Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng

Ngày đăng: | 5989 lượt xem

 

Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng

 

 

 

Mất ngủ đêm hè là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều người bởi thời tiết nóng bức quá độ ở nước ta. Nhưng chúng ta không thể cứ chịu đựng việc này như vậy lâu được, nó sẽ gây mệt mỏi, đau đầu, thiếu ngủ, cáu gắt và không làm việc tốt được với tinh thần bực dọc mỗi ngày. Vì vậy hãy đọc ngay bài viết dưới này để trang bị cho bạn các bí kíp ngủ ngon vào ngày nắng nóng để vượt qua nỗi ám ảnh đó nhé!



 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com
 
 
 

1. Sử dụng điều hòa

 

Cách nhanh nhất để làm mát phòng là sử dụng máy điều hòa, nhưng nếu bật điều hòa cả đêm sẽ gây ra các tình trạng đau đầu, đau họng và khô da khi thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh phải chú ý tránh chỉnh máy về phía người mình mà hãy chỉnh quay về một hướng khác, ví dụ như hướng về phía cửa sổ sẽ giúp thông khí tốt hơn cho phòng. Để tiết kiệm được điện khi sử dụng máy điều hòa, ta có thể bật một thời gian cho mát phòng và cảm thấy dễ ngủ thì tắt đi hoặc bạn cũng có thể cài đặt giờ cho máy tự tắt khi bạn đang ngủ say giấc.

 

Nếu không có máy điều hòa thì phải làm sao? Đừng lo, hãy đọc ngay các cách tiếp theo và thử ngay nhé.


 

2. Tận dụng gió trời

 

Hãy mở các cửa sổ trong phòng ngủ của bạn, đây là cách đơn giản nhất để tận dụng được luồng gió bên ngoài, và đẩy luồng khí nóng đang cuồn cuộn trong phòng bạn. Đặt quạt hướng về cửa sổ và giường tạo thành đường thẳng sẽ giúp không khí trở nên mát hơn. Đó là ban đêm, còn đối với ban ngày, bạn nên đóng các cửa lại để tránh ánh nắng nóng bức rọi vào phòng và hun căn phòng của bạn cho đến đêm sẽ vô cùng nóng đấy.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com
 
 
 

3. Làm mát giường ngủ

 

Có nhiều cách để làm mát giường ngủ của bạn, trong đó việc đầu tiên là phải để giường thật thông thoáng, không đặt nhiều đồ đạc trên giường ngoại trừ gối chăn. Nệm dùng cho mùa nắng nóng nên là các loại nệm cao su thiên nhiên hoặc lò xo có độ thông khí, thoát hơi tốt sẽ dễ chịu hơn.

 

Đến mùa hè chúng ta nên thay ga trải giường, chăn sang một chất liệu thật thoáng mát như cotton, tre hay lụa mát sẽ giúp bạn nằm thoải mái không bị hầm nóng lưng và bết dính. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc chiếu mỏng trải lên nệm, chiếu tre, chiếu cói là chất liệu mát nhất, không gây hầm nóng. Dùng khăn ướt lau bề mặt chiếu trước khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ giảm xuống, mát mẻ hơn khi nằm đấy.

 

Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư cho mình một chiếc giường treo cho mùa hè. Giường treo giúp cơ thể tiếp xúc với nhiều luồng không khí mát hơn, đặc biệt là ở dưới lưng. Võng, giường tre hay giường xếp cũng được nhiều người lựa chọn cho mùa hè.

 

 

=======> Xem nệm, chăn, drap, gối cho mùa hè TẠI ĐÂY!
 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com

 
 

4. Mặc quần áo thoáng mát

 

Thay vì mặc những loại đồ ngủ dày cộm, chất liệu hầm nóng thì bạn hãy mặc những bộ đồ mỏng nhẹ, thoáng mát cho mùa hè, rộng thoải mái, không ôm chặt người. Nhiều người còn thỏa thân khi ngủ vì quá nóng, nhưng đó không phải cách hay khi  thân nhiệt của bạn tỏa hơi nóng mà không có quần áo thấm hút thì sẽ càng thấy nóng hơn đấy. Vì vậy, đồ ngủ mỏng, thoáng mát sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn trong hè đấy.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com

 
 

5. Tắm trước khi ngủ

 

Sẽ thật sảng khoái nếu bạn hòa mình với dòng nước lạnh, mát trước khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống, không còn cảm thấy bực bội vì nóng bức nữa. Lượng máu dồn ở chân rất nhiều, nên trước khi ngủ, việc rửa chân bằng nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trước khi lên giường ngủ.

 
 

6. Tạo không khí ẩm cho phòng

 

Sử dụng nước để tạo ẩm cho phòng ngủ bằng cách trao khăn, màn đã ngâm nước trên cửa sổ để gió thổi vào và mang theo hơi nước trong khăn đi cùng. Cách hai là đặt một chậu nước đá trước máy quạt, đây là cách tạo hơi mát cho phòng từ những viên nước đá mát lạnh.

 
 

7. Tắt các thiết bị tỏa nhiệt

 

Các thiết bị điện tỏa nhiệt nóng rất nhiều, hãy tắt chúng đi sẽ giảm bớt được nhiệt trong phòng đấy. Các ổ điện, công tắc, đèn hay các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop,... đều tỏa nhiệt rất nhiều.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com



Chúc bạn áp dụng các bí kíp ngủ ngon cho ngày nắng nóng thật hiệu quả nhé!
 
 

*****Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm nệm, ga trải giường đẹp & chất lượng tại Thegioinem.com!

 

 

Có thể bạn quan tâm:

 

► Cách Chọn Ga Trải Giường Mát Cho Mùa Hè
► Bộ Sản Phẩm Nệm - Ga - Gối Mát Cho Mùa Hè 2019
► Tư Vấn Chọn Nệm Mát Cho Mùa Hè
► Bí Kíp Chọn Nệm Không Hầm Nóng Lưng
► Bí Kíp Mua Nệm Tiết Kiệm Chi Phí Cho Gia Đình Bạn
► Kinh Nghiệm Chọn Và Bảo Quản Gối Ngủ
► 5 Gợi Ý Thiết Kế Phòng Ngủ Đẹp

 

 

Thegioinem.com


 

Thảo luận bài viết "Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2434

    Xem thêm
    Bão Sale Tháng 6-Bão Giá 1k

    Bài viết mới nhất

    Ưu nhược điểm của vải tencel

    Ưu nhược điểm của vải tencel

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả 

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm