Ngày đăng: 22:35 27-09-2023 | 2876 lượt xem
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy và liệu điều này có cần thiết không.
Một số người cho rằng việc gấp chăn sau khi ngủ dậy là một thói quen không cần thiết, nhất là nếu bạn sẽ sử dụng chăn lúc đêm. Tuy nhiên, việc gấp chăn có thể mang lại một số lợi ích. Trước hết, nó giúp căn phòng của bạn trở nên gọn gàng và thoải mái hơn, tạo cảm giác thú vị khi bạn trở về sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, việc gấp chăn có thể giúp bảo quản chăn và ga trải giường của bạn trong tình trạng tốt hơn, kéo dài tuổi thọ của chúng.
Gấp chăn một cách truyền thống là một trong những cách đơn giản nhất và phổ biến để làm cho giường trở nên gọn gàng và sạch sẽ. Với quy trình gấp này, bạn có thể biến một tấm chăn thành một hình vuông hoặc hình chữ nhật, tùy thuộc vào kích thước của chăn. Dưới đây là cách thực hiện nó một cách đơn giản:
Bước 1: Bắt đầu bằng việc trải phẳng chăn lên trên mặt giường, đảm bảo rằng nó không bị nhăn.
Bước 2: Tiếp theo, dùng hai đầu của chăn nằm cạnh nhau và gấp chăn đôi theo chiều ngang. Điều này có nghĩa là bạn sẽ kéo một bên của chăn qua phía bên cạnh còn lại để tạo thành một lớp chăn đôi.
Bước 3: Tiếp tục lặp lại bước 2 nếu cần thiết để chăn trở thành một dải chăn nhỏ gọn.
Cách gấp này có thể áp dụng cho hầu hết mọi loại chăn mà bạn sở hữu. Nó không chỉ giúp tạo ra một không gian ngủ sạch sẽ và gọn gàng mà còn giúp bảo quản chăn của bạn một cách tốt nhất.
Lưu ý: Đối với những loại chăn mỏng, bạn có thể cuộn chúng lại thành hình tròn sau khi hoàn thành bước số 2. Ngoài ra, một lựa chọn khác là gấp chăn thành một dải dài và đặt nó ở cuối hoặc cạnh giường như trong các khách sạn để tạo điểm nhấn trang trí thú vị.
Sau khi thức dậy, có một số thói quen bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe và cảm thấy tươi mới cả ngày. Dưới đây là danh sách những điều bạn không nên làm ngay sau khi thức dậy:
Dù tập luyện là quan trọng cho sức khỏe, việc vận động quá mạnh ngay sau khi thức dậy có thể gây căng thẳng cho cơ bắp và khớp. Thân thể của bạn cần một thời gian để thức dậy hoàn toàn và cơ bắp, các khớp cần được làm nóng một cách nhẹ nhàng trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào. Thay vì bắt đầu ngay bằng luyện tập cường độ cao, hãy tập luyện một cách nhẹ nhàng để khởi đầu ngày một cách dễ dàng và an toàn. Bạn có thể thực hiện một loạt các động tác giãn cơ, yoga, hoặc thậm chí chỉ một vài bài tập nhẹ để kích thích sự linh hoạt của cơ thể trước khi tập thể dục nặng hơn.
Việc đi tiểu ngay khi thức dậy có thể gây căng thẳng cho bàng quang và dẫn đến mất nước cơ thể. Thay vì vội vàng đi tiểu ngay lập tức, hãy chờ một thời gian để cơ thể tự điều chỉnh trước khi đến nhà vệ sinh. Điều này giúp bạn duy trì sự cân bằng nước cơ thể và không gây áp lực không cần thiết cho bàng quang. Tóm lại, hãy cho cơ thể bạn một khoảng thời gian ngắn để thức dậy hoàn toàn trước khi bắt đầu các hoạt động hàng ngày của bạn.
Ăn sáng là quan trọng, nhưng việc ăn sáng ngay khi thức dậy không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Để cho cơ thể có thời gian để tỉnh dậy và chuẩn bị tiêu hóa, hãy chờ ít nhất 30 phút trước khi bắt đầu bữa sáng. Điều này giúp dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru và hiệu quả hơn. Nếu bạn ăn sáng ngay tức thì sau khi thức dậy, có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hoặc không tiêu hóa thực phẩm tốt.
Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng uống cà phê đen ngay khi vừa thức dậy có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tình trạng tâm lý của bạn. Cà phê có khả năng kích thích dạ dày và có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn hoặc tiêu chảy cho một số người. Thay vì uống cà phê đen ngay lập tức, hãy đợi ít nhất một giờ sau khi thức dậy để tận hưởng ly cà phê một cách tốt nhất. Bạn cũng có thể xem xét việc thay thế bằng cà phê không đường hoặc thảo dược khác có tác dụng tỉnh táo nhẹ hơn.
Đánh răng sau khi ăn có thể gây hại cho men răng, vì men răng có thể yếu sau khi ăn. Chúng tôi khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn sáng trước khi đánh răng để bảo vệ men răng và duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, men răng có thể bị mài mòn do tác động của acid trong thức ăn và nước uống, gây ra sự yếu đuối và tổn thương. Để duy trì men răng mạnh mẽ, hãy chăm sóc răng miệng của bạn một cách đúng cách và tuân theo khuyến nghị của nha sĩ về cách đánh răng sau bữa ăn.
Lao động ngay sau khi thức dậy có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Thay vì lao ngay vào công việc, hãy dành ít thời gian để thư giãn và tận hưởng một bữa sáng bổ dưỡng trước khi bắt đầu ngày làm việc. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và tạo tâm trạng tốt để bắt đầu ngày. Thư giãn và tận hưởng bữa sáng cùng gia đình hoặc thời gian yên tĩnh cho riêng bạn có thể giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc một cách tỉnh táo và hiệu quả hơn.
Sau khi thức dậy, có nhiều điều bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe và tạo một sự khởi đầu tốt cho ngày của mình. Tránh vận động quá mạnh, đợi một thời gian trước khi đi tiểu, cho phép cơ thể tỉnh dậy trước khi ăn sáng, không uống cà phê đen ngay lúc thức dậy, đợi trước khi đánh răng sau khi ăn, và tận hưởng một bữa sáng thư giãn có thể giúp bạn cảm thấy tươi mới và năng động cả ngày. Hãy để sự thư giãn và chăm sóc ban đầu của buổi sáng làm cho mỗi ngày của bạn trở nên tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra để có được một giấc ngủ ngon hơn, Thegioinem.com xin mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm lò xo từ các thương hiệu nệm Edena, nệm Dunlopillo.
----------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt:
https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Hệ thống showroom Thế Giới Nệm: https://thegioinem.com/stores
Những điều kiêng kỵ vào mùng 1 Tết để cả năm luôn gặp may mắn
Chuẩn bị đón chào năm mới, người Việt thường tuân theo nhiều quan niệm dân gian để mang lại may mắn và tài lộc cho cả năm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những điều kiêng kỵ vào ngày mùng 1 Tết để đảm bảo một khởi...
Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm 2024?
Đại hàn, một trong những phần quan trọng của chuỗi tiết khí trong lịch truyền thống, không chỉ đơn thuần là một sự kiện thời tiết, mà còn là một trải nghiệm văn hóa và tâm linh đặc biệt. Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời...
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì? Bài viết sau đây sẽ đề cập đến bạn các thông tin về hiện tượng này: khái niệm, nguyên nhân, cách ngăn ngừa, … Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi ngay nhé!
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Tam tai, thái tuế là 2 lĩnh vực được nhiều người quan tâm mỗi dịp đầu năm mới. Đây là các yếu tố thuộc về tâm linh và phong thủy, nhằm giúp người xem nhận định điểm mạnh, điểm yếu, thiên thời, địa lợi. Cùng Thế Giới Nệm...
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Trong thế giới của giấc ngủ, có những hội chứng độc đáo và kỳ lạ, mang đến những trải nghiệm khác thường đối với những người mắc phải. Mỗi hội chứng đều có đặc điểm riêng, thế nên hãy cùng khám phá 7 hội chứng giấc...
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Cúng lễ hóa vàng mùng 3 Tết là một trong những hoạt động phổ biến của dịp Tết nguyên đán. Nhưng liệu bạn đã biết ý nghĩa lễ hóa vàng ngày mùng 3 Tết Giáp Thìn 2024 là gì? Cách cúng mùng 3 đúng chuẩn hay chưa? Cùng Thegioinem.com tìm...
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
Chúc Tết - một phong tục truyền thống lâu dài của người Việt. Đây không chỉ là việc chúc tụng mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần sâu sắc và mang đậm nét văn hóa của dân tộc. Hãy cùng khám phá Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong...
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Tết đến Xuân về là dịp để chúng ta cùng nhau tham quan, tận hưởng không khí vui tươi của sắc Xuân. Du xuân tại các chợ hoa là hoạt động thu hút rất nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở...
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Trong bức tranh tươi đẹp và phong phú của lễ hội Tết Nguyên Đán, những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt khá nổi bật, tạo nên bức tranh đầy ắp ý nghĩa tâm linh và văn hóa. Hãy cùng nhau khám phá ý nghĩa sâu sắc...
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng như tim, thận, … Vì vậy, bị tiểu đường gây mất ngủ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Mùng 2 được xem là một trong ba ngày Tân Niên thiêng liêng nhất của người Việt. Cùng với đó, các nghi lễ thờ cúng có ý nghĩa rất quan trọng và không thể thiếu trong dịp tết đến xuân về. Cùng Thế Giới Nệm tham khảo văn khấn mùng 2...
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
Show 24 of 2671
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những điều kiêng kỵ vào mùng 1 Tết để cả năm luôn...
Đại hàn là gì? Tiết đại hàn là thời gian nào trong năm...
Ngủ nhưng vẫn có ý thức là hiện tượng gì?
Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày