Ngày đăng: 10:44 17-12-2022 | 1413 lượt xem
Với mong muốn có vóc dáng đẹp và thon gọn, nhiều người hiện nay đã áp dụng những phương pháp hay các mẹo giảm cân thiếu khoa học và an toàn. Điều đáng nói là các phương pháp này giúp giảm cân một cách nhanh chóng và cấp tốc nên rất nhiều người tin theo và thực hành. Tuy nhiên, việc giảm cân sai cách sẽ gây hậu quả rất lớn đối với các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe thể chất sau này. Bài viết này sẽ đề cập đến các mẹo giảm cân mà bạn cần phải biết để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu xem đó là những mẹo sai lầm nào nhé!
Cân nặng và thân hình quá khổ là nỗi lo lắng của bất kỳ ai trong chúng ta. Áp lực vẻ bề ngoài từ chính bản thân và cả người ngoài đã đè nén lên tâm lý mỗi người. Nên các mẹo giảm cân để có vóc dáng đẹp là điều luôn được nhiều người tìm hiểu và ứng dụng. Có thể nói, chủ để giảm cân không bao giờ lỗi thời trong cuộc sống này, nhưng làm thế nào để giảm cân an toàn, không bị sai cách và tốt cho sức khỏe là một vấn đề nan giải.
Sự thật đáng lo là hiện nay nhiều người thực hiện các phương pháp, các mẹo giảm cân sai cách, thiếu kiểm soát mà chính bản thân họ không hay biết, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Một số biểu hiện khi thực hiện các mẹo giảm cân sai cách mà bạn nên biết để dừng lại kịp thời:
Khi phát hiện các dấu hiệu như trên, bạn nên xem lại tình trạng sức khỏe và phương pháp hay các mẹo giảm cân của bạn vì có thể bạn đã giảm cân sai cách khiến sức khỏe yếu dần. Tốt nhất bạn nên dừng lại và thăm hỏi các chuyên gia bác sĩ để áp dụng phương pháp hay các mẹo giảm cân khác khoa học, hiệu quả và an toàn hơn cho sức khỏe.
Một người thực hiện các mẹo giảm cân sai cách mà không phát hiện sớm để kiểm soát kịp thời hay cố chấp thực hiện để giảm cân nhanh chóng thì hậu quả sẽ vô cùng khôn lường. Những tác hại nghiêm trọng của áp dụng các mẹo giảm cân sai cách mà bạn nên cẩn trọng: suy giảm trí nhớ, mất nước, hạ đường huyết, làm rụng tóc, giảm thị lực, da xấu, khả năng vô sinh tăng cao và hệ miễn dịch suy giảm.
Tất cả làm cho sức khỏe cơ thể trở nên tồi tệ, luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng để hoạt động. Làm ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và tinh thần dần trở nên tiêu cực, mất đi các mối quan hệ tốt đẹp.
Tình trạng thực hiện các mẹo giảm cân sai cách vẫn có diễn ra rất nhiều, mỗi bản thân chúng ta nên ý thức về lối sống và cách thức giảm cân của mình. Theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như các biểu hiện xấu xuất hiện trong quá trình thực hiện các mẹo giảm cân, để phát hiện và dừng lại kịp thời, giúp bảo vệ an toàn sức khỏe một cách tuyệt đối.
Có rất nhiều các mẹo giảm cân khuyên rằng nên giảm chế độ ăn để giúp đạt được hiệu quả nhanh chóng. Trong đó, phổ biến nhất là lời khuyên nhịn ăn sáng, nhưng đây là phương pháp phản tác dụng và có nguy cơ béo phì càng cao.
Buổi ăn sáng là việc thực hiện cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài tiêu hóa, đào thải và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu chúng ta nhịn ăn sáng sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng trầm trọng và thường sẽ nạp thức ăn vào buổi trưa và buổi chiều. Nhưng vào khoảng thời gian trưa chiều, cơ thể hoạt động không nhiều nên năng lượng trong thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết, lâu ngày tích tụ lại thành mỡ và gây ra tình trạng béo phì.
Ngoài ra, việc nhịn ăn sáng còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như viêm loét dạ dày, mệt mỏi, lão hóa nhanh, sỏi mật và nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, chúng ta hãy luôn tạo thói quen ăn sáng cho dù cơ thể không cảm thấy đói. Đừng để các mẹo giảm cân phi khoa học gây hại tới sức khẻo của bạn.
Ngoài việc cung cấp năng lượng cho một ngày mới, ăn sáng còn là một trong những phương pháp, các mẹo giảm cân khoa học. Bởi khi ăn sáng thì đến buổi trưa cơ thể sẽ không cảm thấy đói, nên vào thời gian đó không cần nạp quá nhiều thức ăn. Từ đó, năng lượng cũng không bị tích trữ mà sẽ tiêu hóa hết, việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.
Khi chúng ta bị béo phì tức là cơ thể đã quen với tình trạng năng lượng dư thừa. Nếu chúng ta liền áp dụng các mẹo giảm cân nhanh chóng thì thể trạng sẽ không thể nào thích nghi kịp, gây ra hiện tượng mệt mỏi, khó chịu mà muốn nạp thêm thức ăn vào để chấm dứt tình trạng đó. Vì vậy, giảm cân nhanh chóng đôi khi có phản tác dụng, gây nản chí và tăng cân trở lại.
Ngoài ra, các mẹo giảm cân nhanh chóng như bài tập khắt khe và nhịn ăn sẽ khiến hệ thống xương khớp bị yếu dần và chức năng của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể cũng bị rối loạn.
Thậm chí, đối với các mẹo giảm cân nhanh chóng bằng việc dùng thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân bừa bãi sẽ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nó có thể hủy hoại các cơ quan cơ thể hay gây các căn bệnh nan y, mãn tính đe dọa tính mạng con người.
Vì vậy, bạn phải thận cẩn trọng và cân nhắc khi thực hiện các mẹo giảm cân nhanh chóng. Nếu thực sự bất đắc dĩ, bạn nên có bác sĩ theo dõi sức khỏe cơ thể tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Cardio được coi là biện pháp hữu hiệu trong các mẹo giảm cân để đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập luyện sức bền hay các bài tập máy là chưa đủ, bạn cần bổ sung thêm chương trình tập cardio để giảm cân tại nhà. Dù bạn làm gì, nam hay nữ, già hay trẻ, cardio không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn ngăn ngừa các bệnh như béo phì, tiểu đường, mỡ máu...
Cardio được viết tắt của từ Cardiovascular, mang ý nghĩa là các bài tập giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch. Cardio còn được gọi là bài tập thể dục nhịp điệu với các động tác nhịp nhàng giúp tăng nhịp một cách khoa học và phù hợp. Đây cũng là mức độ vận động giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo nhất. Ngoài ra, thuật ngữ Cardio còn hiểu là để chỉ các hoạt động thể thao ngaoi2 trời như đi bộ, đạp xe, bơi lội,…
Ngoài việc giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu tốt. Cardio còn giúp cải thiện tích cực việc cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể nói chung và cho các tế bào bên trong nói riêng.
Chất béo là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng béo phì cho cơ thể, vì trong chất béo có chứa một số thành phần khó hòa tan và tiêu hóa. Nên khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo sẽ khiến nó bị tích tụ lại cơ thể. Và chất béo tự nhiên có nguồn năng lượng rất dồi dào, do đó năng lượng sẽ bị dư thừa và làm cho cơ thể bị tăng cân.
Trên thực tế chất béo cũng là thành phần rất tốt cho sức khỏe nếu chúng ta biết cách sử dụng hợp lý, khoa học. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều chất béo như các mẹo giảm cân phi khoa học không những bị tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.
Việc cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo tự nhiên trong khẩu phần ăn sẽ giúp chúng ta có được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp và tránh được các căn bệnh nguy hiểm như: gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ,…
Muốn giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn cực khổ thì hãy thiết kế lịch trình ăn mỗi 2 - 3 tiếng 1 lần. Đây là một phương pháp trong các mẹo giảm cân lành mạnh được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện. Vì khi chúng ta cung cấp thức ăn với số lượng ít vào cơ thể 2 - 3 tiếng 1 lần thì sẽ tạo nguồn năng lượng rất ít, dễ dàng tiêu hóa, không bị tích tụ và giúp cơ thể tạm thời quên đi cơn đói. Cứ tiếp tục như vậy, bên trong cơ thể sẽ không có khoảng thời gian nào để năng lượng tích trữ, do vậy việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn mà không nguy hại đến sức khỏe.
Mặc dù vẻ bề ngoài đẹp, vóc dáng cân đối là rất quan trọng đối mỗi người và là mong ước rất lớn đối với phái nữ. Tuy nhiên, các bạn hãy thật sự lý trí và tỉnh táo trước các cách giảm cân tràn lan trên internet. Vì một thân hình xinh đẹp và một sức khỏe tốt, hãy áp dụng các mẹo giảm cân lành mạnh, khoa học dù thời gian hiệu quả có lâu hơn, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho chính bản thân chúng ta.
Bên cạnh quan tâm đến vẻ đẹp bên ngoài, các bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe bên trong để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Thegioinem.com luôn đồng hành cùng các bạn trên con đường cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình. Vì thế, chúng tôi luôn dành những ưu đãi và phần quà hấp dẫn cho khách hàng khi đến trải nghiệm mua nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Liên Á, nệm bông ép Vạn Thành tại cửa hàng. Nơi đây là hệ thống chuyên cung cấp các sản phẩm chăn ga gối nệm chất lượng, uy tín đến từ các thương hiệu nổi tiếng.
Ngoài ra, các thông tin về giá thành như bảng giá nệm Liên Á, giá nệm Vạn Thành sẽ luôn được cập nhật và công khai trên website Thegioinem.com hay sẽ được nhân viên tư vấn tận tình khi đến trực tiếp cửa hàng. Còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh chân đến trải nghiệm thôi nào!
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày