Ngày đăng: 09:47 07-03-2022 | 1379 lượt xem
Bạn có thường thức dậy với tình trạng nhức mỏi hàm? Đi kèm theo đó là hàm răng dần mòn và gãy vỡ. Hoặc có bao giờ người thân nói với bạn rằng bạn ngủ nghiến răng vào ban đêm? Ngủ nghiến răng là một hiện tượng bệnh lý thường gặp ở cả người lớn và trẻ em. Mặc dù hầu hết chúng ta thỉnh thoảng có thể nghiến răng trong lúc ngủ, nhưng việc nghiến răng thường xuyên khi bạn đang ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn nếu không được khắc phục.
Vậy ngủ nghiến răng có hại như thế nào? Và cách điều trị tật nghiến răng khi ngủ ra sao? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu bài viết sau nhé!
Nghiến răng là tình trạng một người cắn hoặc siết chặt hai hàm răng thường xảy ra trong khi ngủ một cách vô thức. Việc này xảy ra liên tục có thể ảnh hưởng xấu tới men răng, đau răng, hàm và mặt hay trầm trọng hơn là rối loạn thái dương hàm, đau khớp hàm và cơ hàm mạn tính. Ngoài ra, nghiến răng có thể dẫn đến đau não, nhiễm trùng tai và đau đớn trên khuôn mặt .
Nghiến răng có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng sau:
► Gây khó chịu cho người ngủ cạnhKhi ngủ răng nghiến chặt lấy nhau để tạo nên áp lực lên răng, khi lực nghiến mạnh có thể tạo ra âm thanh ken két nghe rất khó chịu. Tiếng ồn này có âm lượng từ nhỏ đến lớn và gây ra những âm thành không hề dễ chịu. Khi ấy, giấc ngủ của người bên cạnh bạn sẽ bị ảnh hưởng gây ra sự chịu và bức bối cho họ.
► Răng bị mẻ, gãy, sứt mẻ hoặc lung layNgủ nghiến răng cũng xảy ra tình trạng xuất hiện các đường đứt gãy hay sứt mẻ. Khi đó, khớp cắn của răng lộ rõ các điểm sứt, gãy do bị ảnh hưởng cùng tình trạng mài mòn.
Do răng bị nghiến chặt khiến răng bị suy yếu, lâu ngày không được chữa trị kịp thời dẫn đến tình trạng lung lay và mất răng vĩnh viễn.
► Răng bị mài mòn
Bạn có thể kiểm tra bề mặt răng phía trước có đang bị mài mòn hay không. Ngủ nghiến răng khiến răng của bạn dễ bị mài mòn và làm lộ lớp ngà răng, thậm chí có thể thấy được cả buồn tủy vì lớp ngà răng bị mài mòn quá nhiều.
Do lớp men răng bị mài mòn khi nghiến răng nên gây ra tình trạng răng bị ê buốt. Tình trạng này gây ra cảm giác ê và khó chịu khi ăn uống với các thực phẩm có nhiệt.
► Đau hoặc nhức hàm, cổ, mặtTình trạng nghiến răng liên tục với lực cắn mạnh dần xảy ra việc đau hoặc nhức hàm các cơ nhai. Ngoài ra, các vùng liên quan như vùng cổ, vùng vai, vùng mặt cũng sẽ có các triệu chứng đau nhức và ê ẩm
► Nhức đầu âm ỉ bắt đầu ở thái dươngĐau đầu thường kết hợp với stress, và stress là nguyên nhân chính của nghiến răng gây hậu quả nhức đầu nhiều hơn
Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên quan trực tiếp giữa tắc nghẽn đường thở khi ngủ và nghiến răng lúc ngủ. Rối loạn giấc ngủ, khó thở khi ngủ, mất cân bằng hoạt chất trong não như thấp lượng serotonin trong não gây kích hoạt nghiến răng khi ngủ.
► StressTrầm cảm, xúc động và mệt mỏi thể chất cũng làm gia tăng hay khởi phát lại tật nghiến răng hay cắn chặt răng.
Trong đó, stress là nguyên nhân chính của tật nghiến răng lúc ngủ. Stress có thể gây rối loạn giấc ngủ và phản xạ co cơ nhai kéo răng hai hàm nghiến răng vào nhau vô ý thức và ngắt quãng.
Căng thẳng có thể xảy ra ở hầu hết mọi người khi sinh hoạt và làm việc trong đời sống. Bạn có thể làm việc quá nhiều, bị áp lực, áp bức trong gia đình hay ngoài xã hội. Thậm chí cả các bạn học sinh, sinh viên trong các mùa thi. Căng thẳng đi kèm với lo âu có thể kích hoạt các hoạt động của não bộ. Điều này làm tăng kích thích thần kinh vào ban đêm có thể xảy ra tình trạng nghiến răng khi ngủ.
► Do đặc điểm tính cáchNhững người có tính cách cạnh tranh, hung hãng, mạnh mẽ, hiếu động hoặc dễ kích động thường có nguy cơ mắc phải chứng nghiến răng cao hơn.
► Do tuổi tác: Trẻ nhỏ thường dễ mắc hiện tượng nghiến răng khi ngủ hơnMột số loại thuốc về thần kinh, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra chứng nghiến răng khi xuất hiện tác dụng phụ. Nghiến răng có thể trầm trọng hơn khi hút thuốc lá, uống đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu, hoặc sử dụng các chất kích thích.
► Yếu tố di truyềnNhững người có thành viên trong gia đình đang hoặc từng gặp phải chứng ngủ nghiến răng khi ngủ có nguy cơ bạn cũng bị bệnh này.
Nghiên cứu cho thấy rằng có thể có một mức độ liên quan đến di truyền trong việc phát triển tật nghiến răng. 21 – 50% những người bị nghiến răng ban đêm có thành viên trong gia đình từng mắc bệnh trước đây. Điều này cho thấy yếu tố di truyền có liên quan đến bệnh.
► Các loại bệnh khácNghiến răng có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh lý và tâm thần, bao gồm bệnh Parkinson, sa sút trí tuệ, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), chứng động kinh, chứng sợ hãi ban đêm, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ .Ngoài ra nhiều yếu tố khác được nhắc đến như rối loạn dinh dưỡng, tiết niệu, nội tiết, thiếu vitamin, mất cân bằng enzyme…
Đa số các bệnh nhân ngủ nghiến răng không gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với các bệnh nhân nghiến răng khi ngủ ở mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra một số tác hại như tổn thương quai hàm, tổn thương răng, tổn thương khớp thái dương hàm, khó phục hình răng. Răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, thậm chí là gãy răng, rối loạn khớp thái dương hàm, đau nhức đầu âm ỉ bắt đầu ở thái dương, ở các vùng khác như đầu, mặt, tai…
Để khắc phục và điều trị tật nghiến răng khi ngủ bạn nên dựa vào tình trạng thực tại của căn bệnh bạn đang gặp phải để cách chữa trị phù hợp, cũng như hạn chế tối đa tần suất triệu chứng diễn ra.
► Sử dụng dụng cụ chống nghiến răng
Mặc dù không có cách chữa trị chứng nghiến răng, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên dùng dụng cụ bảo vệ miệng hoặc dụng cụ bảo vệ ban đêm để giúp ngăn ngừa chứng nghiến răng khi ngủ vào ban đêm, cũng như những hậu quả đi kèm với nó. Những chiếc răng được bảo vệ bởi những thiết bị bảo vệ này, bao bọc chúng để ngăn chúng khỏi bị tổn hại.
► Tập Yoga
Yoga ở mức độ vừa phải có thể giúp kéo căng cơ thể đến mức độ dễ chịu và giải tỏa khỏi căng thẳng hàng ngày. Cá nhân người mắc chứng nghiến răng khi ngủ sẽ có được một lợi thế to lớn trong việc ngăn chặn vấn đề này và cũng nâng cấp cơ thể để có một tinh thần thư giãn thoải mái nhất
► Học cách thiền
Thiền là một trong những cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và chuyển hướng tâm trí của bạn khỏi những thứ cẩn thận. Nó giúp tập trung vào mục tiêu duy nhất và thư giãn cơ hàm. Thực hành thiền định thường xuyên có thể rất hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề nghiến răng và có được một giải pháp tốt hơn.
► Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để bồi bổ cơ thể cũng như loại bỏ tật nghiến răng. Nó giúp giải tỏa mọi căng thẳng trong cơ thể và nâng cao mức năng lượng trong cơ thể. Bài tập được thực hiện bao gồm kéo căng cơ thể thích hợp và nâng tạ vừa phải.
► Co giãn cơ hàm và cơ lưỡi
Tập thể dục cho các cơ của hàm và lưỡi có thể giúp bạn thả lỏng cơ hàm và cơ mặt, đồng thời duy trì sự sắp xếp hợp lý của hàm. Bạn có thể thử những cách này tại nhà hoặc làm việc với một cố vấn thể chất.
Hạn chế tối đa các thói quen sử dụng Cafein trong cà phê, nicotine trong thuốc lá đây đều là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ngủ nghiến răng đều. Thế nên, hãy cố gắng giảm thiểu thói quen gây hại này để bảo vệ sức khỏe nhé!
► Cải thiện chế độ ăn uống hằng ngàyNgoài việc hạn chế ăn các thực phẩm ngọt, chứa đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng thì bạn cũng cần cải thiện thực đơn ăn uống hằng ngày bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như canxi, magie, phốt pho,... để củng cố cho hệ thần kinh.
► Chăm sóc giấc ngủTrên thực tế một giấc ngủ ngon mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, giấc ngủ mang lại khả năng miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tươi trẻ. Chăm sóc giấc ngủ thông qua các vật dụng phòng ngủ như chăn ga, gối, nệm cao su,... Chúng có màu sắc và chất liệu mềm mại, mát mẻ cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái và an toàn khi nằm ngủ. Tránh các tình trạng khó chịu, bức bối, thêm căng thẳng khi cơ thể muốn được nghỉ ngơi dễ dẫn chứng nghiến ngủ nghiến răng.
Đặc biệt đối với nệm ngủ, chất lượng của một chiếc cũng rất quan trọng. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, giúp ngăn ngừa chứng rối loạn giấc ngủ hay giảm stress một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ nghiến răng. Một số sản phẩm nệm tốt cho giấc ngủ hiện nay có thể kể đến như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Tatana, nệm lò xo Dunlopillo,...
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Tam tai, thái tuế là 2 lĩnh vực được nhiều người quan tâm mỗi dịp đầu năm mới. Đây là các yếu tố thuộc về tâm linh và phong thủy, nhằm giúp người xem nhận định điểm mạnh, điểm yếu, thiên thời, địa lợi. Cùng Thế Giới Nệm...
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Trong thế giới của giấc ngủ, có những hội chứng độc đáo và kỳ lạ, mang đến những trải nghiệm khác thường đối với những người mắc phải. Mỗi hội chứng đều có đặc điểm riêng, thế nên hãy cùng khám phá 7 hội chứng giấc...
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Cúng lễ hóa vàng mùng 3 Tết là một trong những hoạt động phổ biến của dịp Tết nguyên đán. Nhưng liệu bạn đã biết ý nghĩa lễ hóa vàng ngày mùng 3 Tết Giáp Thìn 2024 là gì? Cách cúng mùng 3 đúng chuẩn hay chưa? Cùng Thegioinem.com tìm...
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
Chúc Tết - một phong tục truyền thống lâu dài của người Việt. Đây không chỉ là việc chúc tụng mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần sâu sắc và mang đậm nét văn hóa của dân tộc. Hãy cùng khám phá Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong...
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Tết đến Xuân về là dịp để chúng ta cùng nhau tham quan, tận hưởng không khí vui tươi của sắc Xuân. Du xuân tại các chợ hoa là hoạt động thu hút rất nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở...
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Trong bức tranh tươi đẹp và phong phú của lễ hội Tết Nguyên Đán, những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt khá nổi bật, tạo nên bức tranh đầy ắp ý nghĩa tâm linh và văn hóa. Hãy cùng nhau khám phá ý nghĩa sâu sắc...
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng như tim, thận, … Vì vậy, bị tiểu đường gây mất ngủ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Mùng 2 được xem là một trong ba ngày Tân Niên thiêng liêng nhất của người Việt. Cùng với đó, các nghi lễ thờ cúng có ý nghĩa rất quan trọng và không thể thiếu trong dịp tết đến xuân về. Cùng Thế Giới Nệm tham khảo văn khấn mùng 2...
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
Show 24 of 2668
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày