Ngày đăng: 09:47 07-03-2022 | 1528 lượt xem
Bạn có thường thức dậy với tình trạng nhức mỏi hàm? Đi kèm theo đó là hàm răng dần mòn và gãy vỡ. Hoặc có bao giờ người thân nói với bạn rằng bạn ngủ nghiến răng vào ban đêm? Ngủ nghiến răng là một hiện tượng bệnh lý thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Mặc dù hầu hết chúng ta thỉnh thoảng có thể nghiến răng trong lúc ngủ, nhưng việc nghiến răng thường xuyên khi bạn đang ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn nếu không được khắc phục.
Vậy ngủ nghiến răng có hại như thế nào? Và cách điều trị tật nghiến răng khi ngủ ra sao? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu bài viết sau nhé!
Nghiến răng là tình trạng một người cắn hoặc siết chặt hai hàm răng thường xảy ra trong khi ngủ một cách vô thức. Việc này xảy ra liên tục có thể ảnh hưởng xấu tới men răng, đau răng, hàm và mặt hay trầm trọng hơn là rối loạn thái dương hàm, đau khớp hàm và cơ hàm mạn tính. Ngoài ra, nghiến răng có thể dẫn đến đau não, nhiễm trùng tai và đau đớn trên khuôn mặt .
Nghiến răng có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng sau:
► Gây khó chịu cho người ngủ cạnhKhi ngủ răng nghiến chặt lấy nhau để tạo nên áp lực lên răng, khi lực nghiến mạnh có thể tạo ra âm thanh ken két nghe rất khó chịu. Tiếng ồn này có âm lượng từ nhỏ đến lớn và gây ra những âm thành không hề dễ chịu. Khi ấy, giấc ngủ của người bên cạnh bạn sẽ bị ảnh hưởng gây ra sự chịu và bức bối cho họ.
► Răng bị mẻ, gãy, sứt mẻ hoặc lung layNgủ nghiến răng cũng xảy ra tình trạng xuất hiện các đường đứt gãy hay sứt mẻ. Khi đó, khớp cắn của răng lộ rõ các điểm sứt, gãy do bị ảnh hưởng cùng tình trạng mài mòn.
Do răng bị nghiến chặt khiến răng bị suy yếu, lâu ngày không được chữa trị kịp thời dẫn đến tình trạng lung lay và mất răng vĩnh viễn.
► Răng bị mài mòn
Bạn có thể kiểm tra bề mặt răng phía trước có đang bị mài mòn hay không. Ngủ nghiến răng khiến răng của bạn dễ bị mài mòn và làm lộ lớp ngà răng, thậm chí có thể thấy được cả buồn tủy vì lớp ngà răng bị mài mòn quá nhiều.
Do lớp men răng bị mài mòn khi nghiến răng nên gây ra tình trạng răng bị ê buốt. Tình trạng này gây ra cảm giác ê và khó chịu khi ăn uống với các thực phẩm có nhiệt.
► Đau hoặc nhức hàm, cổ, mặtTình trạng nghiến răng liên tục với lực cắn mạnh dần xảy ra việc đau hoặc nhức hàm các cơ nhai. Ngoài ra, các vùng liên quan như vùng cổ, vùng vai, vùng mặt cũng sẽ có các triệu chứng đau nhức và ê ẩm
► Nhức đầu âm ỉ bắt đầu ở thái dươngĐau đầu thường kết hợp với stress, và stress là nguyên nhân chính của nghiến răng gây hậu quả nhức đầu nhiều hơn
Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên quan trực tiếp giữa tắc nghẽn đường thở khi ngủ và nghiến răng lúc ngủ. Rối loạn giấc ngủ, khó thở khi ngủ, mất cân bằng hoạt chất trong não như thấp lượng serotonin trong não gây kích hoạt nghiến răng khi ngủ.
► StressTrầm cảm, xúc động và mệt mỏi thể chất cũng làm gia tăng hay khởi phát lại tật nghiến răng hay cắn chặt răng.
Trong đó, stress là nguyên nhân chính của tật nghiến răng lúc ngủ. Stress có thể gây rối loạn giấc ngủ và phản xạ co cơ nhai kéo răng hai hàm nghiến răng vào nhau vô ý thức và ngắt quãng.
Căng thẳng có thể xảy ra ở hầu hết mọi người khi sinh hoạt và làm việc trong đời sống. Bạn có thể làm việc quá nhiều, bị áp lực, áp bức trong gia đình hay ngoài xã hội. Thậm chí cả các bạn học sinh, sinh viên trong các mùa thi. Căng thẳng đi kèm với lo âu có thể kích hoạt các hoạt động của não bộ. Điều này làm tăng kích thích thần kinh vào ban đêm có thể xảy ra tình trạng nghiến răng khi ngủ.
► Do đặc điểm tính cáchNhững người có tính cách cạnh tranh, hung hãng, mạnh mẽ, hiếu động hoặc dễ kích động thường có nguy cơ mắc phải chứng nghiến răng cao hơn.
► Do tuổi tác: Trẻ nhỏ thường dễ mắc hiện tượng nghiến răng khi ngủ hơnMột số loại thuốc về thần kinh, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra chứng nghiến răng khi xuất hiện tác dụng phụ. Nghiến răng có thể trầm trọng hơn khi hút thuốc lá, uống đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu, hoặc sử dụng các chất kích thích.
► Yếu tố di truyềnNhững người có thành viên trong gia đình đang hoặc từng gặp phải chứng ngủ nghiến răng khi ngủ có nguy cơ bạn cũng bị bệnh này.
Nghiên cứu cho thấy rằng có thể có một mức độ liên quan đến di truyền trong việc phát triển tật nghiến răng. 21 – 50% những người bị nghiến răng ban đêm có thành viên trong gia đình từng mắc bệnh trước đây. Điều này cho thấy yếu tố di truyền có liên quan đến bệnh.
► Các loại bệnh khácNghiến răng có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh lý và tâm thần, bao gồm bệnh Parkinson, sa sút trí tuệ, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), chứng động kinh, chứng sợ hãi ban đêm, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ .Ngoài ra nhiều yếu tố khác được nhắc đến như rối loạn dinh dưỡng, tiết niệu, nội tiết, thiếu vitamin, mất cân bằng enzyme…
Đa số các bệnh nhân ngủ nghiến răng không gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với các bệnh nhân nghiến răng khi ngủ ở mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra một số tác hại như tổn thương quai hàm, tổn thương răng, tổn thương khớp thái dương hàm, khó phục hình răng. Răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, thậm chí là gãy răng, rối loạn khớp thái dương hàm, đau nhức đầu âm ỉ bắt đầu ở thái dương, ở các vùng khác như đầu, mặt, tai…
Để khắc phục và điều trị tật nghiến răng khi ngủ bạn nên dựa vào tình trạng thực tại của căn bệnh bạn đang gặp phải để cách chữa trị phù hợp, cũng như hạn chế tối đa tần suất triệu chứng diễn ra.
► Sử dụng dụng cụ chống nghiến răng
Mặc dù không có cách chữa trị chứng nghiến răng, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên dùng dụng cụ bảo vệ miệng hoặc dụng cụ bảo vệ ban đêm để giúp ngăn ngừa chứng nghiến răng khi ngủ vào ban đêm, cũng như những hậu quả đi kèm với nó. Những chiếc răng được bảo vệ bởi những thiết bị bảo vệ này, bao bọc chúng để ngăn chúng khỏi bị tổn hại.
► Tập Yoga
Yoga ở mức độ vừa phải có thể giúp kéo căng cơ thể đến mức độ dễ chịu và giải tỏa khỏi căng thẳng hàng ngày. Cá nhân người mắc chứng nghiến răng khi ngủ sẽ có được một lợi thế to lớn trong việc ngăn chặn vấn đề này và cũng nâng cấp cơ thể để có một tinh thần thư giãn thoải mái nhất
► Học cách thiền
Thiền là một trong những cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và chuyển hướng tâm trí của bạn khỏi những thứ cẩn thận. Nó giúp tập trung vào mục tiêu duy nhất và thư giãn cơ hàm. Thực hành thiền định thường xuyên có thể rất hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề nghiến răng và có được một giải pháp tốt hơn.
► Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để bồi bổ cơ thể cũng như loại bỏ tật nghiến răng. Nó giúp giải tỏa mọi căng thẳng trong cơ thể và nâng cao mức năng lượng trong cơ thể. Bài tập được thực hiện bao gồm kéo căng cơ thể thích hợp và nâng tạ vừa phải.
► Co giãn cơ hàm và cơ lưỡi
Tập thể dục cho các cơ của hàm và lưỡi có thể giúp bạn thả lỏng cơ hàm và cơ mặt, đồng thời duy trì sự sắp xếp hợp lý của hàm. Bạn có thể thử những cách này tại nhà hoặc làm việc với một cố vấn thể chất.
Hạn chế tối đa các thói quen sử dụng Cafein trong cà phê, nicotine trong thuốc lá đây đều là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ngủ nghiến răng đều. Thế nên, hãy cố gắng giảm thiểu thói quen gây hại này để bảo vệ sức khỏe nhé!
► Cải thiện chế độ ăn uống hằng ngàyNgoài việc hạn chế ăn các thực phẩm ngọt, chứa đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng thì bạn cũng cần cải thiện thực đơn ăn uống hằng ngày bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như canxi, magie, phốt pho,... để củng cố cho hệ thần kinh.
► Chăm sóc giấc ngủTrên thực tế một giấc ngủ ngon mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, giấc ngủ mang lại khả năng miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tươi trẻ. Chăm sóc giấc ngủ thông qua các vật dụng phòng ngủ như chăn ga, gối, nệm cao su,... Chúng có màu sắc và chất liệu mềm mại, mát mẻ cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái và an toàn khi nằm ngủ. Tránh các tình trạng khó chịu, bức bối, thêm căng thẳng khi cơ thể muốn được nghỉ ngơi dễ dẫn chứng nghiến ngủ nghiến răng.
Đặc biệt đối với nệm ngủ, chất lượng của một chiếc cũng rất quan trọng. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, giúp ngăn ngừa chứng rối loạn giấc ngủ hay giảm stress một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ nghiến răng. Một số sản phẩm nệm tốt cho giấc ngủ hiện nay có thể kể đến như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Tatana, nệm lò xo Dunlopillo,...
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Trong tình yêu hay hôn nhân rất cần sự hòa hợp để kết nối lâu dài với nhau. Sau đây là 5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Show 24 of 2907
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày