Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?

Hội chứng hang động là thuật ngữ mới trong y học chỉ trạng thái bất ổn tâm lý sau đại dịch. Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây nhé!

Hội chứng hang động là gì?

Hội chứng hang động (cave syndrome) là một thuật ngữ không thuộc y khoa, do Tiến sĩ tâm thần học Arthur Bregman đặt ra để mô tả tình trạng lo lắng và sợ hãi khi ra ngoài vì lo ngại nhiễm bệnh. Hội chứng này thường xuất hiện ở những người đã trải qua một thời gian dài cách ly xã hội trong giai đoạn đại dịch COVID-19.

Tiến sĩ Bregman bắt đầu sử dụng thuật ngữ này vào đầu năm 2021, sau khi một số bệnh nhân của ông bày tỏ cảm giác lo lắng khi phải ra khỏi nhà dù đã tiêm chủng đầy đủ. Ông cho biết, hội chứng hang động có nhiều mức độ khác nhau, từ những người hạn chế tham gia các hoạt động xã hội cho đến những người hoàn toàn không muốn ra ngoài.

Những người mắc hội chứng này thường cảm thấy lo lắng, bồn chồn, thậm chí là hoảng sợ khi phải rời khỏi nhà, kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, thở gấp, đổ mồ hôi,...

Hội chứng hang động có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, nhưng thường gặp hơn ở những người có tiền sử rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Lý do nhiều người gặp phải hội chứng hang động

Nguyên nhân gây ra hội chứng hang động chưa được xác định rõ ràng, nhưng nhiều nghiên cứu cho rằng hội chứng này có thể xuất phát từ các lý do sau:

• Thói quen: Khi ở trong nhà cách ly xã hội trong thời gian dài, chúng ta hình thành những thói quen mới, như ở nhà nhiều hơn và hạn chế tiếp xúc với người khác. Khi các hành vi này lặp đi lặp lại nhiều lần, chúng trở thành thói quen, khiến bạn chỉ cảm thấy thoải mái và an toàn khi ở trong nhà, và ngược lại, cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi ra ngoài.
• Nhận thức rủi ro: Đại dịch COVID-19 đã làm chúng ta nhận thức rõ hơn về nguy cơ mắc bệnh. Điều này khiến nhiều người lo lắng quá mức về việc nhiễm bệnh khi ra ngoài và tiếp xúc với người khác, dù đã tiêm chủng đầy đủ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
• Kết nối xã hội: Thời gian cách ly xã hội diện rộng có thể làm giảm các kết nối xã hội của chúng ta, chẳng hạn như gặp gỡ bạn bè, gia đình và tham gia các hoạt động cộng đồng. Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy cô đơn, lạc lõng và lo lắng khi phải ra ngoài và tiếp xúc với người khác.

Những tác động của hội chứng hang động

Đối với tâm lý, tinh thần người bệnh

Hội chứng hang động có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và tinh thần của người trẻ như sau:

• Trầm cảm: Hội chứng hang động có thể dẫn đến trầm cảm cho người trẻ vì cảm thấy cô đơn, xa lánh thế giới bên ngoài. Họ cũng có thể cảm thấy mất kiểm soát, bất an và lo lắng khi ở một mình.
• Lo âu: Khi mắc phải hội chứng hang động, thường xuất hiện các triệu chứng lo âu như bồn chồn, khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi,...
• Rối loạn giấc ngủ: Cảm giác lo âu có thể dẫn đến suy nghĩ nhiều, gây ra rối loạn giấc ngủ và không ngủ ngon giấc.
• Rối loạn ăn uống: Nhiều người cũng có thể gặp triệu chứng rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc ăn quá nhiều mất kiểm soát, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Tăng nguy cơ lạm dụng chất kích thích: Sự căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến suy nghĩ sử dụng chất kích thích để giải tỏa.

Nệm Cao Su Thiên Nhiên Đồng Phú Friendly

4.425.000₫5.900.000₫-25%

Trả góp từ: 368.750₫

5 | 72 đánh giá | 4.3k đã bán

Tặng quà trị giá 1,4 triệu

Nệm lò xo túi Dunlopillo Imperial

14.788.000₫29.788.000₫-50%

Trả góp từ: 1.232.333₫

5 | 37 đánh giá | 957 đã bán

Giảm ngay 15 triệu

Nệm Lò Xo Vạn Thành Phoenix

2.502.000₫2.780.000₫-10%

Trả góp từ: 208.500₫

5 | 100 đánh giá | 3.2k đã bán

Quà tặng

❮

❯

Đối với mối quan hệ, tương tác xã hội

Hội chứng hang động có thể gây ra những tác động tiêu cực đến quan hệ xã hội của người trẻ, ví dụ như:

• Gây khó khăn trong việc kết bạn mới: Khi các bạn trẻ hạn chế giao tiếp xã hội, họ khó có cơ hội gặp gỡ và kết bạn mới. Điều này có thể khiến họ cảm thấy cô đơn, lạc lõng và thiếu sự quan tâm.
• Gây rạn nứt các mối quan hệ hiện có: Hội chứng hang động có thể khiến người trẻ tránh gặp gỡ bạn bè và người thân. Do đó, họ dần xa lánh các mối quan hệ hiện có.
• Gây khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ tình cảm: Hội chứng hang động có thể khiến người trẻ ngại tiếp xúc với người khác giới, cảm thấy sợ khi tiếp xúc với người khác giới, từ đó tạo ra khoảng cách trong các mối quan hệ.

Ảnh hưởng tới sự phát triển, học tập

Hội chứng này có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển và học tập của trẻ, bao gồm:

• Chậm phát triển kỹ năng xã hội và giao tiếp: Khi trẻ dành nhiều thời gian ở nhà, họ có ít cơ hội để tương tác với người khác, đặc biệt là với những người cùng lứa tuổi. Điều này có thể dẫn đến sự chậm phát triển của các kỹ năng xã hội và giao tiếp, như khả năng giao tiếp, hợp tác, giải quyết vấn đề và làm việc nhóm.
• Giảm khả năng tập trung và chú ý: Trẻ em cần tiếp xúc với các kích thích từ thế giới bên ngoài để phát triển khả năng tập trung và chú ý. Khi ở nhà quá lâu, cảm giác sự tiếp xúc này có thể giảm dần, dẫn đến sự giảm khả năng tập trung và chú ý.
• Tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần: Hội chứng hang động có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, như trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và học tập của trẻ.

Biện pháp giảm thiểu và điều trị hội chứng hang động

Dưới đây là một số phương pháp để giảm thiểu và điều trị hội chứng hang động ở người trẻ mà bạn có thể tham khảo:

• Thay đổi lối sống: Đầu tiên, bạn cần điều chỉnh lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên tập thể dục, ăn uống đủ dinh dưỡng và có giấc ngủ đầy đủ. Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và nâng cao tâm trạng cũng như trí nhớ. Hãy sử dụng các sản phẩm nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm foam chất lượng để chăm sóc giấc ngủ tốt nhất nhé!
• Trị liệu tâm lý: Trị liệu tâm lý là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả mà bạn nên thử. Đây giúp người bệnh hiểu rõ nguyên nhân và cách giải quyết nỗi lo lắng, sợ hãi. Có nhiều phương pháp trị liệu tâm lý có thể áp dụng để điều trị hội chứng hang động, như liệu pháp hành vi học (CBT), phơi nhiễm, và giải mẫn cảm có đối chiếu (EMDR).
• Sử dụng thuốc: Thuốc có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng lo âu, trầm cảm trong hội chứng hang động. Tuy nhiên, nên chỉ sử dụng thuốc khi các biện pháp khác không hiệu quả hoặc khi triệu chứng quá nghiêm trọng. Việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Kết luận

Hội chứng hang động là tình trạng bất ổn tâm lý đáng cảnh báo trong xã hội hiện nay, đặc biệt là đối với người trẻ. Nếu có những trạng thái nêu trên, bạn nên thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Ngoài ra, để mua sắm sắm các sản phẩm nệm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ tốt nhất, các bạn hãy đến Thegioinem.com trên toàn quốc nhé!

Nguồn tham khảo: https://vuanem.com/blog/hoi-chung-hang-dong.html

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores

Thế Giới Nệm - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

1. Trụ sở văn phòng: 361-365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP.HCM
2. Hotline tư vấn sản phẩm: 0707 325 325
3. Hotline hậu mãi, CSKH: 0906 863 325
4. Hệ thống cửa hàng: https://thegioinem.com/stores
5. Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom
6. Zalo: https://zalo.me/816994836045545813
7. Email: thegioinem.com@gmail.com