Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Bạn Có Biết: Ngủ Ngon Sẽ Giúp Tăng Sức Đề Kháng Của Cơ Thể??

Ngày đăng: | 5007 lượt xem

Bạn Có Biết: Ngủ Ngon Sẽ Giúp Tăng Sức Đề Kháng Của Cơ Thể??
 
 
Giấc ngủ không đơn thuần chỉ là một phần của nhịp sống sinh học mà còn là giai đoạn cơ thể được nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn thường xuyên bị cảm hay tình trạng sức khỏe không tốt,cứ mãi loay hoay tìm kiếm đủ cách để khắc phục nhưng bạn có biết ngủ ngon cũng là cách tăng sức đề kháng rất hiệu quả không?
 
 
Bạn Có Biết: Ngủ Ngon Sẽ Giúp Tăng Sức Đề Kháng Của Cơ Thể??
Bạn Có Biết: Ngủ Ngon Sẽ Giúp Tăng Sức Đề Kháng Của Cơ Thể??
 
 
Vai Trò Của Giấc Ngủ Đối Với Sức Khỏe
 
Nếu ban ngày là thời điểm bạn phải tiêu tốn khá nhiều năng lượng cho những hoạt động trong công việc thì đêm đến chính là thời điểm mà bạn cần được nghỉ ngơi thư giản nhất. Ngủ là lúc các cơ quan trong cơ thể không còn phải chịu những áp lực, thay vào đó sẽ được nghỉ ngơi để “nạp năng lượng” để cơ thể có thể hoạt động khỏe mạnh vào một ngày mới. 
 
Một giấc ngủ đủ sâu sẽ giúp loại bỏ những áp lực ra khỏi hệ thần kinh, đó cũng là lúc cơ thể được tái sinh cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, người mất ngủ cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu hụt năng lượng không đủ sức lực để làm việc. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ để lại hệ lụy với nhiều căn bệnh như suy nhược cơ thể, thần kinh, huyết áp, giảm trí nhớ, đau đầu...
 
 
Tác Dụng Của Giấc Ngủ Đối Với Hệ Miễn Dịch
 

Mỗi một cơ quan bộ phận trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nếu giấc ngủ không tốt hoặc bạn mất ngủ, đặc biệt nhất là hệ miễn dịch. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến stress. Những nghiên cứu trong giới khoa học năm 1998 đã cho ra kết quả mối liên kết chặt chẽ giữa stress cùng hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Cụ thể, khi cơ thể stress thì hệ miễn dịch cũng bị suy giảm, cơ thể càng dễ nhạy cảm với môi trường, thời tiết, các tổn thương cũng trở nên khó hồi phục hơn.

Thiếu ngủ còn là nguyên nhân sâu sau gây nên các căn bệnh về tim mạch, hệ tiêu hóa, bệnh về hệ thần kinh… Người mất ngủ thường sức đề kháng rất yếu, khả năng “ chống chọi” với những tác động xấu từ bên trong và bên ngoài rất kém.

 

Làm Thế Nào Để Có Được Giấc Ngủ Ngon?
 
Giấc ngủ ngon chính là cơ sở để có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt. Tuy nhiên, phải làm thế nào để có được giấc ngủ ngon?
 
_ Trước tiên muốn có một giấc ngủ ngon và sâu trước hết bạn phải đảm bảo tuân theo nhịp của chiếc đồng hồ sinh học, đó là ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày (trong đó có ít nhất là 15 phút dành cho buổi trưa). 
_ Hãy giữ cho tinh thần thoải mái lạc quan, nghĩ đến những điều tích cực để chuẩn bị cho một giấc ngủ trọn vẹn.
_ Hạn chế sử dụng các thiết bị di động, laptop trước 15-30 phút khi ngủ.
_ Không ăn quá no hay sử dụng những thức uống như cafe, rượu, bia...trước khi ngủ
_ Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng một thói quen rèn luyện sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn phát triển lành mạnh.
 
 
Giấc ngủ có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ chế hoạt động của cơ thể và hệ miễn dịch. Do đó, Bạn hãy bắt đầu xay dựng cho mình một thói quen ngủ tốt ngay từ bây giờ nhé !!

Hotline hỗ trợ tư vấn mua nệm trả góp: 0909060325   

 

--------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0909188325
Showroom: 
https://thegioinem.com/Showroom.html

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

 

Thegioinem.com

 
 
 
 
 

Thảo luận bài viết "Bạn Có Biết: Ngủ Ngon Sẽ Giúp Tăng Sức Đề Kháng Của Cơ Thể??"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2434

    Xem thêm
    Bão Sale Tháng 6-Bão Giá 1k

    Bài viết mới nhất

    Nệm Foam Tutest

    Nệm Foam Tutest

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả 

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm