Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0707 325 325

Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng

Ngày đăng: | 6180 lượt xem

 

Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng

 

 

 

Mất ngủ đêm hè là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều người bởi thời tiết nóng bức quá độ ở nước ta. Nhưng chúng ta không thể cứ chịu đựng việc này như vậy lâu được, nó sẽ gây mệt mỏi, đau đầu, thiếu ngủ, cáu gắt và không làm việc tốt được với tinh thần bực dọc mỗi ngày. Vì vậy hãy đọc ngay bài viết dưới này để trang bị cho bạn các bí kíp ngủ ngon vào ngày nắng nóng để vượt qua nỗi ám ảnh đó nhé!



 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com
 
 
 

1. Sử dụng điều hòa

 

Cách nhanh nhất để làm mát phòng là sử dụng máy điều hòa, nhưng nếu bật điều hòa cả đêm sẽ gây ra các tình trạng đau đầu, đau họng và khô da khi thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh phải chú ý tránh chỉnh máy về phía người mình mà hãy chỉnh quay về một hướng khác, ví dụ như hướng về phía cửa sổ sẽ giúp thông khí tốt hơn cho phòng. Để tiết kiệm được điện khi sử dụng máy điều hòa, ta có thể bật một thời gian cho mát phòng và cảm thấy dễ ngủ thì tắt đi hoặc bạn cũng có thể cài đặt giờ cho máy tự tắt khi bạn đang ngủ say giấc.

 

Nếu không có máy điều hòa thì phải làm sao? Đừng lo, hãy đọc ngay các cách tiếp theo và thử ngay nhé.


 

2. Tận dụng gió trời

 

Hãy mở các cửa sổ trong phòng ngủ của bạn, đây là cách đơn giản nhất để tận dụng được luồng gió bên ngoài, và đẩy luồng khí nóng đang cuồn cuộn trong phòng bạn. Đặt quạt hướng về cửa sổ và giường tạo thành đường thẳng sẽ giúp không khí trở nên mát hơn. Đó là ban đêm, còn đối với ban ngày, bạn nên đóng các cửa lại để tránh ánh nắng nóng bức rọi vào phòng và hun căn phòng của bạn cho đến đêm sẽ vô cùng nóng đấy.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com
 
 
 

3. Làm mát giường ngủ

 

Có nhiều cách để làm mát giường ngủ của bạn, trong đó việc đầu tiên là phải để giường thật thông thoáng, không đặt nhiều đồ đạc trên giường ngoại trừ gối chăn. Nệm dùng cho mùa nắng nóng nên là các loại nệm cao su thiên nhiên hoặc lò xo có độ thông khí, thoát hơi tốt sẽ dễ chịu hơn.

 

Đến mùa hè chúng ta nên thay ga trải giường, chăn sang một chất liệu thật thoáng mát như cotton, tre hay lụa mát sẽ giúp bạn nằm thoải mái không bị hầm nóng lưng và bết dính. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc chiếu mỏng trải lên nệm, chiếu tre, chiếu cói là chất liệu mát nhất, không gây hầm nóng. Dùng khăn ướt lau bề mặt chiếu trước khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ giảm xuống, mát mẻ hơn khi nằm đấy.

 

Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư cho mình một chiếc giường treo cho mùa hè. Giường treo giúp cơ thể tiếp xúc với nhiều luồng không khí mát hơn, đặc biệt là ở dưới lưng. Võng, giường tre hay giường xếp cũng được nhiều người lựa chọn cho mùa hè.

 

 

=======> Xem nệm, chăn, drap, gối cho mùa hè TẠI ĐÂY!
 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com

 
 

4. Mặc quần áo thoáng mát

 

Thay vì mặc những loại đồ ngủ dày cộm, chất liệu hầm nóng thì bạn hãy mặc những bộ đồ mỏng nhẹ, thoáng mát cho mùa hè, rộng thoải mái, không ôm chặt người. Nhiều người còn thỏa thân khi ngủ vì quá nóng, nhưng đó không phải cách hay khi  thân nhiệt của bạn tỏa hơi nóng mà không có quần áo thấm hút thì sẽ càng thấy nóng hơn đấy. Vì vậy, đồ ngủ mỏng, thoáng mát sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn trong hè đấy.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com

 
 

5. Tắm trước khi ngủ

 

Sẽ thật sảng khoái nếu bạn hòa mình với dòng nước lạnh, mát trước khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống, không còn cảm thấy bực bội vì nóng bức nữa. Lượng máu dồn ở chân rất nhiều, nên trước khi ngủ, việc rửa chân bằng nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trước khi lên giường ngủ.

 
 

6. Tạo không khí ẩm cho phòng

 

Sử dụng nước để tạo ẩm cho phòng ngủ bằng cách trao khăn, màn đã ngâm nước trên cửa sổ để gió thổi vào và mang theo hơi nước trong khăn đi cùng. Cách hai là đặt một chậu nước đá trước máy quạt, đây là cách tạo hơi mát cho phòng từ những viên nước đá mát lạnh.

 
 

7. Tắt các thiết bị tỏa nhiệt

 

Các thiết bị điện tỏa nhiệt nóng rất nhiều, hãy tắt chúng đi sẽ giảm bớt được nhiệt trong phòng đấy. Các ổ điện, công tắc, đèn hay các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop,... đều tỏa nhiệt rất nhiều.

 
 
 
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng
Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng - Thegioinem.com



Chúc bạn áp dụng các bí kíp ngủ ngon cho ngày nắng nóng thật hiệu quả nhé!
 
 

*****Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm nệm, ga trải giường đẹp & chất lượng tại Thegioinem.com!

 

 

Có thể bạn quan tâm:

 

► Cách Chọn Ga Trải Giường Mát Cho Mùa Hè
► Bộ Sản Phẩm Nệm - Ga - Gối Mát Cho Mùa Hè 2019
► Tư Vấn Chọn Nệm Mát Cho Mùa Hè
► Bí Kíp Chọn Nệm Không Hầm Nóng Lưng
► Bí Kíp Mua Nệm Tiết Kiệm Chi Phí Cho Gia Đình Bạn
► Kinh Nghiệm Chọn Và Bảo Quản Gối Ngủ
► 5 Gợi Ý Thiết Kế Phòng Ngủ Đẹp

 

 

Thegioinem.com


 

Thảo luận bài viết "Bí Kíp Ngủ Ngon Vào Ngày Nắng Nóng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2661

    Xem thêm
    Mừng Giáng Sinh - Rinh ưu đãi khủng 60%

    Bài viết mới nhất

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?

    Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?

    Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?

    Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ

    6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm

    Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?

    Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn

    10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?

    Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?

    Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?

    Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook