Ngày đăng: 13:58 21-11-2023 | 11843 lượt xem
Phổi là một phần quan trọng của hệ thống hô hấp và đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cơ thể. Để bảo vệ và duy trì sức khỏe của lá phổi, có một số biện pháp quan trọng bạn có thể dễ dàng thực hiện. Thegioinem.com sẽ giới thiệu thêm về 8 cách giúp phổi khỏe mạnh giúp bạn đọc có thêm nhiều kinh nghiệm.
Khi bạn tập thể dục, bạn thường thở nhanh hơn và sâu hơn, điều này có nghĩa là phổi của bạn phải làm việc hơn để cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể. Như một kết quả, việc tập thể dục có thể tăng cường khả năng làm việc của phổi, cải thiện sự linh hoạt của các mô và cải thiện hiệu suất hô hấp.
Tập thể dục giúp tăng cường sự lưu thông khí qua phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp hô hấp và cải thiện khả năng của phổi để loại bỏ chất thải. Điều này có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe phổi như hen suyễn và một số bệnh phổi khác.
Ngoài ra, tập thể dục thường cũng giúp tăng cường sức kháng của hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổi và cải thiện tình trạng vận chuyển oxy từ phổi đến các mô cơ thể.
Tránh khói thuốc lá có tác động tích cực đối với sức khỏe phổi và tổng thể của cơ thể bạn. Khói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại và nguy cơ xấu cho sức khỏe, vì hút thuốc lá có thể gây ra các bệnh phổi như bệnh viêm màng phổi, viêm phổi mãn tính và ung thư phổi. Thế nên tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc ngừng hút thuốc là một cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe phổi và tổng thể.
Sự cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp duy trì sự linh hoạt của các mô và các hệ thống cơ bản, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn nói chung. Khi cơ thể thiếu nước, có thể dẫn đến hiện tượng khô màng nhầy trong đường hô hấp và gây ra khó thở và kháng cự hô hấp yếu. Tuy nhiên, tăng việc uống nước không thể chữa trị hoặc ngăn ngừa các bệnh phổi hoặc vấn đề phổi cụ thể.
Kiểm soát căng thẳng có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi theo một cách gián tiếp. Căng thẳng dài hạn có thể gây ra việc thay đổi cách bạn thở và cách bạn hoạt động, có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe phổi như bệnh hen suyễn và viêm phổi. Hơn nữa, cảm xúc tiêu cực và căng thẳng cũng có thể dẫn đến các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng cồn hoặc dựa vào thức ăn không lành mạnh, đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi.
Luyện tập hít thở sâu có thể có lợi cho sức khỏe phổi và tổng thể. Hít thở sâu giúp tăng cường khả năng của phổi trong việc lưu thông khí, cải thiện sự linh hoạt của cơ hội và giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp hô hấp.
Thở mím môi là một kỹ thuật thở sâu mà người ta thường sử dụng để thực hiện hơi ấm và dịu những triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe, như căng cơ vùng cổ hoặc nguy cơ tắc nghẽn đường hô hấp. Khi bạn thở mím môi, bạn thở ra thông qua môi mở hẹp và thở vào thông qua một khe hở giữa môi. Kỹ thuật này giúp tạo áp lực trong phần dưới của đường hô hấp và có thể giúp cải thiện sự thông thoáng và loại bỏ chất thải hô hấp.
Thở bằng cơ hoành, hoặc còn gọi là thở bằng bụng hoặc thở sâu, là một kỹ thuật thở mà bạn sử dụng cơ bắp bụng thay vì cơ ngực để thở sâu hơn và tối ưu hóa việc sử dụng phần dưới của phổi. Khi bạn thở bằng cơ hoành, bạn sử dụng cơ bắp bụng để đẩy không khí từ phần dưới của phổi lên trên, tạo áp lực trong phần dưới của đường hô hấp. Điều này giúp cải thiện khả năng lưu thông khí qua phổi và loại bỏ chất thải hô hấp một cách hiệu quả.
Việc giữ vệ sinh sạch sẽ có thể giúp cải thiện sức kháng của hệ thống hô hấp và duy trì phổi khỏe mạnh, vì nó giúp loại bỏ hoặc giảm thiểu tiềm năng nguy cơ gây kích thích và tổn thương cho phổi. Giữ vệ sinh sạch sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, giảm nguy cơ viêm phổi và các bệnh lý hô hấp khác. Sạch sẽ và vệ sinh giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khỏi môi trường sống của bạn. Môi trường sạch sẽ giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với hạt bụi, khói bụi và các hạt vi khuẩn có thể gây kích thích phổi. Khi bạn hít vào không khí sạch sẽ, phổi sẽ không phải làm việc nặng nhọc để loại bỏ các tác nhân gây kích thích này.
Đề cập đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ sức kháng của hệ thống hô hấp và duy trì sức khỏe phổi.
Ăn nhiều ăn rau và trái cây - Gợi ý này nhấn mạnh việc bổ sung nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn uống. Chúng là nguồn tốt của các vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa có thể bảo vệ phổi khỏi tổn thương và cải thiện sức kháng tự nhiên.
Giới hạn tiêu thụ thịt đỏ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phổi và hệ thống tiêu hóa. Thay vào đó, bạn có thể chọn thay thế bằng các nguồn protein khác như thịt trắng, cá, đậu, và hạt.
Cá béo chứa axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể giúp cải thiện sức kháng của phổi. Việc thêm cá béo vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe phổi.
Đậu là nguồn protein thực vật tốt và cung cấp nhiều chất xơ. Chúng có thể giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe phổi của bạn.
Thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản và chất phụ gia có thể có tác động tiêu cực đến sức kháng của phổi. Giới hạn tiêu thụ thực phẩm này có thể giúp duy trì sức khỏe phổi.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một phần quan trọng của việc duy trì và bảo vệ sức khỏe phổi. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe phổi như viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi và bệnh phổi khác. Điều này giúp bạn có thể bắt đầu điều trị sớm, khi bệnh còn ở giai đoạn dễ điều trị hơn.
Có thể thấy phổi đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cơ thể và loại bỏ khí thải có hại. Dù có khả năng tự bảo vệ và tái phục hồi một phần sau tổn thương, nhưng chúng cũng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài. Thế nên, bạn cần hiểu rõ sức khỏe của bản thân, một giấc ngủ ngon chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sức khỏe tốt. Bạn có thể trang bị thêm các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm lò xo và các sản phẩm chăn drap hay gối để hỗ trợ giúp cho giấc ngủ được tốt nhất.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày