Ngày đăng: 15:40 28-02-2024 | 1786 lượt xem
Khi bị sốt, giấc ngủ có thể trở nên khó khăn và không thoải mái, tuy nhiên có một số cách mà bạn có thể thử để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ trong tình trạng này. Bên dưới đây Thegioinem.com sẽ mách cho bạn 8 cách ngủ ngon khi bị sốt nên bỏ túi, những gợi ý nhỏ nhưng có thể mang lại sự thoải mái và giúp bạn nhanh chóng hồi phục.
Ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tự chữa lành của cơ thể, đặc biệt khi cảm thấy mệt mỏi hoặc bị ốm. Trong thời gian ngủ, cơ thể chủ yếu tập trung vào quá trình phục hồi, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng để sửa chữa tế bào và tăng cường sản xuất tế bào T, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các bệnh tật.
Ngoài ra, giấc ngủ giúp cơ thể tập trung toàn bộ năng lượng vào hệ thống miễn dịch, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn so với khi phải đối mặt với các hoạt động hàng ngày như giao tiếp, di chuyển và tư duy.
Đặc biệt, khi cơ thể đang bị ốm, giấc ngủ trở nên vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, thường khi ốm, người ta có thể gặp phải các vấn đề như ngạt mũi, ho, hắt hơi, sốt, làm cho việc có giấc ngủ sâu và thoải mái trở nên khó khăn hơn.
Nhiệt độ môi trường chơi một vai trò quan trọng trong quá trình ngủ. Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, ngăn cản quá trình giảm nhiệt độ cần thiết để chuẩn bị cho giấc ngủ. Chính vì vậy, giữ nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ có thể hỗ trợ quá trình ngủ.
Những phòng ngủ với nhiệt độ mát mẻ hơn thường tạo ra môi trường thuận lợi cho giấc ngủ, đặc biệt là giúp kích thích giấc ngủ theo chu kỳ REM. Giấc ngủ REM là một phần quan trọng của chu kỳ ngủ và có vai trò trong việc hỗ trợ các hoạt động như học tập, ghi nhớ thông tin và xử lý cảm xúc.Do đó, duy trì nhiệt độ phòng ổn định và mát mẻ có thể là một biện pháp hữu ích để tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Thay ga trải giường thường xuyên là một biện pháp quan trọng để duy trì môi trường ngủ sạch sẽ và làm giảm nguy cơ lây nhiễm từ vi khuẩn hoặc virus khi cơ thể đang ốm. Ra mồ hôi nhiều khi bị ốm có thể làm ẩm và tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn. Thay ga trải giường định kỳ giúp loại bỏ chất bã nhờn, tế bào da chết và các tác nhân khác có thể gây mùi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với những người có dị ứng hoặc hen suyễn, việc thay ga trải giường thường xuyên càng trở nên quan trọng hơn. Bụi nhà, một trong những nguyên nhân gây dị ứng, có thể tập trung trên ga trải giường. Thay đổi ga giúp giảm mức bụi và allergen, giúp cải thiện môi trường ngủ và giảm triệu chứng dị ứng. Vì vậy, việc duy trì sạch sẽ và thường xuyên thay đổi ga trải giường là một phần quan trọng của việc giữ cho môi trường ngủ lành mạnh và hỗ trợ quá trình phục hồi khi cơ thể đang bị ốm.
Việc làm ẩm không khí có thể giúp giảm khô đường hô hấp và làm dịu triệu chứng cảm lạnh khi bị ốm. Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương có thể làm cho không khí ẩm hơn, giảm cảm giác khô mũi và cổ họng, làm cho quá trình hô hấp dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, quan trọng nhất là vệ sinh máy tạo độ ẩm để tránh tình trạng nấm mốc hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Nước trong bình chứa của máy tạo độ ẩm cũng cần được thay đổi thường xuyên để tránh việc nước nhiễm bẩn. Ngoài ra, đối với những người có bệnh lý đường hô hấp, việc duy trì sạch sẽ và vệ sinh máy tạo độ ẩm là quan trọng để ngăn chặn vi khuẩn và mốc phát triển, giảm nguy cơ gây tổn thương thêm cho hệ thống hô hấp.
Việc kê cao gối khi ngủ có thể giúp giảm áp lực trong xoang mũi và họng, từ đó làm giảm cảm giác đau rát và giúp dễ thở hơn khi bạn đang bị nằm xuống. Khi nằm ngửa và không kê cao gối, có thể xảy ra tình trạng chất lỏng trong xoang mũi không được dễ dàng giải phóng, gây khó chịu và tăng cảm giác ngứa, hoặc thậm chí gây ra ho khiến giấc ngủ trở nên khó khăn.
Bên cạnh việc kê cao gối, còn có những biện pháp khác như sử dụng máy tạo độ ẩm, uống đủ nước, và hạn chế thức ăn và đồ uống có thể làm khô mũi để giúp giảm các vấn đề liên quan đến đau rát họng và khó thở khi bạn đang ốm.
Lựa chọn loại thuốc cảm cúm không kê đơn cần được thực hiện cẩn thận để đảm bảo rằng bạn sử dụng thuốc phù hợp với triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
Mặc dù uống rượu có thể làm cho một số người buồn ngủ ban đầu, nhưng nó có thể tạo ra những tác động tiêu cực đối với giấc ngủ tổng thể. Dưới đây là một số ảnh hưởng của rượu đối với giấc ngủ:
Magie là một khoáng chất quan trọng đối với nhiều chức năng cơ thể. Dưới đây là một số vai trò của magie và lưu ý quan trọng:
Những biện pháp đề xuất ở trên có thể là những cách hữu ích để cải thiện giấc ngủ khi bị sốt. Tuy nhiên, quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh theo cách phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, việc thảo luận với bác sĩ là quan trọng để đảm bảo được tư vấn chăm sóc sức khỏe chính xác.
------------------------------------------
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Các dòng nệm như nệm bông ép có đa dạng mẫu mã và đến từ nhiều thương hiệu nệm bông ép Everon, nệm bông ép Vạn Thành, nệm bông ép Kim Cương để biết rõ hơn về nệm bạn nên đến trực tiếp cửa hàng Thegioinem.com để trải nghiệm sản phẩm.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Trước khi bước vào một chuyến du lịch hoặc công tác xa nhà, một trong những điều mà bạn có thể không ngờ đến nhưng lại vô cùng quan trọng là gối khách sạn. Điều này đặt ra câu hỏi Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách...
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ
Có một điều không thể phủ nhận đó là trong phòng ngủ có mùi hôi không chỉ làm mất cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có một số cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
Show 24 of 2924
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày