Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

Ngày đăng: 22:33 09-04-2024 | 320 lượt xem

Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay nhé!

Mocktail ngủ ngon là gì?

 

Hiểu về Mocktail

Mocktail là thuật ngữ dùng để chỉ các loại đồ uống được pha chế từ chất tạo mùi như nước ngọt, trái cây, sữa, trứng, siro và chất tạo màu như nước ép trái cây, cà phê, nước có gas. Trái với cocktail, mocktail không chứa rượu nên phù hợp với trẻ em, phụ nữ và những người không uống rượu.

Một ly mocktail thường bao gồm các thành phần chính như nước ép trái cây, soda, siro, thảo mộc và một số gia vị nhỏ khác. Sự kết hợp này tạo nên hương vị hấp dẫn và đáng nhớ. Mỗi ly mocktail được coi như một tác phẩm nghệ thuật, thường được trình bày với sự trang trí tinh tế.

Mocktail có thể được phân loại thành hai loại chính:

• Mocktail dùng trước bữa ăn: Là những loại mocktail sử dụng các loại trái cây như cam, bưởi, cà chua có vị chua nhẹ để kích thích khẩu vị trước khi ăn.
• Mocktail dùng sau bữa ăn: Là những loại mocktail sử dụng kem, sữa, nước ép dứa để tạo hương vị thơm ngon và kích thích tiêu hóa sau bữa ăn.

Mocktail ngủ ngon là gì?

Mocktail ngủ ngon là một loại thức uống không cồn được pha chế với các nguyên liệu có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ. Chúng thường bao gồm các thành phần như:

• Trà thảo mộc: Trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà valerian, trà cỏ ngọt, v.v. đều có đặc tính thư giãn và an thần, giúp bạn dễ ngủ hơn.
• Nước ép trái cây: Nước ép anh đào chua, nước ép việt quất, nước ép chuối, ... chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho giấc ngủ, chẳng hạn như melatonin, magie, kali.expand_more
• Sữa: Sữa ấm có thể kích thích sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức.expand_more
• Mật ong: Mật ong có vị ngọt nhẹ nhàng và có tác dụng an thần nhẹ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Trong Mocktail ngủ ngon có thành phần hỗ trợ giấc ngủ

 

Magie

Melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi não, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ sinh học của cơ thể con người. Sự tăng cường tiết melatonin vào buổi tối giống như một tín hiệu cho cơ thể biết rằng đã đến lúc đi ngủ. Ngược lại, việc giảm lượng melatonin vào buổi sáng cũng giúp cơ thể nhận biết thời điểm để thức dậy. Điều này ngụ ý rằng việc bổ sung melatonin vào cơ thể có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là lý do mà thức uống "Mocktail cô gái buồn ngủ" được phát triển, với thành phần chính là nước ép cherry giàu melatonin.

Melatonin

Theo tiến sĩ Ordovas, magie đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng của cơ thể liên quan đến giấc ngủ, bao gồm cả việc điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh - các chất truyền tin hóa học trong não - giúp quản lý đồng hồ sinh học của cơ thể và thông báo khi nào cần đi ngủ và thức dậy. Tình trạng thiếu magiê có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ và mất ngủ, và có thể cải thiện thông qua việc bổ sung magiê vào cơ thể.

Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?

 

Sự kết hợp giữa nước ép anh đào chua và bột magiê trong một ly mocktail có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đây không phải là một giải pháp kỳ diệu như nhiều người cho rằng. Việc thử nghiệm loại đồ uống này được khuyến khích nếu bạn không gặp vấn đề với nước chua hoặc bột magiê. Hãy sử dụng nó để kiểm tra xem liệu giấc ngủ của bạn có cải thiện không trước khi quyết định sử dụng thuốc.

Một chuyên gia dinh dưỡng đến từ Canada, Devon Peart, đã đề xuất cách tiếp cận khoa học khi uống mocktail này. Theo cô ấy, bạn nên uống thức uống này khoảng một giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo các hoạt chất có đủ thời gian để phát huy tác dụng.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng lưu ý rằng mocktail "cô gái buồn ngủ" chỉ là một phương tiện giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ. Để tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ, bạn cũng cần tuân thủ một lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh và giảm tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Những cách giúp bạn ngủ ngon

 

• Thiết lập thời gian ngủ đều đặn: Điều này giúp cơ thể và tâm hồn của bạn thích nghi với một thời gian cụ thể để nghỉ ngơi. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian hàng ngày.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ của bạn yên tĩnh, mát mẻ và tối. Sử dụng rèm cửa sổ hoặc mắt kính để chặn ánh sáng từ bên ngoài.
• Tránh thức khuya và thức dậy sớm: Hạn chế việc sử dụng điện thoại di động, máy tính hoặc xem TV trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến việc ngủ.
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy tập luyện vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Tránh thức ăn và thức uống trước khi đi ngủ: Ăn quá no hoặc uống nhiều cà phê, trà hoặc nước ngọt có thể làm bạn khó ngủ.
• Thử các phương pháp thư giãn: Yoga, thiền định hoặc ngồi đọc sách trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Những chiếc nệm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

 

Nệm cao su thiên nhiên Tatana Cool Fresh

Nệm cao su thiên nhiên Tatana Cool Fresh được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên không pha tạp chất, có kết cấu bền vững theo thời gian. Thiết kế một mặt với hơn 6000 lỗ tròn nhỏ và một mặt với 600 lỗ vuông giúp tạo ra độ thông thoáng và thoải mái cao.

Nhờ tính năng làm mát của lớp vải Cooling, nệm cao su thiên nhiên Tatana Cool Fresh mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người sử dụng, phù hợp trong mọi điều kiện thời tiết. Đồng thời, tính năng điều hòa nhiệt độ giúp người dùng cảm thấy ấm áp vào những ngày đông se lạnh và mát mẻ vào những ngày hè oi bức.

Nệm lò xo King Koil Worrld Top

Nệm lò xo King Koil World Top là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng nhất với những ưu điểm sau:

• Hỗ trợ và bảo vệ tối đa cột sống của người nằm.
• Sự kết hợp của nhiều lớp trợ giúp tối ưu hóa độ êm ái.
• Sử dụng chất liệu vải dệt kim cao cấp, mang lại vẻ sang trọng và mới mẻ.
• Giá cả linh hoạt theo kích thước và đáng giá với chất lượng.
• Chính sách bảo hành từ nhà sản xuất lên đến 10 năm.

Nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush

Dunlopillo Lifestyle là một sản phẩm nệm sang trọng được thiết kế với cấu trúc lò xo túi 1 sợi - NORMABLOCK và sản xuất dưới công nghệ độc quyền từ Pikolin Tây Ban Nha. Hệ thống lò xo được nhiệt luyện hoàn toàn bằng công nghệ Total Heat Tempered, đảm bảo tính linh hoạt và độ bền của nệm. Thiết kế đặc biệt kết hợp với cấu hình thanh chống cố định ở giữa giúp nệm ổn định khi bạn nằm và dễ dàng điều chỉnh theo tư thế của bạn.

Sử dụng công nghệ AQUAGARD®, nệm lò xo Dunlopillo Lifestyle Plush mang lại trải nghiệm thư giãn hoàn hảo. Với chất liệu vải bọc nệm được xử lý qua công nghệ và kỹ thuật tinh vi, nệm luôn giữ cho bề mặt sạch sẽ, chống thấm nước nhanh và cung cấp sự bảo vệ toàn diện, chống lại vi khuẩn, ve và nấm mốc. Điều này mang lại sự an toàn và thoải mái cho sức khỏe hô hấp lẫn làn da khi sử dụng sản phẩm này.

Kết luận

Mocktail ngủ ngon là loại thức uống vô cùng tốt và bạn nên sử dụng hợp lý để có những đêm ngủ trọn vẹn. Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm nệm tatana để chăm sóc giấc ngủ tốt hơn. Hãy đến ngay Thegioinem.com để có cơ hội mua sắm nệm cao su tatana, nệm lò xo tatana, nệm bông ép tatana với mức giá ưu đãi nhất bạn nhé!

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Stores: https://thegioinem.com/stores