Ngày đăng: 13:51 21-11-2023 | 1847 lượt xem
Ho đêm là tình trạng gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe giấc ngủ của người bệnh và cả những người nằm cạnh. Sau đây là cách trị ho đêm giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà Thế Giới Nệm muốn chia sẻ đến bạn, hãy tham khảo ngay nhé!
Cơ thể con người có thói quen ho tự nhiên để đẩy các chất độc, kích thích hoặc nhầy ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu ho diễn ra quá lâu, đặc biệt là vào ban đêm, sẽ gây hậu quả xấu cho sức khỏe và tinh thần. Bệnh nhân sẽ gặp khó khăn trong việc ngủ, có thể bị khàn tiếng, mất giọng và xuống tinh thần. Đặc biệt, ho về đêm thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau.
Theo một nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ và thực hiện trên 16 quốc gia, có đến 30% người được khảo sát cho biết họ bị ho vào ban đêm. Trong số đó, 10% bị ho khàn, trong khi 10% còn lại bị ho kèm theo đờm.
Chứng ho về đêm có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể kể đến:
Việc xác định nguyên nhân chính xác của ho về đêm là rất quan trọng để có thể tiến tới cách trị ho đêm hiệu quả và ngăn ngừa các hậu quả tiêu cực của chứng bệnh này.
Tư thế khi ngủ có thể là một trong những nguyên nhân gây ra ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn bị đờm. Khi ngủ nằm ngửa, đầu thấp, dịch mũi và nhầy khi nuốt trong ngày có thể tràn về phía cổ họng gây kích thích và làm bạn ho. Bên cạnh đó, nếu ngủ nằm xuống với gối thấp, axit trong dạ dày có thể trào ngược lên vùng phổi và họng gây ho.
Để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ nghiêng một bên thay vì nằm ngửa. Tư thế nằm ngửa có thể gây khó khăn cho quá trình thở và dẫn đến ho. Hơn nữa, để đường hô hấp mở, thông thoáng và ngăn ngừa các chất kích thích làm kích ứng cổ họng, bạn nên gối cao đầu khoảng từ 15 - 20 cm mỗi đêm khi ngủ, vì đây là cách trị ho đêm rất hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng gối đầu cao cần phải được lựa chọn kỹ càng để đảm bảo rằng vị trí đầu và cổ của bạn vẫn thoải mái và không gây ra bất kỳ đau đớn hay căng cứng nào. Nếu bạn không chắc chắn về cách lựa chọn gối đầu cao phù hợp cho mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
Nếu không có các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao, đái tháo đường, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính,..., bạn có thể thử sử dụng thuốc giảm ho như một cách trị ho đêm và tạm thời để giảm các triệu chứng ho về đêm ở người lớn.
Có hai loại thuốc giảm ho thông thường được bán tại tất cả các nhà thuốc. Loại đầu tiên là thuốc long đờm, giúp làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng ho ra chất nhầy hơn trong trường hợp ho có đờm. Loại thứ hai là thuốc giảm ho ngăn chặn phản xạ ho, giảm cảm giác muốn ho và làm dịu cổ họng trong trường hợp ho khan.
Các loại thuốc này thường được bán trong các dạng siro hoặc viên nang. Nếu sử dụng thuốc dạng siro, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn sản phẩm và tuân thủ đúng liều lượng được đề xuất. Nếu sử dụng thuốc dạng viên nang, bạn cần uống đủ lượng nước để đảm bảo thuốc được hòa tan và hấp thụ tốt hơn.
Trước khi sử dụng thuốc, bạn nên nhờ sự tư vấn của thầy thuốc và đọc kỹ nhãn thuốc để đảm bảo bạn mua được loại thuốc phù hợp với chứng ho của mình (ho có đờm hay ho khan).
Việc sử dụng mật ong là một trong những cách trị ho đêm dân gian được nhiều người tin dùng vì hiệu quả mà nó mang lại. Theo đó, mật ong có tác dụng làm dịu màng nhầy trong cổ họng và giúp giảm bớt triệu chứng ho ban đêm một cách tự nhiên.
Để sử dụng mật ong như một phương pháp trị ho, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống mật ong không phù hợp với trẻ em dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng do ngộ độc botulism. Do đó, đối với trẻ nhỏ, cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.
Nếu không muốn không khí trong phòng ngủ quá khô, có thể suy nghĩ đầu tư máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong khoảng từ 40% đến 70% vào ban đêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng độ ẩm vừa phải sẽ giúp làm sạch đường mũi và giảm khả năng lây nhiễm virus cúm.
Để giảm ho ban đêm và các triệu chứng ho khan hoặc ho có đờm, duy trì độ ẩm không khí trên 40% là phương pháp hiệu quả.
Tuy nhiên, một phòng quá ẩm ướt có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe đối với một số người, vì vậy, đảm bảo độ ẩm phù hợp là cần thiết.
Đặc biệt, cần thường xuyên làm sạch máy tạo độ ẩm bằng nước sạch để tránh ô nhiễm không khí trong phòng do bụi bẩn tích tụ trong máy trong thời gian dài.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu, trồng các loại cây như hương thảo, oải hương, húng quế, bạc hà, bạc hà cay, hòa bình, … trong nhà có thể giúp lọc không khí, cân bằng độ ẩm và giảm các dấu hiệu của nấm mốc. Từ đó mà lại bầu không khí trong lành và giúp giảm tình trạng ho về đêm hiệu quả hơn.
Ho đêm là tình trạng bệnh nhân bị ho nhiều hoặc ho nặng hơn vào ban đêm khi đang nằm ngủ. Tình trạng này có thể gây ra mất ngủ, làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. Ho đêm thường gặp ở những người bị viêm họng, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh hoặc dị ứng. Hy vong với các cách trị ho đêm giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà Thegioinem.com nêu trên sẽ thật sự hữu ích đối với bạn.
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày