9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Danh mục sản phẩm
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng

Ngày đăng: 15:25:10 29-12-2018 | 123 lượt xem

Đánh giáBình luận

Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể bạn trở nên khá lười biếng và uể oải. Thậm chí, bạn chỉ muốn vùi mình trong chăn, chả muốn rời xa chiếc giường thân yêu của mình đúng không nào? Sau đây là 9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng, Thegioinem.com hy vọng giúp bạn tận hưởng sự tỉnh táo và khỏe khoắn sau một giấc ngủ dài để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả.
 
 
1. Tận dụng thêm 30 phút mỗi ngày:
 
Nghe có vẻ như là sẽ được "nằm nướng" tận hưởng thêm được 15 phút vào mỗi buổi sáng, nhưng không phải đâu nhé. Bạn nên bật báo thức sớm 15 phút hàng ngày, dành khoảng thời gian đó để lên dây cót làm nóng người bằng một vài động tác thể dục nho nhỏ tại giường. Sau đó, tập trung tinh thần lên kế hoạch trong ngày: nên ăn gì cho bữa sáng, nên mặc trang phục gì cho ngày mới, và lên list công việc càn làm trong ngày... Bằng cách này, bạn đang dần khởi động bộ não tiếp nhận rằng ngày mới đã sang và cần phải tỉnh táo rồi.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Dậy sớm vận động cơ thể và lên kế hoạch cho ngày mới
 
 
2. Hạ nữa rèm khi ngủ:
 
Ánh sáng chiếu qua khung cửa sổ, rọi vào phòng cũng là dấu hiệu báo cho bộ não bạn biết rằng đã đến lúc thức dậy: não sẽ làm giảm melatonin và tăng andrenaline lên để đánh thức bạn. Hãy để đồng hồ sinh học cùng với ánh sáng mặt trời ban mai dễ dàng giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng, và đừng quên ngủ trước giờ mặt trời mọc khoảng 7 tiếng để đảm bảo năng lượng nhé.
 
 
3. Khởi động cơ thể ngay trên giường:
 
Bắt đầu vươn vai và làm giãn cơ thể một cách đơn giản từ những ngón tay, đến cánh tay, vai, ngực, eo, và chân. Chỉ với một hành động này đã giúp cơ thể dễ dàng tuần hoàn máu và bắt đầu nạp đầy oxygen vào các mô thần kinh, giúp bạn tươi tắn đón ngày mới sang
 
 
4. Uống một cốc nước:
 
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi ngủ dậy là điều vô cùng bổ ích và được các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thực hiện mỗi ngày. Bởi sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước khá lớn dẫn đến sự mệt mỏi, kiệt quệ. Bạn không cần phải uống quá nhiều một lúc, nhưng hãy uống đủ lượng cần thiết - khoảng 2 lít mỗi ngày. 
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi ngủ dậy là điều vô cùng bổ ích
 
 
Đây là lời khuyến không hề thừa thải đâu nhé, bởi việc uống 1 cốc nước vào buổi sáng vừa giúp thải độc cơ thể vừa giúp bạn có một làn da căng mịn nữa đó. Chần chờ gì nữa mà không bắt đầu thực hiện ngay vào sáng hôm sau nào!
 
 
 
5. Thưởng thức một bữa sáng tuyệt vời
 
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người lãng quên đi việc chăm sóc cho chiếc bao tử đang cần bổ sung năng lượng để hoạt động tốt hơn. Thực sự, điều này vô cùng cần thiết - hãy rèn luyện thói quen ăn sáng nếu bạn không muốn mỗi sáng phải làm việc trong tình trạng bụng đánh trống liên tục. Đồ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn là đồ ngọt. Đừng quên rằng dù bận rộn đến đâu, bạn sẽ không có đủ sức khỏe để tiếp tục công việc nếu không nạp đủ năng lượng trong ngày.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Thưởng thức một bữa sáng tuyệt vời để có dủ năng lượng cho ngày mới
 
 
 
6. Ngân nga một vài giai điệu yêu thích
 
Âm nhạc chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn thư giản, giảm bớt căng thẳng. Song đó, việc ngân nga theo giai điệu của bài hát sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng phấn khởi vfa tràn đầy năng lượng. Hãy khởi động ngày mới với một tâm trạng tốt nhất có thể thì mọi việc sẽ trở nên thuận lợi hơn nhiều đấy nhé.
 
 
7. Tắm gội vào buổi sáng
 
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể bạn sẽ tiết ra mồ hôi khá khó chịu. Hãy dành ra chút ít thời gian để ngâm mình trong dòng nước ấm, tận hưởng sự thư giản vào buổi sớm ban mai. Do bạn đã tắm từ tối qua rồi nên không cần phải kỳ cọ quá kỹ lưỡng nhé. Cách này sẽ làm giảm stress và giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều. Đừng quên sử dụng loại dầu tắm có mùi hương mà bạn yêu thích nhé.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Hãy dành ra chút ít thời gian để ngâm mình trong dòng nước ấm, tận hưởng sự thư giản vào buổi sớm ban mai
 
 
 
8. Chớ ngần ngại nói lời yêu thương
 
 
Một cái ôm hay nụ hôn chào buổi sáng với những người thân yêu là điều khá thú vị trong việc bày tỏ sự yêu thương. Không những thế, khi thực hiện nó vào buổi sáng trước khi rời khỏi nhà sẽ giúp tinh thần bạn và người thân trở nên sảng khoải. Thể hiện sự yêu thương với mọi người sẽ giúp bạn giải tỏa được áp lực hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Chớ ngần ngại nói lời yêu thương
 
 
9. Cuối cùng, điều quan trọng nhất là thực hiện tốt những điều trên
 
Muốn thành công thì không thể thiếu phần của nổ lực. Hãy bắt đầu xây dựng theo những thói quan tích cực trên, khi bạn đã quen với sự thư giãn và tỉnh táo hằng ngày, chất lượng cuộc sống của bạn và gia đình cũng sẽ được cải thiện đáng kể. 

Ban đầu, bạn có thể chưa quen và khó chịu, nhưng không sao cả chỉ cần bạn có đủ kiên nhẫn thì sau một khoảng thời gian, bạn sẽ  có thể tận hưởng một buổi sáng đầy năng lượng và hứng khởi để bắt đầu ngày mới.

 

Đương nhiên, ngày mới chỉ thực sự khoẻ khoắn, tích cực khi bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Vậy làm thế nào để 8 tiếng cho giấc ngủ buổi tối luôn hiệu quả, hãy cùng Thegioinem.com khám phá qua bộ sản phẩm Nệm Drap Gối - công cụ giúp bạn luôn cảm thấy thư giản khi được ngả lưng trên chiếc giường thân yêu mỗi tối.....Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

 
 
Thegioinem.com
 
 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.68 trên 19 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh, Nệm Trẻ Em Chính Hãng

Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh, Nệm Trẻ Em Chính Hãng

16:18:10 13-06-2019

Trên thị trường hiện nay có vô số các thương hiệu nệm dành cho bé, hoặc được bán tràn lan ngoài đường mà không rõ nguồn gốc, xuất xứ từ đâu, khiến...

Nệm mát cho trẻ sơ sinh

Nệm mát cho trẻ sơ sinh

15:18:36 13-06-2019

Thời tiết nước ta nóng ẩm quanh năm rất dễ gây hầm nóng cho cơ thể của các bé, đặc biệt lúc ngủ nếu sử dụng nệm không đủ thoáng mát sẽ làm bé...

Nệm Cao Su Cho Bé, Trẻ Sơ Sinh

Nệm Cao Su Cho Bé, Trẻ Sơ Sinh

14:09:49 13-06-2019

Những cơ thể bé bỏng đáng yêu cần được nâng niu bởi tự nhiên, chất liệu cao su thiên nhiên là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho giấc ngủ của bé. Cơ...

Cách Chọn Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh

Cách Chọn Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh

11:24:15 13-06-2019

Những thiên thần bé nhỏ rất cần sự quan tâm đặc biệt từ bố mẹ, một trong những điều cần chuẩn bị cho bé đó là một chiếc nệm êm ái, thoáng mát...

Nệm, Gối Dành Cho Trẻ Sơ Sinh

Nệm, Gối Dành Cho Trẻ Sơ Sinh

16:30:43 12-06-2019

Các ông bố, bà mẹ đều có quan niệm rằng, nệm càng mềm sẽ giúp bé càng thoải mái và ngủ ngon hơn. Nhưng thực tế, theo các chuyên gia khuyên rằng, trẻ nhỏ...

Tư Vấn Chọn Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh

Tư Vấn Chọn Nệm Cho Trẻ Sơ Sinh

14:55:22 12-06-2019

Nệm là vật dụng tiếp xúc trực tiếp với cơ thể bé bỏng của trẻ nhỏ, đặc biệt đối với lứa tuổi sơ sinh, phần lớn thời gian cả ngày đều dành cho...

Đại Lý Bán Nệm Bông Ép Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Bán Nệm Bông Ép Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

10:44:23 12-06-2019

Đại Lý Bán Nệm Bông Ép Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương tọa lạc tại địa chỉ: 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX.Thuận An, Bình Dương. Hotline: 0909 383...

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Bán Nệm Lò Xo Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

09:59:30 12-06-2019

Nệm lò xo là dòng nệm được rất nhiều người dùng ưa chuộng từ xưa đến nay bởi sự nâng đỡ cơ thể tối ưu cùng độ thoáng mát mà nệm mang lại cho...

Bình Dương Mua Nệm Lò Xo Ở Đâu Giá Tốt?

Bình Dương Mua Nệm Lò Xo Ở Đâu Giá Tốt?

15:13:06 11-06-2019

Bình Dương Mua Nệm Lò Xo Ở Đâu Giá Tốt? - Thegioinem.com chuyên cung cấp sỉ và lẻ nệm lò xo Dunlopillo, nệm lò xo Liên Á, nệm lò xo Vạn Thành, nệm lò xo Kim...

Đại Lý Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

11:17:27 11-06-2019

Đại Lý Bán Nệm Cao Su Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương chuyên cung cấp các dòng nệm cao su thiên nhiên, cao su nhân tạo, cao su tổng hợp đến từ nhiều thương...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Bình Dương

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Bình Dương

17:07:36 10-06-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Bình Dương chuyên cung cấp sỉ và lẻ các dòng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm mousse, chăn - ga - gối đến từ các thương hiệu...

Tuyển Dụng Thực Tập Sinh, CTV Phòng Marketing - Thegioinem.com

Tuyển Dụng Thực Tập Sinh, CTV Phòng Marketing - Thegioinem.com

13:40:52 10-06-2019

Tuyển Dụng Thực Tập Sinh, CTV Phòng Marketing - Thegioinem.com với lương hỗ trợ 100.000đ/ ngày, được hướng dẫn tận tình. Yêu cầu: có laptop, vui vẻ, hòa đồng,...

TUYỂN DỤNG NHÂN VIÊN BÁN HÀNG LƯƠNG 8 TRIỆU - Thegioinem.com

TUYỂN DỤNG NHÂN VIÊN BÁN HÀNG LƯƠNG 8 TRIỆU - Thegioinem.com

11:36:17 10-06-2019

Thegioinem.com tuyển dụng 5-7 nhân viên tư vấn bán hàng lương từ 8-10 triệu/ tháng, được hưởng đầy đủ các chế độ bảo hiểm xã hội theo đúng quy định.

Thegioinem.com | Tuần Vàng - Ngàn Ưu Đãi Dịp Khai Trương CN25 Tại: 75...

Thegioinem.com | Tuần Vàng - Ngàn Ưu Đãi Dịp Khai Trương CN25 Tại: 75...

17:47:24 07-06-2019

Thegioinem.com Mừng Ngày Vàng Khai Trương CN25 - Check In Mua Gối Everon hoặc TATANA cao cấp giá Chỉ 25.000đ Tại 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX.Thuận An, Bình...

Cửa Hàng Bán Nệm Em Bé Tại Thuận An - Bình Dương

Cửa Hàng Bán Nệm Em Bé Tại Thuận An - Bình Dương

11:36:35 07-06-2019

Bố mẹ luôn quan tâm đến con yêu, đặc biệt trong giai đoạn phát triển đầu đời các bé cần được ngủ nhiều hơn để hình thành và phát triển xương. Do...

Bình Dương Mua Nệm Bông Ép Ở Đâu Giá Tốt

Bình Dương Mua Nệm Bông Ép Ở Đâu Giá Tốt

16:09:15 06-06-2019

Thegioinem.com Bình Dương chuyên cung cấp nệm bông ép chính hãng các thương hiệu: Everon, Edena, TATANA, Vạn Thành, Liên Á, Kim Cương, Hàn Việt Hải, với giá tốt...

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương

15:58:39 06-06-2019

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương nổi bật với các dòng nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm bông ép, với các đặt tính vượt trội nhờ...

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương

15:30:13 06-06-2019

Đại Lý Nệm Kim Cương Tại Thuận An - Bình Dương tọa lạc tại 750 CMT8, P.Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, chuyên cung cấp Nệm Kim Cương nổi bật với các dòng nệm...

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Nệm TATANA Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

14:36:27 06-06-2019

TATANA chuyên sản xuất và phân phối các sản phẩm: nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su nhân tạo, nệm cao su tổng hợp, nệm bông ép, nệm lò xo, chăn - drap,....đáp...

Đại Lý Nệm Liên Á Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Nệm Liên Á Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

16:17:51 05-06-2019

Nệm Liên Á nổi bật với các dòng nệm lò xo, cao su thiên nhiên, bông ép gấp 3 và các ấn phẩm khác như chăn, drap, gối,... được cung cấp đầy đủ tại cửa...

Cửa Hàng Nệm Cao Su TATANA Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Cửa Hàng Nệm Cao Su TATANA Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

15:28:07 05-06-2019

TATANA khẳng định được chỗ đứng vững chắc trong lòng người dùng Việt Nam với các dòng nệm chất lượng, hiện đại, đa dạng trong thiết kế và chất...

Bình Dương Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu ?

Bình Dương Mua Nệm Trả Góp Ở Đâu ?

09:13:19 05-06-2019

Chương trình mua nệm trả góp với lãi suất 0% nhằm giúp quý khách không cần phải lo lắng về vấn đề tài chính nữa mà vẫn có thể sở hữu ngay cho mình một...

Đại Lý Nệm Vạn Thành Tại Thuận An - Bình Dương

Đại Lý Nệm Vạn Thành Tại Thuận An - Bình Dương

16:22:07 04-06-2019

Đại Lý Nệm Vạn Thành Tại Thuận An - Bình Dương tọa lạc địa chỉ 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX. Thuận An, Bình Dương. Hotline: 0909 383 325. Giờ mở...

Bộ Sưu Tập Sản Phẩm Dành Cho Em Bé

Bộ Sưu Tập Sản Phẩm Dành Cho Em Bé

10:49:50 04-06-2019

Các ông bố, bà mẹ luôn trăn trở và mong muốn dành những sự chăm sóc tốt nhất cho con nhỏ của mình bằng những sản phẩm chất lượng và an toàn. Ở lứa...

Cửa Hàng Bán Nệm Gấp 3 Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

Cửa Hàng Bán Nệm Gấp 3 Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương

15:24:13 03-06-2019

Địa chỉ Cửa Hàng Bán Nệm Gấp 3 Giá Rẻ Tại Thuận An - Bình Dương nằm ở số 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX. Thuận An, Bình Dương. Hotline: 0909 383 325....

Nệm Giá Sỉ Tại Thuận An - Bình Dương

Nệm Giá Sỉ Tại Thuận An - Bình Dương

14:37:09 03-06-2019

Thegioinem.com - Nệm Giá Sỉ Tại Thuận An - Bình Dương tọa lạc địa chỉ: 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX. Thuận An, Bình Dương. Hotline: 0909 383 325. Chuyên cung...

Địa Chỉ Bán Chăn - Drap - Gối Nệm Chính Hãng Tại Thuận An - Bình Dương

Địa Chỉ Bán Chăn - Drap - Gối Nệm Chính Hãng Tại Thuận An - Bình Dương

12:02:22 03-06-2019

Địa Chỉ Bán Chăn - Drap - Gối Nệm Chính Hãng Tại Thuận An - Bình Dương trực thuộc chuỗi cửa hàng Thegioinem.com, tọa lạc tại địa chỉ: tọa lại tại địa...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Thuận An - Bình Dương

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Thuận An - Bình Dương

10:16:12 03-06-2019

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Thuận An - Bình Dương tọa lại tại địa chỉ: 75 Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TX. Thuận An, Bình Dương. Hotline: 0909 383 325. Đây là một...

Long An Mua Nệm Bông Ép Ở Đâu Giá Tốt?

Long An Mua Nệm Bông Ép Ở Đâu Giá Tốt?

11:51:10 01-06-2019

Ngoài nệm cao su, nệm lò xo thì nệm bông ép cũng được các gia đình ưa chuộng không kém bởi vì những sản phẩm nệm bông ép có rất nhiều ưu điểm như nệm...

Đại Lý Bán Giường Sắt Giá Rẻ Tại Đức Hòa – Long An

Đại Lý Bán Giường Sắt Giá Rẻ Tại Đức Hòa – Long An

10:58:00 01-06-2019

Đại lý bán giường sắt giá rẻ tại Đức Hòa – Long An tọa lạc tại địa chỉ: 469C Đường Tỉnh Lộ 825, Đức Hòa, Long An.Hotline: 0909 310 325. Đây là địa...

12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương