Ngày đăng: 10:06 24-06-2024 | 201 lượt xem
Như mọi người đã biết ổi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và phát triển.
Cũng nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn ổi trước khi ngủ, có nhiều người cho rằng ăn ổi ban đêm rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên cũng có người cho rằng điều đó là hoàn toàn phản khoa học. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về vấn đề ăn ổi ban đêm có tốt cho sức khỏe không nhé!
Cũng như với bất kì thực phẩm nào, ổi có nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như sau:
Tuy nhiên với loại thực phẩm nào cũng vậy, tiêu thụ ổi cũng cần có sự cân nhắc hợp lý để đảm bảo phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người.
Ổi được biết đến là một loài trái cây nhiệt đới phổ biến được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Từ lâu ổi cũng đã trở thành một loại trái cây được ưa chuộng trên khắp thế giới vì hương vị dễ ăn mà còn tốt cho sức khỏe, nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Vậy chúng ta có nên ăn ổi trước khi đi ngủ hay không? Cùng tìm hiểu chi tiết nội dung dưới đây nhé!
Ăn ổi trước khi đi ngủ có thể là một lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích có thể bạn có thể nhận được:
Tuy nhiên, mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa sau khi ăn ổi hoặc có dấu hiệu dị ứng, hãy tập trung vào thời gian ăn và lượng ổi bạn tiêu thụ hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên cụ thể hơn.
Ăn ổi buổi tối thường không gây tăng cân, mà ngược lại còn hỗ trợ chúng ta giảm cân rất tốt vì nó có ít calo và giàu chất xơ. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp duy trì cân nặng ổn định.
Ăn ổi cần có thời điểm hợp lý, lý tưởng nhất là bào buổi sáng và tối hoặc trong các bữa ăn:
Tóm lại, ổi tốt nhất là vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính trong ngày để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng từ trái cây này. Hãy điều chỉnh thời gian ăn ổi phù hợp với lịch trình và cơ thể của bạn để có được lợi ích tối đa.
Để ăn ổi vào buổi tối, bạn nên chú ý đến một số điểm sau để đảm bảo cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến giấc ngủ:
Đầu tiên là vào thời điểm ăn: Ăn ổi khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ là lựa chọn tốt. Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thực phẩm trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Tránh ăn quá gần giờ đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
Tiếp đến là lượng ổi: Chọn một phần ổi vừa đủ không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều trái cây có thể gây khó tiêu hóa hoặc gây cảm giác khó chịu khi đi ngủ.
Không nên kết hợp với các thức ăn khó tiêu: Tránh ăn ổi cùng với các món ăn khó tiêu, giàu chất béo hoặc có nhiều đường vào buổi tối. Điều này có thể làm tăng lượng calo, đường trong cơ thể gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tâm trạng thoải mái: Ăn ổi vào buổi tối giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn. Hãy tận hưởng chúng một cách chậm rãi để giúp bạn thoải mái chuẩn bị cho giấc ngủ.
Tuy việc ăn ổi vào ban đêm có nhiều lợi ích nhưng tác hại cũng không kém nếu ta không chú ý đến những điều sau:
Chính vì vậy để hạn chế một số tác hại của việc ăn ổi không đúng cách dễ mắc các bệnh như: rối loạn tiêu hóa, táo bón hay tiêu chảy,...thì chúng ta nên chú ý lượng ăn vào. Hoặc nếu ổi chưa được chế biến sạch sẽ hoặc lưu trữ không đúng cách thì chúng ta cũng không nên sử dụng vì có thể gây nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa.
Qua bài viết trên, thì việc ăn ổi vào buổi tối rất tốt vì nó giúp bạn giảm cân, đẹp da, chống lại các quá trình oxi hóa của cơ thể và không hề gây hại cho cơ thể bạn. Hãy thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn của mình, để có một sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra mọi người còn có thể sử dụng những chiếc nệm chất lượng đến từ Thế Giới Nệm để có một giấc ngủ và sức khỏe tốt. Thế giới Nệm mang đến cho bạn rất nhiều loại sản phẩm như nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam,.. Nếu bạn cần tư vấn sản phẩm hoặc hỗ trực trực tiếp vui lòng liên hệ thông tin dưới đây.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống nước lá vối
Ngoài các loại trà giúp giải nhiệt cho những ngày nắng nóng, thì nước uống lá vối được biết đến là một loại thảo dược vừa giúp thanh lọc cơ thể lại còn hỗ trợ, điều trị nhiều loại bệnh lý, mang lại nhiều lợi ích tốt cho...
Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên có tốt không?
Lá tía tô - một loại thảo mộc thiên nhiên với nhiều thành phần dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Có tiềm năng cung cấp cho cơ thể chúng ta một loạt các dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ chữa bệnh cũng như ngăn chặn các tác nhân...
Uống nước lá ổi tốt không?
Không chỉ riêng quả ổi mà lá ổi cũng rất có rất nhiều lợi ích. Lá ổi là một dược liệu trong dân gian đã được lưu truyền từ đời này sang đời khác. Vậy uống nước lá ổi tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây...
Cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều kiêng kỵ
Gương là vật dụng không thể thiếu trong ngôi nhà thân yêu và sinh hoạt thường ngày. Sau đây là cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều kiêng kỵ mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay nhé!
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy mèo
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Giấc mơ về mèo thường hay xảy ra và nó mang một ý nghĩa riêng biệt. Hãy cùng Thegioinem.com đi tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé!
Giải đáp: Uống vitamin c có mất ngủ không?
Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu rất cần cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin c có mất ngủ không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Tập thể dục buổi sáng đều đặn và những lợi ích tuyệt vời
Tập thể dục buổi sáng là hoạt động rất tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục buổi sáng ngay sau đây nhé!
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ được rất nhiều người áp dụng vì nó mang lại công dụng tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp làn da. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của nó ngay sau đây nhé!
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Chuối là một loại trái cây quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Bổ sung một vài quả chuối vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Bởi loại trái cây này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và phát...
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
“Thức khuya” là tình trạng diễn ra phổ biến hiện nay đặc biệt là ở giới trẻ hiện. Bởi ở độ tuổi hiện tại sẽ có rất nhiều bạn liên tục thức khuya để đến tận 0 giờ, 1 giờ sáng hay thậm chí đến tận sáng để dành thời...
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
"Mùa cưới" là cụm từ thường được sử dụng để chỉ khoảng thời gian trong năm khi có nhiều lễ cưới diễn ra. Để có một đám cưới trọn vẹn và hoàn hảo thì cần có một thời gian hợp lý. Đó là điều mà các cặp đôi không thể...
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Theo quy luật của tự nhiên, vào ban ngày, mọi sự vật sẽ tràn ngập trong ánh sáng của Mặt trời. Còn vào ban đêm thì sẽ được bao phủ bởi màn đêm tăm tối, khi đó ta sẽ cần đến những ngọn đèn đường. Nhưng ở xứ sở bạch...
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa
Trong mỗi giấc mơ đều mang lại những báo hiệu cho tương lai sắp tới hoặc những vấn đề sẽ xảy ra xung quanh mình. Vậy Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa sẽ được Thế Giới Nệm giải đáp ngay trong bài viết...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nhiều yếu tố liên quan và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong đó, hypocretin là peptide thần kinh có liên quan mật thiết đến giấc ngủ, việc duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn, ảnh hưởng đến nguồn năng lượng trong cơ thể và mức độ...
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Plank trước khi ngủ là hoạt động được rất nhiều người áp dụng vì họ cho rằng có rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về plank và những lưu ý khi luyện tập nhé!
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?
Hội chứng hang động là thuật ngữ mới trong y học chỉ trạng thái bất ổn tâm lý sau đại dịch. Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây nhé!
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe thì tư thế ngủ ngủ cũng tác động không ít đến sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây là các tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ
Bất cứ phòng ngủ nào cũng nên trang bị nệm để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Sau đây là những hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?
Như mọi người đã biết ổi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và...
Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Gối ôm không chỉ là một vật dụng giúp giấc ngủ trở nên êm ái hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tư thế nằm và mang lại cảm giác thoải mái. Khi chọn mua gối ôm, một trong những câu hỏi mà nhiều người thường...
Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao
Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, thì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc đời mỗi chúng ta. Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, sự phát triển trí tuệ và chiều cao nói riêng. Vậy Ngủ...
Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?
Ngày hạ chí hay tiết hạ chí là một ngày đặc biệt thuộc 24 tiết khí trong năm. Ngày hạ chí còn được biết đến là ngày dài nhất ở khu vực Bắc bán cầu, trong đó có Việt Nam.
8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi thì việc giữ cơ thể thoải mái, thư giãn là rất quan trọng trước khi vào giấc ngủ. Đặc biệt, các động tác giãn cơ đơn giản không chỉ làm dịu đi sự căng thẳng tích tụ trong ngày mà còn giúp cơ...
Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết
Tiếng ồn hồng là một trong những âm thanh đặc biệt và phổ biến trong lĩnh vực liên quan tới âm thanh và nghe nhìn. Thế nhưng không phải ai cũng biết tới loại âm thanh này. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Pink noise - Tiếng ồn hồng là...
Show 24 of 3055
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Uống nước lá vối có công dụng gì? Lưu ý khi uống...
Uống nước lá tía tô có lợi ích gì? Uống thường xuyên...
Uống nước lá ổi tốt không?
Cách đặt gương trong phòng ngủ đúng và những điều...
Mơ thấy mèo là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...
Giải đáp: Uống vitamin c có mất ngủ không?
Tập thể dục buổi sáng đều đặn và những lợi ích...
Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có nên hay không?
Trước khi ngủ có nên ăn chuối không?
Thức khuya hại gan và cách bảo vệ sức khỏe của bạn
Mùa cưới là những tháng nào trong năm?
Đêm trắng? Giải mã hiện tượng
Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...
Hypocretin là gì? Hypocretin liên quan tới giấc ngủ thế nào?
Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý
Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...
Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng
Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ
Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?
Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày