5+ cách giúp tóc hết rụng an toàn tại nhà

Rụng tóc là nỗi lo của rất nhiều người hiện nay. Nó không những gây mất thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến bệnh lý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết này để tham khảo ngay 5+ cách giúp tóc hết rụng an toàn tại nhà nhé!

Lý do khiến tóc bị rụng?

Mỗi ngày, trung bình mỗi người mất đi khoảng 50-100 sợi tóc. Quá trình sinh trưởng của tóc diễn ra theo chu kỳ, từ việc mọc lên, phát triển và dài ra, sau đó là quá trình già yếu và rụng đi. Do đó, tình trạng rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thấy lượng tóc rụng quá mức có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến tóc và da đầu. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở cả nam và nữ:

Do di truyền

Rụng tóc cũng có thể là kết quả của yếu tố di truyền, khi các nội tiết tố nam tự động chuyển hóa và ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc. Biểu hiện của rụng tóc di truyền thường là vùng thái dương và trán bị thưa tóc. Ở nam giới, sau một thời gian, điều này có thể dẫn đến tình trạng hói, khiến da đầu trở nên trần trụi. Đối với phụ nữ, tóc có thể trở nên mỏng và thưa dần, tuy nhiên ít gặp tình trạng hói đầu.

Nội tiết tố, sinh con

Hầu hết các quý ông thường có dạng chân tóc hình M và có phần đỉnh đầu tóc thưa hơn. Hiện tượng rụng tóc thường do sự chuyển hóa của nội tiết tố nam testosterone thành một chất gọi là DHT.

Ở phụ nữ, tình trạng rụng tóc thường xảy ra sau khi sinh. Khi đó, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và sắt, làm cho tóc trở nên yếu và rụng nhiều hơn. Ngoài ra, tâm lý căng thẳng và áp lực trong việc chăm sóc con cũng làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe và tóc cho phụ nữ. Thêm vào đó, sự thay đổi nội tiết tố cũng làm ảnh hưởng đến tình trạng tóc theo tuổi tác tăng lên.

Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu đi những dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt, protein, vitamin D, … có thể dẫn đến tình trạng tóc trở nên yếu dần. Nguyên nhân chính của vấn đề này thường là do duy trì một chế độ ăn uống không lành mạnh trong một khoảng thời gian dài. Việc thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc có thể làm cho tóc rụng thường xuyên.

Căng thẳng, áp lực

Trong xã hội hiện đại, có rất nhiều người thường xuyên trải qua tình trạng căng thẳng. Điều này cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều, và nếu kéo dài, có thể dẫn đến tình trạng hói đầu. Vậy cách hết rụng tóc tại nhà là bạn nên thay đổi lối sống, có tư duy tích cực, đảm bảo được giấc ngủ đủ và kiểm soát được sự căng thẳng của bản thân.

Tuổi tác

Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, và điều này dẫn đến nhiều thay đổi. Hệ miễn dịch suy giảm có thể làm cho tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng và thay đổi màu sắc. Do đó, ở tuổi trung niên, bạn có thể bắt đầu thấy tóc bạc, tóc rụng nhiều hơn và trở nên mỏng hơn so với khi còn trẻ.

Cột tóc chặt

Việc buộc tóc quá chặt không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể gây tổn thương cho da đầu. Thường xuyên buộc tóc cao và buộc quá chặt có thể tạo ra áp lực lớn lên da đầu, tăng nguy cơ gây đau đầu, gãy rụng sợi tóc, và góp phần vào quá trình lão hóa da mặt do da bị căng căng.

5+ cách giúp tóc hết rụng an toàn tại nhà

Dùng dầu dừa trị rụng tóc

Cách hết rụng tóc tại nhà là sử dụng dầu dừa. Dầu dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin E, cũng như các chất chống oxy hóa có lợi cho mái tóc. Đặc biệt, nó giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, và hư khô, từ đó mang lại mái tóc bồng bềnh và mềm mượt.

Để sử dụng dầu dừa hiệu quả, bạn có thể làm ẩm tóc trước, sau đó thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu và nhẹ nhàng massage trong khoảng 20 phút trước khi gội đầu bằng dầu gội. Nên thực hiện quy trình này từ 1 đến 3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc trở nên mềm mượt hơn.

Đắp mặt nạ trứng

Protein, kẽm, phốt pho và lưu huỳnh trong trứng gà có tác dụng kích thích quá trình mọc tóc. Do đó, việc sử dụng trứng gà như một loại mặt nạ cho tóc có thể giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng.

Để giảm tình trạng rụng tóc bằng trứng gà, bạn có thể thực hiện các bước sau: lấy lòng trắng trứng gà và đặt vào một cái bát, sau đó thêm vào một thìa cà phê mật ong và một ít dầu oliu. Khuấy đều hỗn hợp này và thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn, sau đó để ủ trong khoảng 20 phút trước khi gội sạch với dầu gội.

Dùng nước ép hành tây

Trong hành tây chứa lưu huỳnh, một thành phần giúp kích thích quá trình mọc tóc một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, nhờ tính chất kháng khuẩn, hành tây cũng có thể giúp điều trị nhiễm trùng da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ.

Các bước thực hiện mặt nạ từ hành tây:

Bước 1: Ép nước từ hành tây hoặc xay nhuyễn để lấy phần nước cốt.

Bước 2: Dùng bông mút thấm đều phần nước này và nhẹ nhàng thoa lên da đầu.

Bước 3: Giữ nguyên trong khoảng 20 - 30 phút, sau đó gội sạch với dầu gội.

Lưu ý: Chỉ sử dụng mặt nạ từ nước hành tây mỗi tuần một lần.

Uống nhiều nước

Thực tế, lợi ích mà nước mang lại cho sức khỏe nhiều hơn chúng ta nghĩ. Để tránh tình trạng mất nước gây khô da, khô tóc và cũng là cách hết rụng tóc tại nhà thì bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Lượng nước cần thiết hàng ngày khoảng 2 lít, tương đương với 7 - 8 cốc nước. Bạn cũng có thể bổ sung thêm nước từ các loại nước ép trái cây có lợi cho tóc như nước ép cà rốt, cam, táo, kiwi, dâu tây, cần tây...

Tập thể dục, có chế độ ăn uống khoa học

Một trong những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả tại nhà là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho mái tóc bao gồm cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang…

Ngoài ra, việc thực hiện các hoạt động thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục tình trạng rụng tóc. Dành thời gian cho việc tập luyện như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và mang lại mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt.

Tránh gội đầu bằng nước nóng

Khi gội đầu bằng nước nóng có thể làm mất nước từng sợi tóc và giảm lượng dầu tự nhiên trên da đầu, điều này có thể làm tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ấm khi gội đầu và xả tóc ở nhiệt độ của nước bình thường.

Không chải tóc khi còn ướt

Sau khi gội đầu, tóc của bạn sẽ trở nên yếu và dễ rụng vì nang tóc đã nở ra. Vì vậy, không nên chải tóc khi tóc vẫn ướt. Nếu cần chải, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy tóc khô hoàn toàn trước khi tạo kiểu cho mái tóc của bạn.

Kết luận

Với các cách hết rụng tại nhà an toàn vừa cung cấp trên đây, chắc hẳn các bạn đã yên tâm được phần nào. Hy vọng bạn sẽ biết cách chăm sóc và cải thiện mái tóc của mình. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua nệm cao su, nệm bông ép, nệm lò xo hay nệm foam để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com