Cách chọn nệm theo tư thế ngủ nằm nghiêng - Thế Giới Nệm

Tư thế nằm nghiêng có thể là tư thế yêu thích của một số người khi ngủ, tuy vậy nếu không chọn đúng nệm thì có thể gây ra đau lưng hoặc cổ, mỏi cơ khiến cơ thể khó chịu trong khi ngủ. Thế nên bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được những cách chọn nệm theo tư thế ngủ nằm nghiêng - Thế Giới Nệm, không nên bỏ qua bài viết bên dưới nhé!

Vai trò của việc chọn nệm tốt đối với sức khỏe 

Việc chọn nệm tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta vì một chiếc nệm tốt không chỉ mang lại cho chúng ta giấc ngủ ngon và sâu hơn, mà còn giúp hỗ trợ cho cột sống cũng như các khớp xương.

Thêm vào đó, ngủ trên nệm còn giúp giảm đau lưng đau cổ, cung cấp hỗ trợ tốt hơn cho các khớp xương, giảm căng thẳng cơ bắp và giúp giảm stress. Một tấm nệm tốt cũng giúp bạn duy trì đúng vị trí của cột sống và giảm nguy cơ bị các vấn đề liên quan đến lưng và cổ.

Ngoài ra, nệm chất lượng còn có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến hô hấp, dị ứng như viêm xoang và dị ứng bụi nhà. Thêm vào đó, nó còn có thể giảm thiểu rung lắc trong giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng năng suất trong ngày.

Đặc điểm của tư thế ngủ nằm nghiêng 

Tư thế ngủ nghiêng là tư thế khi người nằm nghiêng về một bên, chủ yếu là về phía bên trái hoặc bên phải. Đây là tư thế ngủ khá phổ biến và có thể có những đặc điểm sau:

• Giảm nguy cơ ngáy và tắc nghẽn đường hô hấp: Tư thế nằm nghiêng có thể giúp giảm nguy cơ ngáy và tắc nghẽn đường hô hấp, do đó có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp như khó thở, ngạt thở và nguy cơ suy giảm chức năng phổi.
• Giảm áp lực trên lưng và cổ: Tư thế ngủ nghiêng có thể giảm áp lực trên lưng và cổ, giúp giảm nguy cơ đau lưng và đau cổ.
• Cải thiện tiêu hóa: Tư thế ngủ nghiêng có thể cải thiện tiêu hóa, do giúp dịch vị trí dịch dạ dày tốt hơn, giúp giảm nguy cơ chứng trào ngược dạ dày.

Nhưng tư thế ngủ nghiêng cũng có thể có những hạn chế nếu ngủ nghiêng thường xuyên và trong thời gian dài, có thể gây ra các vấn đề về cột sống, đặc biệt là nếu ngủ trên bên phải. Do đó, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra tư thế ngủ phù hợp.

Cách chọn nệm theo tư thế ngủ nằm nghiêng tốt nhất 

Nếu bạn thường ngủ nằm nghiêng thì chọn một chiếc nệm phù hợp là rất quan trọng nhằm đảm bảo sự thoải mái và đúng tư thế. Bên dưới là một số gợi ý để chọn nệm theo tư thế ngủ nằm nghiêng:

• Chọn nệm có độ cứng vừa phải: Nếu nệm quá mềm, cơ thể bạn sẽ chìm quá sâu vào nệm, gây áp lực lên các khớp xương và cột sống. Hãy chọn một chiếc nệm có độ cứng vừa phải, đủ để hỗ trợ cột sống và các khớp xương, nhưng cũng đủ thoải mái để bạn có thể nằm ngủ thoải mái.
• Chọn nệm có chất liệu thoáng khí: Khi ngủ nằm nghiêng, bạn sẽ đặt áp lực lên một bên cơ thể và nếu nệm không thoáng khí, bạn có thể cảm thấy nóng và khó chịu. Vì vậy, chọn một chiếc nệm có chất liệu thoáng khí, giúp thông gió và giữ cho bạn mát mẻ trong suốt giấc ngủ.
• Chọn nệm có độ bền cao: Vì bạn sẽ nằm nghiêng và đặt áp lực lên một bên cơ thể, nên cần chọn một chiếc nệm có độ bền cao để đảm bảo rằng nó sẽ không bị lún hoặc bị biến dạng trong quá trình sử dụng.
• Thử nghiệm trước khi mua: Trước khi mua nệm, bạn nên thử nghiệm để đảm bảo rằng nó phù hợp với tư thế ngủ của bạn. Nếu có thể, hãy tìm cửa hàng có dịch vụ thử nghiệm nệm để bạn có thể tìm ra loại nệm phù hợp nhất.

Nhớ rằng, chọn nệm phù hợp không chỉ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn trong tương lai.

Một số loại nệm phù hợp cho tư thế nằm nghiêng 

Hôm nay Thegioinem.com sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số loại nệm phù hợp cho tư thế ngủ nằm nghiêng:

• Nệm lò xo: Nệm lò xo là một lựa chọn phổ biến cho tư thế ngủ nằm nghiêng. Loại nệm này cung cấp độ cứng vừa phải và hỗ trợ tốt cho cột sống. Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng hoặc đau vai, nên chọn nệm lò xo với độ cứng phù hợp để hỗ trợ vùng lưng và giảm áp lực. 
• Nệm bông ép: Nệm bông ép được làm từ các lớp vật liệu đàn hồi và tạo thành một bề mặt mềm mại. Nếu bạn thích cảm giác mềm mại hơn, nên chọn nệm bông ép với độ cứng vừa phải.
• Nệm cao su: Nệm cao su là một lựa chọn tốt cho tư thế ngủ nằm nghiêng. Loại nệm này cung cấp độ nâng đỡ và hỗ trợ tốt cho cột sống và các khớp xương. Nếu bạn thích cảm giác đàn hồi và thoải mái, nên chọn nệm cao su với độ cứng phù hợp.

Địa chỉ mua nệm uy tín tốt cho sức khỏe 

Việc lựa chọn địa chỉ mua nệm sẽ quyết định hoàn toàn chất lượng nệm, thế nên bạn cần tìm nơi mua nệm uy tín để đảm bảo mua được nệm chính hãng. Bên cạnh đó, việc dùng nệm chính hãng còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu vẫn chưa tìm được địa chỉ mua nệm như mong muốn bạn có thể đến những cửa hàng Thegioinem.com gần nhất. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ tổng đài để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng nhanh chóng ngay tại nhà. 

Kết luận

Tuy tư thế ngủ nằm nghiêng tuy không phổ biến bằng tư thế nằm ngửa hay nằm xoay, nhưng nó vẫn được nhiều người ưa thích và có thể giúp giảm đau lưng và rối loạn giấc ngủ. Khi chọn nệm cho tư thế ngủ nằm nghiêng, bạn nên lưu ý đến độ cứng của nệm để hỗ trợ cho cột sống và các khớp xương. Nệm lò xo, nệm bông ép, nệm cao su,...là các loại nệm phù hợp cho tư thế ngủ nằm nghiêng. Nhưng việc chọn loại nệm phù hợp nhất vẫn còn phụ thuộc vào sở thích và thể trạng của mỗi người, vì vậy bạn cần phải thử nhiều loại nệm và tìm ra loại nệm phù hợp nhất để đảm bảo giấc ngủ chất lượng và sức khỏe tốt.

-------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh.

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325.

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com