Ngày đăng: 22:33 12-03-2024 | 660 lượt xem
Trường thọ, sống lâu là mong muốn của bất kỳ ai, mỗi người sống thọ đều có những bí kíp đặc biệt. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ngay sau đây nhé!
Sức khỏe và tuổi thọ luôn là một đề tài được mọi người quan tâm, đặc biệt là trong xã hội ngày nay khi điều kiện sống ngày càng cải thiện, chúng ta có nhiều cơ hội để duy trì và nâng cao sức khỏe.
Khi nói đến bí quyết sống lâu, nhiều nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thúc đẩy một lối sống lành mạnh. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm như ung thư mà còn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thói quen lười biếng có thể mang lại lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là lười biết cách, không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn có thể làm tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số thói quen "lười" giúp kéo dài tuổi thọ mà không gây tổn thương cho sức khỏe:
Ngáp có tác dụng tăng cường tinh thần, có ích cho hệ thống thận và sự thoải mái. Trung bình, một người sẽ ngáp khoảng 250.000 lần trong suốt cuộc đời, mỗi lần kéo dài khoảng 6 giây. Mặc dù thời gian ngắn ngủi nhưng ngáp mang lại những ảnh hưởng lớn đối với não bộ, mắt, gan và hệ thống thận, thậm chí có thể tăng cường khả năng tình dục của con người.
Theo Discovery Channel của Mỹ, khi cảm thấy buồn ngủ, người ta thường ngáp để kích thích sự lưu thông không khí trong cơ thể một cách nhanh chóng, giúp làm giảm nhiệt độ của não. Hiện tượng này tương tự như việc uống cà phê, không chỉ cải thiện chức năng não mà còn nâng cao hiệu suất làm việc.
Trong tác phẩm "Hoàng đế nội kinh" của Trung Quốc, được ghi lại về việc "thận chủ khiếm", ngụ ý rằng việc ngáp có lợi cho hệ thống thận và sự thoải mái. Ngoài ra, các nhà y học Trung Quốc cũng tin rằng việc ngáp nhiều có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm triệu chứng trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiếp tục có những quá trình đào thải từ bên trong ra bên ngoài, bao gồm việc thải khí CO2 qua quá trình hô hấp, tiết mồ hôi từ tuyến mồ hôi dưới da thông qua da, và việc loại bỏ tế bào chết khắp nơi trên cơ thể...
Theo các chuyên gia, sau khi thức dậy, chăn ga và gối vẫn còn ẩm ấm. Nếu chúng được gấp lại ngay lập tức, có thể gây ra sự ẩm ướt giữa các lớp vải, tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ.
Vì vậy, khi mới thức dậy, không nên gấp chăn ga và gối ngay. Thay vào đó, bạn nên tiến hành vệ sinh cá nhân như rửa mặt, đánh răng, chải tóc... và sau đó mới quay lại giường để dọn dẹp, vì lúc này chăn ga và gối đã khô và không còn chứa các chất gây hại cho sức khỏe. Nếu không kịp làm ngay, bạn có thể để giường trải bề bộn một khoảng thời gian. Hơn nữa, bạn cũng nên giặt vỏ chăn ga và lau dọn gầm giường theo định kỳ.
Hành động có vẻ như thói quen lười biếng và không mẫu mực này thực sự lại là một "bài tập nâng cao sức khỏe" đáng để thực hiện. Vươn vai kết hợp với việc ngáp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích kép.
Vươn vai có thể giải phóng áp lực và mệt mỏi trong cơ thể một cách nhanh chóng. Trong bối cảnh bận rộn của việc học tập hoặc làm việc, hành động này giúp thư giãn cơ thể, thậm chí có thể làm tăng sự lưu thông của máu.
Đây là một phương pháp tự luyện tập giúp "mở rộng vòng eo, tăng cường hoạt động cơ bắp, và làm dịu cột sống". Kết hợp với việc ngáp, có thể cải thiện sự cung cấp oxy trong cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu, đều rất có lợi cho việc duy trì chức năng của tim và não.
Trong quá trình phát triển về mặt thể chất, cha mẹ thường khuyến khích con cái ăn nhiều để giúp cải thiện dinh dưỡng và tăng chiều cao. Tuy nhiên, khi vượt qua tuổi 50, khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể sẽ dần giảm. Việc tiêu thụ lượng thực phẩm lớn không mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người cho rằng ăn nhiều sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng thực tế, việc ăn quá mức có thể tăng áp lực lên dạ dày, gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Thức ăn không được tiêu hóa hoặc dạ dày không thể xử lý hết sẽ tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và mỡ máu, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Sau tuổi 50, người cao tuổi chỉ cần ăn no khoảng 70% là đủ, giúp giảm bớt áp lực cho dạ dày và tạo điều kiện tốt hơn cho việc duy trì tuổi thọ.
Sống chậm lại một chút không đồng nghĩa với việc lạc hậu so với xã hội. Trong thực tế, việc sống chậm có thể mang lại sự hiểu biết sâu sắc về cuộc sống.
Để thực hiện phong cách sống chậm này, bạn có thể áp dụng những thói quen như nhai thức ăn chậm rãi, kỹ càng để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Trong khi tập thể dục, thay vì lựa chọn những bài tập cường độ cao hoặc gắng sức, bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Sự kiên nhẫn này sẽ giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt và giữ mãi sự trẻ trung.
Việc duy trì tâm trạng tích cực và sự hạnh phúc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt. Không phụ thuộc vào giới tính hay tuổi tác, tình trạng tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, mạch máu, thần kinh và các cơ quan khác, gây ra tăng huyết áp, co mạch, thiếu máu cơ tim và thiếu oxy...
Hơn nữa, cảm giác tiêu cực này cũng có thể gây ra rối loạn trong hệ thần kinh tự động, cũng như rối loạn chức năng tiêu hóa... Do đó, những người có tinh thần bình tĩnh và quan tâm đến sức khỏe của mình thường dễ dàng duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Có không ít người tin rằng tư thế đứng khi uống nước có thể giúp giải tỏa cảm xúc và làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy việc đứng để uống nước không thể giải quyết cơn khát như việc ngồi và uống nước, và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đứng và uống nước có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, thận và có thể góp phần vào việc phát triển viêm khớp. Vì vậy, khi uống nước, bạn có thể chọn cách "lười biếng" bằng cách ngồi xuống và uống từ từ từng ngụm nước nhỏ.
Bên cạnh 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ vừa chia sẻ trên đây, chúng ta nên tạo dựng lối sống lạnh mành như tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống dinh dưỡng, … để giúp cơ thể khỏe mạnh và trường thọ hơn. Ngoài ra, nếu gia đình bạn cần mua các sản phẩm chăn drap, gối, nệm lò xo, nệm cao su để chăm sóc giấc ngủ thì hãy đến ngay Thegioinem.com nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ để hợp phong thủy
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ sau đây sẽ giúp bạn có ngay không gian ngủ chất lượng, thoải mái và hợp phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!
Vứt bỏ giường cũ có sao không? Cách xử lý hiệu quả
Nhiều người cho rằng chiếc giường là vật gắn bó với chủ nhân, vì vậy việc vứt bỏ khi không còn khả năng sử dụng là việc làm nên cẩn trọng. Vậy vứt bỏ giường cũ có sao không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lò xo cũ: Khi nào nên thay và cách xử lý
Sử dụng nệm lò xo cũ sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và giấc ngủ. Hãy thay nệm ngay khí có các biểu hiện xẹp lún, tiếng ồn, … Cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa
Thiệp chúc mừng 20/10 là yếu tố không thể thiếu để thể hiện sự trân trọng và yêu thương đối với những bạn nữ hay người mẹ trong dịp lễ này. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa...
Năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Hạn tam tai và thái tuế trong đời sống tâm linh của nhiều người là điều đặc biệt quan trọng. Vào mỗi năm sẽ có những con giáp khác nhau rơi vào 2 cái hạn này. Vậy trong năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế? Hãy cùng Thế Giới...
Gợi ý 5 mẫu kế hoạch tổ chức 20/11
Ngày 20/11 không chỉ là dịp để tri ân các thầy cô giáo mà còn là cơ hội để các tổ chức, trường học thể hiện sự sáng tạo và lòng biết ơn đối với những người đã dành cả cuộc đời cho sự nghiệp giáo dục. Để tổ chức một...
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Giấc ngủ là nguồn năng lượng không thể thiếu để hỗ trợ chúng ta trong các hoạt động sống hằng ngày. Nhưng để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn thì đây có lẽ còn là niềm mong ước cũng nhiều người. Bởi tình trạng đột ngột...
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hoá chúng ta. Vì thế một tư thế ngủ đúng là việc làm rất quan trọng đối với người bệnh. Bởi không những cải thiện các tình trạng về...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là một trong những hội chứng ít được biết đến, nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, hoặc có thể gây ra những hành động nguy hiểm cho người xung quanh. Vì thế, hiểu rõ...
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim. Với những động tác tưởng chừng đơn giản và vô hại, nhiều bạn trẻ đã không ngần ngại thử sức để ghi lại các video và chia sẻ trên mạng. Tuy nhiên, ít ai...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Giấc ngủ đêm rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng khi bị đau lưng trong giấc ngủ hay những cơn đau lưng về đêm, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, chưa kể có những người bị mất ngủ hoàn toàn vì cơn đau. Vậy Đau...
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Chăn ga gối bị phai màu sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ của các sản phẩm, ảnh hưởng đến cái nhìn tổng thể từ không gian nghỉ ngơi, thư giãn. Việc này có thể là do bạn sử dụng và bảo quản chăn ga gối không đúng cách, làm chúng nhanh...
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu mắt
Trang trí phòng cưới tông xanh là một ý tưởng độc đáo, mới lạ làm nổi bật căn phòng nhưng vẫn mang lại vẻ đẹp lãng mạn, cuốn hút, vì thế được nhiều cặp đôi lựa chọn trang trí cho ngày vui của mình. Dưới đây là Những mẫu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức...
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng. Hiện tượng ngủ lịm, dù nghe có vẻ đơn giản, lại có thể là dấu hiệu...
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Gối cao su thiên nhiên là sản phẩm được ưa chuộng nhờ vào độ êm ái, thoáng mát và khả năng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để gối luôn bền đẹp và sử dụng lâu dài, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Tìm...
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Tết không chỉ là sự đánh dấu cho khởi đầu một năm mới, những chuyển mình của các hoạt động mới. Mà đó còn là dịp để thể hiện sự gắn kết trong cộng đồng, cũng như tạo nên một không khí sum vầy, ấm cúng, một khoảnh khắc...
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ được hình thành trong khi chúng ta ngủ, và nó phản ánh thực tại bạn đã trải qua hoặc có thể sắp xảy ra trong tương lai. Nằm mơ thấy đẹp là một trải nghiệm khá thú vị với chúng ta, đặc biệt với cánh mày râu. Nhưng...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ thường mang đến những hình ảnh thú vị, nhưng nằm mơ thấy chuột khiến một số người cảm thấy lo lắng, bất an, bởi chúng có đặc tính sống theo bầy đàn, trú ẩn ở những nơi dơ bẩn và mang nhiều mầm mống bệnh...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Cá là một biểu tượng phổ biến của nhiều nền văn hoá và tôn giáo. Hình ảnh của cá thường khiến người ta liên tưởng đến sự thịnh vượng, tài lộc, may mắn. Và những giấc mơ về cá là một điều khá thú vị để chúng ta khám...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông? Đây là những câu hỏi thú vị mà nhiều người vẫn thường thắc mắc khi nói về hiện tượng kỳ diệu này trong thế giới động vật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Trong cuộc sống hiện đại, một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, vấn đề ẩm mốc trong phòng ngủ có thể gây ra nhiều phiền toái, gây ảnh hưởng đến chất...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và lãng mạn
Ngày cưới là một trong những khoảnh khắc quan trọng và đáng nhớ nhất trong cuộc đời của mỗi người. Để tạo nên không gian lãng mạn và đầy ý nghĩa, việc trang trí phòng cưới trở nên vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay,...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm 2025
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Đây là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ băn khoăn khi lập kế hoạch gia đình. Không chỉ là mong muốn có một em bé khỏe mạnh, mà việc lựa chọn thời điểm sinh con còn phụ thuộc vào yếu tố phong thủy,...
Show 24 of 3190
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ để hợp phong...
Vứt bỏ giường cũ có sao không? Cách xử lý hiệu quả
Nệm lò xo cũ: Khi nào nên thay và cách xử lý
Những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa
Năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Gợi ý 5 mẫu kế hoạch tổ chức 20/11
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày