Ngày đăng: 15:30 23-02-2022 | 3442 lượt xem
Dựa trên nghiên cứu của Đại học khoa học và công nghệ Huazhong ở thành phố Vũ Hán, Trung Quốc nói rằng những người ngủ hơn 9 tiếng vào ban đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn những người ngủ 6 tiếng và ngủ giấc ngủ ngắn vào buổi trưa rất nhiều. Kết quả nghiên cứu này được đăng trên tạp chí y học thần kinh của Viện Hàn Lâm Thần Kinh học Hoa Kỳ, vào ngày 11/12/2019. Thí nghiệm này kéo dài 6 năm với hơn 31.700 người.
Tìm hiểu thêm những lợi ích bất ngờ của giấc ngủ trưa nhé!
Một nghiên cứu của Nasa chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa từ 40 phút đến 60 phút giúp tăng sự tỉnh táo lên 100%. Vì nguyên nhân chính dẫn đến thiếu tỉnh táo đa phần do thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Việc bổ sung giấc ngủ ngắn vào buổi trưa rất tốt cho bộ não làm tăng sự tâm trung cho công việc. Tuy nhiên nếu ngủ quá nhiều hơn 2 giờ sẽ làm chúng ta nặng đầu và cảm thấy mệt mỏi.
Trong quá trình ngủ trưa, cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tự chữa lành vết các vết thương. Điều này hiện rõ khi những người có giấc ngủ trưa mỗi ngày sẽ ít bị mụn hơn so với người không ngủ trưa. Vì vậy phái đẹp coi giấc ngủ trưa là biện pháp cải thiện sức khỏe và chăm sóc làn da của mình vì cơ thể sẽ thúc đẩy nhanh quá trình làm lành các vết sẹo mụn.
Khi ngủ trưa não bộ sẽ tiết nhiều Hormone Serotonin có tác dụng giúp điều chỉnh tâm trạng, tạo sự thèm ăn và cảm giác mãn nguyện, hạnh phúc. Khi chúng ta làm việc quá nhiều, nồng độ serotonin thiếu hụt sẽ làm chúng ta căng thẳng và mệt mỏi khi ca làm việc sau bắt đầu. Vì vậy một giấc ngủ trưa sẽ làm nồng độ Serotonin trở lại bình thường giúp chúng ta có tâm trạng tốt để bắt đầu ca làm việc mới.
Một nghiên cứu của trường Đại học Stanford đã chỉ ra rằng những người ngủ càng ít có nguy cơ cao béo phì. Các nhà nghiên cứu giải thích nếu ngủ càng ít não bộ sẽ tiết ra nhiều hormone tạo sự thèm ăn và làm giảm hormone leptin (một hormone cho bạn biết bạn đã no), một giấc ngủ trưa sẽ cân bằng được sự hormone này.
Theo Daily Mail một tờ báo ở Luân Đôn, Anh ngày 30/8 các nhà nghiên cứu ở Athens, Hy Lạp cho biết giấc ngủ trưa mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm nhu cầu dùng thuốc huyết áp. Với nghiên cứu trên với khoảng 386 người tham gia có huyết áp cao với độ tuổi trung bình là 61, đưa ra kết quả là một giấc ngủ trưa sẽ giúp chúng ta hạ đường huyết thấp hơn 4%.
Nếu công việc của bạn liên quan đến hoạt động tinh thần cao độ thì một giấc ngủ trưa là lựa chọn càng thiết cho bạn. Với một giấc ngủ 60 phút sẽ giúp bạn giải phóng não bộ và tăng khả năng ghi nhớ của mình, đồng thời giúp bạn giảm thiểu tình trạng chán nản trong công việc.
Theo như bác sĩ Sara Mednick cho biết một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe và tăng khả năng ghi nhớ và tính sáng tạo của mình.
Thiếu ngủ với tần suất nhiều não bộ sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol trong cơ thể. Hormone này giúp chúng ta đối phó với các trạng thái âu lo, căng thẳng và cáu kỉnh… Tuy nhiên hàm lượng hormone cortisol cao sẽ làm giảm sự hấp thụ glucose làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể và làm giảm trí nhớ. Khi bạn ngủ trưa hormone tăng trưởng – “thuốc giải độc” cortisol sẽ được giải phóng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giảm căng thẳng.
Hy vọng những kiến thức mà thế giới nệm mang lại sẽ giúp ích được các bạn cải thiện sức khỏe và giảm các nguy cơ bệnh tim mạch.
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic không chỉ đơn giản là một từ ngữ mà chúng ta thường được nghe, mà đây còn là một trạng thái tinh thần có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Vậy, Mối quan hệ toxic là gì?...
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
Mỗi cung hoàng đạo có một tính cách riêng, vì thế cách thể hiện và trải nghiệm “yêu” của họ sẽ khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chuyện “giường chiếu” của 12 chòm sao ngay nhé!
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Số lượng: 02 nhân viên Khu vực: 1019 Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Quận 7 Thu nhập: 8 - 10 triệu/tháng Được tham gia: BHXH. khám sức khoẻ định kỳ.....
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Có lẽ câu hỏi mà những cặp đôi sắp cưới đều thắc mắc chính là Chọn ga giường màu gì hợp mệnh vợ chồng? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem màu sắc nào sẽ phù hợp nhất với mệnh vợ chồng của bạn.
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Một thói quen mà nhiều người dường như đã lạc vào trong thời đại hiện đại này là việc nằm trên giường cả ngày. Với sự phổ biến của công nghệ và cuộc sống điện tử, việc đắm chìm trong trải nghiệm từ màn hình đã làm cho...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
Trong cuộc sống hàng ngày, có một hiện tượng mà ai cũng đã từng gặp phải, đó chính là cảm giác giật mình khi đang ngủ. Vậy tại sao lại trải qua trạng thái này? Lý do khiến cho bạn đang ngủ bị giật mình có lẽ nó sẽ được giải...
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Vào mùa hè, cảm giác nóng bức là không thể tránh khỏi. Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu khi nhiệt độ tăng cao. Vì vậy Thegioinem.com giới thiệu đến bạn 20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng ngay trong bài viết dưới đây.
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm...
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Rối loạn đồng hồ sinh học là tình trạng nguy hại đến sức khỏe và tinh thần mà ai cũng có thế mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay căn bệnh này và cách điều chỉnh ngay sau đây nhé!
Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống
Trà giải nhiệt - một loại thảo dược phong phú có nguồn gốc thiên nhiên, được sử dụng như vị cứu tinh cho những ngày nắng nóng kéo dài, bên cạnh đó một số loại trà còn mang lại nhiều công dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả. Trong...
Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp
Rệp ẩn náu dưới nệm không chỉ phá hoại nệm của bạn mà còn là thủ phạm làm ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ. Những cơn đau ngứa do rệp gây ra sẽ khiến cho bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cách nhận biết nệm có rệp...
Giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc của bạn. Khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Một trong những căn bệnh nguy hiểm của thiếu ngủ gây ra là các bệnh về tim mạch. Vậy giấc...
Uống trà xanh nhiều có tốt không? Đối tượng nên uống
Trà xanh một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người cho rằng trà xanh như một loại dược liệu hỗ trợ trị bệnh và lạm...
Show 24 of 2895
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày