Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ

Name: Thegioinem.com
Address: 361- 363- 365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Quận Tân Phú, Hồ Chí Minh, 700000, VN
Telephone: 0707 325 325
Price range: 1000000

Ngày đăng: 23:01 28-09-2024 | 131 lượt xem

Dựa trên sự quan sát và phân tích của các chuyên gia nghiên cứu, họ cho biết đã có nhiều cuộc thí nghiệm cho thấy chu kỳ của mặt trăng có ảnh hưởng đến giấc ngủ con người, tuy nhiên vẫn chưa có khẳng định cụ thể. Để biết rõ hơn Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ở nội dung này nhé!

Chu kỳ mặt trăng là gì?

Mỗi đêm chúng ta đều nhìn thấy khác biệt của Mặt Trăng, có khi trăng tròn và sáng, đôi lúc lại thấy trăng lưỡi liềm và mờ ảo. Vì mặt trăng được chiếu sáng từ mặt trời, tùy thuộc vào vị trí mặt trăng, mặt trời và Trái Đất tương quan với nhau, mà lượng ánh sáng mặt trời phản xạ sẽ khác nhau. Do đó, dưới góc nhìn từ Trái Đất, chúng ta sẽ thấy hình dạng khác nhau của mặt trăng qua từng đêm.

Chu kỳ mặt trăng bắt đầu từ một hình tròn hoàn chỉnh (trăng rằm), sau đó nhỏ dần và có thể không nhìn thấy được (trăng non). Nhưng tiếp đó, mặt trăng lại tăng dần kích thước, đến khi thành một vòng tròn hoàn chỉnh. Quá trình thay đổi như một vòng tuần hoàn và thường mất khoảng 29,5 ngày.

Chu kỳ mặt trăng chia thành 8 giai đoạn: trăng non, trăng lưỡi liềm, trăng bán nguyệt đầu tháng, trăng khuyết, trăng tròn, trăng khuyết, trăng bán nguyệt cuối tháng và cuối cùng là trăng lưỡi liềm. Mỗi chu kỳ mặt trăng sẽ tương quan với các vị trí riêng biệt giữa mặt trời, mặt trăng và Trái Đất.

Mối liên hệ đặc biệt giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ

Để biết mối quan hệ giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích giấc ngủ của các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu, đặc biệt trong giai đoạn trăng tròn.

Các chuyên gia nhận thấy họ phải mất thêm khoảng 5 phút để đi vào giấc ngủ và ngủ ít hơn khoảng 20 phút. Các tình nguyện viên phải nhiều thời gian hơn để đạt được giấc ngủ REM, giảm 30% giấc ngủ sâu và tự nhận thấy chất lượng giấc ngủ của họ giảm xuống.

Từ đó cho thấy chu kỳ mặt trăng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều bị ảnh hưởng bởi chu kỳ mặt trăng theo cùng một cách.

Một số người lại nghĩ rằng mối quan hệ giữa trăng tròn và giấc ngủ có liên quan đến yếu tố tâm linh và tâm trạng. Trăng tròn được coi là thời điểm có năng lượng mạnh mẽ, và họ cảm thấy khó khăn trong việc thư giãn vào buổi tối, dẫn đến tâm trạng căng thẳng gây khó ngủ.

Vì sao chu kỳ mặt trăng có sự ảnh hưởng tới giấc ngủ

Nghiên cứu cho rằng chu kỳ mặt trăng ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng để biết vì sao lại xảy ra hiện tượng này. Hãy cùng xem một số lý do giải thích dưới đây nhé. boxsp

Ánh sáng từ mặt trăng

Ánh sáng ban đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, một loại hormone giúp điều tiết đồng hồ sinh học của giấc ngủ. Từ đó có thể hiểu chu kỳ mặt trăng diễn ra là lúc lượng ánh sáng từ mặt trời phản xạ vào Trái Đất làm giảm mức độ tối của môi trường ban đêm. Chính vì vậy, mức độ ánh sáng của chu kỳ mặt trăng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Các dao động điện từ

Có giả thuyết cho rằng chu kỳ mặt trăng tạo ra các dao động điện từ thông qua quá một trình phức tạp. Một số nghiên cứu lại cho thấy rằng con người dễ nhạy cảm với các biến thể địa từ ở mức độ thấp.

Các dao động của bão điện từ hay cực quang cũng có thể tác động đến sức khỏe con người bao gồm đau đầu, thay đổi lưu lượng máu, huyết áp hoặc thậm chí là gây đau tim. Từ đó, cho thấy mối liên hệ giữa chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ có liên quan đến một số cơ chế nồng độ hormone cơ thể gây đứt gãy ADN và gây viêm.

Do trọng lực

Cơ thể con người chiếm 70% là nước, trong khi đó lực hấp dẫn của Mặt Trăng có ảnh hưởng đáng kể đến thủy triều đại dương. Từ đó, có kiến cho rằng lực hấp dẫn của Mặt Trăng ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết lực hấp dẫn của Mặt Trăng đối với con người rất nhỏ. Họ ước tính tác động của thủy triều lên một người còn nhỏ hơn một phần triệu kích thước của một nguyên tử.

Ngoài ra, tác động của lực hấp dẫn từ mặt trăng giữa thời kỳ trăng tròn và trăng non có sự thay đổi không đáng kể, vì vậy không thể giải thích sự thay đổi giấc ngủ xảy ra trong chu kỳ mặt trăng.

Chu kỳ mặt trăng và giấc ngủ của nam và nữ

Nghiên cứu so sánh tác động của chu kỳ mặt trăng đối với giấc ngủ ở nam giới và nữ giới là rất hiếm. Tuy nhiên có một nghiên cứu cho thấy, nữ tình nguyện viên đã giảm thời gian ngủ và ít ngủ REM hơn vào giai đoạn trăng tròn. Tuy nhiên, đối với các nam tình nguyện viên lại ngủ REM nhiều hơn trong suốt chu kỳ mặt trăng này.

Ở một nghiên cứu khác cho biết nam giới nhạy cảm hơn với mặt trăng. Bởi thời gian ngủ của họ ít hơn khoảng 21 phút, ngủ ít ngon và thức giữa đêm sau lần đầu tiên chìm vào giấc ngủ khoảng 14 phút vào giai đoạn mặt trăng phát triển từ trăng non đến trăng tròn. Trong khi đó giấc ngủ ở phụ nữ bị ngắn lại 12 phút, còn lại không bị ảnh hưởng.

Ánh sáng từ mặt trăng là sự phản chiếu từ ánh sáng mặt trời vào Trái Đất và gây ảnh hưởng đến hormone melatonin, làm cho nồng độ melatonin và testosterone ở nam giới thấp hơn nhưng nồng độ hormone căng thẳng cortisol lại tăng cao, vào giai đoạn trăng tròn.

Kết luận

Để có được giấc ngủ ngon bất kể sự ảnh hưởng của Mặt Trăng, bạn cần giữ một số thói quen lành mạnh nhất định cũng như điều chỉnh môi trường phòng ngủ phù hợp. Nệm, chăn ga, nệm foam, nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép,...tại Thegioinem.com sẽ góp phần mang lại một giấc ngủ ngon, giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

-----------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom

Stores: https://thegioinem.com/stores