Ngày đăng: 09:37 23-12-2023 | 675 lượt xem
Sưng mặt khi ngủ dậy gây mất thẩm mỹ và thiếu tự tin trong sinh hoạt. Đây là hiện tượng phổ biến và ai cũng có thể gặp phải. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả nhé!
Khi thức dậy, một số người có thể trải qua tình trạng sưng mặt và phù, dấu hiệu của sự tích tụ dịch trong các mô trên khuôn mặt, khiến gương mặt trở nên hơi sưng và tròn trịa. Mặc dù tình trạng này thường không đáng kể, nhưng có thể ảnh hưởng đến tinh thần tự tin. Ai cũng có thể trải qua vấn đề này ít nhất một vài lần trong cuộc sống.
Sự sưng phù trên mặt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và triệu chứng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra sự sưng phù. Tuy nhiên, những dấu hiệu chung thường gặp khi mặt bị sưng phù bao gồm:
Ngoài ra, những triệu chứng nghiêm trọng của sưng phù mặt có thể bao gồm:
Khi thức dậy, tình trạng sưng phù trên khuôn mặt có thể làm mất tự tin và tạo ra lo ngại cho nhiều người. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể xuất phát từ cả yếu tố nội tại và ngoại tại. Nếu bạn đang trải qua tình trạng mặt sưng phù sau khi ngủ dậy, bạn có thể tìm hiểu về những nguyên nhân thường gặp sau đây:
Việc sử dụng khăn lạnh là một phương pháp đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả ngay lập tức trong việc giảm sưng mặt. Bạn chỉ cần lấy một chiếc khăn mỏng, thấm ướt nó với nước lạnh hoặc đặt vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 10 phút, sau đó áp dụng lên khuôn mặt trong khoảng 5 - 10 phút. Hơi lạnh từ khăn sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm dịu sưng và mang lại cảm giác sảng khoái cho khuôn mặt.
Massage nhẹ nhàng cho khuôn mặt là một phương pháp hiệu quả để kích thích sự lưu thông máu, hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải và là cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy vô cùng hiệu quả.
Hãy sử dụng ngón tay với áp lực nhẹ nhàng, thực hiện các động đồng tử xoay tròn từ phía dưới lên trên và từ phía trong ra phía ngoài khu vực mặt. Tập trung đặc biệt vào vùng má, cằm và trán, thực hiện massage trong khoảng thời gian từ 5 - 10 phút sẽ giúp giảm sưng và tình trạng viêm nhiễm trên khuôn mặt.
Một số hoạt động thể dục có thể hỗ trợ làm săn chắc cơ mặt, kích thích sự lưu thông máu và giảm sưng. Những bài tập này không chỉ đơn giản mà còn đa dạng, bao gồm nhiều động tác như nâng mày, xoay cổ và nhấn cằm, mang lại nhiều lợi ích giúp khuôn mặt trở nên thư giãn.
Lá bạc hà là một giải pháp tự nhiên với tính chất làm mát, giúp giảm sưng phù. Cách thực hiện đơn giản là đập nhuyễn lá bạc hà và đắp lên khu vực mặt sưng phù trong khoảng 10-15 phút, có thể lặp lại quy trình này 2-3 lần mỗi ngày.
Nha đam cũng chứa các thành phần hoạt tính hỗ trợ giảm sưng phù và làm dịu da. Bạn có thể sử dụng một miếng nha đam, loại bỏ lớp vỏ và thoa nhẹ lên khu vực mặt đang sưng phù. Để cho hiệu quả tốt, giữ trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước.
Thức ăn có hàm lượng natri cao được xem là một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng phù nề, do khả năng giữ nước trong cơ thể. Vì vậy, quan trọng là bạn cần chú ý đến việc xây dựng chế độ ăn hàng ngày giảm muối, đồng thời tích hợp nhiều loại rau xanh để duy trì sức khỏe.
Đề xuất bạn hình thành một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý và cân bằng. Đồng thời, duy trì việc uống đủ nước và thường xuyên bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày để loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Việc quan trọng không chỉ áp dụng cho làn da mà còn cho toàn bộ cơ thể là duy trì đủ lượng nước. Hãy đảm bảo uống đủ nước, ít nhất là 0.4l cho mỗi 10kg cân nặng hàng ngày, để giữ cho cơ thể luôn duy trì sự cân bằng.
Ngoài ra, khi đi ngủ, hãy giữ cho cơ thể ở tư thế duỗi thẳng, đặc biệt là ở vùng cổ và khuôn mặt. Điều này hỗ trợ lưu thông máu và chất lỏng trong cơ thể một cách thuận lợi, giảm nguy cơ sưng nề mặt khi thức dậy.
Thông thường, tình trạng sưng mặt sau khi thức dậy thường xuất phát từ thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Ngoài những cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy vừa chia sẻ trên đây, để ngăn chặn hiện tượng này, bạn có thể lưu ý điều chỉnh những điểm sau:
Sưng mặt khi ngủ dây tuy không quá nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của bạn trong sinh hoạt cuộc sống. Hy vọng với những cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả trên đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua nệm cao su vạn thành với mức giá tốt nhất thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày