Ngày đăng: 17:05 08-03-2023 | 676 lượt xem
Đối với những bạn là fan hâm mộ của bóng đá, chắc chắn sẽ xem hết tất cả các trận đấu của các nước. Tuy sáng còn phải đi làm nhưng họ vẫn thức khuya để xem, dẫn đến tình trạng công việc không được hoàn thành vì tinh thần, năng lượng không đủ. Cùng Thế Giới nệm theo dõi bài viết dưới đây để biết được một vài bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022, không nên bỏ qua bạn nhé!
Lịch thi đấu của giải bóng đá lớn nhất thế giới năm 2022 chủ yếu diễn ra vào 23h00 và 02h00. Đây đều là khung giờ tối muộn, thế nên việc thức khuya, không ngủ để xem các trận đấu là điều không thể nào tránh khỏi.
Thế nên đã có muôn kiểu chống buồn ngủ được áp dụng:
Đây là những phương pháp chống buồn ngủ mà các đấng mày râu áp dụng, tuy nhiên đa số sẽ chẳng mang lại hiệu quả. Thêm vào đó, nó còn khiến cơ thể thêm mệt mỏi, buồn ngủ và gây ra các bệnh tiềm ẩn.
Đảm bảo những bí kíp thức khuya cùng World Cup 2022 mà Thế giới Nệm cung cấp sau đây phía dưới sẽ giúp bạn giữ được sức khoẻ và tinh thần tỉnh táo.
Có nhiều bạn lầm tưởng nghĩ rằng việc để cho bụng đói vào ban đêm sẽ lấn át cơn buồn ngủ. Thế nhưng, khi thức khuya và xem bóng đá bạn sẽ dễ mất đi năng lượng vì phải cổ vũ nồng nhiệt.
Nếu không cung cấp lại nguồn năng lượng đó thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, không có tinh thần do đói. Nếu bạn không ăn thì chắc chắn sẽ chẳng thể thức để xem được hết trận đấu. Vì thế bạn nên ăn uống đầy đủ khi thức xem bóng đá, như vậy sẽ đảm bảo sức khoẻ của bạn không bị mất sức.
Khi thức khuya cơ thể sẽ rất nhanh bị mất nước, thế nên khi bạn xem World Cup 2022 thì bạn nên uống nhiều nước lọc, dù là bạn không cảm thấy khát. Bên cạnh đó, cần hạn chế uống bia, rượu bởi nó sẽ khiến cho bạn say và cơn buồn ngủ sẽ đến ngay lập tức. Mặc dù bia, rượu giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh, nhưng sẽ không chất lượng, bạn không ngủ sâu và rất dễ tỉnh lại.
Dù không uống bia rượu nhưng bạn lại uống cà phê, trà, trà sữa, các loại nước tăng lực,... thì cũng không tốt, nó sẽ khiến bạn thức cả đêm vì không ngủ được.
Chỉ vì mãi xem và cũng không muốn bỏ lỡ giây phút nào của trận bóng đá, thế nên có rất nhiều bạn có thể nhịn đi vệ sinh. Có lẽ bạn không biết rằng, nếu nhịn đi vệ sinh sẽ dẫn đến những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể điển hình là bị sỏi thận, táo bón, viêm thận,... Cho nên bạn cần phải dành chút thời gian và rời mắt khỏi màn hình để làm sạch bàng quang của mình, như thế vừa an toàn cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thể thỏa sức reo hò nếu đội bóng yêu thích ghi bàn thắng.
Ban ngày bạn đã phải nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính để làm việc và vào mùa World Cup bạn còn phải xem tivi đến tận khuya. Hầu như, mắt sẽ không được nghỉ ngơi, nếu kéo dài như thế bạn sẽ cảm thấy mỏi, nhức mắt,... Nếu như bạn muốn xem trọn vẹn cả mùa giải World 2022 thì bạn nên bảo vệ mắt như sau:
Trong khoảng thời gian nghỉ ở giữa trận đấu bạn nên vận động, hít thở sâu để cơ thể được thả lỏng và thư giãn hơn. Vì trước đó bạn đã quá hồi hộp, căng thẳng tập trung xem trái bóng lăn trên sân cỏ. Lúc này, bạn cũng có thể ăn súp. cháo hay hoa quả, nhưng lưu ý là không được ăn quá no và cũng hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ.
Vì bạn đã thức khuya để xem World Cup thế nên cần phải ngủ bù để phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao. Bạn nên ngủ trước giờ phát sóng trận đấu và nhanh chóng ngủ sau khi trận đấu kết thúc, như thế sẽ đảm bảo bạn có đủ tinh thần để làm việc vào sáng hôm sau.
Vào khoảng thời gian ít ỏi, bạn muốn có được giấc ngủ sâu, không bị giật mình thức giấc. Bạn cần phải xây dựng cho mình một không gian yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế ánh sáng bên ngoài có thể xuyên vào phòng, thì như thế mới đảm bảo giấc ngủ đến nhanh chóng và ngon giấc.
Vì đã thức khuya xem World Cup và giấc ngủ không đủ trong nhiều ngày nên cơ thể sẽ bị mất sức rất nhiều, dẫn đến tình trạng không tỉnh táo vào buổi sáng. Vậy nên bạn cần xem qua những cách để tỉnh táo khi thức khuya cùng World Cup
Vào mỗi buổi sáng bạn nên uống thật nhiều nước, như thế sẽ giúp cơ thể của bạn được phục hồi và có được sự tỉnh táo, thoát khỏi cơn buồn ngủ. Nếu muốn đỡ nhạt hơn, bạn có thể ăn cà rốt, dưa hấu, dưa leo,... các thực phẩm này chưa nhiều nước, vừa giúp bổ sung cho cơ thể mà cũng rất đẹp da.
Các chuyên gia về giấc ngủ đã cho rằng việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sẽ giúp hạn chế đi cơn buồn ngủ. Khi tiếp xúc với ánh sáng cơ thể sẽ được bổ sung thêm vitamin D, vì thế việc tận hưởng ánh nắng buổi sáng không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Cà phê chính là thức uống khiến cho cơ thể giữ được sự tỉnh táo để hoạt động, đa số những người thiếu ngủ đều uống cà phê vào buổi sáng. Không nên quá lạm dụng vào cà phê, vì nó sẽ có những tác dụng phụ khiến bạn có cảm giác buồn nôn, khó chịu,...
Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể được săn chắc, khoẻ mạnh, mà nó còn giúp cho bạn lấy lại tinh thần nhanh nhất. Nếu bạn có một đêm thiếu ngủ, thì sáng hôm sau bạn nên tập dục ngay, nó sẽ giúp giải phóng cơ thể và có thể năng lượng để hoạt động cả ngày.
Đây là biện pháp khá tuyệt vời, khi tắm xong não bộ sẽ tỉnh táo hơn. Vì khi tắm bạn sẽ cảm nhận được dòng nước tràn trên da, theo như phản ứng tự nhiên bạn sẽ hít thở sâu hơn và như thế sẽ làm cho năng lượng được tăng cường, chức năng não hoạt động mạnh mẽ.
Thiếu ngủ dẫn đến cơ thể rất mệt mỏi, bạn sẽ chẳng muốn ăn gì vào buổi sáng. Thế nhưng nó sẽ khiến cơ thể của bạn càng thêm suy nhược vì chỉ khi cơ thể được nạp năng lượng thì mới có thể phục hồi và đầu óc trở nên minh mẫn, bạn mới có thể tập trung vào công việc của mình.
Bên cạnh đó, bữa ăn của bạn cần phải có đầy đủ chất dinh dưỡng, có nhiều rau xanh và trái cây thay vì chỉ toàn là thịt, cá, tôm,... Đa dạng chất dinh dưỡng như thế, sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Những món ăn chứa nhiều đường hay bánh ngọt sẽ giúp bạn tiếp nạp năng lượng rất nhanh. Tuy nhiên, sẽ không tốt đối với sức khoẻ vì rất dễ khiến cho đường huyết tăng, béo phì và nhanh chóng làm cho bạn buồn ngủ.
Mỗi buổi trưa bạn nên dành ra chút thời gian để ngủ, bởi nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn mệt mỏi và giữ được tinh thần tỉnh táo, công việc buổi chiều sẽ được hoàn thành đảm bảo năng suất cao.
Suy cho cùng, nếu bóng đá là đam mê thì bạn cũng nên biết cách cân bằng giữa niềm vui và cuộc sống của mình, nếu để nó chi phối quá nhiều sẽ gây ra những tổn thất cho công việc cũng như sức khỏe bản thân. Nếu bạn muốn có được giây phút trọn vẹn tròng mùa giải World Cup 2022 và vẫn đảm bảo sức khỏe, công việc không ảnh hưởng thì bạn cần phải ngủ đủ giấc.
Để giấc ngủ được chất lượng nhất thì nệm chính là phụ kiện không thể thiếu. Bạn có thể tham khảo qua những dòng nệm Liên Á, đây là một thương hiệu khá nổi tiếng trên thị trường, chuyên sản xuất nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam,... để có thể hiểu thêm về sản phẩm nệm bạn nên nhanh chân đến ngay các cửa hàng thuộc hệ thống Thegioinem.com gần nhất.
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic không chỉ đơn giản là một từ ngữ mà chúng ta thường được nghe, mà đây còn là một trạng thái tinh thần có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Vậy, Mối quan hệ toxic là gì?...
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
Mỗi cung hoàng đạo có một tính cách riêng, vì thế cách thể hiện và trải nghiệm “yêu” của họ sẽ khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chuyện “giường chiếu” của 12 chòm sao ngay nhé!
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Số lượng: 02 nhân viên Khu vực: 1019 Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Quận 7 Thu nhập: 8 - 10 triệu/tháng Được tham gia: BHXH. khám sức khoẻ định kỳ.....
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Có lẽ câu hỏi mà những cặp đôi sắp cưới đều thắc mắc chính là Chọn ga giường màu gì hợp mệnh vợ chồng? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem màu sắc nào sẽ phù hợp nhất với mệnh vợ chồng của bạn.
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Một thói quen mà nhiều người dường như đã lạc vào trong thời đại hiện đại này là việc nằm trên giường cả ngày. Với sự phổ biến của công nghệ và cuộc sống điện tử, việc đắm chìm trong trải nghiệm từ màn hình đã làm cho...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
Trong cuộc sống hàng ngày, có một hiện tượng mà ai cũng đã từng gặp phải, đó chính là cảm giác giật mình khi đang ngủ. Vậy tại sao lại trải qua trạng thái này? Lý do khiến cho bạn đang ngủ bị giật mình có lẽ nó sẽ được giải...
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Vào mùa hè, cảm giác nóng bức là không thể tránh khỏi. Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu khi nhiệt độ tăng cao. Vì vậy Thegioinem.com giới thiệu đến bạn 20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng ngay trong bài viết dưới đây.
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm...
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Rối loạn đồng hồ sinh học là tình trạng nguy hại đến sức khỏe và tinh thần mà ai cũng có thế mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay căn bệnh này và cách điều chỉnh ngay sau đây nhé!
Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống
Trà giải nhiệt - một loại thảo dược phong phú có nguồn gốc thiên nhiên, được sử dụng như vị cứu tinh cho những ngày nắng nóng kéo dài, bên cạnh đó một số loại trà còn mang lại nhiều công dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả. Trong...
Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp
Rệp ẩn náu dưới nệm không chỉ phá hoại nệm của bạn mà còn là thủ phạm làm ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ. Những cơn đau ngứa do rệp gây ra sẽ khiến cho bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cách nhận biết nệm có rệp...
Giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc của bạn. Khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Một trong những căn bệnh nguy hiểm của thiếu ngủ gây ra là các bệnh về tim mạch. Vậy giấc...
Uống trà xanh nhiều có tốt không? Đối tượng nên uống
Trà xanh một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người cho rằng trà xanh như một loại dược liệu hỗ trợ trị bệnh và lạm...
Show 24 of 2894
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày