Ngày đăng: 21:16 07-07-2024 | 2198 lượt xem
Nước là thành phần thiết yếu cho sự sống, chiếm đến 70-80% trọng lượng cơ thể con người. Uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Sau đây, Thế Giới Nệm sẽ giúp bạn biết được vai trò của nước đối với cơ thể người và 6 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng.
Đối với con người nước là một thành phần quan trọng giúp cấu tạo nên cơ thể người. Theo các nhà khoa học, nước có vô số công dụng hữu ích như: điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng cường chức năng não, duy trì cân nặng hợp lý,... Do đó, bạn không nên để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước kéo dài. Dấu hiệu của việc thiếu nước là: cảm thấy khát nước, miệng khô, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi, nhức đầu, táo bón. Bằng những việc như: uống nước lọc thường xuyên,
uống nước trái cây, ăn các loại trái cây và rau quả giàu nước, hạn chế đồ uống có cồn và caffeine thì bạn đang giữ nước cho cơ thể, tránh mất nước hiệu quả.
6 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Uống nước trước bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, do đó bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.
Một nghiên cứu cho thấy những người uống 500ml nước trước bữa ăn chính đã ăn ít hơn 135 calo so với những người không uống nước. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Việc làm này còn giúp cải thiện tiêu hóa. Nước giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Nước cũng giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
Uống nước trước bữa ăn là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy biến nó thành thói quen hàng ngày để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại!
Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng và khởi động cơ thể cho một ngày làm việc hiệu quả.
Uống nước khi vừa thức dậy giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và bổ sung nước cho cơ thể ngoài ra việc này còn giúp làm đẹp da, tăng cường chức năng não bộ, giảm đau nhức,... Tuy nhiên bạn chỉ nên uống nước ấm, không nên uống nước đá lạnh vào buổi sáng vì có thể gây co thắt dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Hãy biến việc uống nước ấm khi vừa thức dậy thành thói quen hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng!
Nhiều người thường có thói quen ăn vặt khi cảm thấy đói. Tuy nhiên, thay vì nạp thêm calo bằng thức ăn, bạn nên thử uống một cốc nước lọc. Việc uống nước khi đói mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Giảm cảm giác thèm ăn, thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng,...là những gì uống nước khi cảm thấy đói mang lại. Lưu ý, bạn chỉ nên uống 250-500ml nước lọc khi cảm thấy đói, tránh uống nước ngọt, nước có ga hoặc nước trái cây vì những loại nước này có thể khiến bạn đầy bụng và ảnh hưởng đến sự thèm ăn, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ uống nước của bạn.
Hãy biến việc uống nước khi cảm thấy đói thành thói quen hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng!
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng khiến cơ thể mất nước qua mồ hôi. Do đó, việc bù nước đầy đủ sau khi tập luyện là vô cùng quan trọng để cơ thể phục hồi và hoạt động hiệu quả.
Bổ sung nước đã mất, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giúp giảm cân, tăng cường hiệu suất tập luyện, cải thiện tâm trạng,... Lượng nước cần thiết sau khi tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian tập luyện, cường độ tập luyện, điều kiện môi trường và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, khuyến cáo chung là bạn nên uống 250-500ml nước sau mỗi 15-20 phút tập luyện.
Uống nước trước bữa ăn là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy tập luyện thể dục thường xuyên và cũng đừng quên bù nước cho cơ thể để nhận được tất cả những lợi ích tốt đẹp mà việc này mang lại.
Bên cạnh những lợi ích quen thuộc như thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, uống nước trước khi đi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và giấc ngủ, giúp bạn có một đêm ngon giấc và thức dậy sảng khoái.
Uống nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ sỏi thận, làm đẹp da,...Nên uống 250-500ml nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút, tránh uống nước quá gần giờ đi ngủ để hạn chế việc phải đi tiểu đêm, bạn có thể thêm một vài lát chanh, gừng hoặc mật ong vào nước để tăng thêm hương vị và lợi ích cho sức khỏe, nên uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thu.
Hãy biến việc uống nước trước khi đi ngủ thành thói quen hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và giấc ngủ! Chúc bạn có những giấc ngủ ngon và thức dậy tràn đầy năng lượng!
Mỗi ngày, con người cần uống ít nhất từ 1,5 đến 2 lít nước. Uống đủ nước mỗi ngày mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và còn nhiều hơn thế nữa.
Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen tốt này. Một số bí quyết và lời khuyên hữu ích giúp bạn đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày là: Xác định lượng nước cần thiết, theo dõi lượng nước đã uống, mang theo chai nước bên mình, uống nước trước, trong và sau khi tập luyện, uống nước thay cho đồ uống có đường, ăn nhiều trái cây và rau quả, trái cây và rau quả cũng chứa nhiều nước, góp phần cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, thêm hương vị cho nước,...
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo hữu ích sau:
Sử dụng ống hút để tăng lượng nước uống, uống nước đá lạnh, tham gia các thử thách uống nước trên mạng xã hội, chia sẻ mục tiêu uống nước của bạn với bạn bè và gia đình để được hỗ trợ,...
Uống đủ nước mỗi ngày là một việc đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hãy áp dụng những bí quyết và lời khuyên trên để biến việc uống nước thành thói quen hàng ngày và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!
Vậy là Thế Giới Nệm đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về những lợi ích của uống nước, vai trò của nước với cơ thể và 6 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng. Hãy cố gắng uống đủ nước đủ ngày để luôn giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt nhất.
Nếu như bạn đang quan tâm các sản phẩm liên quan về nệm như: nệm cao su, topper, bảo vệ nệm,... thì hãy ghé website của Thế Giới Nệm hoặc các cửa hàng trên toàn quốc của chúng tôi để dễ dàng lựa chọn sản phẩm bạn mong muốn.
----------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/store
Bật mí tính cách của người ngủ hay ôm gối
Ngủ hay ôm gối là thói quen của nhiều người. Điều này không những giúp ngủ ngon mà còn thể hiện được một số tính cách của chúng ta. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài biết sau đây để tìm hiểu chi tiết hơn nhé!
Gối ôm có những loại nào? Tác dụng khi ngủ ôm gối
Gối ôm là phụ kiện phòng ngủ cần thiết và có rất nhiều lợi ích như tạo cảm giác thoải mái, giúp giấc ngủ ngon hơn, cải thiện tư thế ngủ, … Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này ngay sau đây nhé!
Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học như thế nào?
Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học theo một mối liên hệ vô cùng mật thiết. Đồng thời gây nên những vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, suy giảm miễn dịch, trí nhớ kém, rối loạn hormone, … Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài...
5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn
Giấc ngủ REM là một trong những giai đoạn quan trọng trong quá trình ngủ của chúng ta. Nó không những giúp ngủ ngon mà còn tốt cho não bộ và thể chất. Sau đây là 5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay...
Tại sao con gái ngủ nhiều hơn con trai?
Giữa con trai và con gái có nhiều điểm khác biệt, về tính cách, tâm sinh lý và cả trong giấc ngủ. Theo một số nghiên cứu, con gái ngủ nhiều hơn con trai, hãy cùng Thế Giới Nệm xem thử lý do tại sao lại có sự khác biệt như vậy nhé!
Cách giúp cho người khác ngủ say bằng phương pháp tự nhiên
Có nhiều lý do ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến nhiều người khó ngủ, ngủ không say giấc, thường thức dậy giữa đêm. Và để có được giấc ngủ tốt hơn, nhiều phương pháp khác nhau đã được nhiều người áp dụng. Dưới đây chính...
Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ
Dựa trên sự quan sát và phân tích của các chuyên gia nghiên cứu, họ cho biết đã có nhiều cuộc thí nghiệm cho thấy chu kỳ của mặt trăng có ảnh hưởng đến giấc ngủ con người, tuy nhiên vẫn chưa có khẳng định cụ thể. Để biết rõ...
Cho bé ngủ riêng lúc nào là tốt nhất?
Việc cho trẻ ngủ riêng có thể giúp hình thành tính tự lập ngay từ nhỏ cho bé. Trẻ sẽ không có thói quen phụ thuộc, dựa dẫm nhiều vào ba mẹ, tăng sự tự tin, ít sợ hãi khi bước vào độ tuổi đi học. Tuy nhiên Cho bé ngủ riêng lúc...
Cách duy trì giấc ngủ đúng giờ để cải thiện sức khỏe
Cuộc sống hiện đại, có nhiều tác nhân ảnh hưởng đến giờ giấc sinh hoạt của chúng ta. Vì thế, việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ có lẽ không dễ để thực hiện với nhiều người. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu một số Cách...
REM sáng là gì? Cách xử lý tình trạng REM sáng ở trẻ nhỏ
Giấc ngủ ở trẻ nhỏ được xem là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển về mọi mặt của bé, đặc biệt với những em bé sơ sinh tình trạng ậm oẹ, khó chịu khi trời gần sáng, khiến nhiều ba mẹ không khỏi lo lắng,...
Vì sao ngủ say không biết gì? Cách khắc phục
Ngủ say không biết gì là một tình trạng nhiều người gặp phải. Nhưng liệu có bao giờ bạn thắc mắc vì sao ngủ say không biết gì? Cách khắc phục tình trạng này như thế nào hay chưa? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nguyên nhân dẫn...
Phương pháp ngủ kiểu Nhật Bản giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Nổi tiếng là quốc gia có tỷ lệ người dân sống thọ nhất thế giới, có nhiều nét văn hóa độc đáo của người Nhật chúng ta nên học hỏi. Bên cạnh chú trọng tới ăn uống, áp dụng phương pháp ngủ kiểu Nhật Bản giúp cơ thể khỏe...
Cách áp dụng phong thủy phòng ngủ để sớm có con
Sau khi kết hôn niềm mong muốn lớn nhất của những cặp vợ chồng có lẽ là có được tiếng cười trẻ con trong nhà. Nhưng có rất nhiều vợ chồng, dù tình trạng sức khỏe ổn định nhưng tin vui mãi không tìm đến gia đình bạn. Nếu đã...
Người già uống sữa trước khi ngủ được không?
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng hàng ngày. Đặc biệt với người cao tuổi, việc bổ sung sữa sẽ mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu cũng như tạo nên nguồn năng lượng khỏe mạnh cho họ....
5 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần
Hít thở là một hoạt động tự nhiên của con người, chúng ta thực hiện điều này một cách vô thức. Nhưng nếu bạn biết điều khiển nhịp thở của mình, sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc...
Phong thủy phòng ngủ nhỏ: Cách bố trí và tối ưu không gian
Trong cuộc sống hiện đại, không gian sống ngày càng trở nên hạn chế, đặc biệt là trong các căn hộ nhỏ. Do đó, việc áp dụng phong thủy để tạo ra một không gian sống hài hòa trở nên cực kỳ quan trọng. Phong thủy phòng ngủ nhỏ:...
Phong thủy phòng ngủ không có cửa sổ: Cách bố trí đúng
Phong thủy phòng ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc mang lại giấc ngủ ngon và tạo cảm giác thoải mái. Đặc biệt, với những phòng ngủ không có cửa sổ, việc bố trí hợp lý trở nên càng cần thiết hơn. Trong bài viết này, chúng ta...
Trẻ bị ho khi ngủ phải làm gì để trẻ dễ ngủ hơn?
Khi trẻ bị ho về đêm, không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ mà còn gây lo lắng cho các bậc phụ huynh. Việc tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục là rất quan trọng để giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn. Vậy, trẻ bị ho khi ngủ...
7 bài tập giúp cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng đè
Mất ngủ và hiện tượng bóng đè là vấn đề mà nhiều người gặp phải, gây ra cảm giác mệt mỏi và lo lắng kéo dài. Để cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu tình trạng này, thực hiện các bài tập thể chất nhẹ nhàng là một giải...
Cách vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh tại nhà an toàn và hiệu quả
Vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh là cách loại bỏ các chất nhờn cũng như vi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe của bé. Nhưng nếu thực hiện sai cách có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, không chỉ ở vùng niêm mạc mũi của trẻ, mà còn...
Ngủ dậy bị sưng môi: Nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị sưng môi khiến nhiều người bàng hoàng và lo lắng, đặc biệt trong trường hợp không có bất kì một vết thương nào trên miệng, thì bạn không nên chủ quan. Để hiểu rõ hơn Ngủ dậy bị sưng môi: Nguyên nhân và cách khắc...
30+ món quà tặng 20/10 hoàn hảo cho phái đẹp
Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10 - ngày lễ tôn vinh phái đẹp, gợi nhớ dấu ấn về những sự hi sinh thầm lặng của họ, đây là dịp để nam giới thể hiện tình yêu, sự biết ơn, chân quý và tôn trọng đến người vợ, người mẹ, người...
8 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh mất trí nhớ
Những dấu hiệu bất thường khi ngủ có thể là lời cảnh báo sớm cho bạn về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đặc biệt, 8 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh mất trí nhớ là những biểu hiện mà bạn không nên bỏ qua, hãy theo dõi...
Cách vệ sinh nệm gấp đơn giản tại nhà
Khi chăm sóc giấc ngủ của mình, việc vệ sinh nệm thường xuyên là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Đặc biệt, đối với những chiếc nệm gấp, việc vệ sinh có thể trở nên phức tạp hơn. Để giúp bạn dễ dàng duy trì sự...
Show 24 of 3130
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Bật mí tính cách của người ngủ hay ôm gối
Gối ôm có những loại nào? Tác dụng khi ngủ ôm gối
Tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học như thế nào?
5 cách để có nhiều giấc ngủ REM hơn
Tại sao con gái ngủ nhiều hơn con trai?
Cách giúp cho người khác ngủ say bằng phương pháp tự...
Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc...
Cho bé ngủ riêng lúc nào là tốt nhất?
Cách duy trì giấc ngủ đúng giờ để cải thiện sức...
REM sáng là gì? Cách xử lý tình trạng REM sáng ở trẻ...
Vì sao ngủ say không biết gì? Cách khắc phục
Phương pháp ngủ kiểu Nhật Bản giúp cơ thể khỏe mạnh...
Cách áp dụng phong thủy phòng ngủ để sớm có con
Người già uống sữa trước khi ngủ được không?
5 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần
Phong thủy phòng ngủ nhỏ: Cách bố trí và tối ưu không...
Phong thủy phòng ngủ không có cửa sổ: Cách bố trí đúng
Trẻ bị ho khi ngủ phải làm gì để trẻ dễ ngủ hơn?
7 bài tập giúp cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng...
Cách vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh tại nhà an toàn và hiệu...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày