Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0707 325 325

Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe

Ngày đăng: | 1550 lượt xem

Đừng để tai nạn đáng tiếc xảy xa chỉ vì một giây bất cẩn do ngủ gật. Hãy đảm bảo an toàn cho chính mình và người khác bằng việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc khi ngồi vào cầm vô lăng nhé. Thegioinem.com sẽ cung cấp cho các bạn đọc giả một vài mẹo vặt đơn giản giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ một cách hiệu quả khi lái xe, cùng tham khảo bài viết: Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe 
 
 
Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe
Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe | Thegioinem.com
 
 
Nguyên nhân nào làm bạn buồn ngủ khi lái xe?
 

- Theo đồng hồ sinh học thì cơ thể cần được nghỉ ngơi và các giai đoạn khoảng từ 10h tối đến 5h sáng hoặc từ 13h đến 15h chiều, đặc biệt là sau bữa cơm trưa.

- Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng (đặc biệt là trên đường cao tốc)

- Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

- Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.

- Sau khi hoạt động quá sức: tan ca làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…

- Uống rượu, bia làm giảm 20 - 30% phản xạ, giảm khả năng quan sát, tinh thần không tỉnh táo, thậm chí còn khiến tài xế hưng phấn lái xe liều lĩnh hơn…

 

Biểu hiện của cơn buồn ngủ không đơn thuần là việc bạn muốn nằm xuống đánh một giấc, mà là một quá trình mệt mỏi kéo dài. Để đảm bảo an toàn tính mạng và tài sản của bản thân và người khác thì bạn nên tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt khi lái xe. Cùng xem qua các mẹo giúp bạn giải phóng cơn buồn ngủ trong tích tắc.

 
Cách tránh buồn ngủ hiệu quả khi lái xe:
 
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc trước khi bắt đầu hành trình dài.
 
- Tránh sử dụng bia rượu và đồ ăn khó tiêu

- Sử dụng cafe, nước tăng lực hoặc các thức uống có chứa caffeine khác

- Tránh dùng các loại thuốc có tính an thần trước khi lái xe

- Luôn luôn có người đồng hành để đổi lái và trò chuyện

- Thay đổi tầm nhìn để tránh mắt bị mỏi

- Mở cửa kính, nghe nhạc hoặc nhai kẹo cao su.

- Bật nhạc (âm lượng vừa phải) vừa nghe nhạc vừa hát theo sẽ giúp các bác tài thấy yêu đời và quên mất đi cơn buồn ngủ

- Dừng xe, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo

 

Trong trường hợp quá buồn ngủ và không có người đổi lái, bạn bắt buộc phải dừng cuộc hành trình lại. Đỗ xe chỗ an toàn và chợp mắt trong khoảng 15 - 20 phút. Điều này giúp bộ não được nghỉ ngơi. Khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể được phúc hồi ít nhất 50% năng lượng và tiếp tục cuộc hành trình. Không nên chỉ vì một vài phút chủ quan mà đánh mất mạng sống sau tay lái.

 

Thảo luận bài viết "Cách Tránh Buồn Ngủ Hiệu Quả Khi Lái Xe"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2865

    Xem thêm
    Sale hoành tráng - Sắm xả láng

    Bài viết mới nhất

    Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi

    Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa

    Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả

    Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác

    Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?

    Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa

    Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Melatonin - ác mộng và những giấc mơ

    Melatonin - ác mộng và những giấc mơ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi

    Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh

    Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn

    Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng

    15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?

    Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng

    Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

    3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất

    Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất

    Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

    5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp

    Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

    6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?

    Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook