Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Ngày đăng: 15:52 14-10-2023 | 2061 lượt xem

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác bị nóng lưng khi ngủ và không biết bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì? Hôm nay Thegioinem.com sẽ chia sẻ một số cách giúp bạn giảm bớt cảm giác nóng lưng khi bạn đang cố gắng nghỉ ngơi trong giấc ngủ đêm.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng nóng lưng khi ngủ

Tình trạng nóng lưng khi ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, chúng ta có thể chia thành hai khía cạnh chính: nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong 

  • Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể: một số người có thể trải qua sự thay đổi nhiệt độ cơ thể khi ngủ, làm cho họ cảm thấy nóng ở vùng lưng. Nguyên nhân có thể là do sự tăng nhiệt độ trong cơ thể hoặc vấn đề về quản lý nhiệt độ.
  • Tình trạng sức khỏe: các vấn đề về sức khỏe như sốt, viêm nhiễm, hoặc thay đổi hormone có thể gây nóng lưng khi ngủ. Ví dụ, menopauza ở phụ nữ thường đi kèm với cảm giác nóng đêm.
  • Chất lượng giường nằm: sự lựa chọn của chiếc giường, nệm và chăn có thể ảnh hưởng đến cảm giác nóng lưng khi ngủ. Chất liệu và kích thước của chúng có thể tạo ra cảm giác nóng hoặc lưu giữ nhiệt.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Nguyên nhân bên trong 

Nguyên nhân bên ngoài

  • Môi trường ngủ: môi trường ngủ như nhiệt độ phòng, độ ẩm, và lưu thông không khí có thể tạo ra sự nóng lưng khi ngủ. Phòng quá nóng hoặc thiếu thông gió có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể khi ngủ.
  • Quần áo ngủ: loại quần áo ngủ mà bạn mặc có thể ảnh hưởng đến cảm giác nhiệt độ khi ngủ. Chọn quần áo ngủ phù hợp với nhiệt độ môi trường là quan trọng.
  • Chất cồn và thực phẩm: việc tiêu thụ chất cồn hoặc thực phẩm có thể tạo nhiệt trước khi đi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra cảm giác nóng lưng.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Nguyên nhân bên ngoài

Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Để giảm tình trạng bị nóng lưng khi ngủ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:

Điều chỉnh nhiệt độ phòng

  • Đảm bảo rằng nhiệt độ trong phòng ngủ làm bạn thoải mái. Nếu phòng quá nóng, hãy sử dụng máy điều hòa hoặc quạt để làm mát không gian.
  • Sử dụng chăn mỏng hoặc áo gối mỏng để giảm nhiệt độ cơ thể khi bạn ngủ.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Chọn đồ ngủ thông thoáng

  • Chọn quần áo ngủ làm từ vải thoáng khí như cotton để giúp làm mát cơ thể.
  • Tránh mặc quần áo quá nhiều lớp khi ngủ để không giữ nhiệt quá mức.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Chọn đồ ngủ thông thoáng

Hạn chế caffeine, đồ uống có cồn và đồ ăn nóng

  • Hạn chế tiêu thụ caffeine và đồ uống có cồn trong buổi tối, vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.
  • Tránh ăn đồ ăn nóng hoặc nhiều gia vị trước khi đi ngủ, vì chúng cũng có thể làm tăng cảm giác nóng.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Hạn chế caffeine, đồ uống có cồn và đồ ăn nóng

Uống nước lạnh

  • Uống nước lạnh trước khi đi ngủ có thể giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác nóng. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều nước để tránh giấc ngủ bị gián đoạn bởi việc thức dậy để đi tiểu.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Uống nước lạnh

Chọn nệm phù hợp 

Nếu bạn đã quen dùng các sản phẩm nệm cao su thì có thể tham khảo qua dòng nệm cao su Edena Coolatex, vì nệm có chất lượng cao, giá thành hợp lý. Hay các dòng nệm Liên Ánệm Kim Cương đang được bán chạy nhất hiện nay là nệm foam luna cool, nệm foam Edena Coolena, nệm King Koil World, nệm King Koil World Top, nệm King Koil World top cool, nệm cao su Edena Coolatex

Kết luận

Tình trạng nóng lưng khi ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy việc thử nghiệm và điều chỉnh các biện pháp này có thể giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp nhất để có một giấc ngủ thoải mái hơn.

---------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ

- Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813 

- Website: https://thegioinem.com/ 

- Hotline: 0707 325 325

- Hệ thống showroom Thế Giới Nệm: https://thegioinem.com/stores 

Thảo luận bài viết "Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2791

    Xem thêm
    Khai xuân như ý - Lì xì đầy ví

    Bài viết mới nhất

    Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Khắc phục như thế nào?

    Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Khắc phục như thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

    Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tổng hợp những ngày lễ Dương lịch trong năm 2024

    Tổng hợp những ngày lễ Dương lịch trong năm 2024

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mơ thấy người đã khuất có điềm gì? tốt hay xấu

    Mơ thấy người đã khuất có điềm gì? tốt hay xấu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thò chân ra khỏi chăn khi ngủ có tốt hay không?

    Thò chân ra khỏi chăn khi ngủ có tốt hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

    Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bật tivi rồi ngủ quên ảnh hưởng tới sức khoẻ như thế nào?

    Bật tivi rồi ngủ quên ảnh hưởng tới sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Đeo lens đi ngủ được không?

    Giải đáp: Đeo lens đi ngủ được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đầu năm nên mua gì để cả năm gặp may mắn?

    Đầu năm nên mua gì để cả năm gặp may mắn?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tổng hợp địa điểm bắn pháo hoa Tết Nguyên Đán Giáp Thìn 2024

    Tổng hợp địa điểm bắn pháo hoa Tết Nguyên Đán Giáp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    14+ loại hạt ăn ngày Tết ngon, tốt cho sức khỏe

    14+ loại hạt ăn ngày Tết ngon, tốt cho sức khỏe

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tháng 2 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 2

    Tháng 2 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phong tục gói bánh chưng ngày Tết cổ truyền Việt Nam

    Phong tục gói bánh chưng ngày Tết cổ truyền Việt Nam

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm hơi là gì? Ưu nhược điểm của nệm hơi

    Nệm hơi là gì? Ưu nhược điểm của nệm hơi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm bông ép Hàn Quốc là gì? Có tốt không?

    Nệm bông ép Hàn Quốc là gì? Có tốt không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Xin xăm là gì? các hình thức xin xăm phổ biến

    Xin xăm là gì? các hình thức xin xăm phổ biến

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bảng tính sao hạn 12 con giáp năm 2024 chi tiết

    Bảng tính sao hạn 12 con giáp năm 2024 chi tiết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn cúng khai trương đầu năm 2024 đầy đủ, chi tiết nhất

    Hướng dẫn cúng khai trương đầu năm 2024 đầy đủ, chi...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn hóa vàng ngày Tết Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn hóa vàng ngày Tết Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm xếp đa năng, khuyến mãi hấp dẫn

    Nệm xếp đa năng, khuyến mãi hấp dẫn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook