Ngày đăng: 10:58 10-11-2023 | 946 lượt xem
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia sẻ một số mẹo và cách đơn giản để bạn có thể thưởng thức bánh trung thu một cách thông minh và không lo sợ tăng cân.
Bánh trung thu, với đa dạng loại nhân và hương vị, thường là món ngon không thể thiếu trong mùa Tết Trung Thu. Tuy nhiên, chứa nhiều calo và đường, bánh trung thu cũng có thể gây tăng cân nếu bạn không tiêu thụ chúng một cách cân nhắc. Để hiểu rõ hơn tại sao bánh trung thu có thể dẫn đến tăng cân, chúng ta cần xem xét thành phần và lượng calo trong chúng.
Bánh trung thu thường có những loại nhân ngon như đậu xanh, hạt sen, trái cây sấy khô, hay nhân thập cẩm, và chúng thường được bọc trong lớp vỏ bánh mì hoặc bánh nướng. Đậu xanh và hạt sen, ví dụ, có thể giàu calo nếu được sử dụng một cách quá mức, và vỏ bánh nướng thường chứa nhiều chất béo. Hơn nữa, bánh trung thu thường được làm thêm đường để tạo hương vị ngọt, điều này cũng làm tăng lượng calo.
Mặc dù bánh trung thu có thể gây tăng cân, bạn vẫn có thể thưởng thức chúng mà không lo sợ tăng cân bằng cách áp dụng các cách sau đây:
Hạt lựu thường chứa ít calo hơn so với đậu xanh, nên khi lựa chọn bánh trung thu, hãy ưu tiên những loại bánh có nhân từ hạt lựu. Điều này giúp giảm lượng calo và đường tiêu thụ trong mỗi chiếc bánh.
Thay vì thưởng thức một chiếc bánh trung thu lớn, hãy tìm các loại bánh trung thu có kích thước nhỏ hơn. Việc này giúp bạn kiểm soát lượng calo và đường tiêu thụ một cách hiệu quả hơn, vì bạn có thể ăn ít hơn mà vẫn thỏa mãn khẩu vị.
Một trong những cách quan trọng để kiểm soát lượng calo và đường tiêu thụ khi thưởng thức bánh trung thu là áp dụng kỹ thuật ăn chậm. Điều này không chỉ giúp bạn tận hưởng mùi vị ngon của bánh một cách trọn vẹn mà còn đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều một cách không cần thiết. Dưới đây là một số cách để áp dụng kỹ thuật ăn chậm:
- Thưởng thức từng miếng một: Khi bạn ăn bánh trung thu, hãy tập trung vào từng miếng một thay vì thò một lúc nhiều miếng vào miệng. Điều này giúp bạn cảm nhận mùi vị và hương thơm của bánh một cách rõ ràng hơn.- Ngậm kỹ trước khi nuốt: Sau khi đặt miếng bánh vào miệng, hãy ngậm kỹ trước khi nuốt xuống. Việc này giúp bạn tận hưởng mùi vị và cảm nhận vị ngon của bánh một cách tốt nhất.- Kỹ thuật ăn chậm: Không chỉ giúp bạn kiểm soát lượng calo và đường tiêu thụ mà còn tạo ra trải nghiệm ẩm thực thú vị hơn. Hãy áp dụng những cách này khi thưởng thức bánh trung thu để đảm bảo bạn không chỉ thỏa mãn khẩu vị mà còn duy trì sự cân đối trong chế độ ăn uống của mình.
Sau khi thưởng thức bánh trung thu ngon lành, đừng quên kết hợp hoạt động thể chất để duy trì sự cân đối và đốt cháy calo thừa. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ trong khoảng thời gian ngắn sau bữa ăn hoặc tham gia vào các hoạt động như yoga hoặc tập thể dục nhẹ. Nếu bạn có thời gian và năng lượng, tập thể dục aerobics như chạy bộ hoặc nhảy dây là một lựa chọn tốt để đốt cháy calo một cách hiệu quả. Hoặc bạn có thể tận dụng cơ hội thú vị bằng cách tham gia các hoạt động gia đình ngoài trời. Kết hợp hoạt động thể chất với việc thưởng thức bánh trung thu không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt mà còn tạo ra trải nghiệm vui vẻ và thú vị cho bạn và gia đình.
Tìm bánh trung thu phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn. Hãy chọn các loại bánh trung thu có chất lượng thấp về đường và calo hoặc bánh trung thu không đường để thay thế cho các phiên bản có đường cao.
Luôn kiểm soát lượng tiêu thụ đường. Khi chọn bánh trung thu, hãy xem xét lượng đường có trong mỗi chiếc bánh và hạn chế sự tiêu thụ để duy trì mức đường huyết ổn định. Điều này có thể đòi hỏi bạn phải đặc biệt cẩn trọng với các loại bánh trung thu có hàm lượng đường cao.
Bánh trung thu có thể là một phần thú vị của ngày Tết Trung Thu, nhưng việc tiêu thụ cẩn thận và chọn loại bánh phù hợp có thể giúp bạn thưởng thức mà không cần lo lắng về tăng cân hoặc tác động đến sức khỏe của mình. Nhớ áp dụng các chiến lược trên để có một mùa Trung Thu vui vẻ và lành mạnh. Ngoài ra để có được một giấc ngủ ngon hơn cho cả gia đình, Thegioinem.com xin mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm lò xo từ các thương hiệu nệm edena, nệm dunlopillo.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày