Ngày đăng: 10:44 17-12-2022 | 1328 lượt xem
Với mong muốn có vóc dáng đẹp và thon gọn, nhiều người hiện nay đã áp dụng những phương pháp hay các mẹo giảm cân thiếu khoa học và an toàn. Điều đáng nói là các phương pháp này giúp giảm cân một cách nhanh chóng và cấp tốc nên rất nhiều người tin theo và thực hành. Tuy nhiên, việc giảm cân sai cách sẽ gây hậu quả rất lớn đối với các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe thể chất sau này. Bài viết này sẽ đề cập đến các mẹo giảm cân mà bạn cần phải biết để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu xem đó là những mẹo sai lầm nào nhé!
Cân nặng và thân hình quá khổ là nỗi lo lắng của bất kỳ ai trong chúng ta. Áp lực vẻ bề ngoài từ chính bản thân và cả người ngoài đã đè nén lên tâm lý mỗi người. Nên các mẹo giảm cân để có vóc dáng đẹp là điều luôn được nhiều người tìm hiểu và ứng dụng. Có thể nói, chủ để giảm cân không bao giờ lỗi thời trong cuộc sống này, nhưng làm thế nào để giảm cân an toàn, không bị sai cách và tốt cho sức khỏe là một vấn đề nan giải.
Sự thật đáng lo là hiện nay nhiều người thực hiện các phương pháp, các mẹo giảm cân sai cách, thiếu kiểm soát mà chính bản thân họ không hay biết, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Một số biểu hiện khi thực hiện các mẹo giảm cân sai cách mà bạn nên biết để dừng lại kịp thời:
Khi phát hiện các dấu hiệu như trên, bạn nên xem lại tình trạng sức khỏe và phương pháp hay các mẹo giảm cân của bạn vì có thể bạn đã giảm cân sai cách khiến sức khỏe yếu dần. Tốt nhất bạn nên dừng lại và thăm hỏi các chuyên gia bác sĩ để áp dụng phương pháp hay các mẹo giảm cân khác khoa học, hiệu quả và an toàn hơn cho sức khỏe.
Một người thực hiện các mẹo giảm cân sai cách mà không phát hiện sớm để kiểm soát kịp thời hay cố chấp thực hiện để giảm cân nhanh chóng thì hậu quả sẽ vô cùng khôn lường. Những tác hại nghiêm trọng của áp dụng các mẹo giảm cân sai cách mà bạn nên cẩn trọng: suy giảm trí nhớ, mất nước, hạ đường huyết, làm rụng tóc, giảm thị lực, da xấu, khả năng vô sinh tăng cao và hệ miễn dịch suy giảm.
Tất cả làm cho sức khỏe cơ thể trở nên tồi tệ, luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng để hoạt động. Làm ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và tinh thần dần trở nên tiêu cực, mất đi các mối quan hệ tốt đẹp.
Tình trạng thực hiện các mẹo giảm cân sai cách vẫn có diễn ra rất nhiều, mỗi bản thân chúng ta nên ý thức về lối sống và cách thức giảm cân của mình. Theo dõi tình trạng sức khỏe cũng như các biểu hiện xấu xuất hiện trong quá trình thực hiện các mẹo giảm cân, để phát hiện và dừng lại kịp thời, giúp bảo vệ an toàn sức khỏe một cách tuyệt đối.
Có rất nhiều các mẹo giảm cân khuyên rằng nên giảm chế độ ăn để giúp đạt được hiệu quả nhanh chóng. Trong đó, phổ biến nhất là lời khuyên nhịn ăn sáng, nhưng đây là phương pháp phản tác dụng và có nguy cơ béo phì càng cao.
Buổi ăn sáng là việc thực hiện cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài tiêu hóa, đào thải và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu chúng ta nhịn ăn sáng sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng trầm trọng và thường sẽ nạp thức ăn vào buổi trưa và buổi chiều. Nhưng vào khoảng thời gian trưa chiều, cơ thể hoạt động không nhiều nên năng lượng trong thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết, lâu ngày tích tụ lại thành mỡ và gây ra tình trạng béo phì.
Ngoài ra, việc nhịn ăn sáng còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như viêm loét dạ dày, mệt mỏi, lão hóa nhanh, sỏi mật và nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, chúng ta hãy luôn tạo thói quen ăn sáng cho dù cơ thể không cảm thấy đói. Đừng để các mẹo giảm cân phi khoa học gây hại tới sức khẻo của bạn.
Ngoài việc cung cấp năng lượng cho một ngày mới, ăn sáng còn là một trong những phương pháp, các mẹo giảm cân khoa học. Bởi khi ăn sáng thì đến buổi trưa cơ thể sẽ không cảm thấy đói, nên vào thời gian đó không cần nạp quá nhiều thức ăn. Từ đó, năng lượng cũng không bị tích trữ mà sẽ tiêu hóa hết, việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.
Khi chúng ta bị béo phì tức là cơ thể đã quen với tình trạng năng lượng dư thừa. Nếu chúng ta liền áp dụng các mẹo giảm cân nhanh chóng thì thể trạng sẽ không thể nào thích nghi kịp, gây ra hiện tượng mệt mỏi, khó chịu mà muốn nạp thêm thức ăn vào để chấm dứt tình trạng đó. Vì vậy, giảm cân nhanh chóng đôi khi có phản tác dụng, gây nản chí và tăng cân trở lại.
Ngoài ra, các mẹo giảm cân nhanh chóng như bài tập khắt khe và nhịn ăn sẽ khiến hệ thống xương khớp bị yếu dần và chức năng của các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể cũng bị rối loạn.
Thậm chí, đối với các mẹo giảm cân nhanh chóng bằng việc dùng thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân bừa bãi sẽ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nó có thể hủy hoại các cơ quan cơ thể hay gây các căn bệnh nan y, mãn tính đe dọa tính mạng con người.
Vì vậy, bạn phải thận cẩn trọng và cân nhắc khi thực hiện các mẹo giảm cân nhanh chóng. Nếu thực sự bất đắc dĩ, bạn nên có bác sĩ theo dõi sức khỏe cơ thể tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Cardio được coi là biện pháp hữu hiệu trong các mẹo giảm cân để đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập luyện sức bền hay các bài tập máy là chưa đủ, bạn cần bổ sung thêm chương trình tập cardio để giảm cân tại nhà. Dù bạn làm gì, nam hay nữ, già hay trẻ, cardio không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn ngăn ngừa các bệnh như béo phì, tiểu đường, mỡ máu...
Cardio được viết tắt của từ Cardiovascular, mang ý nghĩa là các bài tập giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch. Cardio còn được gọi là bài tập thể dục nhịp điệu với các động tác nhịp nhàng giúp tăng nhịp một cách khoa học và phù hợp. Đây cũng là mức độ vận động giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo nhất. Ngoài ra, thuật ngữ Cardio còn hiểu là để chỉ các hoạt động thể thao ngaoi2 trời như đi bộ, đạp xe, bơi lội,…
Ngoài việc giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu tốt. Cardio còn giúp cải thiện tích cực việc cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể nói chung và cho các tế bào bên trong nói riêng.
Chất béo là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng béo phì cho cơ thể, vì trong chất béo có chứa một số thành phần khó hòa tan và tiêu hóa. Nên khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo sẽ khiến nó bị tích tụ lại cơ thể. Và chất béo tự nhiên có nguồn năng lượng rất dồi dào, do đó năng lượng sẽ bị dư thừa và làm cho cơ thể bị tăng cân.
Trên thực tế chất béo cũng là thành phần rất tốt cho sức khỏe nếu chúng ta biết cách sử dụng hợp lý, khoa học. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều chất béo như các mẹo giảm cân phi khoa học không những bị tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.
Việc cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo tự nhiên trong khẩu phần ăn sẽ giúp chúng ta có được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp và tránh được các căn bệnh nguy hiểm như: gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ,…
Muốn giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn cực khổ thì hãy thiết kế lịch trình ăn mỗi 2 - 3 tiếng 1 lần. Đây là một phương pháp trong các mẹo giảm cân lành mạnh được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện. Vì khi chúng ta cung cấp thức ăn với số lượng ít vào cơ thể 2 - 3 tiếng 1 lần thì sẽ tạo nguồn năng lượng rất ít, dễ dàng tiêu hóa, không bị tích tụ và giúp cơ thể tạm thời quên đi cơn đói. Cứ tiếp tục như vậy, bên trong cơ thể sẽ không có khoảng thời gian nào để năng lượng tích trữ, do vậy việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn mà không nguy hại đến sức khỏe.
Mặc dù vẻ bề ngoài đẹp, vóc dáng cân đối là rất quan trọng đối mỗi người và là mong ước rất lớn đối với phái nữ. Tuy nhiên, các bạn hãy thật sự lý trí và tỉnh táo trước các cách giảm cân tràn lan trên internet. Vì một thân hình xinh đẹp và một sức khỏe tốt, hãy áp dụng các mẹo giảm cân lành mạnh, khoa học dù thời gian hiệu quả có lâu hơn, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho chính bản thân chúng ta.
Bên cạnh quan tâm đến vẻ đẹp bên ngoài, các bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe bên trong để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Thegioinem.com luôn đồng hành cùng các bạn trên con đường cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình. Vì thế, chúng tôi luôn dành những ưu đãi và phần quà hấp dẫn cho khách hàng khi đến trải nghiệm mua nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Liên Á, nệm bông ép Vạn Thành tại cửa hàng. Nơi đây là hệ thống chuyên cung cấp các sản phẩm chăn ga gối nệm chất lượng, uy tín đến từ các thương hiệu nổi tiếng.
Ngoài ra, các thông tin về giá thành như bảng giá nệm Liên Á, giá nệm Vạn Thành sẽ luôn được cập nhật và công khai trên website Thegioinem.com hay sẽ được nhân viên tư vấn tận tình khi đến trực tiếp cửa hàng. Còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh chân đến trải nghiệm thôi nào!
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Trong tình yêu hay hôn nhân rất cần sự hòa hợp để kết nối lâu dài với nhau. Sau đây là 5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Show 24 of 2917
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày