Nội dung
5+ thói quen lười biếng giúp sống thọNgáp - thói quen lười biếng giúp nâng cao tinh thầnLười gấp chăn sau khi ngủ dậyThói quen vươn vai giúp chống mệt mỏiLười ănTrì hoãn đúng lúc, sống chậmLười tức giận, suy nghĩ quá nhiềuNgồi uống nướcKết luậnTrường thọ, sống lâu là mong muốn của bất kỳ ai, mỗi người sống thọ đều có những bí kíp đặc biệt. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ngay sau đây nhé!
5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ
Sức khỏe và tuổi thọ luôn là một đề tài được mọi người quan tâm, đặc biệt là trong xã hội ngày nay khi điều kiện sống ngày càng cải thiện, chúng ta có nhiều cơ hội để duy trì và nâng cao sức khỏe.
Khi nói đến bí quyết sống lâu, nhiều nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thúc đẩy một lối sống lành mạnh. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm như ung thư mà còn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thói quen lười biếng có thể mang lại lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là lười biết cách, không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn có thể làm tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số thói quen "lười" giúp kéo dài tuổi thọ mà không gây tổn thương cho sức khỏe:
Ngáp - thói quen lười biếng giúp nâng cao tinh thần
Ngáp có tác dụng tăng cường tinh thần, có ích cho hệ thống thận và sự thoải mái. Trung bình, một người sẽ ngáp khoảng 250.000 lần trong suốt cuộc đời, mỗi lần kéo dài khoảng 6 giây. Mặc dù thời gian ngắn ngủi nhưng ngáp mang lại những ảnh hưởng lớn đối với não bộ, mắt, gan và hệ thống thận, thậm chí có thể tăng cường khả năng tình dục của con người.
Theo Discovery Channel của Mỹ, khi cảm thấy buồn ngủ, người ta thường ngáp để kích thích sự lưu thông không khí trong cơ thể một cách nhanh chóng, giúp làm giảm nhiệt độ của não. Hiện tượng này tương tự như việc uống cà phê, không chỉ cải thiện chức năng não mà còn nâng cao hiệu suất làm việc.
Trong tác phẩm "Hoàng đế nội kinh" của Trung Quốc, được ghi lại về việc "thận chủ khiếm", ngụ ý rằng việc ngáp có lợi cho hệ thống thận và sự thoải mái. Ngoài ra, các nhà y học Trung Quốc cũng tin rằng việc ngáp nhiều có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm triệu chứng trầm cảm.
Lười gấp chăn sau khi ngủ dậy
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiếp tục có những quá trình đào thải từ bên trong ra bên ngoài, bao gồm việc thải khí CO2 qua quá trình hô hấp, tiết mồ hôi từ tuyến mồ hôi dưới da thông qua da, và việc loại bỏ tế bào chết khắp nơi trên cơ thể...
Theo các chuyên gia, sau khi thức dậy, chăn ga và gối vẫn còn ẩm ấm. Nếu chúng được gấp lại ngay lập tức, có thể gây ra sự ẩm ướt giữa các lớp vải, tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ.
Vì vậy, khi mới thức dậy, không nên gấp chăn ga và gối ngay. Thay vào đó, bạn nên tiến hành vệ sinh cá nhân như rửa mặt, đánh răng, chải tóc... và sau đó mới quay lại giường để dọn dẹp, vì lúc này chăn ga và gối đã khô và không còn chứa các chất gây hại cho sức khỏe. Nếu không kịp làm ngay, bạn có thể để giường trải bề bộn một khoảng thời gian. Hơn nữa, bạn cũng nên giặt vỏ chăn ga và lau dọn gầm giường theo định kỳ.
Thói quen vươn vai giúp chống mệt mỏi
Hành động có vẻ như thói quen lười biếng và không mẫu mực này thực sự lại là một "bài tập nâng cao sức khỏe" đáng để thực hiện. Vươn vai kết hợp với việc ngáp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích kép.
Vươn vai có thể giải phóng áp lực và mệt mỏi trong cơ thể một cách nhanh chóng. Trong bối cảnh bận rộn của việc học tập hoặc làm việc, hành động này giúp thư giãn cơ thể, thậm chí có thể làm tăng sự lưu thông của máu.
Đây là một phương pháp tự luyện tập giúp "mở rộng vòng eo, tăng cường hoạt động cơ bắp, và làm dịu cột sống". Kết hợp với việc ngáp, có thể cải thiện sự cung cấp oxy trong cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu, đều rất có lợi cho việc duy trì chức năng của tim và não.
Lười ăn
Trong quá trình phát triển về mặt thể chất, cha mẹ thường khuyến khích con cái ăn nhiều để giúp cải thiện dinh dưỡng và tăng chiều cao. Tuy nhiên, khi vượt qua tuổi 50, khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể sẽ dần giảm. Việc tiêu thụ lượng thực phẩm lớn không mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người cho rằng ăn nhiều sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng thực tế, việc ăn quá mức có thể tăng áp lực lên dạ dày, gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Thức ăn không được tiêu hóa hoặc dạ dày không thể xử lý hết sẽ tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và mỡ máu, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Sau tuổi 50, người cao tuổi chỉ cần ăn no khoảng 70% là đủ, giúp giảm bớt áp lực cho dạ dày và tạo điều kiện tốt hơn cho việc duy trì tuổi thọ.
Trì hoãn đúng lúc, sống chậm
Sống chậm lại một chút không đồng nghĩa với việc lạc hậu so với xã hội. Trong thực tế, việc sống chậm có thể mang lại sự hiểu biết sâu sắc về cuộc sống.
Để thực hiện phong cách sống chậm này, bạn có thể áp dụng những thói quen như nhai thức ăn chậm rãi, kỹ càng để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Trong khi tập thể dục, thay vì lựa chọn những bài tập cường độ cao hoặc gắng sức, bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Sự kiên nhẫn này sẽ giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt và giữ mãi sự trẻ trung.
Lười tức giận, suy nghĩ quá nhiều
Việc duy trì tâm trạng tích cực và sự hạnh phúc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt. Không phụ thuộc vào giới tính hay tuổi tác, tình trạng tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, mạch máu, thần kinh và các cơ quan khác, gây ra tăng huyết áp, co mạch, thiếu máu cơ tim và thiếu oxy...
Hơn nữa, cảm giác tiêu cực này cũng có thể gây ra rối loạn trong hệ thần kinh tự động, cũng như rối loạn chức năng tiêu hóa... Do đó, những người có tinh thần bình tĩnh và quan tâm đến sức khỏe của mình thường dễ dàng duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Ngồi uống nước
Có không ít người tin rằng tư thế đứng khi uống nước có thể giúp giải tỏa cảm xúc và làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy việc đứng để uống nước không thể giải quyết cơn khát như việc ngồi và uống nước, và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đứng và uống nước có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, thận và có thể góp phần vào việc phát triển viêm khớp. Vì vậy, khi uống nước, bạn có thể chọn cách "lười biếng" bằng cách ngồi xuống và uống từ từ từng ngụm nước nhỏ.
Kết luận
Bên cạnh 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ vừa chia sẻ trên đây, chúng ta nên tạo dựng lối sống lạnh mành như tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống dinh dưỡng, … để giúp cơ thể khỏe mạnh và trường thọ hơn. Ngoài ra, nếu gia đình bạn cần mua các sản phẩm chăn drap, gối, nệm lò xo, nệm cao su để chăm sóc giấc ngủ thì hãy đến ngay Thegioinem.com nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
- Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
- Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
- Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
- Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
- Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
- Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
- Email: thegioinem.com@gmail.com
(0 đánh giá)
(0 Hài lòng)
(0 Bình thường)
(0 Không hài lòng)
(0 Rất tệ)
