Ngày đăng: 15:40 28-02-2024 | 3096 lượt xem
Khi bị sốt, giấc ngủ có thể trở nên khó khăn và không thoải mái, tuy nhiên có một số cách mà bạn có thể thử để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ trong tình trạng này. Bên dưới đây Thegioinem.com sẽ mách cho bạn 8 cách ngủ ngon khi bị sốt nên bỏ túi, những gợi ý nhỏ nhưng có thể mang lại sự thoải mái và giúp bạn nhanh chóng hồi phục.
Ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tự chữa lành của cơ thể, đặc biệt khi cảm thấy mệt mỏi hoặc bị ốm. Trong thời gian ngủ, cơ thể chủ yếu tập trung vào quá trình phục hồi, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng để sửa chữa tế bào và tăng cường sản xuất tế bào T, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các bệnh tật.
Ngoài ra, giấc ngủ giúp cơ thể tập trung toàn bộ năng lượng vào hệ thống miễn dịch, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn so với khi phải đối mặt với các hoạt động hàng ngày như giao tiếp, di chuyển và tư duy.
Đặc biệt, khi cơ thể đang bị ốm, giấc ngủ trở nên vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, thường khi ốm, người ta có thể gặp phải các vấn đề như ngạt mũi, ho, hắt hơi, sốt, làm cho việc có giấc ngủ sâu và thoải mái trở nên khó khăn hơn.
Nhiệt độ môi trường chơi một vai trò quan trọng trong quá trình ngủ. Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, ngăn cản quá trình giảm nhiệt độ cần thiết để chuẩn bị cho giấc ngủ. Chính vì vậy, giữ nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ có thể hỗ trợ quá trình ngủ.
Những phòng ngủ với nhiệt độ mát mẻ hơn thường tạo ra môi trường thuận lợi cho giấc ngủ, đặc biệt là giúp kích thích giấc ngủ theo chu kỳ REM. Giấc ngủ REM là một phần quan trọng của chu kỳ ngủ và có vai trò trong việc hỗ trợ các hoạt động như học tập, ghi nhớ thông tin và xử lý cảm xúc.Do đó, duy trì nhiệt độ phòng ổn định và mát mẻ có thể là một biện pháp hữu ích để tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Thay ga trải giường thường xuyên là một biện pháp quan trọng để duy trì môi trường ngủ sạch sẽ và làm giảm nguy cơ lây nhiễm từ vi khuẩn hoặc virus khi cơ thể đang ốm. Ra mồ hôi nhiều khi bị ốm có thể làm ẩm và tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn. Thay ga trải giường định kỳ giúp loại bỏ chất bã nhờn, tế bào da chết và các tác nhân khác có thể gây mùi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với những người có dị ứng hoặc hen suyễn, việc thay ga trải giường thường xuyên càng trở nên quan trọng hơn. Bụi nhà, một trong những nguyên nhân gây dị ứng, có thể tập trung trên ga trải giường. Thay đổi ga giúp giảm mức bụi và allergen, giúp cải thiện môi trường ngủ và giảm triệu chứng dị ứng. Vì vậy, việc duy trì sạch sẽ và thường xuyên thay đổi ga trải giường là một phần quan trọng của việc giữ cho môi trường ngủ lành mạnh và hỗ trợ quá trình phục hồi khi cơ thể đang bị ốm.
Việc làm ẩm không khí có thể giúp giảm khô đường hô hấp và làm dịu triệu chứng cảm lạnh khi bị ốm. Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương có thể làm cho không khí ẩm hơn, giảm cảm giác khô mũi và cổ họng, làm cho quá trình hô hấp dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, quan trọng nhất là vệ sinh máy tạo độ ẩm để tránh tình trạng nấm mốc hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Nước trong bình chứa của máy tạo độ ẩm cũng cần được thay đổi thường xuyên để tránh việc nước nhiễm bẩn. Ngoài ra, đối với những người có bệnh lý đường hô hấp, việc duy trì sạch sẽ và vệ sinh máy tạo độ ẩm là quan trọng để ngăn chặn vi khuẩn và mốc phát triển, giảm nguy cơ gây tổn thương thêm cho hệ thống hô hấp.
Việc kê cao gối khi ngủ có thể giúp giảm áp lực trong xoang mũi và họng, từ đó làm giảm cảm giác đau rát và giúp dễ thở hơn khi bạn đang bị nằm xuống. Khi nằm ngửa và không kê cao gối, có thể xảy ra tình trạng chất lỏng trong xoang mũi không được dễ dàng giải phóng, gây khó chịu và tăng cảm giác ngứa, hoặc thậm chí gây ra ho khiến giấc ngủ trở nên khó khăn.
Bên cạnh việc kê cao gối, còn có những biện pháp khác như sử dụng máy tạo độ ẩm, uống đủ nước, và hạn chế thức ăn và đồ uống có thể làm khô mũi để giúp giảm các vấn đề liên quan đến đau rát họng và khó thở khi bạn đang ốm.
Lựa chọn loại thuốc cảm cúm không kê đơn cần được thực hiện cẩn thận để đảm bảo rằng bạn sử dụng thuốc phù hợp với triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
Mặc dù uống rượu có thể làm cho một số người buồn ngủ ban đầu, nhưng nó có thể tạo ra những tác động tiêu cực đối với giấc ngủ tổng thể. Dưới đây là một số ảnh hưởng của rượu đối với giấc ngủ:
Magie là một khoáng chất quan trọng đối với nhiều chức năng cơ thể. Dưới đây là một số vai trò của magie và lưu ý quan trọng:
Những biện pháp đề xuất ở trên có thể là những cách hữu ích để cải thiện giấc ngủ khi bị sốt. Tuy nhiên, quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh theo cách phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, việc thảo luận với bác sĩ là quan trọng để đảm bảo được tư vấn chăm sóc sức khỏe chính xác.
------------------------------------------
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Các dòng nệm như nệm bông ép có đa dạng mẫu mã và đến từ nhiều thương hiệu nệm bông ép Everon, nệm bông ép Vạn Thành, nệm bông ép Kim Cương để biết rõ hơn về nệm bạn nên đến trực tiếp cửa hàng Thegioinem.com để trải nghiệm sản phẩm.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày