Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0909 234 325

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com

Ngày đăng: 17:24 06-03-2023 | 1529 lượt xem

Hiện nay, các bạn học sinh, sinh viên vì muốn kiếm thêm thu nhập cho mình nên đã làm thêm các công việc sau giờ học. Thế nên, việc thức khuya học bài là điều không thể tránh khỏi. Nhưng lúc này, chắc chắn đầu óc đã không còn tỉnh táo, các bạn cảm thấy rất buồn ngủ. Vậy có cách để không buồn ngủ khi học bài khuya không? phương pháp lấy lại năng lượng sau một đêm thức khuya để học bài là gì? Để biết rõ hơn vấn đề này thì xem thông tin chi tiết ở bên dưới nhé! 

Vì sao bạn hay buồn ngủ khi học bài khuya?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn buồn ngủ khi học bài khuya điển hình là:

  • Không có thời gian ngủ trưa.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý.
  • Áp lực vì việc học.
  • Cơ thể mất hết năng lượng.
  • Đầu óc không tỉnh táo.
Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Vì sao bạn hay buồn ngủ khi học bài khuya?

5 mẹo giúp bạn khắc phục cơn buồn ngủ khi học bài khuya

Để có thể khắc phục được cơn buồn ngủ khi học bài khuya thì bạn nên áp dụng 5 mẹo bên dưới vừa đơn giản lại mang đến hiệu quả tuyệt vời đấy. /vì nó rất dễ áp dụng mà còn đem lại hiệu quả. 

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su để tăng sự tập trung khi học bài và làm việc đêm khuya là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả tốt. Bởi lẽ trong kẹo cao su có hương vị the mát khi nhai thì đầu óc sẽ trở nên tỉnh táo và thông thái. Bên cạnh đó là sự kết hợp của cơ hàm hoạt động liên tục khiến bạn không còn buồn ngủ khi học bài khuya.

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Nhai kẹo cao su

Uống nước

Uống một cốc nước cũng là biện pháp giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, vào ban đêm cơ thể sẽ rất dễ mất nước. Nếu bạn không bổ sung ngay lập tức, có thể làm cho mình uể oải, không còn sức và dẫn đến tình trạng không thể học bài vì quá buồn ngủ.  Vào ban đêm cơ thể sẽ rất dễ mất nước, do vậy nếu bạn không bổ sung ngay lập tức thì cơ  thể sẽ uể oải, không còn sức và dẫn đến tình trạng khó học bài vì quá buồn ngủ.

Uống cafe

Cà phê là một loại nước uống kích thích khiến các giác quan được đánh thức mạnh mẽ. Vì thế nếu muốn tỉnh táo để có thể học bài bạn nên uống một ly cà phê nhỏ. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra tình trạng mất ngủ bạn nhé.

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Uống cafe

Dùng 1 ít bánh ngọt

Khi học bài khuya, cơ thể rất dễ mất tinh thần dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ. Khi đó bạn có thể ăn một ít bánh ngọt, đây là cách bổ sung lại năng lượng nhanh nhất. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó chịu.

Đứng dậy vận động

Trong lúc đang học bài thì bạn vẫn có thể đứng dậy và vận động nhẹ nhàng, như thế vừa giúp cơ thể được tỉnh táo bớt mệt mỏi và còn khiến xua tan cơn buồn ngủ. Bạn nên lưu ý nên ngồi thẳng lưng vì sẽ tăng sự tập trung mà còn không gây ảnh hưởng cho cột sống.

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Đứng dậy vận động

Phương pháp giúp lấy lại năng lượng sau một đêm thức khuya học bài

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn có thể lấy lại năng lượng sau một đêm thức khuya học bài, nhưng dễ dàng áp dụng nhất là:

Tắm rửa

Vào buổi sáng bạn nên tắm rửa, như thế sẽ lấy lại sự sảng khoái và tinh thần phấn chấn, có thể làm mọi việc trong sự tỉnh táo. Từ đó, cũng giúp cho kết quả đạt được tăng cao hơn.

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Tắm rửa

Tập thể dục tại nhà

Nếu bạn không có thời gian thì buổi sáng có thể dành ra 30 phút để tập một bài thể dục nhẹ nhàng. Đây cũng là cách lấy lại sự tỉnh táo và tiếp thêm năng lượng, giúp bạn có được tinh thần vui tươi, sự tập trung cao độ cho ngày dài học tập.

Đi bộ

Các nhà khoa học đã chứng minh, bạn chỉ cần đi bộ trong 10 phút thì năng lượng của bạn sẽ duy trì trong 2 tiếng học tập. Nếu như bạn muốn mức năng lượng kéo dài lâu hơn thì có thể leo cầu thang. Có lẽ đây là cách lấy lại năng lượng mà ai cũng làm được, nhưng bạn cũng nên cẩn thận để tránh tình trạng té, ngã.

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Đi bộ

Nạp đủ dưỡng chất cho cơ thể

Khi không đủ dưỡng chất, chắc chắn cơ thể rất dễ mất năng lượng, chính vì vậy bạn nên bổ sung các thực phẩm như: cá, tôm, thịt,... cùng với các loại trái cây chuối, táo, khoai lang,... đây toàn là những dưỡng cơ lợi cho sức khỏe mà còn tiếp thêm năng lượng cho ngày dài hoạt động. 

Ngủ lại đủ giấc vào hôm sau

Đêm trước bạn đã phải thức khuya học bài, thì hôm sau vào buổi trưa bạn nên dành thời gian để ngủ, như thế mới có thể bổ sung năng lượng hoạt động cho buổi chiều của bạn. Và bạn cũng nên dành thời gian cho giấc ngủ, vì đây là tiền đề giúp cho tinh thần, năng lượng dồi dào và sự tập trung cao hơn, từ đó giúp cho mọi việc luôn được hoàn thành tốt nhất.  

Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com
Ngủ lại đủ giấc vào hôm sau

Kết luận

Bên cạnh những điều trên thì bạn cũng nên trang bị cho mình một tấm nệm thật chất lượng. Vì đây chính là bí quyết giúp giấc ngủ được trọn vẹn nhất, bạn có thể tham khảo qua những sản phẩm nệm cao su đang được săn đón nhất hiện nay.

Các thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người yêu thích đã cho ra đời những dòng nệm cao su Vạn Thànhnệm cao su Liên Á,... nếu bạn không nằm được nệm cao su thiên nhiên thì cũng có thể xem xét nệm foam, đây cũng là sự lựa chọn không tồi.

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpagehttps://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thảo luận bài viết "Cách để không buồn ngủ khi học bài khuya | Thegioinem.com"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2894

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ

    Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe

    Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

    Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh

    Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook