Bạn thường xuyên bị say, mệt mỏi hay khó chịu sau khi sử dụng rượu bia trong các buổi tiệc tùng? Nếu bạn muốn biết bí kíp giải rượu ngày Tết thì hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Say rượu ảnh hưởng đến sức khoẻ ra sao?
Say rượu ảnh hưởng đến sức khoẻ ra sao?
Ngoài những tác hại đặc trưng, dễ nhận biết sau khi uống rượu bia như: buồn nôn, đau đầu, chóng mặt hay mệt mỏi, … theo nhiều nghiên cứu, chất cồn (ethanol) khi vào cơ thể, nếu vượt quá chỉ số cho phép thì cũng sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất và tâm thần. Bên cạnh đó, việc này còn ảnh hưởng đến nhận thức và hành vi, gây bạo lực hoặc tai nạn cho người khác. Do đó, việc sử dụng rượu bia nên được hạn chế, không nên diện lý do quá vui vẻ trong dịp Tết mà uống liên tục trong nhiều ngày.
Sau đây là các ảnh hưởng và tác hại của rượu bia đối với sức khỏe cơ thể:
Ảnh hưởng tới não bộ: Khi một lượng lớn rượu bia đi vào cơ thể, nó có thể gây rối loạn não bộ của cơ thể, khiến não của chúng ta không còn khả năng kiểm soát và điều chỉnh các hoạt động. Điều này dẫn đến việc đi đứng không vững, không phản ứng, mất kiểm soát và liều lĩnh hơn.
Ảnh hưởng tới cơ tim: Rượu bia làm cơ tim bị thoái hóa, các cơ quan tim mạch bị tổn thương. Uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể gây giãn cơ tim, phì đại tâm thất và xơ hóa.
Tác hại với dạ dày: Sau khi rượu bia đi vào cơ thể con người, nó sẽ bị phân hủy từ ethanol thành acetaldehyde, có thể gây viêm dạ dày, loét dạ dày và loét hành tá tràng.
Tác hại với bệnh gan: Rượu bia được hấp thụ nhanh chóng sau khi vào cơ thể, 20% trong số đó được hấp thụ ở dạ dày, 80% được hấp thụ ở ruột non và toàn bộ lượng cồn được hấp thụ sau 30-60 phút. Sau đó, rượu được chuyển hóa chủ yếu (90%) tại gan. Do vậy, chức năng ngăn ngừa các loại độc tố theo máu từ đường ruột hoặc bên ngoài vào gan bị suy giảm, dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan và nghiêm trọng hơn là ung thư gan.
Tác hại với tim mạch, huyết áp: Rượu bia dẫn đến thiếu vitamin B1 khiến người bệnh mệt mỏi, phù, tím tái, … và lâu dần sẽ dẫn đến suy tim. Nghiện rượu bia có thể gây viêm cơ tim cấp tính với nguy cơ tử vong cao. Ngoài ra, rượu bia có thể gây loạn nhịp thất hay nhịp nhĩ, nhất là nhịp kịch phát ở người bình thường
Giảm sức đề kháng của cơ thể: Rượu bia khi lạm dụng sẽ làm giảm khả năng tấn công vi trùng và ngăn ngừa bệnh tật của hệ thống miễn dịch. Đó là lý do tại sao những người say rượu rất dễ bị cảm lạnh và trúng gió.
Ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp: Rượu bia làm suy giảm quá trình trao đổi chất và làm tăng axit uric - nguyên nhân gây ra bệnh gút. Người uống rượu bia thường xuyên rất dễ bị đau nhức xương khớp và mệt mỏi tay chân.
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và khả năng tình dục: Đối với nam giới, nồng độ cồn trong máu quá cao sẽ làm giãn mạch máu, cản trở quá trình giao hợp, đặc biệt rượu bia còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, dẫn đến suy giảm khả năng sinh con. Đối với phụ nữ, nghiện rượu bia có thể làm suy yếu vùng tuyến yên - hạ đồi, buồng trứng, dẫn đến không phóng noãn, rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có nguy cơ sinh non rất cao.
Gây ra các bệnh về tâm thần: Rượu bia là một chất tác động tâm thần mạnh. Sử dụng rượu bia quá liều lượng sẽ gây ra một số các bệnh lý rối loạn tâm lý, tinh thần, khiến người dùng dễ nổi nóng hay thậm chí là không kiểm soát được cảm xúc và gây ra nhiều nguy hiểm đến bản thân lẫn mọi người xung quanh.
Các loại thực phẩm nên dùng để giải rượu ngày Tết
Thực phẩm nên ăn để giải rượu ngày Tết
Thực phẩm nên ăn để giải rượu ngày Tết
Cháo: Bên trong cháo trắng chứa một lượng nước rất lớn. Nhờ vậy, việc ăn cháo trắng sau khi say sẽ giúp bạn bù được lượng nước đã mất cho cơ thể. Đồng thời, trung hòa lượng cồn trong máu, để bạn tỉnh rượu bia nhanh chóng hơn.
Súp rau củ, canh nóng: Súp và canh nóng là 2 món ăn có thể cung cấp nước cho cơ thể khi bị thiếu hụt do uống quá nhiều rượu bia. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất có từ rau củ sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng và giúp giải độc tố cũng như giải rượu ngày Tết rất hiệu quả.
Trứng: Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều protein. Vậy nên, chúng có khả năng giải quyết được lượng cồn tích tụ trong cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn trứng cùng với xúc xích hay thịt hun khói sau khi uống rượu bia, để tránh chất béo bên trong chúng sẽ làm bạn trở nên khó chịu và buồn nôn.
Phở gà: Phở gà là một trong những món ăn được rất nhiều người lựa chọn để dùng trước khi uống bia rượu vì trong thịt gà có chứa một lượng lớn chất cysteine - đây là một loại axit amin giúp gan giải độc bia rượu một cách hiệu quả và giảm thiểu tối đa tình trạng đau đầu khi say.
Chuối: Ăn chuối sẽ giúp bạn bổ sung kali và magie mà cơ thể bị mất. Thiếu magie sẽ làm bạn mệt mỏi và chán ăn. Bên cạnh đó chuối sẽ giúp bạn bớt buồn nôn và giải rượu ngày Tết, bởi vì các thành phần có trong quả chuối khi nạp vào cơ thể sẽ hoạt động như một loại “dược phẩm tự nhiên” giúp kháng axit và trung hòa nồng độ cồn.
Đồ uống nên dùng để giải rượu ngày Tết
Đồ uống nên dùng để giải rượu ngày Tết
Nước lọc: Sử dụng nước lọc được xem là cách giải rượu ngày Tết dễ dàng nhất và được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Khi bạn uống nhiều rượu, nồng độ cồn trong máu tăng lên, đó là nguyên nhân làm cơ thể mất nước. Bổ sung nước lọc lúc này sẽ giúp pha loãng rượu, bia, giảm nồng độ cồn trong cơ thể. Vì vậy, nếu lỡ quá chén, đừng quên uống thêm nước lọc để giải rượu, bia nhanh hơn nhé.
Nước sắn dây: Đông y học cho rằng củ sắn dây vị ngọt, tính bình, hơi mát, có tác dụng thanh nhiệt, hạ hỏa, bồi bổ cơ thể, ... Y học hiện đại cho rằng, do trong củ sắn dây có chứa chất daidzein và isophorone có tác dụng làm giãn động mạch vành và động mạch não, ổn định đường huyết, giải khát, hạ nhiệt, giảm co thắt cơ, … Chính vì những công dụng tuyệt vời đó mà nước bột sắn dây có thể giải rượu ngày Tết rất hiệu quả.
Nước ép rau xanh: Nước ép rau xanh cũng là một gợi ý nếu bạn muốn cắt cơn say khi dự tiệc nhậu. Một số loại nước ép rau xanh rất hiệu quả để giải rượu bia như: nước ép cần tây, nước ép rau bina, … Những loại nước ép rau xanh này sẽ bổ sung cho bạn lượng vitamin và chất khoáng giúp giải rượu ngày Tết vô cùng nhanh chóng.
Sữa nóng: Sữa là thực phẩm rất giàu protein. Không chỉ vậy, sữa còn có khả năng chuyển hóa độc tố acetaldehyde và tạo ra protein ngưng tụ. Từ đó giảm hấp thu cồn vào máu và bảo vệ niêm mạc dạ dày vô cùng hiệu quả. Vì vậy dùng sữa không chỉ giúp bạn giảm say lâu hơn, mà nó cũng làm giảm kích ứng cồn trên dạ dày.
Nước gừng tươi: Gừng là một loại gia vị cay nồng thường được dùng để giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Không chỉ vậy, đây còn là vị thuốc tuyệt vời giúp giải rượu ngày Tết hiệu quả. Chỉ cần thái khoảng 60g gừng tươi thành từng lát mỏng, sau đó giã nát và chắt lấy nước cốt uống. Hoặc bạn cũng có thể dùng làm trà gừng để dễ uống hơn. Gừng nóng làm mạch máu lưu thông tốt hơn, làm hóa giải nhanh chất cồn tồn đọng trong cơ thể. Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào nước gừng nóng để hấp thụ nhanh và giúp giải rượu tốt hơn nhé.
Nước mía: Trong nước mía rất giàu khoáng chất như kali, canxi, sắt, phốt pho và magie. Khi uống nước mía, bạn đang bổ sung lượng khoáng chất mà cơ thể đã mất đi khi uống rượu bia. Từ đó giúp giảm mệt mỏi, choáng váng cho người say rượu.
Đậu xanh: Nước đậu xanh, chè hoặc cháo đậu xanh có thể dùng để giải rượu ngày Tết, bởi vì nó có tính lạnh, công hiệu thanh lọc cơ thể rất tốt. Ngoài ra, sau khi dùng đậu xanh, sáng hôm sau bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi hay đau đầu do say rượu bia nữa.
Đậu đen: Đậu đen có vị ngọt, tính mát, có công năng bổ can thận, dưỡng huyết, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hạ khí, … Vì vậy, đậu đen cũng là một lựa chọn tốt dành cho bạn để giải rượu ngày Tết. Bạn có thể đun đậu đen thành dạng nước uống rồi cho vào tủ lạnh dùng dần, nó không chỉ giúp giải độc mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Cà chua: Khi bạn mệt mỏi và không khỏe do uống quá nhiều bia rượu, điều bạn phải làm lúc này là uống ngay một ly nước ép cà chua để bổ sung chất dinh dưỡng đã mất sau khi nôn. Giàu khoáng chất, vitamin và enzyme, nước ép cà chua có khả năng phục hồi các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn đã bị mất sau một đêm tiệc tùng uống rượu bia.
Một số lưu ý cần biết để chống say khi uống rượu bia ngày Tết
Một số lưu ý cần biết để chống say khi uống rượu bia ngày Tết
Hãy đảm bảo rằng bạn tuyệt đối không nên uống rượu bia trong lúc bụng đói. Luôn luôn ăn dằn bụng một thứ gì đó trước hoặc trong khi thưởng thức đồ uống có cồn, vì điều này không những giúp làm chậm tốc độ ethanol đi vào máu mà còn làm giảm các ảnh hưởng xấu sau đó.
Để giải rượu ngày Tết, bạn nên cố gắng uống xen kẽ giữa đồ uống có cồn và thức không cồn (nước lọc, trà, nước trái cây). Điều này làm cho tổng lượng rượu tiêu thụ trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể.
Ưu tiên uống các loại rượu trong bởi vì người ta cho rằng thức uống có cồn càng có màu đậm thì càng dễ gây buồn nôn.
Tránh quá nhiều đường hoặc thức ăn ngọt sau/ trong khi bạn uống bia rượu. Bởi vì, vị ngọt sẽ khiến người dùng khó đánh giá được lượng bia rượu mà mình đang thực sự tiêu thụ. Đặc biệt, người ta còn tin rằng đường sẽ khiến bạn dễ bị nghiện với rượu bia nhiều hơn.
Không nên uống đồ uống có ga với bia rượu vì quá trình sản xuất cacbon hóa sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ ethanol và ảnh hưởng đến dạ dày.
Khi tỉnh dậy sau các cơn say rượu, hãy ăn trứng rán/ chiên với bánh mì để dụng nạp lại năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, đây là 2 thực phẩm có khả năng đào thải độc tố rất tốt.
Kết luận
Trên đây là tất cả các bí kíp giải rượu ngày Tết mà Thế Giới Nệm đã chia sẻ đến bạn. Hy vọng chúng ta cùng đón chào một năm mới thật vui vẻ mà không lo các vấn đề về sức khỏe khi tham gia vào các buổi tiệc tùng ngày xuân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá sung sức mà sử dụng bia rượu mất kiểm soát.
Bên cạnh việc vui chơi ngày Tết, bạn cũng nên quan tâm đến sức khỏe giấc ngủ của mình. Hãy trang bị cho gia đình mình các sản phẩm nệm chất lượng đến từ các thương hiệu uy tín như nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á, … Tất cả các sản phẩm này được được Thegioinem.com bày bán với mức giá vô cùng ưu đãi và rất nhiều phần quà hấp dẫn đang chờ đón bạn đấy nhé!
--------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Ga Mền
Gối
Giường ngủ
Nội Thất Phòng Ngủ
