Chia sẻ bạn các loại bánh ăn kiêng giảm cân tốt cho sức khỏe

Tăng cân, thừa cân, béo phì là nỗi lo không chỉ của riêng phụ nữ mà còn là vấn đề nan giải của cánh mày râu. Có rất nhiều mẹo giảm cân tràn lan hiện nay, nhưng để tìm được phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và an toàn là điều vô cùng khó khăn. Chính vì lý do đó, Thế Giới Nệm xin chia sẻ các loại bánh ăn kiêng giảm cân tốt cho sức khỏe ngay trong bài viết này. Hãy theo dõi và cập nhật ngay sau đây nhé! 

Bánh ăn kiêng giảm cân là gì?

Bánh ăn kiêng giảm cân là loại bánh được làm chủ yếu từ ngũ cốc, thường không có đường hoặc có đường ăn kiêng. Bánh ăn kiêng có nhiều chất xơ và protein, cũng như một lượng carbohydrate lành mạnh, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thông thường, các loại bánh ăn kiêng giảm cân được làm từ các loại hạt, lúa mạch giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm béo, chẳng hạn như hạt chia, yến mạch, ngô... Bánh ăn kiêng giảm cân cung cấp lượng chất dinh dưỡng cần thiết, giúp khắc phục chứng buồn miệng, đó là lý do tại sao nó là lựa chọn ưu tiên của nhiều người trong thực đơn giảm cân của mình.

Ngoài ra, bánh ăn kiêng giảm cân được coi là nguồn cung cấp năng lượng cho những ai tốn nhiều sức khi thực hiện các bài tập giảm cân. Sử dụng bánh để phục hồi năng lượng là điều cần thiết trong nhiều trường hợp, vì nếu đưa cơ thể vào trạng thái thiếu năng lượng, bạn sẽ rơi vào trạng thái uể oải, tinh thần sa sút sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân của bạn.

Lợi ích về sức khỏe của bánh ăn kiêng giảm cân

• Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Như đã nói phía trên, bánh ăn kiêng giảm cân có chứa các loại protein, carbohydrate,… nên nó có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bánh ăn kiêng giảm cân còn có thể bao gồm các chất dinh dưỡng từ trái cây rất tốt cho sức khỏe.

Như bạn đã biết, trái cây bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch với nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, với nhiều chế độ ăn kiêng, bạn có thể không bị hạn chế các chất dinh dưỡng từ trái cây. 

Nhưng đừng lo lắng vì bánh ăn kiêng giảm cân có thể cung cấp dinh dưỡng cần thiết như trái cây. Bánh ăn kiêng cũng có thể kết hợp với nhiều loại trái cây tươi khác nhau để tạo thành món ăn thú vị giúp bạn tăng vị giác và ăn ngon miệng hơn.
 

• Giúp ổn định và kiểm soát đường huyết

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh liên quan đến đường huyết, chế độ ăn uống là một yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì lượng đường trong máu và giữ cho cơ thể  khỏe mạnh. 

Bánh ăn kiêng giảm cân nhìn chung không chứa hoặc chứa rất ít đường từ thực phẩm nên loại bánh này có khả năng kiểm soát và ổn định đường huyết hiệu quả. Đặc biệt, nó rất thích hợp cho người già mắc các bệnh liên quan đến đường huyết. 

• Hạn chế và khắc phục những tác dụng phụ tiêu cực khi ăn kiêng

Theo Hiệp hội Quốc gia về rối loạn ăn uống, việc giảm đột ngột lượng carbohydrate và đường khiến cơ thể thiếu hụt lượng glucose cần thiết để cung cấp năng lượng. 

Đồng thời, quá trình giảm cân có thể khiến nhiều người rơi vào trạng thái chán ăn. Ăn kiêng cũng sẽ làm tăng cảm giác uể oải, suy nhược tinh thần và mất tập trung. Do đó, ăn nhiều bữa phụ sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn trở nên hào hứng hơn. Và bánh ăn kiêng giảm cân chính là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục những tác dụng phụ tiêu cực khi thực hiện quá trình ăn kiêng.  

Các loại bánh ăn kiêng giảm cân mà bạn không nên bỏ qua

• Bánh gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm được các chuyên gia nghiên cứu cho rằng có thể thay thế cho chế độ ăn kiêng dựa trên ngũ cốc tinh thể (gạo trắng, bánh mì,...). Điều này giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân tốt hơn, vì bằng cách ăn nhiều chất xơ, cơ thể sẽ hình thành thời gian no lâu, dẫn đến việc bạn cần ăn ít hơn vào bữa sau và nạp vào ít calo hơn. 

Vì vậy, ăn bánh gạo lứt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và tất nhiên bạn có thể kết hợp bánh ăn kiêng giảm cân gạo lứt cùng với một số thành phần ngũ cốc khác để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. 

Đặc biệt, chỉ có khoảng 216 calo trong 1 gam gạo lứt, đây là lượng calo lý tưởng cho những người đang trong quá trình giảm cân. Bánh gạo lứt là một món ăn nhẹ được làm chủ yếu từ gạo lứt và các loại hạt, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho người dùng. 

• Bánh Biscotti

Đây là một loại bánh ăn kiêng giảm cân có nguồn gốc ở Ý vào khoảng thế kỷ 18. Đến nay, vì chất dinh dưỡng lành mạnh có trong bánh nên món bánh này rất được lòng mọi người, đặc biệt là những người đang trong quá trình ăn kiêng.

Bánh biscotti là lựa chọn rất lý tưởng nhất cho bữa ăn sáng nếu không biết ăn gì. Hoặc có thể sử dụng bánh cho những bữa phụ, khi cảm thấy đói và thèm ăn vặt thì dùng bánh là rất hợp lý, bánh sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng nhanh chóng, mang lại nguồn dinh dưỡng cao và dồi dào. 

Với thành phần nguyên liệu sạch, tốt cho sức khỏe và ít calo như hạnh nhân, bột mì nguyên cám, hạt bí, hạt dẻ cười, hạt điều, trứng gà,… Nên bánh biscotti có công dụng giúp bạn giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ  giảm cân hiệu quả. 

• Bánh quy yến mạch

Bột yến mạch là loại ngũ cốc thường được sử dụng trong các công thức làm bánh để giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá bột yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt thích hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân. 

Bánh quy yến mạch được làm và nướng chủ yếu từ yến mạch kết hợp với bơ, trứng và mật ong. Mỗi sản phẩm ra lò đều có mùi thơm đặc trưng của bột yến mạch với vị ngọt dịu, vừa miệng và khi ăn bạn sẽ có cảm giác giòn tan trong miệng. 

Có thể nói, bánh quy yến mạch là lựa chọn hoàn hảo trong các loại bánh ăn kiêng giảm cân, vì nó chứa rất ít calo giúp kiểm soát cân nặng của bạn rất tốt.

• Bánh ăn kiêng AFC

Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng giảm cân chia thành nhiều bữa nhỏ và mỗi bữa ăn luôn giúp bạn không cảm thấy đói thì bánh AFC là một liệu pháp kết hợp tuyệt vời. 

Thay thế thực đơn hàng ngày từ trái cây nhiều đường hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ sang bánh quy giảm cân AFC sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Bởi vì bánh ăn kiêng giảm cân AFC chứa rất ít calo. Ngoài ra, bánh AFC còn cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Vì vậy, khi kết hợp với sữa sẽ giúp bạn có được bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và nhiều chất xơ, canxi và các protein thiết yếu. 

• Bánh Nestle Fitnesse

Bánh ăn kiêng giảm cân Nestle Fitnesse là một trong những loại bánh dành cho người có nhu cầu giảm cân. Loại bánh này giúp giảm cân và là một loại thực phẩm chức năng có chứa nhiều vitamin, protein, chất béo lành mạnh, chất khoáng. Chúng được điều chỉnh cần đối và phù hợp theo khẩu phần ăn hàng ngày.

Bánh Nestle Fitnesse cũng chứa các thành phần thiết yếu cho một chế độ ăn uống cân bằng, chẳng hạn như đu đủ, nho, dứa, các loại hạt,… giúp cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe cơ thể.

Kết luận

Trên đây là chia sẻ của Thế Giới Nệm về các loại bánh ăn kiêng giảm cân tốt cho sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ có được quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn và thành công. 

Ngoài ra để duy trì vóc dáng cơ thể và sức khỏe được ổn định, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học, đặc biệt là đối với giấc ngủ của bạn. Hãy trang bị các sản phẩm nệm chất lượng như nệm lò xo Vạn Thành, nệm lò xo Liên Á,… cho giấc ngủ gia đình. Vì các sản phẩm này có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cơ thể và khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tránh các tình trạng khó ngủ, mất ngủ và dẫn đến đói bụng, tăng cảm giác thèm ăn vào đêm khuya. 

Hiện tại, các sản phẩm nệm lò xo giá rẻ, nệm lò xo liên kết của các thương hiệu như Liên Á, Vạn Thành,… đang được bày bán với vô vàn ưu đãi tại Thegioinem.com. Đặc biệt, nếu bạn muốn tham khảo các sản nệm Kim Cương và bảng giá nệm Kim Cương thì hãy truy cập website Thegioinem.com hoặc đến trực tiếp cửa hàng đề có những trải nghiệm chân thật nhất nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com