Giấc mơ khi ngủ và những thông tin cần biết

Giấc mơ khi ngủ là hiện tượng vô cùng bình thường và bất kỳ ai cũng đã từng trải qua. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu chi tiết hơn về giấc mơ ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao có những giấc mơ khi ngủ?

Giấc mơ là những câu chuyện và hình ảnh mà tâm trí chúng ta tạo ra trong khi ngủ. Chúng có thể mang đến cảm giác sống động như thực tế, khiến chúng ta trải qua những cảm xúc như vui vẻ, buồn bã hay sợ hãi. Tính chất của giấc mơ có thể là khó hiểu hoặc hoàn toàn hợp lý.

Giấc mơ có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong quá trình ngủ, nhưng những giấc mơ sống động nhất thường xảy ra trong giai đoạn gọi là giấc ngủ REM (rapid eye movement), khi bộ não hoạt động mạnh nhất. Theo một số chuyên gia, mỗi đêm chúng ta có thể mơ từ bốn đến sáu lần.

Tuy có nhiều giả thuyết về lý do tại sao chúng ta mơ, nhưng không ai có thể chắc chắn. Một số nhà nghiên cứu cho rằng giấc mơ khi ngủ không mang ý nghĩa hay mục đích gì đặc biệt. Trái lại, những người khác cho rằng giấc mơ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của chúng ta. Các nghiên cứu đã phát hiện rằng khi đánh thức người ta vào giai đoạn giấc ngủ REM, những người thường xuyên mơ khi ngủ thường có những đặc điểm như: 

• Tâm lý căng thẳng, trầm cảm, áp lực công việc hay học tập quá mức
• Sử dụng thường xuyên các chất kích thích như rượu, bia,…
• Rối loạn cảm xúc, các rối loạn tâm thần khác
• Mắc các bệnh lý như rối loạn giấc ngủ, bệnh tim mạch, tuần hoàn máu không tốt dẫn đến thiếu oxy
• Ngủ không đều đặn hoặc thiếu giấc ngủ

Ngoài ra, có nhiều quan điểm về vai trò của giấc mơ, như:

• Tăng cường ký ức, trí nhớ, quản lý cảm xúc
• Thể hiện mong muốn sâu kín khi tỉnh
• Cung cấp cơ hội giải quyết vấn đề trong cuộc sống

Khi ngủ nằm mơ có sao không?

Hầu hết các giấc mơ khi ngủ không gây hại đến sức khỏe con người, tuy nhiên, nếu các cơn ác mộng tiêu cực xảy ra thường xuyên, đây là một vấn đề mà con người cần quan tâm. Thời gian một cơn ác mộng kéo dài không thể được xác định chính xác, nhưng các nhà khoa học cho biết các cơn ác mộng thường xảy ra trong các chu kỳ sau giấc ngủ REM, đặc biệt là vào 1/3 cuối đêm.

Ác mộng thường phổ biến hơn ở phụ nữ do các nguyên nhân tiềm ẩn như căng thẳng, lo lắng, sử dụng thuốc hoặc thay đổi hormone. Một số người thậm chí phải đối mặt với các cơn ác mộng thường xuyên trong giấc ngủ, đặc biệt là những người sau chấn thương nặng. Để cải thiện tình trạng rối loạn ác mộng, có nhiều phương pháp điều trị như liệu pháp tái tạo hình ảnh và liệu pháp hành vi nhận thức. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa ngay khi các cơn ác mộng gây phiền toái bạn.

Giấc mơ khi ngủ kéo dài bao lâu?

Rất khó để xác định chính xác thời gian một giấc mơ khi ngủ có thể kéo dài, nhưng các nhà khoa học đã đưa ra ước tính rằng giấc mơ có thể lên tới 2 giờ trong giấc ngủ. Trong mỗi đêm, con người có thể mơ từ 4-6 lần. Các lý thuyết sau đây đã giải thích:

Khi ngủ, con người trải qua hai loại giấc ngủ là giấc ngủ REM (mắt chuyển động nhanh) và giấc ngủ NREM (chuyển động mắt không nhanh). Hầu hết các giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ REM.

Chu kỳ giấc ngủ REM xuất hiện khoảng mỗi 1,5-2 giờ một lần, do đó, giấc mơ trong giai đoạn này có thể kéo dài và được ước tính là thời gian mơ tối đa trong một giấc ngủ REM.

Nệm Foam Massage Relax TATANA

1.945.000₫3.890.000₫-50%

Trả góp từ: 162.083₫

5 | 263 đánh giá | 3.4k đã bán

BEST SALE (AD đến 31/12)

❮

❯

Một số thông tin khác về giấc mơ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc mơ đóng vai trò quan trọng trong việc lưu giữ ký ức trong não người sau một ngày dài. Khi nghiên cứu về giấc mơ ở các nhóm khác nhau, các nhà khoa học đã phát hiện ra một số đặc điểm thú vị như sau:

• Giấc mơ của trẻ em: Trẻ em dưới 10 tuổi thường mơ nhiều hơn trong giai đoạn NREM của giấc ngủ hơn là giai đoạn REM, điều này khác biệt so với người trưởng thành.
• Cơ thể tê liệt khi mơ: Trong giai đoạn giấc ngủ REM, mặc dù mắt có thể chuyển động nhanh nhưng các nhóm cơ chính bị tê liệt tạm thời do sự ức chế tạm thời của các tế bào thần kinh vận động trong giấc ngủ REM.
• Bộ não có thể lựa chọn "quên" một số thông tin khi mơ: Các tế bào thần kinh sản xuất hormone tập trung melanin (MCH), có thể làm giảm chức năng tạo trí nhớ ở vùng dưới đồi của não trong giấc ngủ REM.
• Thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc mơ: Các loại thuốc chẹn beta được sử dụng để điều trị hạ áp nhưng cũng có thể làm tăng cường độ sâu của giấc mơ.

Kết luận

Nhìn chung, giấc mơ khi ngủ là vấn đề mà bất cứ ai cũng gặp phải. Nó hoàn toàn không gây hại đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu giấc mơ đó là những cơn ác mộng kéo dài rất có thể bạn bị rối loạn thần kinh và cần phải điều trị sớm. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua nệm lò xo, nệm lò xo túi của các thương hiệu lớn như nệm lò xo Dunlopillo, nệm lò xo KingKoil thì hãy lựa chọn ngay cửa hàng Thegioinem.com nhé!

Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/giac-mo-khi-ngu-keo-dai-bao-lau/ 

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com