5 cách giúp dỗ trẻ ngủ ngon

Cập nhật 23:16 15/11/2018

Chia sẻ:

Nội dung

Lý do trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc 5 cách giúp dỗ trẻ ngủ ngon Cho bé ăn trước khi ngủ Tạo môi trường ngủ cho bé Chọn khung giờ ngủ hợp lý Sử dụng âm nhạc để ru bé ngủ Cho bé ngủ cùng mẹ Kết luận

Việc chăm sóc trẻ em đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc cha mẹ, nhất là việc dỗ cho trẻ ngủ. Bởi vì rất nhiều lý do khác nhau, khiến trẻ quấy khóc dù mẹ đã dùng mọi cách dỗ trẻ ngủ. Vì hiểu được nỗi lòng, thế nên Thegioinem.com sẽ mách cho bạn 5 cách giúp dỗ trẻ ngủ ngon, hãy xem những thông tin bổ ích tại bài viết bên dưới!

Lý do trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc

Có nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh không ngủ ngon giấc. Đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Cảm giác đói: Trẻ sơ sinh thường hay thức dậy vì cảm giác đói. Họ cần được ăn đủ lượng thức ăn phù hợp để đảm bảo đủ năng lượng và không cảm thấy đói giữa các bữa ăn.
Có rối loạn tiêu hóa: Có thể do đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy, các vấn đề tiêu hóa này khiến bé không thoải mái và gây ra giấc ngủ không ổn định.
Nhiễm trùng hoặc bệnh tật: trẻ sơ sinh bị sốt, ho, cảm lạnh, nhiễm trùng tai, mũi, họng hoặc bất kỳ bệnh tật nào khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé.
Nhiều quấy rối: tiếng ồn, ánh sáng mạnh hoặc môi trường không thoải mái có thể làm bé thức giấc và khó ngủ.
Cảm giác bất an: trẻ sơ sinh cần cảm giác an toàn, thoải mái và ấm áp để ngủ ngon giấc. Có thể họ cảm thấy không thoải mái vì quần áo quá chật, thời tiết quá lạnh hoặc nóng, hoặc không được ôm ấp đủ.
Rối loạn giấc ngủ: có thể có các vấn đề về giấc ngủ như mất giấc, tỉnh dậy nhiều lần trong đêm, hoặc ngủ quá nhiều trong ngày, khiến bé cảm thấy không thoải mái trong lúc thức hoặc ngủ.
Sự thay đổi trong lịch trình: một lịch trình không ổn định, thay đổi thường xuyên hoặc đi xa cũng có thể làm bé thay đổi thói quen ngủ và gây khó khăn trong việc ngủ ngon giấc.
Rối loạn cảm xúc: có thể bé cảm thấy lo lắng, buồn chán hoặc căng thẳng do một số lý do tâm lý, và điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Thế nhưng một số trẻ sơ sinh có thể tự ngủ dễ dàng hơn so với những trẻ khác và điều này hoàn toàn bình thường. Nếu bạn quan ngại về tình trạng ngủ của bé, nên thảo luận với bác sĩ trẻ em để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe của bé.

5 cách giúp dỗ trẻ ngủ ngon

Cho bé ăn trước khi ngủ

Đảm bảo bé ăn đủ: Trước khi đưa bé đi ngủ, hãy đảm bảo rằng bé đã ăn đủ lượng thức ăn phù hợp. Bé có thể thức giấc hoặc khó ngủ nếu cảm giác đói.
Tránh cho bé ăn quá no: Nếu bé ăn quá no trước giờ ngủ, điều này có thể gây khó chịu và khó tiêu hóa, dẫn đến giấc ngủ không tốt.

Tạo môi trường ngủ cho bé

Tạo không gian yên tĩnh và thoải mái: Hãy đảm bảo rằng phòng ngủ của bé được tạo thành môi trường yên tĩnh và thoải mái. Tắt đèn sáng, hạn chế tiếng ồn và điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp.
Sử dụng ánh sáng nhẹ nhàng: Ánh sáng quá chói có thể làm bé thức giấc hoặc khó ngủ. Sử dụng đèn nhẹ, hoặc nếu cần, hãy sử dụng đèn ngủ với ánh sáng nhẹ để bé cảm thấy an toàn.

Chọn khung giờ ngủ hợp lý

Xác định lịch trình ngủ: Chọn một khung giờ ngủ hợp lý cho bé và cố gắng duy trì thói quen ngủ đều đặn hàng ngày. Lịch trình giúp bé điều chỉnh cơ thể và hình thành thói quen ngủ tốt.
Hạn chế giấc ngủ ban ngày: Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, điều này có thể làm giảm nhu cầu ngủ vào ban đêm. Hạn chế thời gian ngủ ban ngày và tăng dần thời gian ngủ vào ban đêm.

Sử dụng âm nhạc để ru bé ngủ

Âm nhạc nhẹ nhàng: Sử dụng nhạc ru nhẹ nhàng, êm dịu để giúp bé thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ. Nhạc ru có thể giúp tạo môi trường thư thái và thoải mái cho bé.
Chọn nhạc phù hợp: Mỗi bé có thể thích nhạc khác nhau, hãy thử nghiệm và tìm hiểu nhạc mà bé thích nhất để tăng khả năng ru bé vào giấc ngủ.

Cho bé ngủ cùng mẹ

Ngủ cùng mẹ trong giai đoạn đầu: Trong giai đoạn đầu của trẻ sơ sinh, ngủ cùng mẹ có thể giúp bé cảm thấy an toàn, ấm áp và dễ dàng ngủ hơn.
Chia sẻ giấc ngủ với mẹ: Nếu bé thức giấc vào ban đêm, chia sẻ giấc ngủ cùng mẹ có thể giúp bé dễ dàng thư giãn và ngủ tiếp tục.

Kết luận

Mỗi trẻ sơ sinh có cá tính và thói quen ngủ riêng, do đó bạn hãy kiên nhẫn và thử nghiệm những cách khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất giúp bé ngủ ngon giấc. Bên cạnh đó, để giúp trẻ có giấc ngủ trọn vẹn hơn bạn nên trang bị thêm các sản phẩm nệm, bạn có thể tham khảo qua nệm cao su hoặc nệm bông ép, vì đây chính là sản phẩm cho bé chất lượng, đảm bảo hỗ trợ cho giấc ngủ của trẻ rất nhiều.