Các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết

Việc chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm thiểu áp lực lên tim và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nên các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết ở bên dưới sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức hơn trong cuộc sống, chính vì thế không nên bỏ qua bài viết bên dưới bạn nhé!

Tìm hiểu cơ chế hoạt động của tim

Tim là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể, hoạt động liên tục để đảm bảo cung cấp máu và oxy đến các cơ và mô trong cơ thể. Cơ chế hoạt động của tim bao gồm các bước sau:

• Tín hiệu điện xuất phát từ nút xoang nhĩ: tim bắt đầu hoạt động bằng tín hiệu điện được tạo ra từ nút xoang nhĩ, là nơi có tần suất điện cao nhất. Tín hiệu này được truyền qua các sợi dẫn truyền điện để đến các cơ tim.
• Phản ứng co bóp của cơ tim: khi tín hiệu điện đến, các cơ tim phản ứng bằng cách co bóp, đẩy máu ra khỏi tim và đưa máu đến các cơ và mô trong cơ thể. Sau đó, tín hiệu điện được dẫn đến thể trung ương, tiếp tục truyền điện tín hiệu đến khối nhĩ bên trái và bên phải để các khối nhĩ co bóp, đẩy máu qua van chủ lên động mạch phổi và động mạch chủ.
• Nghỉ ngơi của cơ tim: sau khi cơ tim đã co bóp để đẩy máu đi, các cơ tim sẽ nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian rất ngắn khoảng 0,4 giây để sẵn sàng cho chu kỳ co bóp tiếp theo.
• Tốc độ hoạt động tim: tốc độ hoạt động của tim được điều chỉnh bởi hệ thống thần kinh và các chất cơ bản, như nồng độ oxy và CO2 trong máu. Khi cơ thể cần nhiều oxy hơn, tín hiệu điện từ sẽ tăng cường, dẫn đến tốc độ co bóp của tim tăng lên để đưa nhiều máu và oxy đến các cơ và mô hơn.

Đó là cơ chế hoạt động cơ bản của tim. Tim phải hoạt động liên tục và chính xác để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt nhất.

Nằm nghiêng bên nào tốt cho tim

Bên dưới Thegioinem.com sẽ giải đáp và giúp bạn biết được nằm nghiêng về bên nào sẽ tốt cho sức khoẻ và tim mạch hơn.

Nằm nghiêng bên trái tốt tim không?

Khi bạn nằm nghiêng về bên trái sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì khi nằm nghiêng về bên trái, trọng lực của cơ thể của bạn được phân bố đồng đều hơn, giúp giảm áp lực lên cơ tim và tăng cung cấp máu và oxy đến tim mạch. Đồng thời, tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên dạ dày và đường tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến tim mạch, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình để được tư vấn cụ thể về tư thế ngủ phù hợp nhất.

Nằm nghiêng bên phải tốt tim không?

Nằm nghiêng về bên phải không được xem là tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Do lúc nằm nghiêng về bên phải, trọng lực của cơ thể tập trung vào phần bên phải của tim mạch, gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Ngoài ra, nằm nghiêng về bên phải cũng có thể tăng áp lực lên dạ dày và đường tiêu hóa, gây ra tình trạng trào ngược dạ dày.

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp với tình trạng cơ thể

Tư thế ngủ phù hợp với tình trạng cơ thể sẽ là tư thế giúp cơ thể được thư giãn và giảm thiểu áp lực lên các khớp và cột sống. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng tình trạng sức khỏe, tư thế ngủ có thể khác nhau.

• Nếu bạn có vấn đề về đường hô hấp hoặc ngáy ngủ, nên nằm ngửa để giúp thông thoáng hơn cho đường hô hấp.
• Còn khi bạn gặp phải tình trạng đau lưng, thì bạn nên chọn tư thế nằm nghiêng về phía sau để giảm thiểu áp lực lên cột sống.
• Nếu như bạn có vấn đề về tiêu hóa, nên nằm ngửa và đặt gối dưới đầu như thế sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Bạn đang có thai, tư thế nằm nghiêng về phía trái có thể giúp tăng lưu thông máu và tốt cho thai nhi.

Lựa chọn nệm phù hợp cho giấc ngủ ngon

Nệm phù hợp có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu đau lưng hoặc cổ. Một số điểm nổi bậc giúp bạn có thể lựa chọn nệm phù hợp:

• Nệm có độ cứng vừa phải, không quá mềm hoặc cứng.
• Nệm có khả năng hạn chế rung động để giảm thiểu sự giật mình trong giấc ngủ.
• Nệm được làm bằng chất liệu thoáng khí để giảm thiểu mồ hôi và tạo cảm giác mát mẻ khi ngủ.
• Nệm có kích thước phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn để hỗ trợ đầy đủ cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn nên chọn các sản phẩm đến từ những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.

• Nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành Standard

Nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành Standard là một lựa chọn tốt dành cho những bạn mong muốn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nệm được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên nguyên chất, không chứa hóa chất độc hại nên rất an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, nệm cũng có tính đàn hồi tốt, giúp hỗ trợ đúng cho cơ thể và giảm áp lực lên các khớp và cột sống. Bên cạnh đó nệm còn có khả năng chống khuẩn và kháng mùi, giúp duy trì môi trường ngủ sạch sẽ và thoáng mát.

• Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush

Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush có thiết kế tối ưu, vì nệm được làm từ các lò xo độc lập tạo nên độ đàn hồi tuyệt vời, giúp hỗ trợ cơ thể tốt và giảm áp lực lên các khớp và cột sống. Nệm cũng được bọc lớp mút xốp cao cấp, giúp tạo sự thoải mái và êm ái cho giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, lớp mút xốp cũng có khả năng chống khuẩn và kháng mùi, giúp duy trì môi trường ngủ sạch sẽ.

• Nệm bông ép vải gấm gấp 3 Tatana

Nệm bông ép vải gấm gấp 3 Tatana được làm từ chất liệu bông ép chất lượng cao, có khả năng đàn hồi tốt, giúp hỗ trợ cơ thể và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon. Với lớp vải gấm sang trọng bọc ngoài, nệm cũng có tính thẩm mỹ cao, phù hợp với nhiều phong cách trang trí nội thất. Ngoài ra, nệm còn có khả năng chống khuẩn, kháng mùi và thấm hút mồ hôi tốt.

Kết luận

Tim là cơ quan quan trọng trong cơ thể con người và hoạt động liên tục để đảm bảo cung cấp máu và oxy đến các bộ phận khác trong cơ thể. Việc lựa chọn tư thế ngủ và nệm phù hợp cũng rất quan trọng để giúp cơ thể của bạn được thư giãn và giảm thiểu áp lực lên các khớp và cột sống. Tuy nhiên, việc lựa chọn tư thế và nệm phù hợp cũng tùy thuộc vào từng tình trạng sức khỏe và thể trạng của mỗi người, thế nên bạn hãy đến trực tiếp cửa hàng Thegioinem.com để được tư vấn và chọn nệm thích hợp nhất.

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com