Ngày đăng: 15:30 20-06-2023 | 1404 lượt xem
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng ăn trái cây sẽ rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Thế nhưng, vẫn có một số loại trái cây sẽ gây hại đến giấc ngủ của bạn. Hãy theo dõi bài viết bên dưới, vì Thegioinem.com sẽ bật mí 5 loại trái cây giúp ngủ ngon và những loại trái cây sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà nó còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác nữa. Ăn nhiều trái cây giúp đẹp da và cũng có thể hỗ trợ cho giấc ngủ nếu biết lựa chọn đúng loại trái cây. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể giúp cải thiện giấc ngủ mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình:
Dứa chứa một hợp chất gọi là bromelain, có khả năng giảm viêm và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, dứa cũng là nguồn phong phú vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tạo ra melatonin - hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon. Dứa là trái cây dễ kiếm, vì thế hãy tận dụng ngay loại quả này nhé.
Kiwi chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có khả năng dẫn truyền thần kinh có tác dụng giúp thư giãn và ngủ ngon. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 2 quả kiwi trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian để vào giấc ngủ.
Chuối là nguồn cung cấp chất kali và magie, hai chất này có khả năng giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, chuối cũng chứa tryptophan, một axit amin có thể giúp tạo ra serotonin và melatonin, đồng thời cũng giúp cải thiện giấc ngủ. Ăn chuối tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ, vì thế đừng bỏ qua loại trái cây giá rẻ này nhé.
Cherry là một nguồn giàu melatonin tự nhiên, hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Đã có nhiều người chỉ ra rằng uống nước cherry hoặc ăn cherry tươi trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng và thời gian giấc ngủ.
Dưa hấu chứa lượng lớn nước và chất chống oxy hóa, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và giữ cho cơ thể mát mẻ. Việc ăn dưa hấu trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cơ thể và tạo ra một cảm giác thư thái, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Đặc biệt vào mùa hè, thưởng thức dưa hấu còn giúp bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của việc ăn trái cây để cải thiện giấc ngủ có thể khác nhau đối với từng người. Ngoài việc ăn trái cây, duy trì một lối sống lành mạnh, đảm bảo một môi trường ngủ thoải mái và tuân thủ thói quen ngủ đều đặn cũng rất quan trọng để có giấc ngủ chất lượng.
Xoài chứa một lượng lớn đường và có thể gây tăng đường huyết. Việc tiêu thụ xoài trước khi đi ngủ có thể tạo ra sự tăng năng lượng và khó thư giãn, gây khó khăn trong việc vào giấc ngủ.
Bơ là một loại trái cây giàu chất béo và chứa chất kích thích như caffein, tuy nhiên, lượng cafein trong bơ không cao nhưng vẫn có thể tác động tới giấc ngủ của một số người, gây khó khăn trong việc thư giãn và vào giấc ngủ.
Thanh long có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và nước, tuy nhiên, nó cũng có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể do hàm lượng đường cao. Việc ăn thanh long trước khi đi ngủ có thể gây khó khăn trong việc thư giãn và có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Măng cụt có chứa một lượng lớn chất xơ, có thể gây khó tiêu hoặc khó tiêu hóa. Việc tiêu thụ măng cụt trước khi đi ngủ có thể gây cảm giác khó chịu và không thoải mái trong quá trình nghỉ ngơi.
Nho chứa một lượng lớn đường và có thể gây tăng đường huyết. Việc ăn nho trước khi đi ngủ có thể làm tăng năng lượng và gây khó khăn trong việc thư giãn và vào giấc ngủ.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc ngủ sau khi tiêu thụ một loại trái cây cụ thể, hãy thử điều chỉnh thời gian tiêu thụ hoặc tránh ăn loại trái cây đó trước khi đi ngủ.
Có thể thấy rằng việc ngủ đúng giờ ở trẻ em rất quan trọng và có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để giúp trẻ em ngủ đúng giờ, có một số cách mà cha mẹ có thể áp dụng. Điều quan trọng là tìm hiểu và điều chỉnh các phương pháp phù hợp với nhu cầu cụ thể của trẻ em và duy trì một lối sống lành mạnh để đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
Nếu như bạn muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ thì có thể tham khảo qua những dòng nệm đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Các sản phẩm nệm lò xo của thương hiệu nệm Vạn Thành, nệm Liên Á, nệm Kim Cương có chất lượng cao với giá vô cùng phải chăng, phù hợp với túi tiền của mọi nhà.
-------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày