Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng

Ngày đăng: | 6375 lượt xem

Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể bạn trở nên khá lười biếng và uể oải. Thậm chí, bạn chỉ muốn vùi mình trong chăn, chả muốn rời xa chiếc giường thân yêu của mình đúng không nào? Sau đây là 9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng, Thegioinem.com hy vọng giúp bạn tận hưởng sự tỉnh táo và khỏe khoắn sau một giấc ngủ dài để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả.
 
 
1. Tận dụng thêm 30 phút mỗi ngày:
 
Nghe có vẻ như là sẽ được "nằm nướng" tận hưởng thêm được 15 phút vào mỗi buổi sáng, nhưng không phải đâu nhé. Bạn nên bật báo thức sớm 15 phút hàng ngày, dành khoảng thời gian đó để lên dây cót làm nóng người bằng một vài động tác thể dục nho nhỏ tại giường. Sau đó, tập trung tinh thần lên kế hoạch trong ngày: nên ăn gì cho bữa sáng, nên mặc trang phục gì cho ngày mới, và lên list công việc càn làm trong ngày... Bằng cách này, bạn đang dần khởi động bộ não tiếp nhận rằng ngày mới đã sang và cần phải tỉnh táo rồi.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Dậy sớm vận động cơ thể và lên kế hoạch cho ngày mới
 
 
2. Hạ nữa rèm khi ngủ:
 
Ánh sáng chiếu qua khung cửa sổ, rọi vào phòng cũng là dấu hiệu báo cho bộ não bạn biết rằng đã đến lúc thức dậy: não sẽ làm giảm melatonin và tăng andrenaline lên để đánh thức bạn. Hãy để đồng hồ sinh học cùng với ánh sáng mặt trời ban mai dễ dàng giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng, và đừng quên ngủ trước giờ mặt trời mọc khoảng 7 tiếng để đảm bảo năng lượng nhé.
 
 
3. Khởi động cơ thể ngay trên giường:
 
Bắt đầu vươn vai và làm giãn cơ thể một cách đơn giản từ những ngón tay, đến cánh tay, vai, ngực, eo, và chân. Chỉ với một hành động này đã giúp cơ thể dễ dàng tuần hoàn máu và bắt đầu nạp đầy oxygen vào các mô thần kinh, giúp bạn tươi tắn đón ngày mới sang
 
 
4. Uống một cốc nước:
 
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi ngủ dậy là điều vô cùng bổ ích và được các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thực hiện mỗi ngày. Bởi sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước khá lớn dẫn đến sự mệt mỏi, kiệt quệ. Bạn không cần phải uống quá nhiều một lúc, nhưng hãy uống đủ lượng cần thiết - khoảng 2 lít mỗi ngày. 
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi ngủ dậy là điều vô cùng bổ ích
 
 
Đây là lời khuyến không hề thừa thải đâu nhé, bởi việc uống 1 cốc nước vào buổi sáng vừa giúp thải độc cơ thể vừa giúp bạn có một làn da căng mịn nữa đó. Chần chờ gì nữa mà không bắt đầu thực hiện ngay vào sáng hôm sau nào!
 
 
 
5. Thưởng thức một bữa sáng tuyệt vời
 
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người lãng quên đi việc chăm sóc cho chiếc bao tử đang cần bổ sung năng lượng để hoạt động tốt hơn. Thực sự, điều này vô cùng cần thiết - hãy rèn luyện thói quen ăn sáng nếu bạn không muốn mỗi sáng phải làm việc trong tình trạng bụng đánh trống liên tục. Đồ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn là đồ ngọt. Đừng quên rằng dù bận rộn đến đâu, bạn sẽ không có đủ sức khỏe để tiếp tục công việc nếu không nạp đủ năng lượng trong ngày.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Thưởng thức một bữa sáng tuyệt vời để có dủ năng lượng cho ngày mới
 
 
 
6. Ngân nga một vài giai điệu yêu thích
 
Âm nhạc chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn thư giản, giảm bớt căng thẳng. Song đó, việc ngân nga theo giai điệu của bài hát sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng phấn khởi vfa tràn đầy năng lượng. Hãy khởi động ngày mới với một tâm trạng tốt nhất có thể thì mọi việc sẽ trở nên thuận lợi hơn nhiều đấy nhé.
 
 
7. Tắm gội vào buổi sáng
 
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể bạn sẽ tiết ra mồ hôi khá khó chịu. Hãy dành ra chút ít thời gian để ngâm mình trong dòng nước ấm, tận hưởng sự thư giản vào buổi sớm ban mai. Do bạn đã tắm từ tối qua rồi nên không cần phải kỳ cọ quá kỹ lưỡng nhé. Cách này sẽ làm giảm stress và giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều. Đừng quên sử dụng loại dầu tắm có mùi hương mà bạn yêu thích nhé.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Hãy dành ra chút ít thời gian để ngâm mình trong dòng nước ấm, tận hưởng sự thư giản vào buổi sớm ban mai
 
 
 
8. Chớ ngần ngại nói lời yêu thương
 
 
Một cái ôm hay nụ hôn chào buổi sáng với những người thân yêu là điều khá thú vị trong việc bày tỏ sự yêu thương. Không những thế, khi thực hiện nó vào buổi sáng trước khi rời khỏi nhà sẽ giúp tinh thần bạn và người thân trở nên sảng khoải. Thể hiện sự yêu thương với mọi người sẽ giúp bạn giải tỏa được áp lực hiệu quả hơn rất nhiều đấy nhé.
 
 
9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng
Chớ ngần ngại nói lời yêu thương
 
 
9. Cuối cùng, điều quan trọng nhất là thực hiện tốt những điều trên
 
Muốn thành công thì không thể thiếu phần của nổ lực. Hãy bắt đầu xây dựng theo những thói quan tích cực trên, khi bạn đã quen với sự thư giãn và tỉnh táo hằng ngày, chất lượng cuộc sống của bạn và gia đình cũng sẽ được cải thiện đáng kể. 

Ban đầu, bạn có thể chưa quen và khó chịu, nhưng không sao cả chỉ cần bạn có đủ kiên nhẫn thì sau một khoảng thời gian, bạn sẽ  có thể tận hưởng một buổi sáng đầy năng lượng và hứng khởi để bắt đầu ngày mới.

 

Đương nhiên, ngày mới chỉ thực sự khoẻ khoắn, tích cực khi bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Vậy làm thế nào để 8 tiếng cho giấc ngủ buổi tối luôn hiệu quả, hãy cùng Thegioinem.com khám phá qua bộ sản phẩm Nệm Drap Gối - công cụ giúp bạn luôn cảm thấy thư giản khi được ngả lưng trên chiếc giường thân yêu mỗi tối.....Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

 
 
Thegioinem.com
 
 
 

Thảo luận bài viết "9 Tips Giúp Bạn Tỉnh Táo Vào Buổi Sáng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2670

    Xem thêm
    Mừng Giáng Sinh - Rinh ưu đãi khủng 60%

    Bài viết mới nhất

    Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm 2024?

    Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?

    Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế

    Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ

    7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm

    Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn

    10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt

    Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

    Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook