Ngày đăng: 15:06 21-07-2023 | 1320 lượt xem
Socola là món ăn vặt yêu thích của nhiều người và đặc biệt là giới trẻ hiện nay. Vậy ăn socola trước khi ngủ tốt không? Cách ăn socola tốt cho sức khỏe sẽ được Thegioinem.com cập nhật ngay sau đây!
Socola là một hỗn hợp đa dạng được tạo thành từ các thành phần như cacao, bơ, sữa, đường và một số chất phụ gia khác. Tỷ lệ pha trộn của từng thương hiệu socola sẽ khác nhau, tạo ra những hương vị đặc biệt và riêng biệt.
Socola có nhiều dạng khác nhau như thỏi, viên, bánh, hạt và thậm chí được sử dụng để chế biến thành những loại đồ uống ngon và bổ dưỡng, nổi tiếng trên toàn thế giới.
Trong nhiều năm qua, socola đã trở thành món ăn quen thuộc và phổ biến với mọi độ tuổi, đặc biệt là với người trưởng thành, thanh niên và trẻ em. Nếu ăn socola một cách hợp lý, nó cũng có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe như:
Tất cả các loại thực phẩm khi được tiêu thụ sẽ có những lợi ích và hậu quả khác nhau, tùy thuộc vào cách sử dụng và số lượng tiêu thụ. Dưới đây là những tác hại của việc lạm dụng Socola và ăn socola trước khi ngủ đối với sức khỏe, để bạn có thể nhận thức và hạn chế khi sử dụng:
Nhìn chung, việc sử dụng socola cần được thực hiện một cách cân nhắc và hợp lý để tận dụng lợi ích của nó mà không gặp phải các tác hại cho sức khỏe.
Mặc dù socola được công nhận có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn có những thông tin rằng khuyên không nên tiêu thụ quá nhiều socola, vì nó có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Điều này đã được khoa học chứng minh, nhưng thực tế chỉ xảy ra khi bạn ăn socola trước khi ngủ quá nhiều hoặc có cơ thể nhạy cảm với các chất kích thích cũng có thể làm khó vào giấc ngủ.
Lý do socola gây mất ngủ là do chứa thành phần tyrosine, một chất có khả năng biến đổi thành dopamine - một chất kích thích trong hệ thần kinh làm tăng cảm giác hưng phấn và kích động. Khi cơ thể sản xuất nhiều dopamine, sẽ tăng cường hoạt động trao đổi chất và làm tinh thần trở nên tỉnh táo và hưng phấn. Hiện tượng này cũng tương tự như khi tiêu thụ các đồ uống chứa caffeine, như cà phê hay trà đậm, cũng khiến hệ thần kinh bị kích thích. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm chứa socola với hàm lượng cao có nguy cơ gây ra tình trạng mất ngủ.
Đặc biệt, việc bổ sung thực phẩm này cho người thường xuyên gặp vấn đề rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ kéo dài có thể làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên tiêu thụ socola với lượng vừa phải để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Socola khi được sử dụng đúng cách là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, nó có khả năng làm cho tinh thần tỉnh táo và nhanh chóng phục hồi năng lượng trong những lúc mệt mỏi. Để tận dụng hiệu quả này mà không gây tình trạng mất ngủ, khi tiêu thụ socola, bạn nên chú ý các điểm sau:
Mỗi thanh socola chuẩn chứa rất nhiều calo, khoảng từ 200 - 400 đơn vị. Vì vậy, khi tiêu thụ quá nhiều socola, bạn cần tính toán các hoạt động thể chất phù hợp để đốt cháy phần calo thừa.
Những loại thực phẩm hàng ngày mà bạn tiêu thụ, đặc biệt là đồ ăn nhanh và đồ ngọt, cũng chứa nhiều calo. Do đó, khi ăn socola, hãy xem xét việc giảm khẩu phần thức ăn năng lượng cao trong ngày để tránh việc tích tụ quá nhiều cân nặng.
Có những loại socola đen là socola nguyên chất với độ cacao cao, không pha trộn thêm nhiều phụ gia như đường, sữa hay bơ. Trong khi đó, socola trắng có thành phần hỗn hợp nhiều hơn, không phù hợp cho những người có nhu cầu giữ gìn vóc dáng hoặc muốn giảm cân.
Để tránh tiêu thụ lượng đường lớn, gây hại cho tim mạch, máu, tiểu đường và tăng nguy cơ mất ngủ, bạn nên chọn socola đen. Nếu bạn muốn tránh cảm giác ngán, hoàn toàn có thể lựa chọn socola nguyên chất kết hợp với các loại hạt để cải thiện hương vị.
Ăn socola là một thú vui ưa thích của nhiều người, nhờ vị ngọt đắng, hương vị thơm ngon và béo ngậy mà nó mang lại. Tuy nhiên, việc kết hợp socola với sữa hoặc cam không được khuyến khích. Thậm chí, chúng ta nên tránh kết hợp những thực phẩm này với nhau.
Trong socola có chứa hoạt chất, khi kết hợp với canxi trong sữa, sẽ tạo thành kết tủa. Điều này gây khó tiêu hóa và làm giảm khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Tương tự, khi kết hợp với cam, các chất chống oxy hóa trong socola cũng bị biến đổi, gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Vì vậy, người bệnh nên chú ý uống những thực phẩm này cách nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo an toàn.
Những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp ở trên, chắc hẳn bạn đọc đã tìm thấy câu trả lời cho thắc mắc "Ăn socola trước khi ngủ có tốt không?". Dù socola là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn không nên lạm dụng quá mức. Hãy tiêu thụ chúng một cách phù hợp để duy trì một sức khỏe tốt và giấc ngủ ngon. Đồng thời nên sử dụng các sản phẩm nệm Vạn Thành, nệm Liên Á, nệm KIm Cương để giúp chăm sóc giấc ngủ tốt hơn. Nếu bạn có nhu cầu mua nệm trả góp với nhiều ưu đãi hấp dẫn thì hãy lựa chọn Thegioinem.com nhé!
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày