Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

Ngày đăng: 11:46 16-03-2024 | 391 lượt xem

Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !

6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
6 nguyên nhân mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

Dưới đây là các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên xem kĩ và chú ý để có một sức khỏe tốt:

  • Gặp các vấn đề tâm lý

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Bệnh tâm lý

Hiện nay, các bệnh tâm lý là những căn bệnh và phổ biến nhất. Trong đó căn bệnh tâm lý có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất là trầm cảm. Không khó để có thể mắc phải căn bệnh trầm cảm vì hiện nay căn bệnh này xuất hiện tần số nhiều ở giới trẻ hoặc người trung niên, do áp lực học tập và công việc mang lại nên căng thẳng, stress xảy ra ở rất nhiều người. Khi áp lực tích tụ lâu ngày như vậy dẫn đến tinh thần kiệt quệ, mất sức gây ra tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ kéo dài.

  • Bị thiếu máu

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Bị thiếu máu

Tình trạng cơ thể bị thiếu máu có thể là do bạn thiếu các chất như sắt, axit folic, vitamin b12 hoặc mất máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt dẫn. Vì tình trạng thiếu máu nhiều ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy đến các tế bào và các mô trong cơ thể.
boxsp

  • Chứng dị ứng thực phẩm

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Dị ứng thực phẩm

Dị ứng thực phẩm ở một số người bị ảnh hưởng nhẹ có thể chỉ bị về tiêu hóa, nổi mề đay, ngược lại nếu nặng hoặc nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ gây nguy hiểm đến tính mạng. Khi bị những vấn để như trên dẫn đến cơ thể kiệt sức gây mệt mỏi, lúc này người bệnh sẽ chỉ muốn được nghỉ ngơi và không có sức làm việc nữa.

  • Mắc chứng bệnh mãn tính

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Bệnh mãn tính

Bệnh thiếu máu, ung thư, tuyến giáp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính,... vì các căn bệnh mãn tính này có tính bào mòn cao, các vi khuẩn hoặc biến thể ăn mòn các tế bào trong cơ thể làm bạn không còn sức lực, là nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ. Nếu phát hiện trong người có bệnh, ngay lúc này bạn cần phải đến bệnh viện để được khám nếu tình trạng bệnh nhẹ bác sĩ sẽ kê thuốc cho bạn, ngược lại bạn phải trải qua các cuộc điều trị do bác sĩ yêu cầu.

  • Cơ thế thiếu vitamin

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Thiếu hụt Vitamin

Khi bạn có biểu hiện mệt mỏi và buồn ngủ bất thường chứng tỏ cơ thể bạn đang cạn kiệt năng lượng. 

  • Do cơ thể bạn thiếu melatonin (hormone giấc ngủ) sẽ làm giò giấc sinh học trong cơ thể bị rối loạn.
  • Vitamin B9 là một trong những loại dưỡng chất quan trọng của cơ thể, nếu không được cung cấp đủ lượng dưỡng chất các hoạt động trong cơ thể có thể bị gián đoạn, do đó  gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
  • Vitamin B12 góp vai trò quan trọng trong quá trình cung cấp và giúp lưu thông máu, tuy nhiên nếu không can thiệp và điều trị nhanh chóng khi bị thiếu hụt chất này sẽ dẫn đến các tình trạng như: suy nhược cơ thể, thiếu máu lên não, tê bì chân tay, là nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ.
  • Thiếu ngủ, ít vận động

    6 Nguyên Nhân Gây Mệt Mỏi Buồn Ngủ  Bạn Nên Biết
    Thiếu ngủ, ít vận động

Thiếu ngủ là tình trạng giấc ngủ ít hơn so với nhu cầu cần thiết của con người, theo khoa học con người nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mỗi đêm để duy trì một sức khỏe tốt. Việc thức đêm quá lâu sẽ rút ngắn thời gian ngủ làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể, hay ngủ muộn dậy sớm làm ngủ không ngon giấc, khó ngủ mang đến một giấc ngủ không trọn vẹn gây ảnh hưởng trực tiếp đến tư duy trí não và sức khỏe của cơ thể. Gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi.

Ít vận động khiến cho cơ thể có suy nghĩ bạn muốn được nghỉ ngơi, muốn được ngủ nhiều hơn. Vấn này xảy ra rất nhiều hiện nay, khi con người đang dần sống cùng công nghệ và có thói quen lạm dụng vào các thiết bị điện tử như máy tính, ipad, điện thoại,... hầu như họ sẽ chú tâm vào một thế giới ảo và mặc kệ việc hoạt động thể chất gây suy nhược cơ thể vì các nhóm cơ trong cơ thể không được co giãn, làm kiệt sức, tinh thần xuống dốc tạo cảm giác lúc nào cũng muốn nằm.

Kết luận

Khi tìm ra được nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn có thể tìm thông tin các biện pháp cải thiện để không để lại di chứng lâu dài. Nếu tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài bạn nên liên hệ đến các chuyên gia về giấc ngủ để được tư vấn và đưa giải pháp hợp lý.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Thảo luận bài viết "6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3045

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    Mùa cưới là những tháng nào trong năm?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    Đêm trắng? Giải mã hiện tượng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn?

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên biết

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook