Ngày đăng: 22:35 27-09-2023 | 3141 lượt xem
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy và liệu điều này có cần thiết không.
Một số người cho rằng việc gấp chăn sau khi ngủ dậy là một thói quen không cần thiết, nhất là nếu bạn sẽ sử dụng chăn lúc đêm. Tuy nhiên, việc gấp chăn có thể mang lại một số lợi ích. Trước hết, nó giúp căn phòng của bạn trở nên gọn gàng và thoải mái hơn, tạo cảm giác thú vị khi bạn trở về sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, việc gấp chăn có thể giúp bảo quản chăn và ga trải giường của bạn trong tình trạng tốt hơn, kéo dài tuổi thọ của chúng.
Gấp chăn một cách truyền thống là một trong những cách đơn giản nhất và phổ biến để làm cho giường trở nên gọn gàng và sạch sẽ. Với quy trình gấp này, bạn có thể biến một tấm chăn thành một hình vuông hoặc hình chữ nhật, tùy thuộc vào kích thước của chăn. Dưới đây là cách thực hiện nó một cách đơn giản:
Bước 1: Bắt đầu bằng việc trải phẳng chăn lên trên mặt giường, đảm bảo rằng nó không bị nhăn.
Bước 2: Tiếp theo, dùng hai đầu của chăn nằm cạnh nhau và gấp chăn đôi theo chiều ngang. Điều này có nghĩa là bạn sẽ kéo một bên của chăn qua phía bên cạnh còn lại để tạo thành một lớp chăn đôi.
Bước 3: Tiếp tục lặp lại bước 2 nếu cần thiết để chăn trở thành một dải chăn nhỏ gọn.
Cách gấp này có thể áp dụng cho hầu hết mọi loại chăn mà bạn sở hữu. Nó không chỉ giúp tạo ra một không gian ngủ sạch sẽ và gọn gàng mà còn giúp bảo quản chăn của bạn một cách tốt nhất.
Lưu ý: Đối với những loại chăn mỏng, bạn có thể cuộn chúng lại thành hình tròn sau khi hoàn thành bước số 2. Ngoài ra, một lựa chọn khác là gấp chăn thành một dải dài và đặt nó ở cuối hoặc cạnh giường như trong các khách sạn để tạo điểm nhấn trang trí thú vị.
Sau khi thức dậy, có một số thói quen bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe và cảm thấy tươi mới cả ngày. Dưới đây là danh sách những điều bạn không nên làm ngay sau khi thức dậy:
Dù tập luyện là quan trọng cho sức khỏe, việc vận động quá mạnh ngay sau khi thức dậy có thể gây căng thẳng cho cơ bắp và khớp. Thân thể của bạn cần một thời gian để thức dậy hoàn toàn và cơ bắp, các khớp cần được làm nóng một cách nhẹ nhàng trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào. Thay vì bắt đầu ngay bằng luyện tập cường độ cao, hãy tập luyện một cách nhẹ nhàng để khởi đầu ngày một cách dễ dàng và an toàn. Bạn có thể thực hiện một loạt các động tác giãn cơ, yoga, hoặc thậm chí chỉ một vài bài tập nhẹ để kích thích sự linh hoạt của cơ thể trước khi tập thể dục nặng hơn.
Việc đi tiểu ngay khi thức dậy có thể gây căng thẳng cho bàng quang và dẫn đến mất nước cơ thể. Thay vì vội vàng đi tiểu ngay lập tức, hãy chờ một thời gian để cơ thể tự điều chỉnh trước khi đến nhà vệ sinh. Điều này giúp bạn duy trì sự cân bằng nước cơ thể và không gây áp lực không cần thiết cho bàng quang. Tóm lại, hãy cho cơ thể bạn một khoảng thời gian ngắn để thức dậy hoàn toàn trước khi bắt đầu các hoạt động hàng ngày của bạn.
Ăn sáng là quan trọng, nhưng việc ăn sáng ngay khi thức dậy không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Để cho cơ thể có thời gian để tỉnh dậy và chuẩn bị tiêu hóa, hãy chờ ít nhất 30 phút trước khi bắt đầu bữa sáng. Điều này giúp dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru và hiệu quả hơn. Nếu bạn ăn sáng ngay tức thì sau khi thức dậy, có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hoặc không tiêu hóa thực phẩm tốt.
Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng uống cà phê đen ngay khi vừa thức dậy có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tình trạng tâm lý của bạn. Cà phê có khả năng kích thích dạ dày và có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn hoặc tiêu chảy cho một số người. Thay vì uống cà phê đen ngay lập tức, hãy đợi ít nhất một giờ sau khi thức dậy để tận hưởng ly cà phê một cách tốt nhất. Bạn cũng có thể xem xét việc thay thế bằng cà phê không đường hoặc thảo dược khác có tác dụng tỉnh táo nhẹ hơn.
Đánh răng sau khi ăn có thể gây hại cho men răng, vì men răng có thể yếu sau khi ăn. Chúng tôi khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn sáng trước khi đánh răng để bảo vệ men răng và duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, men răng có thể bị mài mòn do tác động của acid trong thức ăn và nước uống, gây ra sự yếu đuối và tổn thương. Để duy trì men răng mạnh mẽ, hãy chăm sóc răng miệng của bạn một cách đúng cách và tuân theo khuyến nghị của nha sĩ về cách đánh răng sau bữa ăn.
Lao động ngay sau khi thức dậy có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Thay vì lao ngay vào công việc, hãy dành ít thời gian để thư giãn và tận hưởng một bữa sáng bổ dưỡng trước khi bắt đầu ngày làm việc. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng và tạo tâm trạng tốt để bắt đầu ngày. Thư giãn và tận hưởng bữa sáng cùng gia đình hoặc thời gian yên tĩnh cho riêng bạn có thể giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc một cách tỉnh táo và hiệu quả hơn.
Sau khi thức dậy, có nhiều điều bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe và tạo một sự khởi đầu tốt cho ngày của mình. Tránh vận động quá mạnh, đợi một thời gian trước khi đi tiểu, cho phép cơ thể tỉnh dậy trước khi ăn sáng, không uống cà phê đen ngay lúc thức dậy, đợi trước khi đánh răng sau khi ăn, và tận hưởng một bữa sáng thư giãn có thể giúp bạn cảm thấy tươi mới và năng động cả ngày. Hãy để sự thư giãn và chăm sóc ban đầu của buổi sáng làm cho mỗi ngày của bạn trở nên tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra để có được một giấc ngủ ngon hơn, Thegioinem.com xin mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm như nệm cao su, nệm lò xo từ các thương hiệu nệm Edena, nệm Dunlopillo.
----------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt:
https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Hệ thống showroom Thế Giới Nệm: https://thegioinem.com/stores
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày