Ngày đăng: 14:56 11-01-2024 | 1899 lượt xem
Vào mùa đông nhiệt độ hạ thấp đột ngột rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, Thế Giới Nệm xin chia sẻ bí quyết dưỡng sinh mùa đông đẩy lùi bệnh tật, hãy tham khảo ngay nhé!
Mùa đông đến, để chống lại cái lạnh, cơ thể đòi hỏi một lượng năng lượng lớn và giảm lượng nước cơ thể thông qua mồ hôi và nước tiểu. Tuy nhiên, tế bào nuôi dưỡng đại não và các cơ quan khác vẫn duy trì hoạt động bình thường. Do đó, việc cung cấp đủ nước là quan trọng để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đề xuất uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát nước.
Chú ý rằng việc uống nước ấm hoặc nóng trong mùa đông có thể giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Nước nóng cũng được coi là một liệu pháp dưỡng sinh mùa đông, hỗ trợ chữa trị nhiều vấn đề sức khỏe, kể cả cảm lạnh.
Chăm sóc sức khỏe trong mùa đông cần được tiếp cận một cách khoa học. Những người có xuất phát từ khi khí hư nên tập trung vào ăn uống giàu đạm, chẳng hạn như thịt bò, thịt gà, và thịt dê...
Người có tình trạng khi khí và huyết đều hư có thể lựa chọn thực phẩm như thịt ngan, thịt vịt, thịt gà đen... Nên tránh ăn các loại thực phẩm sống hoặc lạnh, vì chúng có thể gây tổn thương đến dương khí trong cơ thể.
Đối với sức khỏe của dạ dày, nên ưa thích cháo nóng như cháo bát bảo, cháo hạt kê, cháo nếp táo đỏ vào buổi sáng và hạn chế ăn vào buổi tối.
Chế độ ăn uống trong mùa đông cần được xây dựng theo cách khoa học, tùy thuộc vào cơ địa và thói quen ăn uống của mỗi người. Việc duy trì mức ăn cân đối và tránh ăn quá mức sẽ giữ cho sức khỏe được duy trì tốt nhất.
Hoạt động vận động và tập luyện luôn đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ thời kỳ nào trong năm. Tuy nhiên, vào mùa đông lạnh giá, người ta thường trở nên ít tập trung, thiếu động lực và thích ở trong nhà ấm áp. Hành vi này có thể dẫn đến sự mất linh hoạt, sự uể oải, mệt mỏi và tăng khả năng mắc phải nhiều bệnh.
Trong mùa đông, việc tập luyện nên được thực hiện một cách vừa phải, giúp cơ thể hoạt động mà không cần phải ra quá nhiều mồ hôi, nhằm tăng cường sức khỏe. Kết hợp giữa hoạt động động và tĩnh, như chạy hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng đủ để đưa cơ thể vào trạng thái hoạt động là quan trọng. Tránh tình trạng ra quá nhiều mồ hôi, vì điều này có thể gây tổn thương đến khí trong cơ thể, điều này trái ngược với nguyên tắc "Thu Đông dưỡng âm" trong dưỡng sinh.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện hoạt động vận động và tập luyện trong nhà để giữ ấm và tránh gió, giảm nguy cơ cảm lạnh. Một số hoạt động như thái cực quyền, yoga, thiền hoặc các hoạt động nhẹ nhàng như chạy bộ, khiêu vũ, bóng chuyền, cầu lông cũng là lựa chọn thích hợp.
Tập trung vào rèn luyện sức khỏe sẽ giúp nâng cao sức chịu đựng của cơ thể trong mùa đông, giảm nguy cơ bị rét, hạn chế các vấn đề về hô hấp, cũng như bảo vệ cơ xương khớp.
Mùa đông, khi không khí chứa nhiều âm khí, trời lạnh và gió mạnh, có thể dễ dàng gây ra các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, tình trạng nghẹt mũi, và các bệnh mãn tính như viêm xoang và dị ứng có thể tái phát hoặc trở nên nặng hơn.
Đồng thời, cần chú ý giữ ấm cho cả cơ thể và đặc biệt là khu vực đầu và cổ, nơi có nhiều huyệt vị quan trọng. Khi gặp gió to, đề phòng bị trúng gió và ốm là điều quan trọng để tránh những vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Trong mùa đông, duy trì sức khỏe cho đôi chân là biện pháp quan trọng để bảo vệ tổng thể sức khỏe. Trong mùa lạnh này, đôi chân thường trở nên giá rét. Hành động đơn giản như ngâm chân trong nước ấm mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả tốt, đặc biệt khi kết hợp với việc massage các huyệt vị trên bàn chân. Hãy duy trì thói quen đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể chia thành buổi sáng và buổi tối. Việc kiên trì massage lòng bàn chân vào cả buổi sáng và buổi tối sẽ giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu hiệu quả.
Việc đi ngủ sớm có tác dụng nuôi dưỡng năng lượng dương khí, trong khi thức dậy muộn giúp củng cố năng lực âm tinh cho cơ thể. Do đó, trong mùa đông, việc duy trì một giấc ngủ đầy đủ là quan trọng để đảm bảo tích tụ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong mùa lạnh.
Trong mùa đông, mức độ ô nhiễm không khí trong phòng thường cao hơn so với bên ngoài, vì vậy cần lưu ý thường xuyên mở cửa sổ để tạo thông hơi và làm sạch không khí trong phòng, giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, khi có gió lạnh thổi vào, hãy mặc quần áo ấm để tránh cảm lạnh.
Ngoài ra, để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất, bạn có thể trang bị cho gia đình mình những sản phẩm nệm cao su, nệm bông ép gấp 3, nệm cao su Vạn Thành chất lượng.
Trong mùa đông, khi không khí lạnh tràn về, có khả năng làm giảm tinh thần và làm suy giảm tâm trạng. Vì vậy, hãy thay đổi bằng cách tham gia vào một số hoạt động thể thao như chạy bộ nhẹ nhàng, đánh cầu lông, đánh bóng chuyền, hoặc thậm chí là khiêu vũ. Những hoạt động này sẽ giúp làm tăng tinh thần, mang lại sự hứng khởi, giảm bớt cảm giác buồn phiền, và khôi phục tinh thần sảng khoái cho cơ thể.
Theo y học truyền thống Việt Nam, dưỡng sinh được hiểu là sự kết hợp hài hòa giữa bốn khía cạnh: lối sống, chế độ ăn uống, tâm lý và hoạt động rèn luyện. Hy vọng với các bí quyết dưỡng sinh mùa đông đẩy lùi bệnh tật mà Thế Giới Nệm vừa đề cập nhật trên đây sẽ hưu ích cho bạn.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày