Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!

Tìm hiểu bệnh suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng tĩnh mạch ở chân bị xoắn lại và giãn nở rộng, dẫn đến việc các tĩnh mạch màu tím đậm hoặc màu xanh lộ rõ ở gần bề mặt da. Nhiều bộ phận trên cơ thể có thể bị giãn tĩnh mạch, bao gồm bìu, hậu môn, thực quản, nhưng thường thấy nhất là ở chân. Sự giãn tĩnh mạch gây ra suy giảm lưu thông máu và gây ra các triệu chứng như chuột rút, nhói đau, căng thẳng ở chân, sưng, da mỏng và ngứa. Dấu hiệu giãn tĩnh mạch thường nặng hơn khi thời tiết nóng hoặc khi đứng lâu, và giảm khi nghỉ ngơi và tập luyện thường xuyên có thể giảm bớt biến chứng của bệnh.

Theo nghiên cứu, các dấu hiệu của suy giãn tĩnh mạch thường thấy nhiều hơn vào ban đêm, khiến cho bệnh nhân gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ và có thể đánh thức giữa đêm vì các cơn đau. Việc mất ngủ kéo dài có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho hiệu suất và tập trung của bệnh nhân trong suốt ngày, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, công việc và mối quan hệ của họ.

Vì thế, bạn nên áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch vì nó không chỉ giúp người bệnh hỗ trợ giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch mà còn tạo được trạng thái dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng sức khoẻ như thế nào?

Không phải tất cả các trường hợp mắc suy giãn tĩnh mạch đều đáng lo ngại. Một số bệnh nhân chỉ gặp vấn đề về thẩm mỹ, do đó việc điều trị không cần thiết. Thay vào đó, cải thiện lối sống bằng cách giảm áp lực lên chân và sử dụng tất áp lực có thể giúp phục hồi tính đàn hồi của tĩnh mạch.

Khi suy giãn tĩnh mạch tiến triển, người bệnh có thể bị đau hoặc khó chịu hơn. Tất nhiên là sẽ tác động nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống bệnh nhân, chẳng hạn như:

• Người bệnh thường gặp khó khăn khi phải tham gia hoạt động vận động nhiều hoặc mạnh. Vì vậy, những người lao động đòi hỏi công sức nặng nhọc thường dễ mất việc làm do mắc suy giãn tĩnh mạch. Việc này cho thấy rằng, căn bệnh này có tác động đáng kể đến công việc và cuộc sống của bệnh nhân.
• Nếu bệnh nhân không chú ý đến vùng bị ảnh hưởng, tĩnh mạch có thể bị vỡ do chấn thương hoặc va chạm. Trong các trường hợp nặng, cục máu đông có thể hình thành trong tĩnh mạch, gây tắc nghẽn trong quá trình lưu chuyển máu và dẫn đến tình trạng nguy kịch cho tính mạng của người bệnh.
• Nếu bệnh nhân không giữ vệ sinh cho vùng bị ảnh hưởng, các vết loét có thể dễ dàng bị nhiễm trùng và điều trị sẽ trở nên rất khó khăn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, điều trị suy giãn tĩnh mạch là cần thiết, vì nó có thể dẫn đến những vấn đề tiềm ẩn về tim mạch như sau:

• Giãn vỡ tĩnh mạch
• Giãn tĩnh mạch và nhịp nhanh trên thất
• Giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu
• Giãn tĩnh mạch và loét chân
• Bệnh viêm mô bào do xơ mỡ

Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch

Kê gối nâng cao chân

Suy giãn tĩnh mạch là kết quả của sự tích tụ máu ở tĩnh mạch do van một chiều suy yếu. Khi nằm ngủ, máu có thể tiếp tục ứ đọng, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và làm tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng thêm. Để giảm tình trạng này, người mắc bệnh nên kê chân cao hơn tim khoảng từ 8 - 10 cm bằng cách sử dụng gối kê chân hoặc khăn gấp gọn lại khi ngủ. Đây là tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch giúp máu dễ dàng lưu thông trở về tim hơn và giảm sự tích tụ máu ở chi dưới. Từ đó giúp giảm các triệu chứng đau và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Nằm ngủ nghiêng

Theo các chuyên gia y tế, người mắc giãn tĩnh mạch nên ngủ ở tư thế nghiêng, đặc biệt là nghiêng về phía bên trái, vì đây được coi là tư thế ngủ tốt và phù hợp nhất cho những người bị bệnh này. 

Tư thế nằm nghiêng bên trái giúp áp lực được phân bố đều trên toàn thân và hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng sưng tấy của cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt, tư thế ngủ nghiêng còn rất có ích cho những người đang mắc các vấn đề tiêu hóa như trào ngược dạ dày, viêm dạ dày vì có thể ngăn chặn sự trào ngược axit trong khi ngủ.

Lưu ý, khi nằm nghiêng về phía trái, bạn nên gập chân nhẹ vào ngực để cảm thấy thoải mái và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống. Cần tránh tình trạng gập chân vào ngực quá sâu, vì điều này có thể gây đau cột sống.

Chọn gối, nệm phù hợp

Ngoài các tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch thì việc chọn gối nệm cũng quan trọng không kém góp phần làm giảm tình trạng bệnh và giúp mang lại giấc ngủ ngon. Gối nệm là các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, vì vậy đối với người suy giãn tĩnh mạch, bạn nên chọn gối nệm có tính chất mềm mại và độ đàn hồi cao để giúp nâng đỡ một cách hiệu quả. Tuyệt đối không nên sử dụng các loại nệm kém chất lượng hoặc quá cứng vì có thể gây áp lực lên khu vực bệnh và gây ra các hậu quả khôn lường. 

Theo các chuyên gia, nệm lò xo và nệm cao su là những dòng nệm chất lượng và rất phù hợp với bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Hiện Thegioinem.com đang bày bán đa dạng các dòng nệm này, được phân phối từ các thương hiệu lớn như nệm cao su Liên Á, nệm lò xo Dunlopillo, … Các bạn có thể đến các chi nhánh của Thegioinem.com trên toàn quốc để tham khảo và mua sắm với nhiều uu6 đãi hấp dẫn nhé!

Giải đáp một số thắc mắc khi bị suy giãn tĩnh mạch

Người suy giãn tĩnh mạch nên đi bộ nhiều không?

Quan niệm người suy giãn tĩnh mạch nên hạn chế đi bộ là không đúng và không được chứng minh khoa học. Thực tế, đi bộ là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng và phù hợp cho những người bị suy giãn tĩnh mạch. Việc di chuyển đôi chân giúp tăng cường sự lưu thông máu đến chân, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm cân và ngăn ngừa béo phì.

Đi bộ cũng giúp cơ chân được vận động dẻo dai hơn, giúp ép tĩnh mạch trở lại kích thước bình thường, đẩy máu lưu thông trở lại tim một cách nhanh chóng và hiệu quả. Như vậy, đi bộ hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chân tê bì, chuột rút chân và các vấn đề khác liên quan đến suy giãn tĩnh mạch. Hãy tập thói quen đi bộ mỗi ngày để duy trì sức khỏe và phòng tránh bệnh tật nhé!

Nên gác chân cao khi ngủ không?

Theo các chuyên gia, khi ngủ người bị suy giãn tĩnh mạch nên sử dụng gối chân để tăng cường lưu thông máu về tim và tránh tình trạng ứ đọng máu trong hệ thống tĩnh mạch, gây phình to và suy giãn. Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể sử dụng kê chân để giảm thiểu mạch máu nổi trên da lan rộng hơn. Do đó, nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch, hãy chuẩn bị một chiếc gối kê chân khi đi ngủ nhé!

Người suy van tĩnh mạch nên ngâm chân bằng nước nóng không?

Không nên ngâm chân bằng nước nóng trong trường hợp suy van tĩnh mạch. Theo nhiều chuyên gia y tế, việc ngâm chân trong nước ấm nóng có thể làm tăng kích thước của tĩnh mạch, làm cho lượng máu dồn xuống chân tăng lên, đó chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch.

Thay vào đó, người bị suy giãn tĩnh mạch có thể sử dụng nước lạnh để ngâm chân, vì nó có thể làm cho chân được thư giãn và giúp làm sạch da chân. Tuy nhiên, khi không cần thiết, nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nước nóng để ngâm chân.

Kết luận

Như vậy, suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó lại tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của chúng ta. Với các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà Thegioinem.com đã chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện tình trạng bệnh và mang lại giấc ngủ ngon mỗi đêm.

----------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com