Ngày đăng: 19:42 13-05-2023 | 551 lượt xem
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng tĩnh mạch ở chân bị xoắn lại và giãn nở rộng, dẫn đến việc các tĩnh mạch màu tím đậm hoặc màu xanh lộ rõ ở gần bề mặt da. Nhiều bộ phận trên cơ thể có thể bị giãn tĩnh mạch, bao gồm bìu, hậu môn, thực quản, nhưng thường thấy nhất là ở chân. Sự giãn tĩnh mạch gây ra suy giảm lưu thông máu và gây ra các triệu chứng như chuột rút, nhói đau, căng thẳng ở chân, sưng, da mỏng và ngứa. Dấu hiệu giãn tĩnh mạch thường nặng hơn khi thời tiết nóng hoặc khi đứng lâu, và giảm khi nghỉ ngơi và tập luyện thường xuyên có thể giảm bớt biến chứng của bệnh.
Theo nghiên cứu, các dấu hiệu của suy giãn tĩnh mạch thường thấy nhiều hơn vào ban đêm, khiến cho bệnh nhân gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ và có thể đánh thức giữa đêm vì các cơn đau. Việc mất ngủ kéo dài có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho hiệu suất và tập trung của bệnh nhân trong suốt ngày, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, công việc và mối quan hệ của họ.
Vì thế, bạn nên áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch vì nó không chỉ giúp người bệnh hỗ trợ giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch mà còn tạo được trạng thái dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Không phải tất cả các trường hợp mắc suy giãn tĩnh mạch đều đáng lo ngại. Một số bệnh nhân chỉ gặp vấn đề về thẩm mỹ, do đó việc điều trị không cần thiết. Thay vào đó, cải thiện lối sống bằng cách giảm áp lực lên chân và sử dụng tất áp lực có thể giúp phục hồi tính đàn hồi của tĩnh mạch.
Khi suy giãn tĩnh mạch tiến triển, người bệnh có thể bị đau hoặc khó chịu hơn. Tất nhiên là sẽ tác động nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống bệnh nhân, chẳng hạn như:
Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, điều trị suy giãn tĩnh mạch là cần thiết, vì nó có thể dẫn đến những vấn đề tiềm ẩn về tim mạch như sau:
Suy giãn tĩnh mạch là kết quả của sự tích tụ máu ở tĩnh mạch do van một chiều suy yếu. Khi nằm ngủ, máu có thể tiếp tục ứ đọng, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và làm tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng thêm. Để giảm tình trạng này, người mắc bệnh nên kê chân cao hơn tim khoảng từ 8 - 10 cm bằng cách sử dụng gối kê chân hoặc khăn gấp gọn lại khi ngủ. Đây là tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch giúp máu dễ dàng lưu thông trở về tim hơn và giảm sự tích tụ máu ở chi dưới. Từ đó giúp giảm các triệu chứng đau và mang lại giấc ngủ ngon hơn.
Theo các chuyên gia y tế, người mắc giãn tĩnh mạch nên ngủ ở tư thế nghiêng, đặc biệt là nghiêng về phía bên trái, vì đây được coi là tư thế ngủ tốt và phù hợp nhất cho những người bị bệnh này.
Tư thế nằm nghiêng bên trái giúp áp lực được phân bố đều trên toàn thân và hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng sưng tấy của cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt, tư thế ngủ nghiêng còn rất có ích cho những người đang mắc các vấn đề tiêu hóa như trào ngược dạ dày, viêm dạ dày vì có thể ngăn chặn sự trào ngược axit trong khi ngủ.
Lưu ý, khi nằm nghiêng về phía trái, bạn nên gập chân nhẹ vào ngực để cảm thấy thoải mái và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống. Cần tránh tình trạng gập chân vào ngực quá sâu, vì điều này có thể gây đau cột sống.
Ngoài các tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch thì việc chọn gối nệm cũng quan trọng không kém góp phần làm giảm tình trạng bệnh và giúp mang lại giấc ngủ ngon. Gối nệm là các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, vì vậy đối với người suy giãn tĩnh mạch, bạn nên chọn gối nệm có tính chất mềm mại và độ đàn hồi cao để giúp nâng đỡ một cách hiệu quả. Tuyệt đối không nên sử dụng các loại nệm kém chất lượng hoặc quá cứng vì có thể gây áp lực lên khu vực bệnh và gây ra các hậu quả khôn lường.
Theo các chuyên gia, nệm lò xo và nệm cao su là những dòng nệm chất lượng và rất phù hợp với bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Hiện Thegioinem.com đang bày bán đa dạng các dòng nệm này, được phân phối từ các thương hiệu lớn như nệm cao su Liên Á, nệm lò xo Dunlopillo, … Các bạn có thể đến các chi nhánh của Thegioinem.com trên toàn quốc để tham khảo và mua sắm với nhiều uu6 đãi hấp dẫn nhé!
Quan niệm người suy giãn tĩnh mạch nên hạn chế đi bộ là không đúng và không được chứng minh khoa học. Thực tế, đi bộ là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng và phù hợp cho những người bị suy giãn tĩnh mạch. Việc di chuyển đôi chân giúp tăng cường sự lưu thông máu đến chân, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm cân và ngăn ngừa béo phì.
Đi bộ cũng giúp cơ chân được vận động dẻo dai hơn, giúp ép tĩnh mạch trở lại kích thước bình thường, đẩy máu lưu thông trở lại tim một cách nhanh chóng và hiệu quả. Như vậy, đi bộ hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chân tê bì, chuột rút chân và các vấn đề khác liên quan đến suy giãn tĩnh mạch. Hãy tập thói quen đi bộ mỗi ngày để duy trì sức khỏe và phòng tránh bệnh tật nhé!
Theo các chuyên gia, khi ngủ người bị suy giãn tĩnh mạch nên sử dụng gối chân để tăng cường lưu thông máu về tim và tránh tình trạng ứ đọng máu trong hệ thống tĩnh mạch, gây phình to và suy giãn. Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể sử dụng kê chân để giảm thiểu mạch máu nổi trên da lan rộng hơn. Do đó, nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch, hãy chuẩn bị một chiếc gối kê chân khi đi ngủ nhé!
Không nên ngâm chân bằng nước nóng trong trường hợp suy van tĩnh mạch. Theo nhiều chuyên gia y tế, việc ngâm chân trong nước ấm nóng có thể làm tăng kích thước của tĩnh mạch, làm cho lượng máu dồn xuống chân tăng lên, đó chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch.
Thay vào đó, người bị suy giãn tĩnh mạch có thể sử dụng nước lạnh để ngâm chân, vì nó có thể làm cho chân được thư giãn và giúp làm sạch da chân. Tuy nhiên, khi không cần thiết, nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nước nóng để ngâm chân.
Như vậy, suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó lại tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của chúng ta. Với các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà Thegioinem.com đã chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện tình trạng bệnh và mang lại giấc ngủ ngon mỗi đêm.
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Nệm 2 người nằm giá rẻ tốt nhất 2024
Những sản phẩm nệm 2 người nằm giá rẻ được thiết kế sang trọng và thoải mái giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt. Và hơn hết, giá cả của sản phẩm lại vô cùng phải chăng và dễ dàng mua được.
Làm sao để biết thai nhi đang thức - ngủ trong bụng mẹ
Trong quá trình mang thai, thai phụ luôn muốn biết con yêu mình đang ngủ hay đang thức trong bụng mẹ. Đây là cách giúp thai phụ cảm nhận được sự gắn kết giữa thai nhi và mẹ. Vậy làm sao để biết thai nhi đang thức hay ngủ trong bụng mẹ ?
Nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết thực nhất
Những dịp lễ như sinh nhật, kỷ niệm hay các dịp đặc biệt khác, bạn thường đặt ra câu hỏi nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết thực nhất. Đối với những người thân yêu như ông bà, chúng ta luôn muốn chọn...
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục
Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục hiệu...
Giờ Trái Đất là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc, ý nghĩa
Giờ Trái Đất là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc, ý nghĩa đây là một câu hỏi về thời gian, mà còn là một cơ hội để khám phá về nguồn gốc và ý nghĩa sâu xa của một sự kiện văn hóa và môi trường quan trọng. Đúng như tên gọi, Giờ...
Cười nhiều có sao không? Những tác hại khi cười quá nhiều
Cười nhiều có sao không? Những tác hại khi cười quá nhiều là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, thì hãy cùng Thegioinem.com khám phá một góc nhìn đặc biệt về nụ cười, nơi mà niềm...
Thai máy là thế nào? Cách nhận biết và theo dõi thai máy
Nhiều người mang bầu không hiểu thai máy là thế nào. Đây chính xác là thuật ngữ trong y khoa nói về cử động của thai nhi. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để nhận biết và theo dõi thai máy nhé!
5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ
Trường thọ, sống lâu là mong muốn của bất kỳ ai, mỗi người sống thọ đều có những bí kíp đặc biệt. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ngay sau đây nhé!
Mất ngủ nên bổ sung vitamin gì để cải thiện
Mất ngủ là căn bệnh ai cũng có thể mắc phải, nó gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vậy mất ngủ nên bổ sung vitamin gì để cải thiện? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Ngày cá tháng 4 là gì? Nguồn gốc, ý nghĩa
Ngày cá tháng 4 là ngày lễ vô cùng nổi tiếng, đặc biệt là đối với giới trẻ hiện nay. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về nguồn gốc, ý nghĩa của ngày cá tháng 4 ngay sau đây nhé!
Show 24 of 2855
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso...
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ...
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải...
Nệm 2 người nằm giá rẻ tốt nhất 2024
Làm sao để biết thai nhi đang thức - ngủ trong bụng mẹ
Nên tặng quà gì cho ông bà? Gợi ý 10+ quà tặng thiết...
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em - nguyên nhân, dấu hiệu,...
Giờ Trái Đất là ngày bao nhiêu? Nguồn gốc, ý nghĩa
Cười nhiều có sao không? Những tác hại khi cười quá...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày