Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0707 325 325

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022

Ngày đăng: 17:05 08-03-2023 | 679 lượt xem

Đối với những bạn là fan hâm mộ của bóng đá, chắc chắn sẽ xem hết tất cả các trận đấu của các nước. Tuy sáng còn phải đi làm nhưng họ vẫn thức khuya để xem, dẫn đến tình trạng công việc không được hoàn thành vì tinh thần, năng lượng không đủ. Cùng Thế Giới nệm theo dõi bài viết dưới  đây để biết được một vài bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022, không nên bỏ qua bạn nhé!

World Cup 2022 và muôn kiểu chống buồn ngủ của tín đồ mê bóng đá

Lịch thi đấu của giải bóng đá lớn nhất thế giới năm 2022 chủ yếu diễn ra vào 23h00 và 02h00. Đây đều là khung giờ tối muộn, thế nên việc thức khuya, không ngủ để xem các trận đấu là điều không thể nào tránh khỏi.

Thế nên đã có muôn kiểu chống buồn ngủ được áp dụng:

  • Uống trà đặc. 
  • Uống cà phê.
  • Nhai kẹo cao su.
  • Hút thuốc lá, thuốc lào.
  • Sử dụng các chất chống buồn ngủ.
  • Nhịn ăn.

Đây là những phương pháp chống buồn ngủ mà các đấng mày râu áp dụng, tuy nhiên đa số sẽ chẳng mang lại hiệu quả. Thêm vào đó, nó còn khiến cơ thể thêm mệt mỏi, buồn ngủ và gây ra các bệnh tiềm ẩn.

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
World Cup 2022 và muôn kiểu chống buồn ngủ của tín đồ mê bóng đá

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022

Đảm bảo những bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022 mà Thế giới Nệm cung cấp sau đây phía dưới sẽ giúp bạn giữ được sức khoẻ và tinh thần tỉnh táo.

Ăn uống đầy đủ khi thức xem bóng đá

Có nhiều bạn lầm tưởng nghĩ rằng việc để cho bụng đói vào ban đêm sẽ lấn át cơn buồn ngủ. Thế nhưng, khi thức khuya và xem bóng đá bạn sẽ dễ mất đi năng lượng vì phải cổ vũ nồng nhiệt.

Nếu không cung cấp lại nguồn năng lượng đó thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, không có tinh thần do đói. Nếu bạn không ăn thì chắc chắn sẽ chẳng thể thức để xem được hết trận đấu. Vì thế bạn nên ăn uống đầy đủ khi thức xem bóng đá,  như vậy sẽ đảm bảo sức khoẻ của bạn không bị mất sức.

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Ăn uống đầy đủ khi thức xem bóng đá

Uống đủ nước thay vì dùng chất kích thích

Khi thức khuya cơ thể sẽ rất nhanh bị mất nước, thế nên khi bạn xem World Cup 2022 thì bạn nên uống nhiều nước lọc, dù là bạn không cảm thấy khát. Bên cạnh đó, cần hạn chế uống bia, rượu bởi nó sẽ khiến cho bạn say và cơn buồn ngủ sẽ đến ngay lập tức. Mặc dù bia, rượu giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh, nhưng sẽ không chất lượng, bạn không ngủ sâu và rất dễ tỉnh lại.

Dù không uống bia rượu nhưng bạn lại uống cà phê, trà, trà sữa, các loại nước tăng lực,... thì cũng không tốt, nó sẽ khiến bạn thức cả đêm vì không ngủ được.

Không nhịn đi vệ sinh

Chỉ vì mãi xem và cũng không muốn bỏ lỡ giây phút nào của trận bóng đá, thế nên có rất nhiều bạn có thể nhịn đi vệ sinh. Có lẽ bạn không biết rằng, nếu nhịn đi vệ sinh sẽ dẫn đến những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể điển hình là bị sỏi thận, táo bón, viêm thận,... Cho nên bạn cần phải dành chút thời gian và rời mắt khỏi màn hình để làm sạch bàng quang của mình, như thế vừa an toàn cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thể thỏa sức reo hò nếu đội bóng yêu thích ghi bàn thắng.

Thư giãn mắt

Ban ngày bạn đã phải nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính để làm việc và vào mùa World Cup bạn còn phải xem tivi đến tận khuya. Hầu như, mắt sẽ không được nghỉ ngơi, nếu kéo dài như thế bạn sẽ cảm thấy mỏi, nhức mắt,... Nếu như bạn muốn xem trọn vẹn cả mùa giải World 2022 thì bạn nên bảo vệ mắt như sau:

  • Ngồi cách xa tivi 2-3m.
  • Thường xuyên nhỏ mắt bằng dung dịch.
  • Cho mắt nghỉ ngơi vài phút.
Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Thư giãn mắt

Nghỉ ngơi đúng lúc

Trong khoảng thời gian nghỉ ở giữa trận đấu bạn nên vận động, hít thở sâu để cơ thể được thả lỏng và thư giãn hơn. Vì trước đó bạn đã quá hồi hộp, căng thẳng tập trung xem trái bóng lăn trên sân cỏ. Lúc này, bạn cũng có thể ăn súp. cháo hay hoa quả, nhưng lưu ý là không được ăn quá no và cũng hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ.

Ngủ bù để nạp lại năng lượng

Vì bạn đã thức khuya để xem World Cup thế nên cần phải ngủ bù để phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao. Bạn nên ngủ trước giờ phát sóng trận đấu và nhanh chóng ngủ sau khi trận đấu kết thúc, như thế sẽ đảm bảo bạn có đủ tinh thần để làm việc vào sáng hôm sau. 

Vào khoảng thời gian ít ỏi, bạn muốn có được giấc ngủ sâu, không bị giật mình thức giấc. Bạn cần phải xây dựng cho mình một không gian yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế ánh sáng bên ngoài có thể xuyên vào phòng, thì như thế mới đảm bảo giấc ngủ đến nhanh chóng và ngon giấc.

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Ngủ bù để nạp lại năng lượng

Cách để tỉnh táo sau khi thức khuya cùng World Cup

Vì đã thức khuya xem World Cup và giấc ngủ không đủ trong nhiều ngày nên cơ thể sẽ bị mất sức rất nhiều, dẫn đến tình trạng không tỉnh táo vào buổi sáng. Vậy nên bạn cần xem qua những cách để tỉnh táo khi thức khuya cùng World Cup

Bổ sung nước vào buổi sáng

Vào mỗi buổi sáng bạn nên uống thật nhiều nước, như thế sẽ giúp cơ thể của bạn được phục hồi và có được sự tỉnh táo, thoát khỏi cơn buồn ngủ. Nếu muốn đỡ nhạt hơn, bạn có thể ăn cà rốt, dưa hấu, dưa leo,... các thực phẩm này chưa nhiều nước, vừa giúp bổ sung cho cơ thể mà cũng rất đẹp da. 

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Bổ sung nước vào buổi sáng

Tận hưởng ánh nắng buổi sáng

Các chuyên gia về giấc ngủ đã cho rằng việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sẽ giúp hạn chế đi cơn buồn ngủ. Khi tiếp xúc với ánh sáng cơ thể sẽ được bổ sung thêm vitamin D, vì thế việc tận hưởng ánh nắng buổi sáng không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Uống cà phê theo cách khôn ngoan

Cà phê chính là thức uống khiến cho cơ thể giữ được sự tỉnh táo để hoạt động, đa số những người thiếu ngủ đều uống cà phê vào buổi sáng. Không nên quá lạm dụng vào cà phê, vì nó sẽ có những tác dụng phụ khiến bạn có cảm giác buồn nôn, khó chịu,...

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể được săn chắc, khoẻ mạnh, mà nó còn giúp cho bạn lấy lại tinh thần nhanh nhất. Nếu bạn có một đêm thiếu ngủ, thì sáng hôm sau bạn nên tập dục ngay, nó sẽ giúp giải phóng cơ thể và có thể năng lượng để hoạt động cả ngày.

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Tập thể dục

Tắm vào buổi sáng

Đây là biện pháp khá tuyệt vời, khi tắm xong não bộ sẽ tỉnh táo hơn. Vì khi tắm bạn sẽ cảm nhận được dòng nước tràn trên da, theo như phản ứng tự nhiên bạn sẽ hít thở sâu hơn và như thế sẽ làm cho năng lượng được tăng cường, chức năng não hoạt động mạnh mẽ.

Ăn uống lành mạnh

Thiếu ngủ dẫn đến cơ thể rất mệt mỏi, bạn sẽ chẳng muốn ăn gì vào buổi sáng. Thế nhưng nó sẽ khiến cơ thể của bạn càng thêm suy nhược vì chỉ khi cơ thể được nạp năng lượng thì mới có thể phục hồi và đầu óc trở nên minh mẫn, bạn mới có thể tập trung vào công việc của mình.

Bên cạnh đó, bữa ăn của bạn cần phải có đầy đủ chất dinh dưỡng, có nhiều rau xanh và trái cây thay vì chỉ toàn là thịt, cá, tôm,... Đa dạng chất dinh dưỡng như thế, sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn. 

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Ăn uống lành mạnh

Hạn chế ăn đồ ngọt

Những món ăn chứa nhiều đường hay bánh ngọt sẽ giúp bạn tiếp nạp năng lượng rất nhanh. Tuy nhiên, sẽ không tốt đối với sức khoẻ vì rất dễ khiến cho đường huyết tăng, béo phì và nhanh chóng làm cho bạn buồn ngủ.

Ngủ vào buổi trưa

Mỗi buổi trưa bạn nên dành ra chút thời gian để ngủ, bởi nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn mệt mỏi và giữ được tinh thần tỉnh táo, công việc buổi chiều sẽ được hoàn thành đảm bảo năng suất cao.

Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022
Ngủ vào buổi trưa

Kết luận

Suy cho cùng, nếu bóng đá là đam mê thì bạn cũng nên biết cách cân bằng giữa niềm vui và cuộc sống của mình, nếu để nó chi phối quá nhiều sẽ gây ra những tổn thất cho công việc cũng như sức khỏe bản thân. Nếu bạn muốn có được giây phút trọn vẹn tròng mùa giải World Cup 2022 và vẫn đảm bảo sức khỏe, công việc không ảnh hưởng thì bạn cần phải ngủ đủ giấc.

Để giấc ngủ được chất lượng nhất thì nệm chính là phụ kiện không thể thiếu. Bạn có thể tham khảo qua những dòng nệm Liên Á, đây là một thương hiệu khá nổi tiếng trên thị trường, chuyên sản xuất nệm lò xonệm bông épnệm foam,... để có thể hiểu thêm về sản phẩm nệm bạn nên nhanh chân đến ngay các cửa hàng thuộc hệ thống Thegioinem.com gần nhất.

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpagehttps://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thảo luận bài viết "Bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2896

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?

    Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực

    Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook