Ngày đăng: 11:33 08-03-2023 | 679 lượt xem
Trong cuộc sống, đôi khi bản thân sẽ gặp những vấn đề không thể giải đáp được, điển hình là những vấn đề về giấc ngủ. Sẽ có người mất ngủ trong khoảng thời gian dài, cũng có người thường xuyên bị thức giấc nhiều lần trong đêm. Nhưng việc thức nhiều lần trong đêm là điều rất nhiều người gặp phải, vậy làm thế nào để khắc phục thức giấc giữa đêm nhiều lần? Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo bài viết bên dưới để biết thêm nhiều thông tin bổ ích bạn nhé!
Bạn thức giấc nhiều lần trong đêm khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy bạn đã biết nguyên nhân đến từ đâu chưa? Theo dõi chi tiết dưới đây.
Những vấn đề về sức khoẻ cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ảnh hưởng giấc ngủ. Bởi khi cơ thể không khoẻ, mắc các bệnh thông thường hoặc những bệnh nghiêm trọng thì cũng chính là lý do khiến bạn thức giấc nhiều lần trong đêm. Chính vì vậy, bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu cơ thể có sự thay đổi với những dấu hiệu bất thường để được điều trị kịp thời. Nhờ đó, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
Đôi khi công việc quá nhiều, bạn không thể làm hết hoặc cuộc sống có nhiều điều khiến bạn phải suy nghĩ. Nếu tình trạng này kéo dài trong khoảng thời gian thì cũng sẽ khiến tinh thần trở nên căng thẳng dẫn đến không thể ngủ được. Thậm chí đang ngủ nhưng bạn lại bị thức giấc vì những cơn ác mộng.
Những thói quen hằng ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng cho giấc ngủ. Nếu như bạn không phát hiện và vẫn giữ thói quen xấu của mình thì đôi khi sẽ dẫn đến những nguy hại cho sức khoẻ. Cũng chính vì những thói quen xấu sẽ dần dần cướp đi giấc ngủ chất lượng của bạn, nên lưu ý điều này bạn nhé. Để giúp giấc ngủ được cải thiện, bạn có thể tham khảo những điều bổ ích từ các chuyên gia và các thói quen đã được kiểm chứng, thì như thế cũng sẽ giúp bạn hạn chế gặp phải tình trạng thức giấc giữa đêm.
Có nhiều người sẽ gặp phải trường hợp thức giấc nhiều lần trong đêm do đổi không gian ngủ. Bởi bạn chưa thể thích nghi với nơi mới hoặc cảm thấy bồn chồn, bất an chẳng thể ngủ ngon được. Để khắc phục điều này bạn có thể tạo một không gian như căn phòng cũ hoặc bạn nên bật một bài nhạc nhẹ nhàng, như thế cũng có thể giúp bạn ngủ ngon và giấc ngủ trọn vẹn hơn.
Thật ra rối loạn giấc ngủ đó chính là tình trạng mất ngủ, giấc ngủ gián đoạn, ngủ không sâu giấc,... rối loạn giấc ngủ sẽ không tốt cho sức khoẻ, nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể và cũng có thể gây ra các căn bệnh vô cùng nghiêm trọng.
Bạn cũng không nên quá lo lắng bởi hiện nay cũng đã có được nhiều cách khắc phục chứng thức giấc giữa đêm. Nếu bạn muốn cải thiện có thể áp dụng và chỉ có hiệu quả nếu bạn duy trì, áp dụng trong khoảng thời gian lâu dài:
Bạn nên áp dụng khung giờ ngủ và thức của bản thân mình sớm nhất. Bởi như thế sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi, dù bạn đổi không gian ngủ vẫn có được giấc ngủ như bình thường và ngày càng chất lượng.
Trước khi ngủ bạn nên tập một vài động tác thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng, vì như thế sẽ giúp cơ thể bạn được thoải mái, vô cùng thư giãn. Chắc chắn khi nằm lên giường bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và khi ngủ cũng sẽ hạn chế tình trạng thức giấc nhiều lần trong đêm.
Không gian ngủ cũng chính là điều quyết định giấc ngủ của bạn có trọn vẹn hay không. Nếu bạn là người tối giản thì nên đặt ít đồ vật trong phòng và xung quanh nơi ngủ nên để ít đồ như thế sẽ giúp bạn không bị ngột ngạt. Hay bạn là người thích sự ấm cúng thì nên trang trí căn phòng theo gam màu trầm ấm như là trắng, kem, nâu,... như thế sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp và khi ngủ sẽ không bị thức giấc giữa chừng.
Những thiết bị điện tử như đồng hồ, điện thoại, máy tính,... cũng chính là thứ khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Bởi nếu bạn là người nhạy cảm với tiếng ồn, ánh sáng thì chỉ cần có một âm thanh tin nhắn hoặc màn hình máy tính sáng lên cũng sẽ khiến bạn giật mình thức giấc. Vì vậy, bạn nên đặt những thiết bị điện tử xa nơi ngủ của mình hoặc có thể tắt hết để có được không gian yên tĩnh.
Nếu bạn muốn giấc ngủ của mình không bị ảnh hưởng thì không nên tiếp nạp chất kích thích trước khi ngủ. Điển hình là việc uống cà phê trước khi ngủ sẽ khiến dây thần kinh của bạn bị kích thích và không thể nào ngủ được. Thế nên bạn chỉ được uống một tách trà ấm hoặc một ly sữa, như thế mới giúp giấc ngủ của bạn không bị ảnh hưởng.
Khi bạn đã áp dụng nhiều cách nhưng vẫn cảm thấy giấc ngủ không được cải thiện thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức bởi nếu thức giấc giữa đêm quá nhiều lần cũng là báo hiệu của một căn bệnh tiềm ẩn nào đó trong cơ thể. Chính vì thế bạn nên quan tâm đến sức khoẻ của mình nhiều hơn và xây dựng cho bản thân mình những thói quen tốt, lành mạnh như thế sẽ giúp sức khoẻ tốt hơn và giấc ngủ cũng sẽ cải thiện.
Rất mong rằng những thông tin bên trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và có thể điều chỉnh giấc ngủ của mình. Bạn nên quan tâm đến giấc ngủ của mình nhiều hơn bởi năng lượng và tinh thần hoạt động trong ngày là do giấc ngủ quyết định. Nếu bạn muốn làm việc có năng suất, có nhiều sáng tạo thì cần phải có giấc ngủ chất lượng.
Để hỗ trợ giấc ngủ của bạn được trọn vẹn hơn, bạn nên trang bị cho mình thêm những sản phẩm nệm để chăm sóc giấc ngủ, bạn có thể tham khảo qua những dòng nệm nệm cao su, nệm cao su non đến từ những thương hiệu nổi tiếng như là: nệm cao su Kim Cương, nệm cao su Liên Á,...
-----------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Website: www.thegioinem.com
Hotline: 0707 325 325
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày