Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe

Ngày đăng: | 1420 lượt xem

Đừng để tai nạn đáng tiếc xảy xa chỉ vì một giây bất cẩn do ngủ gật. Hãy đảm bảo an toàn cho chính mình và người khác bằng việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc khi ngồi vào cầm vô lăng nhé. Thegioinem.com sẽ cung cấp cho các bạn đọc giả một vài mẹo vặt đơn giản giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ một cách hiệu quả khi lái xe, cùng tham khảo bài viết: Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe 
 
 
Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe
Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe | Thegioinem.com
 
 
Nguyên nhân nào làm bạn buồn ngủ khi lái xe?
 

- Theo đồng hồ sinh học thì cơ thể cần được nghỉ ngơi và các giai đoạn khoảng từ 10h tối đến 5h sáng hoặc từ 13h đến 15h chiều, đặc biệt là sau bữa cơm trưa.

- Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng (đặc biệt là trên đường cao tốc)

- Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

- Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.

- Sau khi hoạt động quá sức: tan ca làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…

- Uống rượu, bia làm giảm 20 - 30% phản xạ, giảm khả năng quan sát, tinh thần không tỉnh táo, thậm chí còn khiến tài xế hưng phấn lái xe liều lĩnh hơn…

 

Biểu hiện của cơn buồn ngủ không đơn thuần là việc bạn muốn nằm xuống đánh một giấc, mà là một quá trình mệt mỏi kéo dài. Để đảm bảo an toàn tính mạng và tài sản của bản thân và người khác thì bạn nên tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt khi lái xe. Cùng xem qua các mẹo giúp bạn giải phóng cơn buồn ngủ trong tích tắc.

 
Cách tránh buồn ngủ hiệu quả khi lái xe:
 
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc trước khi bắt đầu hành trình dài.
 
- Tránh sử dụng bia rượu và đồ ăn khó tiêu

- Sử dụng cafe, nước tăng lực hoặc các thức uống có chứa caffeine khác

- Tránh dùng các loại thuốc có tính an thần trước khi lái xe

- Luôn luôn có người đồng hành để đổi lái và trò chuyện

- Thay đổi tầm nhìn để tránh mắt bị mỏi

- Mở cửa kính, nghe nhạc hoặc nhai kẹo cao su.

- Bật nhạc (âm lượng vừa phải) vừa nghe nhạc vừa hát theo sẽ giúp các bác tài thấy yêu đời và quên mất đi cơn buồn ngủ

- Dừng xe, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo

 

Trong trường hợp quá buồn ngủ và không có người đổi lái, bạn bắt buộc phải dừng cuộc hành trình lại. Đỗ xe chỗ an toàn và chợp mắt trong khoảng 15 - 20 phút. Điều này giúp bộ não được nghỉ ngơi. Khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể được phúc hồi ít nhất 50% năng lượng và tiếp tục cuộc hành trình. Không nên chỉ vì một vài phút chủ quan mà đánh mất mạng sống sau tay lái.

 

Thảo luận bài viết "Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2433

    Xem thêm
    Bão Sale Tháng 6-Bão Giá 1k

    Bài viết mới nhất

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    Ăn nho tốt cho giấc ngủ của bạn hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là đúng nhất

    Hướng giường ngủ nên tính đầu hay chân giường là...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như thế nào?

    Ngủ mơ nhiều là báo động tình trạng sức khoẻ như...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao nhiêu là đủ

    Ngủ 6 tiếng và 8 tiếng có khác biệt không? Nên ngủ bao...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon hiệu quả 

    Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não giúp ngủ ngon...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    Những loại trái cây nên ăn vào ban đêm để giảm cân 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

    Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình

    Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?

    Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm

    Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an

    9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất

    Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm

    Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới

    Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường

    Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào

    Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm