Ngày đăng: 11:32 18-12-2023 | 15032 lượt xem
Liệt trong giấc ngủ là hiện tượng mà trong khoảng thời gian ngắn khi chúng ta chuẩn bị đi vào giấc ngủ hoặc khi vừa tỉnh giấc, cảm giác có ý thức nhưng cơ thể không thể cử động (khoảng 1 - 2 phút). Đây thường là một trạng thái bình thường, không xảy ra đều đặn đến mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Liệt trong giấc ngủ, hay Sleep Paralysis, là một trạng thái đặc biệt của giấc ngủ, khi cơ bắt nguồn từ mất trương lực cơ, dẫn đến cảm giác có ý thức nhưng không thể cử động. Đây thường xảy ra khi chúng ta chuyển động giữa giai đoạn tỉnh thức và giấc ngủ, là một phần của quá trình tự nhiên của chu kỳ giấc ngủ.
Trong những khoảnh khắc này, những trạng thái cảm xúc và thể chất của chúng ta đang chuyển động giữa hai thế giới khác nhau. Dưới đây là một số đặc điểm cụ thể của hiện tượng liệt trong giấc ngủ:
Mặc dù hiện tượng liệt trong giấc ngủ thường không gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể kết hợp với các rối loạn giấc ngủ khác như chứng ngủ rũ (narcolepsy). Nguyên nhân chính của hiện tượng này vẫn là một ẩn số, nhưng mất ngủ, thói quen ngủ không đều, các rối loạn lo âu, và yếu tố di truyền đều có thể góp phần.
Dù có những khía cạnh huyền bí, hiện tượng liệt trong giấc ngủ thường được giải thích như một phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chu kỳ giấc ngủ và tỉnh thức.
Các thống kê về hiện tượng liệt trong giấc ngủ có sự biến động, nhưng theo các nghiên cứu, khoảng 8% dân số đã từng trải qua tình trạng liệt trong giấc ngủ ít nhất một lần trong đời. Mặc dù chưa có dữ liệu cụ thể về tần suất tái phát, nhưng có thể kỳ vọng rằng nó sẽ thay đổi theo từng trường hợp cụ thể.
Liệt trong giấc ngủ có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, thường thấy nhất ở trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, hoặc thanh niên (độ tuổi từ 7 đến 25), và có tần suất cao hơn ở nhóm tuổi từ 20 đến 30 tuổi.
Đối với phần lớn trường hợp, liệt trong giấc ngủ được xem là một hiện tượng bình thường, không xuất hiện với tần suất đủ lớn để tạo ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 10% số người trải qua các đợt tái phát hoặc trạng thái liệt khiến cho tình trạng trở nên khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Những người này thường phải đối mặt với suy nghĩ tiêu cực về việc đi ngủ, giảm thời gian ngủ hoặc trải qua tình trạng lo lắng xung quanh thời điểm đi ngủ, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho chứng liệt trong giấc ngủ, tuy nhiên, có những biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này. Dưới đây là một số gợi ý:
Tuy chứng liệt trong giấc ngủ có thể xuất hiện ở những người có giấc ngủ bình thường và thường là hiện tượng phổ biến. Nó có thể liên quan đến nhiều yếu tố như căng thẳng, thói quen lối sống, uống rượu, và chứng ngủ rũ. Thường thì, không phải là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Để hạn chế chứng liệt trong giấc ngủ, đảm bảo bạn duy trì thói quen ngủ lành mạnh và lối sống lành mạnh.
Liệt trong giấc ngủ là một hiện tượng phổ biến, thường không gây vấn đề sức khỏe lớn. Mặc dù không có phương pháp điều trị đặc hiệu, nhưng duy trì thói quen ngủ đều đặn, kiểm soát lối sống và thức ăn có thể giúp ngăn chặn hiện tượng này. Đối với những trường hợp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tư vấn y tế là quan trọng. Hãy nhớ, giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe, và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ của bạn. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm những sản phẩm nệm để thay thế cho dịp Tết 2024, Thegioinem.com mời bạn tham khảo các sản phẩm nệm cao su, nệm bông ép gấp 3, nệm cao su Vạn Thành.
-----------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ để hợp phong thủy
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ sau đây sẽ giúp bạn có ngay không gian ngủ chất lượng, thoải mái và hợp phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!
Vứt bỏ giường cũ có sao không? Cách xử lý hiệu quả
Nhiều người cho rằng chiếc giường là vật gắn bó với chủ nhân, vì vậy việc vứt bỏ khi không còn khả năng sử dụng là việc làm nên cẩn trọng. Vậy vứt bỏ giường cũ có sao không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lò xo cũ: Khi nào nên thay và cách xử lý
Sử dụng nệm lò xo cũ sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và giấc ngủ. Hãy thay nệm ngay khí có các biểu hiện xẹp lún, tiếng ồn, … Cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa
Thiệp chúc mừng 20/10 là yếu tố không thể thiếu để thể hiện sự trân trọng và yêu thương đối với những bạn nữ hay người mẹ trong dịp lễ này. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa...
Năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Hạn tam tai và thái tuế trong đời sống tâm linh của nhiều người là điều đặc biệt quan trọng. Vào mỗi năm sẽ có những con giáp khác nhau rơi vào 2 cái hạn này. Vậy trong năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế? Hãy cùng Thế Giới...
Gợi ý 5 mẫu kế hoạch tổ chức 20/11
Ngày 20/11 không chỉ là dịp để tri ân các thầy cô giáo mà còn là cơ hội để các tổ chức, trường học thể hiện sự sáng tạo và lòng biết ơn đối với những người đã dành cả cuộc đời cho sự nghiệp giáo dục. Để tổ chức một...
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Giấc ngủ là nguồn năng lượng không thể thiếu để hỗ trợ chúng ta trong các hoạt động sống hằng ngày. Nhưng để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn thì đây có lẽ còn là niềm mong ước cũng nhiều người. Bởi tình trạng đột ngột...
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và tiêu hoá chúng ta. Vì thế một tư thế ngủ đúng là việc làm rất quan trọng đối với người bệnh. Bởi không những cải thiện các tình trạng về...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là một trong những hội chứng ít được biết đến, nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, hoặc có thể gây ra những hành động nguy hiểm cho người xung quanh. Vì thế, hiểu rõ...
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây đột quỵ, ngừng tim. Với những động tác tưởng chừng đơn giản và vô hại, nhiều bạn trẻ đã không ngần ngại thử sức để ghi lại các video và chia sẻ trên mạng. Tuy nhiên, ít ai...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Giấc ngủ đêm rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng khi bị đau lưng trong giấc ngủ hay những cơn đau lưng về đêm, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, chưa kể có những người bị mất ngủ hoàn toàn vì cơn đau. Vậy Đau...
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Chăn ga gối bị phai màu sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ của các sản phẩm, ảnh hưởng đến cái nhìn tổng thể từ không gian nghỉ ngơi, thư giãn. Việc này có thể là do bạn sử dụng và bảo quản chăn ga gối không đúng cách, làm chúng nhanh...
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu mắt
Trang trí phòng cưới tông xanh là một ý tưởng độc đáo, mới lạ làm nổi bật căn phòng nhưng vẫn mang lại vẻ đẹp lãng mạn, cuốn hút, vì thế được nhiều cặp đôi lựa chọn trang trí cho ngày vui của mình. Dưới đây là Những mẫu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng nhức đầu sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn này. Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức...
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng. Hiện tượng ngủ lịm, dù nghe có vẻ đơn giản, lại có thể là dấu hiệu...
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Gối cao su thiên nhiên là sản phẩm được ưa chuộng nhờ vào độ êm ái, thoáng mát và khả năng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để gối luôn bền đẹp và sử dụng lâu dài, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Tìm...
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Tết không chỉ là sự đánh dấu cho khởi đầu một năm mới, những chuyển mình của các hoạt động mới. Mà đó còn là dịp để thể hiện sự gắn kết trong cộng đồng, cũng như tạo nên một không khí sum vầy, ấm cúng, một khoảnh khắc...
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ được hình thành trong khi chúng ta ngủ, và nó phản ánh thực tại bạn đã trải qua hoặc có thể sắp xảy ra trong tương lai. Nằm mơ thấy đẹp là một trải nghiệm khá thú vị với chúng ta, đặc biệt với cánh mày râu. Nhưng...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Những giấc mơ thường mang đến những hình ảnh thú vị, nhưng nằm mơ thấy chuột khiến một số người cảm thấy lo lắng, bất an, bởi chúng có đặc tính sống theo bầy đàn, trú ẩn ở những nơi dơ bẩn và mang nhiều mầm mống bệnh...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con số may mắn
Cá là một biểu tượng phổ biến của nhiều nền văn hoá và tôn giáo. Hình ảnh của cá thường khiến người ta liên tưởng đến sự thịnh vượng, tài lộc, may mắn. Và những giấc mơ về cá là một điều khá thú vị để chúng ta khám...
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông
Ngủ đông là gì? Những loài động vật có khả năng ngủ đông? Đây là những câu hỏi thú vị mà nhiều người vẫn thường thắc mắc khi nói về hiện tượng kỳ diệu này trong thế giới động vật. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng...
Những cách chống ẩm mốc cho phòng ngủ đơn giản, hiệu quả
Trong cuộc sống hiện đại, một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, vấn đề ẩm mốc trong phòng ngủ có thể gây ra nhiều phiền toái, gây ảnh hưởng đến chất...
Hướng dẫn trang trí phòng cưới bằng hoa siêu đẹp và lãng mạn
Ngày cưới là một trong những khoảnh khắc quan trọng và đáng nhớ nhất trong cuộc đời của mỗi người. Để tạo nên không gian lãng mạn và đầy ý nghĩa, việc trang trí phòng cưới trở nên vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay,...
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Tuổi nào nên sinh con năm 2025
Năm 2025 sinh con trai hay gái tốt? Đây là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ băn khoăn khi lập kế hoạch gia đình. Không chỉ là mong muốn có một em bé khỏe mạnh, mà việc lựa chọn thời điểm sinh con còn phụ thuộc vào yếu tố phong thủy,...
Show 24 of 3190
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Những điều kiêng kỵ khi mua giường ngủ để hợp phong...
Vứt bỏ giường cũ có sao không? Cách xử lý hiệu quả
Nệm lò xo cũ: Khi nào nên thay và cách xử lý
Những ý tưởng thiệp chúc mừng 20/10 đẹp và ý nghĩa
Năm 2025 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế
Gợi ý 5 mẫu kế hoạch tổ chức 20/11
Làm gì nếu thường xuyên bị thức giấc giữa đêm?
Ngủ nghiêng trái - tư thế ngủ tốt cho hệ tiêu hóa
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM: Nguyên nhân, cách xử lý
Cảnh báo: Trào lưu bắt pen của giới trẻ có thể gây...
Đau lưng về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục
Bật mí cách giữ chăn ga gối bền màu
Những mẫu trang trí phòng cưới tông xanh đẹp và dịu...
Vì sao ngủ trưa dậy hay bị nhức đầu?
Ngủ lịm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục
Cách bảo quản gối cao su thiên nhiên bền đẹp, lâu dài
Mùng 1 Tết 2025 ngày nào? Nên làm gì để cả năm may mắn?
Nằm mơ thấy gái đẹp có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa...
Mơ thấy chuột có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Nằm mơ thấy cá có điềm báo gì? Giải mã ý nghĩa và con...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày