Ngày đăng: 17:05 08-03-2023 | 764 lượt xem
Đối với những bạn là fan hâm mộ của bóng đá, chắc chắn sẽ xem hết tất cả các trận đấu của các nước. Tuy sáng còn phải đi làm nhưng họ vẫn thức khuya để xem, dẫn đến tình trạng công việc không được hoàn thành vì tinh thần, năng lượng không đủ. Cùng Thế Giới nệm theo dõi bài viết dưới đây để biết được một vài bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022, không nên bỏ qua bạn nhé!
Lịch thi đấu của giải bóng đá lớn nhất thế giới năm 2022 chủ yếu diễn ra vào 23h00 và 02h00. Đây đều là khung giờ tối muộn, thế nên việc thức khuya, không ngủ để xem các trận đấu là điều không thể nào tránh khỏi.
Thế nên đã có muôn kiểu chống buồn ngủ được áp dụng:
Đây là những phương pháp chống buồn ngủ mà các đấng mày râu áp dụng, tuy nhiên đa số sẽ chẳng mang lại hiệu quả. Thêm vào đó, nó còn khiến cơ thể thêm mệt mỏi, buồn ngủ và gây ra các bệnh tiềm ẩn.
Đảm bảo những bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022 mà Thế giới Nệm cung cấp sau đây phía dưới sẽ giúp bạn giữ được sức khoẻ và tinh thần tỉnh táo.
Có nhiều bạn lầm tưởng nghĩ rằng việc để cho bụng đói vào ban đêm sẽ lấn át cơn buồn ngủ. Thế nhưng, khi thức khuya và xem bóng đá bạn sẽ dễ mất đi năng lượng vì phải cổ vũ nồng nhiệt.
Nếu không cung cấp lại nguồn năng lượng đó thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, không có tinh thần do đói. Nếu bạn không ăn thì chắc chắn sẽ chẳng thể thức để xem được hết trận đấu. Vì thế bạn nên ăn uống đầy đủ khi thức xem bóng đá, như vậy sẽ đảm bảo sức khoẻ của bạn không bị mất sức.
Khi thức khuya cơ thể sẽ rất nhanh bị mất nước, thế nên khi bạn xem World Cup 2022 thì bạn nên uống nhiều nước lọc, dù là bạn không cảm thấy khát. Bên cạnh đó, cần hạn chế uống bia, rượu bởi nó sẽ khiến cho bạn say và cơn buồn ngủ sẽ đến ngay lập tức. Mặc dù bia, rượu giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh, nhưng sẽ không chất lượng, bạn không ngủ sâu và rất dễ tỉnh lại.
Dù không uống bia rượu nhưng bạn lại uống cà phê, trà, trà sữa, các loại nước tăng lực,... thì cũng không tốt, nó sẽ khiến bạn thức cả đêm vì không ngủ được.
Chỉ vì mãi xem và cũng không muốn bỏ lỡ giây phút nào của trận bóng đá, thế nên có rất nhiều bạn có thể nhịn đi vệ sinh. Có lẽ bạn không biết rằng, nếu nhịn đi vệ sinh sẽ dẫn đến những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể điển hình là bị sỏi thận, táo bón, viêm thận,... Cho nên bạn cần phải dành chút thời gian và rời mắt khỏi màn hình để làm sạch bàng quang của mình, như thế vừa an toàn cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thể thỏa sức reo hò nếu đội bóng yêu thích ghi bàn thắng.
Ban ngày bạn đã phải nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính để làm việc và vào mùa World Cup bạn còn phải xem tivi đến tận khuya. Hầu như, mắt sẽ không được nghỉ ngơi, nếu kéo dài như thế bạn sẽ cảm thấy mỏi, nhức mắt,... Nếu như bạn muốn xem trọn vẹn cả mùa giải World 2022 thì bạn nên bảo vệ mắt như sau:
Trong khoảng thời gian nghỉ ở giữa trận đấu bạn nên vận động, hít thở sâu để cơ thể được thả lỏng và thư giãn hơn. Vì trước đó bạn đã quá hồi hộp, căng thẳng tập trung xem trái bóng lăn trên sân cỏ. Lúc này, bạn cũng có thể ăn súp. cháo hay hoa quả, nhưng lưu ý là không được ăn quá no và cũng hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ.
Vì bạn đã thức khuya để xem World Cup thế nên cần phải ngủ bù để phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao. Bạn nên ngủ trước giờ phát sóng trận đấu và nhanh chóng ngủ sau khi trận đấu kết thúc, như thế sẽ đảm bảo bạn có đủ tinh thần để làm việc vào sáng hôm sau.
Vào khoảng thời gian ít ỏi, bạn muốn có được giấc ngủ sâu, không bị giật mình thức giấc. Bạn cần phải xây dựng cho mình một không gian yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế ánh sáng bên ngoài có thể xuyên vào phòng, thì như thế mới đảm bảo giấc ngủ đến nhanh chóng và ngon giấc.
Vì đã thức khuya xem World Cup và giấc ngủ không đủ trong nhiều ngày nên cơ thể sẽ bị mất sức rất nhiều, dẫn đến tình trạng không tỉnh táo vào buổi sáng. Vậy nên bạn cần xem qua những cách để tỉnh táo khi thức khuya cùng World Cup
Vào mỗi buổi sáng bạn nên uống thật nhiều nước, như thế sẽ giúp cơ thể của bạn được phục hồi và có được sự tỉnh táo, thoát khỏi cơn buồn ngủ. Nếu muốn đỡ nhạt hơn, bạn có thể ăn cà rốt, dưa hấu, dưa leo,... các thực phẩm này chưa nhiều nước, vừa giúp bổ sung cho cơ thể mà cũng rất đẹp da.
Các chuyên gia về giấc ngủ đã cho rằng việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sẽ giúp hạn chế đi cơn buồn ngủ. Khi tiếp xúc với ánh sáng cơ thể sẽ được bổ sung thêm vitamin D, vì thế việc tận hưởng ánh nắng buổi sáng không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Cà phê chính là thức uống khiến cho cơ thể giữ được sự tỉnh táo để hoạt động, đa số những người thiếu ngủ đều uống cà phê vào buổi sáng. Không nên quá lạm dụng vào cà phê, vì nó sẽ có những tác dụng phụ khiến bạn có cảm giác buồn nôn, khó chịu,...
Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể được săn chắc, khoẻ mạnh, mà nó còn giúp cho bạn lấy lại tinh thần nhanh nhất. Nếu bạn có một đêm thiếu ngủ, thì sáng hôm sau bạn nên tập dục ngay, nó sẽ giúp giải phóng cơ thể và có thể năng lượng để hoạt động cả ngày.
Đây là biện pháp khá tuyệt vời, khi tắm xong não bộ sẽ tỉnh táo hơn. Vì khi tắm bạn sẽ cảm nhận được dòng nước tràn trên da, theo như phản ứng tự nhiên bạn sẽ hít thở sâu hơn và như thế sẽ làm cho năng lượng được tăng cường, chức năng não hoạt động mạnh mẽ.
Thiếu ngủ dẫn đến cơ thể rất mệt mỏi, bạn sẽ chẳng muốn ăn gì vào buổi sáng. Thế nhưng nó sẽ khiến cơ thể của bạn càng thêm suy nhược vì chỉ khi cơ thể được nạp năng lượng thì mới có thể phục hồi và đầu óc trở nên minh mẫn, bạn mới có thể tập trung vào công việc của mình.
Bên cạnh đó, bữa ăn của bạn cần phải có đầy đủ chất dinh dưỡng, có nhiều rau xanh và trái cây thay vì chỉ toàn là thịt, cá, tôm,... Đa dạng chất dinh dưỡng như thế, sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Những món ăn chứa nhiều đường hay bánh ngọt sẽ giúp bạn tiếp nạp năng lượng rất nhanh. Tuy nhiên, sẽ không tốt đối với sức khoẻ vì rất dễ khiến cho đường huyết tăng, béo phì và nhanh chóng làm cho bạn buồn ngủ.
Mỗi buổi trưa bạn nên dành ra chút thời gian để ngủ, bởi nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn mệt mỏi và giữ được tinh thần tỉnh táo, công việc buổi chiều sẽ được hoàn thành đảm bảo năng suất cao.
Suy cho cùng, nếu bóng đá là đam mê thì bạn cũng nên biết cách cân bằng giữa niềm vui và cuộc sống của mình, nếu để nó chi phối quá nhiều sẽ gây ra những tổn thất cho công việc cũng như sức khỏe bản thân. Nếu bạn muốn có được giây phút trọn vẹn tròng mùa giải World Cup 2022 và vẫn đảm bảo sức khỏe, công việc không ảnh hưởng thì bạn cần phải ngủ đủ giấc.
Để giấc ngủ được chất lượng nhất thì nệm chính là phụ kiện không thể thiếu. Bạn có thể tham khảo qua những dòng nệm Liên Á, đây là một thương hiệu khá nổi tiếng trên thị trường, chuyên sản xuất nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam,... để có thể hiểu thêm về sản phẩm nệm bạn nên nhanh chân đến ngay các cửa hàng thuộc hệ thống Thegioinem.com gần nhất.
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày