Ngày đăng: 22:52 30-04-2024 | 1329 lượt xem
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ 200 mg cafein (tương đương từ 1 đến 2 ly cà phê) và sau đó ngủ trưa trong khoảng 20 phút sẽ thức dậy với tinh thần sảng khoái hơn và thực hiện các bài kiểm tra trên máy tính hiệu quả hơn so với những người không uống cafein.
Với việc cafein cần khoảng 20 phút để phát huy tác dụng, thời điểm này chính là lúc bạn vừa mới thức dậy sau giấc ngủ ngắn. Cafein sẽ loại bỏ phân tử adenosine (một sản phẩm phụ của quá trình hoạt động) khỏi cơ thể. Adenosine là nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, và giấc ngủ trưa giúp loại bỏ một phần adenosine. Khi kết hợp với cafein, adenosine sẽ bị ngăn chặn, giúp tối ưu hóa sự tỉnh táo.
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn vì điều này có thể gây bào mòn và hỏng men răng. Các vitamin như vitamin C có thể bám vào bề mặt răng và làm tăng nguy cơ bào mòn. Hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi thực hiện vệ sinh răng miệng.
Thường xuyên tập thể dục là một biểu hiện tích cực của sức khỏe. Sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe có thể đạt được qua việc tập luyện các động tác ngắn, như căng cơ hoặc hít thở sâu. Những bài tập này có lợi cho cả cơ thể và tâm trí của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ ít nhất 5 lần trong tuần, giúp duy trì tính linh hoạt của xương và khớp. Nếu bạn không có đủ thời gian để thực hiện tất cả các bài tập cùng một lúc, hãy chia nhỏ chúng thành các đợt tập ngắn hơn để dễ dàng hòa nhập vào lịch trình hàng ngày.
Ở đây, chúng tôi không khuyến khích bạn ăn quá nhiều, mà là hãy lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ăn một gói snack có 100 calo có thể làm bạn cảm thấy đói hơn và kích thích bạn ăn nhiều hơn sau đó. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm giàu protein như bơ đậu phộng và pho mát kết hợp với trái cây. Chúng cung cấp calo nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cuối cùng, bạn sẽ ăn ít hơn.
Nước tăng lực thường chứa nhiều caffeine hơn gấp năm lần so với cà phê. Tuy nhiên, năng lượng từ nước tăng lực thường biến mất nhanh chóng và có thể gây căng thẳng và tăng nhịp tim. Ngoài ra, nước tăng lực thường chứa taurine và đường, có thể gây ra cảm giác đau đầu và mệt mỏi sau khi tác dụng của nó kết thúc.
Khi bạn cảm thấy đầy hơi, uống nước có vẻ như sẽ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn, nhưng thực tế lại có lợi. Đặc biệt khi bạn đang ăn kiêng giàu chất xơ, cơ thể cần nhiều nước để hoạt động hiệu quả. Nước kết hợp với chất xơ hòa tan tạo thành một gel trong ruột, giúp giảm triệu chứng đầy hơi. Uống đủ nước cũng giúp giảm tình trạng đầy hơi do thiếu nước.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, hãy loại bỏ hoàn toàn nước ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân và béo phì thường tiêu thụ nhiều calo hơn từ thức ăn khi uống nước ngọt dành cho người ăn kiêng, so với những người uống nước ngọt thông thường.
Cái nào có thể làm mát cơ thể hơn vào mùa hè: cà phê nóng hay cà phê đá? Hai nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng trong thời tiết nóng, nên uống trà hoặc cà phê nóng. Khi bạn uống một ngụm đồ uống nóng, cơ thể sẽ cảm nhận sự thay đổi về nhiệt độ và kích thích quá trình bài tiết mồ hôi. Sau đó, mồ hôi sẽ bay hơi qua da, giúp bạn cảm thấy mát mẻ.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, có vẻ như việc tập thể dục là điều cuối cùng bạn muốn làm. Tuy nhiên, việc tạo ra mồ hôi thực sự sẽ mang lại năng lượng cho bạn. Vì vậy, mệt mỏi có thể biến mất sau chỉ 30 phút tập luyện vừa phải.
Đánh máy có thể không tốn nhiều giấy, nhưng việc ghi chép bằng tay giúp bạn nhớ lâu hơn. Khi bạn viết, bạn đang xử lý thông tin. Khi nhìn vào trang giấy bạn đã viết, bạn sẽ tự nhiên nhớ và củng cố thêm các thông tin mà bạn đã xử lý.
Dành quá nhiều thời gian diễn ra từ sự kiện này đến sự kiện khác mà không có thời gian cho bản thân có thể ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ của bạn. Thời gian tự do sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn thay vì hành động hấp tấp, và bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân. Thời gian một mình cũng giúp giảm stress, lo lắng và căng thẳng trong các mối quan hệ. Các hoạt động như thiền định, đi bộ, hoặc ngồi trong quán cà phê có thể mang lại lợi ích cho bạn.
Các loại xà phòng được gắn nhãn là diệt khuẩn không thực sự giảm nguy cơ gây bệnh so với các loại xà phòng thông thường. Theo Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA), một hợp chất có trong xà phòng diệt khuẩn, triclosan, có thể gây nguy hiểm cho cơ thể và ảnh hưởng đến nồng độ hormone của người sử dụng nếu tiếp xúc lâu dài.
Với các mẹo vặt cho sức khỏe được chia sẻ trên đây, hy vọng từ nay bạn sẽ biết cách chăm sóc bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, nếu gia đình bạn có nhu cầu mua gối nằm êm ái thì các sản phẩm như gối cao su, gối tatana, gối dơn sóng tatana tại cửa hàng Thegioinem.com sẽ là lựa chọn thích hợp nhất.
Nguồn tham khảo: https://plo.vn/12-meo-don-gian-cuc-tot-cho-suc-khoe-post351218.html
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày