Ngày đăng: 13:51 21-11-2023 | 1672 lượt xem
Ho đêm là tình trạng gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe giấc ngủ của người bệnh và cả những người nằm cạnh. Sau đây là cách trị ho đêm giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà Thế Giới Nệm muốn chia sẻ đến bạn, hãy tham khảo ngay nhé!
Cơ thể con người có thói quen ho tự nhiên để đẩy các chất độc, kích thích hoặc nhầy ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu ho diễn ra quá lâu, đặc biệt là vào ban đêm, sẽ gây hậu quả xấu cho sức khỏe và tinh thần. Bệnh nhân sẽ gặp khó khăn trong việc ngủ, có thể bị khàn tiếng, mất giọng và xuống tinh thần. Đặc biệt, ho về đêm thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau.
Theo một nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ và thực hiện trên 16 quốc gia, có đến 30% người được khảo sát cho biết họ bị ho vào ban đêm. Trong số đó, 10% bị ho khàn, trong khi 10% còn lại bị ho kèm theo đờm.
Chứng ho về đêm có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể kể đến:
Việc xác định nguyên nhân chính xác của ho về đêm là rất quan trọng để có thể tiến tới cách trị ho đêm hiệu quả và ngăn ngừa các hậu quả tiêu cực của chứng bệnh này.
Tư thế khi ngủ có thể là một trong những nguyên nhân gây ra ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn bị đờm. Khi ngủ nằm ngửa, đầu thấp, dịch mũi và nhầy khi nuốt trong ngày có thể tràn về phía cổ họng gây kích thích và làm bạn ho. Bên cạnh đó, nếu ngủ nằm xuống với gối thấp, axit trong dạ dày có thể trào ngược lên vùng phổi và họng gây ho.
Để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ nghiêng một bên thay vì nằm ngửa. Tư thế nằm ngửa có thể gây khó khăn cho quá trình thở và dẫn đến ho. Hơn nữa, để đường hô hấp mở, thông thoáng và ngăn ngừa các chất kích thích làm kích ứng cổ họng, bạn nên gối cao đầu khoảng từ 15 - 20 cm mỗi đêm khi ngủ, vì đây là cách trị ho đêm rất hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng gối đầu cao cần phải được lựa chọn kỹ càng để đảm bảo rằng vị trí đầu và cổ của bạn vẫn thoải mái và không gây ra bất kỳ đau đớn hay căng cứng nào. Nếu bạn không chắc chắn về cách lựa chọn gối đầu cao phù hợp cho mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.
Nếu không có các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao, đái tháo đường, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính,..., bạn có thể thử sử dụng thuốc giảm ho như một cách trị ho đêm và tạm thời để giảm các triệu chứng ho về đêm ở người lớn.
Có hai loại thuốc giảm ho thông thường được bán tại tất cả các nhà thuốc. Loại đầu tiên là thuốc long đờm, giúp làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng ho ra chất nhầy hơn trong trường hợp ho có đờm. Loại thứ hai là thuốc giảm ho ngăn chặn phản xạ ho, giảm cảm giác muốn ho và làm dịu cổ họng trong trường hợp ho khan.
Các loại thuốc này thường được bán trong các dạng siro hoặc viên nang. Nếu sử dụng thuốc dạng siro, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn sản phẩm và tuân thủ đúng liều lượng được đề xuất. Nếu sử dụng thuốc dạng viên nang, bạn cần uống đủ lượng nước để đảm bảo thuốc được hòa tan và hấp thụ tốt hơn.
Trước khi sử dụng thuốc, bạn nên nhờ sự tư vấn của thầy thuốc và đọc kỹ nhãn thuốc để đảm bảo bạn mua được loại thuốc phù hợp với chứng ho của mình (ho có đờm hay ho khan).
Việc sử dụng mật ong là một trong những cách trị ho đêm dân gian được nhiều người tin dùng vì hiệu quả mà nó mang lại. Theo đó, mật ong có tác dụng làm dịu màng nhầy trong cổ họng và giúp giảm bớt triệu chứng ho ban đêm một cách tự nhiên.
Để sử dụng mật ong như một phương pháp trị ho, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống mật ong không phù hợp với trẻ em dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng do ngộ độc botulism. Do đó, đối với trẻ nhỏ, cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.
Nếu không muốn không khí trong phòng ngủ quá khô, có thể suy nghĩ đầu tư máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong khoảng từ 40% đến 70% vào ban đêm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng độ ẩm vừa phải sẽ giúp làm sạch đường mũi và giảm khả năng lây nhiễm virus cúm.
Để giảm ho ban đêm và các triệu chứng ho khan hoặc ho có đờm, duy trì độ ẩm không khí trên 40% là phương pháp hiệu quả.
Tuy nhiên, một phòng quá ẩm ướt có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe đối với một số người, vì vậy, đảm bảo độ ẩm phù hợp là cần thiết.
Đặc biệt, cần thường xuyên làm sạch máy tạo độ ẩm bằng nước sạch để tránh ô nhiễm không khí trong phòng do bụi bẩn tích tụ trong máy trong thời gian dài.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu, trồng các loại cây như hương thảo, oải hương, húng quế, bạc hà, bạc hà cay, hòa bình, … trong nhà có thể giúp lọc không khí, cân bằng độ ẩm và giảm các dấu hiệu của nấm mốc. Từ đó mà lại bầu không khí trong lành và giúp giảm tình trạng ho về đêm hiệu quả hơn.
Ho đêm là tình trạng bệnh nhân bị ho nhiều hoặc ho nặng hơn vào ban đêm khi đang nằm ngủ. Tình trạng này có thể gây ra mất ngủ, làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. Ho đêm thường gặp ở những người bị viêm họng, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh hoặc dị ứng. Hy vong với các cách trị ho đêm giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà Thegioinem.com nêu trên sẽ thật sự hữu ích đối với bạn.
-----------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày