Có nên nằm ngủ trên võng hay không? Lợi ích khi nằm ngủ trên võng

Ngày đăng: 15:25 12-10-2022 | 3234 lượt xem

Từ xa xưa, Chiếc võng là vật dụng quen thuộc được sử dụng bởi người dân Việt Nam nhằm mục đích nghỉ ngơi, thư giãn và kể cả phục vụ cho giấc ngủ. Vậy sự thật nằm ngủ trên võng có tốt hay không? Hãy cùng Thế Giới Nệm xem câu trả lời của các chuyên gia về vấn đề nằm ngủ trên võng ngay trong bài viết này nhé!

Võng là gì?

Võng là vật dụng được đan bằng vải hoặc sợi dày, chắc và buộc hai đầu, nới lỏng ở giữa tạo độ cong chùng xuống. Võng được dùng để nằm, ngồi hay nghỉ ngơi vào mỗi buổi trưa. Chiếc võng là một đồ vật quen thuộc đối với người dân nước ta, nằm ngủ trên võng từ lâu đã trở thành thói quen của nhiều người và trở thành cách ngủ phổ biến, nhất là ở những nơi có không gian rộng thoáng như vùng quê. 

Cấu tạo của võng

Võng có rất nhiều dạng khác nhau vì vậy cấu tạo của chúng cũng đa dạng theo từng loại. Thông thường có 2 loại võng được rất nhiều người sử dụng là võng truyền thống và võng xếp.

Cấu tạo võng truyền thống: Đây là loại võng xuất phát từ các vùng quê, ngày xưa nông dân ra ruộng đồng làm việc, nhưng vị trí lại cách xa nhà nên không thể quay về nghỉ trưa. Giải pháp lúc đó là họ tự sáng tạo ra vật dụng để nằm, với một mảnh bao hay vải và buộc chặt hai đầu vào hai gốc cây, đồng thời tạo vùng cong ngay giữa và có khoảng cách so với mặt đất. 

Từ đó, vật dụng này có thể ngồi, nằm hoặc đong đưa thư giãn, nghỉ ngơi và người ta thường gọi là chiếc võng. Võng truyền thống ngày nay được làm từ nhiều vật liệu tiên tiến hơn như vải lưới, vải lụa, vải thêu hoa văn hay được làm từ các sợi cao cấp giúp phục vụ nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.

Cấu tạo võng xếp: Võng xếp hiện đại hơn là nhờ có phần khung được làm từ thép hoặc inox không gỉ. Đồng thời các bộ phận liên kết như rãnh chịu lực, thanh chống, vòng bi, đầu chụp và phần đế giúp hỗ trợ hình thành nên bộ khung võng chắc chắn. Ngoài ra, không thể thiếu chi tiết khớp gấp xếp giúp chúng ta có thể gấp gọn khung võng, tiện lợi cho việc di chuyển hay cất giữ. Về phần bề mặt võng cũng được làm từ các chất liệu như võng truyền thống, nhưng với võng xếp thì mặt võng được thiết kế thông minh giúp dễ dàng tháo lắp khi có nhu cầu vệ sinh võng. 

Lợi ích khi nằm ngủ trên võng

Nằm ngủ trên võng không tự nhiên mà trở thành thói quen hay cách nghỉ ngơi yêu thích của nhiều người. Tất cả đều có lý do mà cụ thể là những lợi ích khi nằm ngủ trên võng mang lại. 

• Mang lại giấc ngủ sâu

Chuyển động đung đưa của võng dẫn đến giấc ngủ sâu hơn. Khái niệm này đã được chứng minh trong một nghiên cứu nhỏ vào năm 2011, họ thực nghiệm với 12 người có hai giấc ngủ trưa 45 phút vào các ngày riêng biệt. Ngủ ở 2 trạng thái khác nhau: nằm trên giường tĩnh và nằm ngủ trên võng đong đưa. 

Khi những người tham gia ngủ trưa, các nhà nghiên cứu đã sử dụng điện não đồ và phân tích hình ảnh để nghiên cứu. Họ phát hiện ra rằng một giấc ngủ ngắn trên võng giúp đẩy nhanh quá trình chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang ngủ sâu. Theo các nhà nghiên cứu, chuyển động quyết định nhịp điệu của não bộ, giấc mơ bên trong, từ đó bạn có thể ngủ yên giấc và ngủ sâu hơn.

• Giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

Vì chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng có tác động tích cực đến sóng não của bạn, nên giúp mang lại sự thư giãn, thoải mái và có một giấc ngủ nhanh hơn. Tác động đó còn ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình, cung cấp adrenaline giúp thúc đẩy trạng thái buồn ngủ. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn khi nằm ngủ trên võng. 

• Điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân, võng đã được chứng minh là có thể giúp ích rất nhiều cho chứng mất ngủ. Một chiếc võng có thể cải thiện giấc ngủ theo nhiều cách, bao gồm cả chữa chứng mất ngủ của bạn. Mang lại trải nghiệm ngủ an toàn và thư giãn, tự nhiên hơn so với ngủ trên bề mặt yên tĩnh.

• Giảm đau lưng

Đau lưng là tình trạng rất phổ biến và hàng triệu người mắc phải căn bệnh này mỗi ngày. Khi nằm trên bề mặt rắn chắc thì cơ thể sẽ chịu một áp lực lên vùng vai, lưng, cổ rất lớn. Điều này chính là nguyên nhân cơ bản dẫn đến hiện tượng đau mỏi lưng mỗi khi ngủ và sau khi tỉnh giấc. Nếu tình trạng đau lưng kéo dài sẽ rất dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe thể chất. 

Võng được thiết kế thoải mái không có thêm các điểm áp lực và cung cấp một tư thế ngủ tự nhiên cho cơ thể con người. Nên nằm ngủ trên võng có khả năng giúp giảm đau lưng và loại bỏ nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. 

Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên quá lạm dụng mà nằm võng trong thời gian dài. Vì võng là khoảng không gian hẹp, không thể thay đổi tư thế khi ngủ và đặc biệt võng chỉ được làm từ chất liệu đơn giản, không có tác dụng nâng đỡ cơ thể khi nằm. Do đó, nếu sử dụng võng cho giấc ngủ dài sẽ khiến cơ thể tê cứng, đau nhức và mệt mỏi vô cùng. Nếu bạn muốn có được giấc ngủ ngon và tốt cho sức khỏe thì nên sử dụng các loại nệm chất lượng, uy tín như nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành để đảm bảo an toàn nhé!

Những hạn chế của võng

Những lợi ích mà chiếc võng mang lại có thể khiến chúng ta thích thú và áp dụng vào cuộc sống. Tuy nhiên, võng không phải là vật dụng hoàn hảo, chúng ta phải thật sự lưu ý khi sử dụng, bởi vì võng còn những hạn chế sau:

• Không phù hợp với người có cân nặng cao
• Rất dễ bị bám bẩn và tồn tại vi khuẩn hay côn trùng lưu trú vì võng thông thường được đặt ở không gian rộng thoáng.
• Nguyên vật liệu sản xuất đơn giản nên độ bền của võng cũng ở mức độ thấp. Lưu ý: khi sử dụng võng được 1 thời gian bạn nên kiểm tra chất lượng dây buộc và mặt võng để tránh trường hợp mục đứt gây té ngã.
• Võng chỉ thích hợp cho giấc ngủ ngắn hoặc ngồi nằm nghỉ trưa thư giãn.
• Dễ bị muỗi hay côn trùng cắn.

Khi bắt đầu nằm ngủ trên võng, chúng ta cảm thấy cơ thể rất thoải mái, tuy nhiên nếu nằm trong khoảng thời gian quá dài hoặc nằm võng không đúng cách sẽ có thể gây ra những tác hại đến sức khỏe như:

• Góp phần tăng nguy cơ thoái hóa cột sống nếu nằm võng trong thời gian dài. Lý do là võng không có khả năng nâng đỡ cơ thể giống như các loại nệm cao su hay nệm lò xo giá rẻ.
• Tư thế kê cao đầu khi nằm trên võng có thể gây chóng mặt và choáng váng, do lượng máu đến não bị giảm, đặc biệt là ở những người huyết áp thấp. 
• Gây khó thở và dẫn đến ngừng hô hấp làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì tư thế khi nằm ngủ trên võng có thể khiến lồng ngực của bạn bị co thắt hay bó chặt. 

 

Kết luận

Nằm ngủ trên võng là lựa chọn hàng đầu của nhiều người để cải thiện giấc ngủ, sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích vốn có của chiếc võng mang lại cũng tồn tại không ít hạn chế mà võng có thể gây hại cho người dùng. Quan trọng hơn hết là chúng ta sử dụng võng đúng cách và đúng mục đích, không nên quá lạm dụng việc nằm ngủ trên võng trong trong thời gian dài vì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

Võng mặc dù có thể cải thiện giấc ngủ nhưng đó không phải là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất. Muốn nâng cao chất lượng cuộc sống và giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn, tốt nhất bạn nên sử dụng các sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ được các chuyên gia khuyên dùng.

Tại Thegioinem.com có cung cấp đa dạng các dòng nệm chất lượng, uy tín đến từ các thương hiệu lớn như nệm Vạn Thành. Ngoài ra, chúng tôi còn đem đến dòng nệm bông ép Liên Á rất phù hợp cho người lớn tuổi hoặc người đang có vấn đề về xương khớp. Nệm cao su và nệm lò xo giá rẻ là những sản phẩm bán chạy nhất tại cửa hàng. Hãy đến trải nghiệm giấc ngủ ngon cùng Thế Giới Nệm bạn nhé!