Cafe, trà là thức uống có chứa lượng caffein gấy ức chế hoocmon gây buồn ngủ trong chính cơ thể bạn. Do vậy việc uống cà phê trước khi đi ngủ sẽ không được khuyến khích. Không những thế, cà phê khá lợi tiểu và sẽ khiến bạn phải thức dậy đi tiểu đêm nhiều lần, từ đó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

 

5. Ăn quá no trước khi đi ngủ

 

Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo rằng mọi người nên ăn nhẹ, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt là những loiaj thức phẩm khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hiện nay, hầu hết mọi người đều bỏ qua bữa ăn chính và thay vào đó là những bữa ăn khuya. Thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn vì cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn, kể cả khi bạn đang ngủ.

 

6. Sử dụng rượu, bia

 

Uống rượu, bia là trước khi đi ngủ là một trong những thói quen nguy hiểm nhất sẽ phá hoại sức khỏe của bạn. Điều này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, thói quen uống rượu bia trước khi đi ngủ cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như gan, tim mạch,...

 

7. Ăn thức ăn nhẹ và xem tivi

 

Trong hầu hết mọi gia đình, tivi luôn được đặt ở trong phòng khách và phòng ngủ. Nếu có thói quen ăn vặt sau khi ăn tối và đang ngồi xem TV, bạn đang đặt mình trong nguy cơ tăng cân.

 

8. Tập thể dục trước khi đi ngủ

 

Tập thể dục sẽ làm tăng lượng hoóc-môn trong cơ thể và khiến cơ thể liên tục hoạt động. Vì vậy, tập thể dục trước khi đi ngủ không phải là một thói quen tốt vì điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Thay vào đó, bạn nên tập thể dục vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, để cơ thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày hôm đó.

 

9. Ăn đồ chiên rán trước khi đi ngủ

 

Khi không hoạt động, cơ thể sẽ không cần năng lượng từ bữa ăn tối của bạn. Điều này sẽ được lưu giữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng thực phẩm chiên rán trước khi đi ngủ vì chứa nhiều calo.

 

10. Ngủ sai tư thế

 

Nếu sau khi thức dậy, thấy cơ thể bị đau mà không có bất kỳ dấu hiệu nào đáng chú ý, bạn hãy xem lại tư thế ngủ của mình. Cách nằm ngủ không đúng cũng có thể là một nguyên nhân. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái để tránh đau nhức và các bệnh khác có liên quan.

 

* Theo Boldsky

 
 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.6 trên 15 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nên chọn nệm cao su hãng nào?

Nên chọn nệm cao su hãng nào?

15:42:50 19-02-2019

Với sự đa dạng của các mặc hàng nệm cao su trên thị trường hiện nay khiến không ít khách hàng không khỏi băn khoăn khi có ý định sắm nệm tân trang phòng...

Bảng Giá Nệm Cao Su Kim Cương Mới 2019

Bảng Giá Nệm Cao Su Kim Cương Mới 2019

15:19:03 19-02-2019

Thegioinem.com kính gửi đến quý khách hàng Bảng Giá Nệm Cao Su Kim Cương Mới 2019 cũng như chương trình khuyến mãi giảm giá 25% + quà tặng: 2 gối nằm, 1 gối ôm,...

Bảng Giá Nệm Vạn Thành Mới 2019

Bảng Giá Nệm Vạn Thành Mới 2019

14:53:43 19-02-2019

Bảng Giá Nệm Vạn Thành Mới 2019 gồm nệm cao su Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành ưu đãi -15% cùng quà tặng: gối nằm cao su, gối ôm,...

Bảng Giá Nệm Cao Su Liên Á Mới Tháng 02/2019

Bảng Giá Nệm Cao Su Liên Á Mới Tháng 02/2019

14:02:54 19-02-2019

Thegioinem.com kính gửi đến quý khách hàng bảng giá nệm cao su liên á mới nhất tháng 02/2019 cũng như chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn dành tặng cho khách...

Nệm Cưới Đầu Xuân - Tưng Bừng Khuyến Mãi -58% Tại Thegioinem.com

Nệm Cưới Đầu Xuân - Tưng Bừng Khuyến Mãi -58% Tại Thegioinem.com

17:04:14 18-02-2019

Ra Giêng Anh Cưới Em - Mùa xuân là thời điểm đẹp nhất dành cho các cặp đôi uyên ương bắt đầu hành trình về chung một nhà. Thay vì phải vất vả một mình...

Vì Sao Ngủ Đủ 8h/Ngày Vẫn Mệt Mỏi?

Vì Sao Ngủ Đủ 8h/Ngày Vẫn Mệt Mỏi?

15:12:07 16-02-2019

Một nghiên cứu từ Đại học Roshester (Anh) đã chỉ ra rằng, não bộ có hẳn một cơ chế tự "làm sạch", giúp bạn thải bỏ các độc tố tích tụ gây nguy cơ...

Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu ngủ trầm trọng

Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu ngủ trầm trọng

15:47:09 15-02-2019

Ngủ đủ giấc giúp bạn có tinh thần sảng khoái và đủ năng lượng để bắt đầu công việc ngày mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên với cuộc sống công nghệ số...

7 Dòng Nệm Bông Ép Chất Lượng, Giá Rẻ Năm 2019

7 Dòng Nệm Bông Ép Chất Lượng, Giá Rẻ Năm 2019

16:44:58 01-02-2019

So với nệm cao su hay lò xo thì nệm bông ép có giá thành tương đối rẻ hơn và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Nệm bông ép (nệm gòn) có đặc tính...

8 Thương Hiệu Nệm Lò Xo Bán Chạy Trong Năm 2019

8 Thương Hiệu Nệm Lò Xo Bán Chạy Trong Năm 2019

15:57:04 01-02-2019

Trước kia nệm lò xo dường như không được lựa chọn nhiều bởi sự rung lắc và tạo tiếng ồn khi chuyển động. Nhưng ngày nay, nệm lò xo đã chiếm được...

Chăm Sóc Sức Khỏe Vào Những Ngày Tết 2019

Chăm Sóc Sức Khỏe Vào Những Ngày Tết 2019

16:54:34 31-01-2019

Tết là khoảng thời gian mà mọi người tận hưởng thành quả mình đã đạt được trong năm cũ. Tuy nhiên việc vui chơi, ăn nhậu không kiểm soát sẽ khiến cơ...

Top Nệm Liên Á Bán Chạy Trong Năm 2019

Top Nệm Liên Á Bán Chạy Trong Năm 2019

15:33:11 31-01-2019

Nhìn chung các sản phẩm Liên Á được người tiêu dùng tín nhiệm và lựa chọn khá nhiều bởi đảm bảo về chất lượng, giá thành không quá đắt đỏ như...

Kinh Nghiệm Chọn Mua Nệm Trong Năm 2019

Kinh Nghiệm Chọn Mua Nệm Trong Năm 2019

15:48:38 30-01-2019

Lựa chọn được một chiếc nệm tốt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và đỡ phải tốn kém nhiều chi phí vì phải thay nệm mới. Tuy nhiên khá nhiều người khi có ý...

Nên Mua Nệm Nào Trong Năm 2019?

Nên Mua Nệm Nào Trong Năm 2019?

14:58:26 30-01-2019

Nên Mua Nệm Nào Trong Năm 2019? Trên thị trường có đa dạng các mặc hàng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép khiến người tiêu dùng phân vân không biết lựa...

5 Bí Kíp Giúp Bé Ngon Giấc Mỗi Đêm

5 Bí Kíp Giúp Bé Ngon Giấc Mỗi Đêm

12:10:29 30-01-2019

Giấc ngủ chiếm vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ trong quá trình phát triển thể chất lẫn trí não. Tuy nhiên, những nhân tố bên ngoài tác động...

Mua Nệm Bông Ép Giá Rẻ Ở Đâu?

Mua Nệm Bông Ép Giá Rẻ Ở Đâu?

14:16:37 29-01-2019

Trên thị trường với đủ các loại nệm bông ép khác nhau, do vậy việc lựa chọn được chiếc nệm đạt chất lượng, giá rẻ ắt hẵn không phải là điều...

Top 7 Thương Hiệu Nệm Cao Su Bán Chạy Năm 2019

Top 7 Thương Hiệu Nệm Cao Su Bán Chạy Năm 2019

13:53:12 29-01-2019

Nệm cao su dường như luôn là sự lựa chọn của hầu hết người tiêu dùng, bởi đặc tính siêu bền, nâng đỡ từng đường cong của cơ thể, hỗ trợ tốt...

Mua Nệm Lò Xo Giá Rẻ Ở Đâu?

Mua Nệm Lò Xo Giá Rẻ Ở Đâu?

15:55:31 28-01-2019

Nhằm giúp quý khách hàng tìm kiếm được địa chỉ cung cấp nệm lò xo chính hãng với giá  tốt nhất thị trường thì qua bài viết này mình sẽ cung cấp cho...

Mua Nệm Cao Su Giá Rẻ Ở Đâu?

Mua Nệm Cao Su Giá Rẻ Ở Đâu?

15:25:59 28-01-2019

Mua Nệm Cao Su Giá Rẻ Ở Đâu? Bài viết này mình sẽ cung cấp cho các bạn địa chỉ cửa hàng bán nệm cao su thiên nhiên, cao su nhân tạo giá rẻ cùng nhiều quà...

Nên Hay Không Nên Trùm Chăn Kín Đầu Khi Ngủ?

Nên Hay Không Nên Trùm Chăn Kín Đầu Khi Ngủ?

11:33:11 26-01-2019

Nên Hay Không Nên Trùm Chăn Kín Đầu Khi Ngủ? Nhiều người thường có thói quen trùm kín chăn khi ngủ bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Tuy nhiên, bạn có biết...

Tưng Bừng Khuyến Mãi Mừng Khai Trương CN21 Quận 12

Tưng Bừng Khuyến Mãi Mừng Khai Trương CN21 Quận 12

15:36:35 25-01-2019

Thegioinem.com với 21 chi nhánh trải dài nhiều khu vực với mong muốn phục vụ cho nhu cầu mua sắm Chăn- Ga- Gối- Nệm chính hãng - giá cả phù hợp cho quý khách...

5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày

5 Tác Hại Của Việc Ngủ Nhiều Hơn 8h/Ngày

15:11:08 24-01-2019

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn...

Quận 12 Mua Nệm Kim Cương Ở Đâu Giá Tốt?

Quận 12 Mua Nệm Kim Cương Ở Đâu Giá Tốt?

13:40:05 24-01-2019

Quận 12 Mua Nệm Kim Cương Ở Đâu Giá Tốt? Bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ thông tin địa cung cấp nệm cao su kim cương, nệm lò xo kim cương, nệm bông ép...

Quận 12 Mua Nệm Vạn Thành Ở Đâu?

Quận 12 Mua Nệm Vạn Thành Ở Đâu?

15:39:09 23-01-2019

Quận 12 Mua Nệm Vạn Thành Ở Đâu? Nệm Vạn Thành với đa dạng các dòng sản phẩm từ nệm cao su Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn...

Quận 12 Mua Nệm Liên Á Ở Đâu?

Quận 12 Mua Nệm Liên Á Ở Đâu?

14:37:18 23-01-2019

Liên Á là thương hiệu nệm đã và đang được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn để chăm sóc cho giấc ngủ của gia đình. Thế nhưng trên thị trường ngày...

Tư Vấn Chọn Gối Cho Bé Yêu

Tư Vấn Chọn Gối Cho Bé Yêu

11:10:50 22-01-2019

Vào những tháng năm đầu đời, các bé luôn cần sự quan tâm đặc biệt từ bố mẹ. Bởi cơ thể non yếu và vô cùng nhạy cảm với môi trường xung quanh nên...

Quận 12 Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu?

Quận 12 Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu?

14:46:57 21-01-2019

Quận 12 Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu? Nhằm giúp khách hàng sở hữu nệm chính hãng, chất lượng; Thegioinem.com triển khai chương trình bán nệm trả góp 0% lãi suất...

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM

09:40:36 19-01-2019

Đại Lý Nệm Lò Xo Liên Á Chính Hãng, Giá Rẻ Tại Quận 12 TPHCM là nơi chuyên cung cấp nệm lò xo chính hãng thương hiệu Liên Á với giá ưu đãi -15% cùng quà...

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM

09:16:53 19-01-2019

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp Tại Quận 12 TPHCM tọa lạc tại địa chỉ: 592 - 596 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, Quận 12. Hotline: 0909 121 325. Đây là...

Smartphone - Tác Hại Khôn Lường Đối Với Sức Khỏe Trẻ Nhỏ

Smartphone - Tác Hại Khôn Lường Đối Với Sức Khỏe Trẻ Nhỏ

14:49:45 18-01-2019

Cuộc sống công nghệ ngày càng phát triển, trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ ngày càng sớm. Nhiều bố mẹ tất bật với công việc nên...

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12

11:52:53 18-01-2019

Đại Lý Nệm Everon Giá Rẻ, Uy Tín Tại Quận 12 tọa lạc tại: 592 - 596 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, Quận 12. Tel: 0909 121 325. Đây là nơi chuyên cung cấp...

12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương